me volví muy fan de este intructor... crack de crack´s, no solo por que se llama cris si no por que tiene una manera de enseñar única y con todo respeto solo para entendidos es coordobes el cu leao jajaja abrazo papa!!
Lindo día profesor Cristian ! Gracias por compartir éste tema, en particular me apoya muchísimo, porque para mi entrenamiento utilizo en mayor medida la hipertrofia longitudinal. Que tenga una espléndida semana, saludos !
saludos cordiales .. estoy realizando el curso para mujeres y voy por la parte de entrenamiento femenino, entrenamieto de gluteos ,, me aparecen una series de videos ya los vi pero no me deja avanzar ,, mi pregunta como hago para seguir el contenido
Robert Barrios el peso mueeto con una mancuerna y el otro donde sube un pie al banco y baja profundo despues sube. Crees que sirva para aumentar masa muscular ?
@@fabrizziobeltranguzmanzamb9144 sí, siempre que use un chaleco de pesas en el de banco y en el otro también se trabaja y cuesta más cuando subes de mancuerna
Porque el ejercicio de peso muerto a una pierna siempre lo hace hacer sobre un step si no mejora para nada la efectividad del ejercicio. Hágalo en el piso directamente!!!!
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En Durango, México
Es muy clarito como explica millones de gracias
Es la primera vez que veo este canal y me encanto , my bien explicado.
Que barbaro este teacher. Quiero un profe asi de inteligente y con esta pedagogia para enseñar
me volví muy fan de este intructor... crack de crack´s, no solo por que se llama cris si no por que tiene una manera de enseñar única y con todo respeto solo para entendidos es coordobes el cu leao jajaja abrazo papa!!
Realmente maravilloso profesor Cristian, muchas gracias por compartir toda esta información que vale oro para muchos de nosotros; saludos desde Perú.
Hola llegaste a llevar un curso de fhi
Gracias por la Información! Genial
Excelente profe Cristian Uema. Gracias por cada video, Interesante todos los temas no hay presa mala. Saludos desde Colombia
EXELENTE PROFESOR CRISTIÁN UEMA SALUDOS DESDE COLOMBIA
Lindo día profesor Cristian !
Gracias por compartir éste tema, en particular me apoya muchísimo, porque para mi entrenamiento utilizo en mayor medida la hipertrofia longitudinal.
Que tenga una espléndida semana, saludos !
Muy bien explicado Cristian la verdad excelente un abrazo desde Uruguay te saludo.
Excelente las explicaciones, algún dia estudiare con ustedes!💪✌ Saludos desde Argentina y cuidense
Excelente información Profesor.
excelente explicacion
Amó está maravillosa capacitación!!💞😎💪👏
buen video y buena informacion
exelente informacion
Una pregunta..
¿Se puede trabajar la hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática de forma longitudinal y transversa? ¿O es lo mismo?
Hipertrofia long. También lo logras con pilates reformer,por ej trabajos acostados con sogas en los pies.
Exelente información
Que buena información y gratis.
👏👏 muy interesante.
Excelente!!!
El agarre prono/supino para peso muerto no genera desbalances musculares?
Profe es conveniente en el mismo entreno hacer peso muerto para hipertrofia transversal y longitudinal? Trabajar los 2 tipos juntos
Como seria el tema cuando una persona tiene pie plano o semi plano?
todos amamos a nikol jajaja
saludos cordiales .. estoy realizando el curso para mujeres y voy por la parte de entrenamiento femenino, entrenamieto de gluteos ,, me aparecen una series de videos ya los vi pero no me deja avanzar ,, mi pregunta como hago para seguir el contenido
Tiene que marcar como completadas las lecciones para poder avanzar.
Si no soy mujer puedo hacer ese ejercicio para mayor masa muscula profesor ?
¿Cuál de todos los ejercicios que salieron en el video?
Robert Barrios el peso mueeto con una mancuerna y el otro donde sube un pie al banco y baja profundo despues sube. Crees que sirva para aumentar masa muscular ?
@@fabrizziobeltranguzmanzamb9144 sí, siempre que use un chaleco de pesas en el de banco y en el otro también se trabaja y cuesta más cuando subes de mancuerna
Robert Barrios bueno entendido Gracias por despejar dudas saludos !
Que hermosa alumna , hermosa Nicol
👍🏽
Longitudinal *
Pobre nikol...la otra pierna quedo cortita🤔🙄
Porque el ejercicio de peso muerto a una pierna siempre lo hace hacer sobre un step si no mejora para nada la efectividad del ejercicio. Hágalo en el piso directamente!!!!