COMO ESTIRAR LA ESPALDA BAJA - CURSO DE EJERCICIOS CORRECTIVOS

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  • Опубліковано 1 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @lettymark5225
    @lettymark5225 5 років тому +13

    Profesor Cristian Uema ,es un placer ver y escuchar a una persona que está plenamente capacitada y preparada en el área del entrenamiento como usted, muchas gracias por compartir sus conocimientos, bendiciónes 🙏.
    Excelente escuela FHI profesores de muy alta calidad humana y de preparación, FELICITACIONES 👍👏👏

  • @sherrylvelazquez8013
    @sherrylvelazquez8013 6 років тому +9

    Me encantó,sufro mucho de dolor lumbar ...

  • @David_Mendoza84
    @David_Mendoza84 Рік тому

    Excelente excelente profesor. Muchísimas gracias. Ayuda mucho a las personas que sufrimos de esos tormentosos dolores.

  • @manny3677
    @manny3677 5 років тому +1

    ESTE PROFE SI LA MENEA .

  • @salvadorvasollo1254
    @salvadorvasollo1254 5 років тому +1

    Simplemente me quedé en extasi de tanto conocimiento.

  • @abelnegocios8987
    @abelnegocios8987 4 роки тому +2

    PERFECTO ESTE EJERCICIOS PARA ESTIRAMIENTO DE COLUMNA . BIEN

  • @armandocarrillo1119
    @armandocarrillo1119 5 років тому +1

    EXELENTE PROFESOR CRISTIÁN UEMA SALUDOS DESDE COLOMBIA

  • @norcam21
    @norcam21 5 років тому +1

    Gracias! !
    Profe..saludos desde chile 👍💪

  • @davidlinares9780
    @davidlinares9780 6 років тому +1

    excelente muy bien explicado cada detalle muy objetivo y claro. excelente profesor.

  • @jaimebarrezueta7596
    @jaimebarrezueta7596 2 роки тому +1

    Cuando la espalda baja duele ( lumbagia) no se debe estirar la espalda, peor aún movimientos de rotación.
    Sí no hay dolor ahí sí sirven para lograr o mejorar flexibilidad.

  • @marckoac4180
    @marckoac4180 5 років тому +1

    K buen video Profe!!!👏👏👏
    Saludos desde Kansas City

  • @marcosjuarezrovetta2076
    @marcosjuarezrovetta2076 6 років тому +2

    muy bueno

  • @irislinares1
    @irislinares1 4 роки тому

    Excelente.

  • @lasaventurasdetarzanelgato7530
    @lasaventurasdetarzanelgato7530 5 років тому +1

    Doctor una duda a que se refiere con dolor espalda baja, Ernia columna desviada o a que se refiere para saber y no lastimarme

  • @cesarvicuna832
    @cesarvicuna832 5 років тому +2

    ¿Mejorar el dolor de lumbar con una hiper rotacion en la columna? ¿Por qué?

  • @oleo836
    @oleo836 4 роки тому +1

    Yo quiero un profesor así ;-)

  • @jessicaq.p8259
    @jessicaq.p8259 5 років тому +1

    Saludos desde Perú, tengo una sacralizacion L5 y una hernia discal L4-L5 me gusta hacer ejercicios, pero tuve q detenerme por el dolor en el sacro, q ejercicios podría realizar?? Le agradezco de antemano su ayuda..

  • @pf.paulosergio
    @pf.paulosergio 3 роки тому

    Perfecto

  • @JuanVargas-rz1fs
    @JuanVargas-rz1fs 5 років тому +1

    Cuál es el tiempo de duración para cada ejercicio, y cuántas repeticiones se recomienda hacer?.

  • @noche7799
    @noche7799 6 років тому +1

    Excelentes

  • @Laipa04
    @Laipa04 4 роки тому

    Please make it English subtitles

  • @ochuruzz2074
    @ochuruzz2074 5 років тому

    Y algún ejercicio para acomodar la joroba?

  • @hernanrios466
    @hernanrios466 6 років тому +6

    Lo que no explican es cuantas veces se repite el estiramiento y cada cuanto se lo puede hacer.
    Recien los pratique y me di cuenta de la poca flexibilidad que tengo y senti cada vertebra como crugen

    • @wilfiramirez5111
      @wilfiramirez5111 5 років тому

      Jjjjjjjj asi estoy yo jjjjjj

    • @elianjosue6000
      @elianjosue6000 4 роки тому

      El estiramiento está compuesto por segundos dependiendo de la flexibilidad articular, y si hay acortamiento entre otras cosas puedes estirar 15s

  • @damianm9516
    @damianm9516 3 роки тому

    muy bueno!!! al flaco lo hicieron de goma! pues es así la cosa jeje

  • @mannySABEEEE
    @mannySABEEEE 5 років тому +2

    No soy Argentino, pero ese acento se me hace que el profe es Cordobes.

  • @fortnex9972
    @fortnex9972 3 роки тому

    ME LLAMA MUCHO LA ATENCIÓN QUE NONHAYAS HECHO NINGUN EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO DEL "PSOAS" SI ESE MÚSCULO ESTÁ ACIRTADO/CONTRACTURADO CUALQUIER ESTIRAMIENTO DE LA CINTURA QUE HAGAS AYUDA... PERO NO SOLUCIONA (PAN PARA HOY , HAMBRE PARA MAÑANA)
    COMO SABRÁS LA MAYORIA DE DOLORES DE ESPALDA SON POR CULPA DEL PSOAS.
    (change my mind)

  • @fabricioandrade9904
    @fabricioandrade9904 6 років тому +1

    muy bueno