Uzun zamandır göğüs antrenmanlarımda bu hareketleri uyguluyorum ve göğüs kaslarım inanılmaz seviye atladı. Savaş hocanın tavsiyelerini uygulayanlar mutlaka olumlu sonuçlar elde eder.
yaklaşık 6 yıldır bu şekilde çalışıyorum, bench yapanlar sürekli laf atmalarına rağmen gögüslerim o arkadaşlardan çok daha büyük. bu videoyu izledikten sonra ayrıca mutlu oldum teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık
Ağırlık antrenmanı ve eklem sağlığı ilişkisi ile ilgili video gelebilir sayın hocam. Şu powerlifterları ve deadliftçileri hep beraber susturalım. HERKESE BOL ŞANS !
birseyin farkina vardim vucüt tipim sizinkisine okadar cok benziyorki savas hocam bu arada yillardir takip ediyorum ve ilk defa yorum yapdim cok seviyorum sizi herkeze bol sans :)
HOCAM TRİCEPS BÜYÜTMEK İSTİYORUM HERKES TRİCEPS ARAKA KOL İSTİYOR EGER TİRCEPS VİDOSU ÇEKERSENİZ ÇOK GÜZEL OLACAK TÜRKİYENİN EN İYİ SPOR SAYFASI KANALI BENCE BU KANAL GERÇEKTEN İYKİ VARSINIZ SENİ ÇOK SEVİYORUZ
BÖYLE GÜZEL VİDOLAR GÜZEL BİLGİLER VERDİGİNİZ İÇİN BİZE SİZE ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SAYGILAR HOCAMARKADAŞ KOL BÜYÜT ME DE GELSİN ARKA KOLU BÜYÜTEMİYORUM HOCAM PEK ÇALIŞIRKEN HİSSEDEMİYORUM GELİŞMİYOR ARAKA KOL NOLOR HOCAM 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌
@SAVAS CEBECİ hocam arka kol geliştirme gelsin biseplerim büyüyor arka kolum cılız kalıyor hocam arka kol çekerseniz çok sevinirim böyle güzel bilgi VİDOLAR çektiğiniz için çok teşekkür ler size iyi ki varsınız 👏👏👏👏👍👍👍👍👍💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌
Selam Hocam. Azerbaycandan izliyorum seni seve seve . Hocam cok faydali bilgileri bousduyunuz icin .size cok tesekkul ederim.agzina yureyine salik. Abimsin. Kralsin👍
Merhabalar hocam.Öncelikle emeğinize sağlık.İzlerken keyif veriyorsunuz :) .5x5 muhabbetini araştırırken size rastladım.Eve dambıl seti aldım.Ve hareketler ile ilgili araştırmalar yapıyorum.Ve bir yandan açıktan Spor ve Egzersiz Bilimleri okuyorum.Bu hareketleri dambılla yapsak aynı sonuca varır mıyız ? Ya da katkısı olur mu ?
Hocam, Merhaba! Lutfen bayanlarada yonelik videolar eklermisiniz? Beginnerlar icin, stable core nasil yapariz. Mesela evde yapilabilecek core stability ve pelvic icin core hareketleri olan bir program gosterebilirmisiniz?
Tek kol yerine cable hareketlerini çift kol daha faydalı olur mu? yarın bu programı denicem. Zaten bench üst hareketleri bana da saçma geliyor kolları yormaktan başka halta yaramıyor
Hocam çok önce yazdığınız bulking programlarında tekrarlar hep 5-6 iken sadece 2 haftalığına pump dönemleri yerleştirmiştiniz şaşırtmak için. Bu büyütme serilerinde neden tekrarlar çok daha fazla? Presslerde 6-10 aralığı daha uygun olmaz mı? Bölgelere özel uygun tekrar aralıklarını ve hangi amaca hizmet ettiklerini anlattığınız bir video ya da seri çok güzel olurdu. Teşekkürler.
Hocam hareketleri tekli yapmanızın bi nedeni var mı, yani fly hareketini sağ sol olarak yapmanızın nedeni var mı ? Sırt videosunda da pulldownları öyle yapıyodunuz.
hocam bir süredir sizi sıkı takip ediyorum. Bir sorum var trapez kaslarını çok büyütmenin görünüş açısından kötü durduğu ve omuzları dar gösterdiği yönünde bir söylenti var, siz ne düşünüyorsunuz?
Süt niye içiyorsunuz ki hem deri kalitesini bozuyor hemde için de bulunan laktoz cogu kisinin sindirim sistemini bozar buna ek olarak süt proteinini yetiskin insanlarin %80 inin sindiremedigi bilimsel olarak kanitlanmis durumda cunku bu proteini sinidiren lap enzimi bazilarinda bulunmuyor veya cok az oluyor
Hocam alet anatomisi alet büyütme videosu da çekermisiniz herkese bol şans
31 bunu sırrı reis
@@lltalhal kuru kuru yaparsan 5 dk da bosalirsin o yüzden kayganlastirici ile yapmak daha doğru
🤣🤣🤣
Uzun zamandır göğüs antrenmanlarımda bu hareketleri uyguluyorum ve göğüs kaslarım inanılmaz seviye atladı. Savaş hocanın tavsiyelerini uygulayanlar mutlaka olumlu sonuçlar elde eder.
İsimlerini buraya yazar misin
@@ademyavuz2 videoyu izlesene ag
Hocam optimus prime gibisiniz maaşallah
Herkese bol şans
Hocam maşallah, Sibirya soğuklarında sürekli et arayan boz ayı gibisiniz, herkese bol şans.
@i hate irish people iltifat kanka, valla. Savaş hocayı hep taktir etmişimdir.
Jdjsjsjsj boz ayı ne lan hahahah
*Sibirya boz ayısı? Kutup ayısı olmasın*
Hocam bu seri benim için çok yararlı oluyor önce anlatip sonra uygulamalı gösteriyorsunuz devamı gelir inşallah
Hocam ayı boğan gibisiniz maşallah herkese bol şans.
Ulan varmı Türkiyede böyle bi kanal. Çok şanslıyız Hocam adamsınız
Hocam hawaii adalarına tatil yapmak için gelen insanları güneşten korumak için kullanılan meşe kütüğü gibisiniz maşallah. Herkese bol şans
hocam göğsünüzü çekinde kitapları görelim maşallah
Adam bedavadan prog. verdi. Çok sağolun hocam kralsınız. Seviyoruz sizi.
Hocam maşallah bana bir yumruk atsanız Allahıma kavuşturursunuz
Herkese bol şans
Hocam kollarınızın maşallahı var, uzatın da gölgesinde rakı içelim. Herkese bol şans
yaklaşık 6 yıldır bu şekilde çalışıyorum, bench yapanlar sürekli laf atmalarına rağmen gögüslerim o arkadaşlardan çok daha büyük. bu videoyu izledikten sonra ayrıca mutlu oldum teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık
Göğüs için hangi hareketleri yapıyorsun?
@@1staegon videodaki hareketleri
Tek ben değilmişim gerçekten bench yapanlardan daha büyük göğsüm:))
Kesinlıkle katılıyorum öbür hareketler boş hissetmiyorsun zaten 😂 hamallık
Avengers vs Savaş Cebeci istiyoruz
Herkese bol şans
Hocam sizde ki eski büyük iskeleti özledik
@@jonny6977 stanley fetöcü mü
İskelet aynı adam büyüdü
@@qgokturk HAHSHAHAHSHSHAHS
İskelet hocanın yanında oyuncak bebek gibi durmuş.
Canan karatay onun adı
Ağırlık antrenmanı ve eklem sağlığı ilişkisi ile ilgili video gelebilir sayın hocam. Şu powerlifterları ve deadliftçileri hep beraber susturalım. HERKESE BOL ŞANS !
Hocam maşallah bugünde dev çin semenderi gibisiniz herkese bol şans
😂😂
*Hocam çok iyi bir video olmuş diğer bölgeler içinde isteriz*
Hocam sizi dinleyince sözde fitness hocalarının ne kadar boş ve bilgisiz olduğunu anlamaya başladık
Hocam boks makinesi videosu gelir mi ? Herkese bol şans
Hocam gergedanla 1v1 ne zaman geliyor ?
Savaş bey cidden çok yararlı ve akıcı sıkmayan bir video olmuş bilgilemdirici videolarinizı sıkılmadan izleyebiliyorum teşekkürler.
Hocam maşallahınız var GTA vice city deki panzerler gibisiniz çarpsanız birine patlatırsınız
Salondaki klasik programlar
4x10 flat bench
3x12 fly
4x10 incline press
3x12 inc fly
Extradan pullover veya crossover
Hamsan 3 ay gelişim sonra üstüne koyamıyorsun. Barbell Bench press hastalığından kurtulmak lazım
Yeni skill açıldı:DANS.
QOWOWWODOISJXKX
Hocam süper anlatıyorsunuz ağzınıza sağlık
Bizzat denediğim ve çok etkisini gördüğüm güzel hareketler, bu güzel paylaşım için teşekkürler sayın hocam.
şimdi akıllardaki tek soru ;
*brock lesnar vs savaş cebeci* !!!
Hocam maşallah Rıza Balcı gibisiniz herkese bol şans !
08:51 hocam yine tozları karıştırmışsınız
Üzerinde Whey yazanı almalısınız
Hocam diğer kasların bölgesel olarak aynısının anatomisinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
hocam göğsünüz kafam kadar MAŞALLAH, herkese bol şans
Hocam odanın içinde kaynak gözlügü takmışsınız farkında olmadan herkese bol şans.
Hocam Nil havzasında timsahtan kaçan öküzbaşlı antilop gibisiniz.. Herkese bol şans..
Şu Maşallahcılar kanser etti beni ya 🤣🤣
birseyin farkina vardim vucüt tipim sizinkisine okadar cok benziyorki savas hocam bu arada yillardir takip ediyorum ve ilk defa yorum yapdim cok seviyorum sizi herkeze bol sans :)
Hocam bugün de yine Sobotta gibisiniz maşallah.Herkese bol şans
Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı size çok teşekkür ederim.
Hocam sürekli anatomi videoları gelsin çok iyi video
Güzel olmuş emeğinize sağlık hocam
Bu serinin devamı gelir inşallah ya efektif ve etkili bir antrenman
Hocam maşallah Erzincan dağlarında gezen bozkır ayıları gibisiniz , herkese bol şans
hocam metal/rock/rap müzik tarzı uygulamalı videolara daha uygun, bende bu müzik türlerini seven biri olarak bu videonuzda kullandığınıza sevindim
sarkıların adını biliyor musn
Hocam bi grafiker tutun da kanal daha da profesyonel gözüksün herkese bol şans
Hocam gögüsdeki sarkma giderme için açıklama yaparmısınız
HOCAM TRİCEPS BÜYÜTMEK İSTİYORUM HERKES TRİCEPS ARAKA KOL İSTİYOR EGER TİRCEPS VİDOSU ÇEKERSENİZ ÇOK GÜZEL OLACAK TÜRKİYENİN EN İYİ SPOR SAYFASI KANALI BENCE BU KANAL GERÇEKTEN İYKİ VARSINIZ SENİ ÇOK SEVİYORUZ
Kaliteli içerik hocam sag olun
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Bu tarz videoları diğer bölgeler içinde çeker misiniz ?
Hocam Stan Lee nerede?
(newler bu ne diyor oldlar gülümsüyor)
Çok kıymetli bilgiler.. Sağolun hocam
hocam kurt boğan sivas kangalı gibisiniz maşallah
Çok faydalı teknikeler hocam Allah razı olsun
Bicep ve triceps ile ilgili bir anlatım da çeker misiniz hocam. Herkese bol şans
HOCAM OMUZ DA GELİRSE ÇOK SEVİNİRİM HERKESE BOL ŞANS
@Savas Cebeci Teşekkür ederim.
Videolar için çok emek veriyorsunuz . Teşekkür ederim sevgiler❤️
Hocam league of legends de ki garen gibisiniz masallah herkese bol şans !
BÖYLE GÜZEL VİDOLAR GÜZEL BİLGİLER VERDİGİNİZ İÇİN BİZE SİZE ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SAYGILAR HOCAMARKADAŞ KOL BÜYÜT ME DE GELSİN ARKA KOLU BÜYÜTEMİYORUM HOCAM PEK ÇALIŞIRKEN HİSSEDEMİYORUM GELİŞMİYOR ARAKA KOL NOLOR HOCAM 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌
@SAVAS CEBECİ hocam arka kol geliştirme gelsin biseplerim büyüyor arka kolum cılız kalıyor hocam arka kol çekerseniz çok sevinirim böyle güzel bilgi VİDOLAR çektiğiniz için çok teşekkür ler size iyi ki varsınız 👏👏👏👏👍👍👍👍👍💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌
ılk sırt vıdeosunu ızlemıstım hıssetmedıgım sırtım ertesı gun acıyordu cok etkılıydı bakalım gogus e ne olacak adamsınız hocam
ya hocam supersin ...bende hep bench press yaptım gögsümden çok triceps im doluyodu ..Bugün bu hareketleri deniyecegim gögsü sıkıştıracagım..
Çok faydalı video teşekkürler hocam saygılar
Yemin ettik her dakika video atmaya 😄
Savaş hocam 1 saat sonra göğüs idmanim vardı teşekürler
Hocam duruş bozuklukları ile ilgili video gelsin
o beleş bilgiler, teşekkür ederim hocam.
08:51 diyorum başka bir şey demiyorum hocam
Kralsınız
Hocam insülin hakkında video çekmenizi rica ediyorum :)
Müziğin ismini bilen var mı
Selam Hocam. Azerbaycandan izliyorum seni seve seve . Hocam cok faydali bilgileri bousduyunuz icin .size cok tesekkul ederim.agzina yureyine salik. Abimsin. Kralsin👍
Daha cok dans et videolar daha samimi oluyor💪🏽
Bu 3 hareket göğüs günü için yeterli mi hocam yoksa yanına baska hareketler de eklememiz gerekiyor mu ? Herkese bol şans 😉
Bence Yeterlidir Savaş Hoca bişey dememiş ama antrenman Böyle Gayet Güzel bence bide yanina Dips de olsa harika olur ama yinede çok güzel
Hocam malum pandemi dönemindeyiz evde yapılabilecek hareketleri bekliyoruz. Saygılar
Merhabalar hocam.Öncelikle emeğinize sağlık.İzlerken keyif veriyorsunuz :) .5x5 muhabbetini araştırırken size rastladım.Eve dambıl seti aldım.Ve hareketler ile ilgili araştırmalar yapıyorum.Ve bir yandan açıktan Spor ve Egzersiz Bilimleri okuyorum.Bu hareketleri dambılla yapsak aynı sonuca varır mıyız ? Ya da katkısı olur mu ?
Hocam, Merhaba!
Lutfen bayanlarada yonelik videolar eklermisiniz? Beginnerlar icin, stable core nasil yapariz. Mesela evde yapilabilecek core stability ve pelvic icin core hareketleri olan bir program gosterebilirmisiniz?
Hocam bol şans 🙏
herkese bol şans
Hocam adeta avlanmak üzere olan bir boz ayı gibisiniz. Herkese bol şans
Hocam maşallah kolunuz iskeletten daha büyük herkese bol şans
ARAKA KOL BÜYÜTME ARKA KOLU BÜYÜT MEDENİ ÇOK ZORLUK ÇEKİYORUM HOCAM Bİ ARKA KOLU BÜYÜTME VİDOLAR ÇEKERSENİZ ÇOK SEVİNİRİM SİZİ SEVİYORUM 🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥
Hocam direnç bantlarıyla evde antrenman serisi bekliyoruz.
Hoca video atali 2 dakika olmus ve hemen yorum yazmissiniz. Video zaten 22 dakika.. once bi izleyin.
Hocam omuz anatomisini heyecanla bekliyorum inşallah
Hocam sırt için de bekliyoruz saygılar
Tek kol yerine cable hareketlerini çift kol daha faydalı olur mu? yarın bu programı denicem. Zaten bench üst hareketleri bana da saçma geliyor kolları yormaktan başka halta yaramıyor
Hocam çok önce yazdığınız bulking programlarında tekrarlar hep 5-6 iken sadece 2 haftalığına pump dönemleri yerleştirmiştiniz şaşırtmak için. Bu büyütme serilerinde neden tekrarlar çok daha fazla? Presslerde 6-10 aralığı daha uygun olmaz mı? Bölgelere özel uygun tekrar aralıklarını ve hangi amaca hizmet ettiklerini anlattığınız bir video ya da seri çok güzel olurdu. Teşekkürler.
En iyi gogus antremani bence bu
Bench press
Inchline dumbel p.
Cable cros
Hocam hareketleri tekli yapmanızın bi nedeni var mı, yani fly hareketini sağ sol olarak yapmanızın nedeni var mı ? Sırt videosunda da pulldownları öyle yapıyodunuz.
hocam bir süredir sizi sıkı takip ediyorum. Bir sorum var trapez kaslarını çok büyütmenin görünüş açısından kötü durduğu ve omuzları dar gösterdiği yönünde bir söylenti var, siz ne düşünüyorsunuz?
15:00'de calan sarkıyı bilen var mı
Hocam diğer bölgeler içinde video çekermisiniz
Hocam Goril Gibisiniz Bol Şans
09:10 Savaş Cebeci Rock festivali
Hocam lütfen su orucu ile alakadar video yap
hocam cevap vermezsende canın sağolsu pullovır ve yana açış bu verdiğiniz programa eklesek olurmu
hocam leg gelsin triceps gelsin deltoit gelsin
HOCAM AYI İLE DÖVÜŞECEKTİNİZ NE OLDU HOCAM , herkese bol şans
Hocam jinekomasti için ne yapmalıyız tek çare ameliyat mı yoksa spor ile gidermek mümkün mü lütfen cevapla 🤍🤍
Hocam süt içmek testesteronu düşüruyormuş doğru mu ? Artık süt icmeyelim mi?
Süt niye içiyorsunuz ki hem deri kalitesini bozuyor hemde için de bulunan laktoz cogu kisinin sindirim sistemini bozar buna ek olarak süt proteinini yetiskin insanlarin %80 inin sindiremedigi bilimsel olarak kanitlanmis durumda cunku bu proteini sinidiren lap enzimi bazilarinda bulunmuyor veya cok az oluyor