¿TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL POR LAS NUBES 🚀? ¡ESTÁS EN PELIGRO💀! APRENDE A CONTROLARLOS ASÍ
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- Опубліковано 6 лют 2025
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#triglicéridos #colesterol
Carlos Jaramillo:
Corregir los triglicéridos altos es fundamental para mantener una buena salud, y en muchos casos, es más alcanzable de lo que la mayoría de las personas piensa. Los niveles elevados de triglicéridos pueden estar relacionados con una serie de problemas de salud, como el hígado graso, la gota, la diabetes y el aumento de peso. Es esencial comprender que en aproximadamente el 95% de los casos, los triglicéridos altos no son de origen genético, sino que están directamente relacionados con la dieta y el estilo de vida.
Para comprender mejor cómo abordar el problema de los triglicéridos altos, es necesario comprender qué son los triglicéridos y por qué el cuerpo almacena energía en forma de grasa. Los triglicéridos son moléculas de grasa que se almacenan en el hígado, los músculos, el tejido adiposo y en la sangre en forma de lipoproteínas de baja densidad (LDL). El hígado convierte el exceso de glucosa en triglicéridos, lo que puede llevar al desarrollo de hígado graso y otras complicaciones.
La acumulación de grasa en el cuerpo es una adaptación evolutiva que permite convertir la grasa en energía cuando es necesario. Esto se conoce como gluconeogénesis o ceto adaptación, donde el cuerpo "quema" grasa para obtener energía. Sin embargo, los niveles elevados de triglicéridos pueden ser perjudiciales para la salud, ya que están asociados con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Para reducir los triglicéridos altos, es esencial tomar medidas en la dieta y el estilo de vida. Uno de los primeros pasos es eliminar los azúcares refinados, ya que estos se convierten en grasa cuando se consumen en exceso. Aumentar la ingesta de proteínas, con un objetivo de 1.5 gramos por kilo de peso, puede ayudar a controlar los niveles de insulina y promover la saciedad, además de favorecer el crecimiento muscular.
El consumo de grasas saludables, como las presentes en el coco, el cacao, el aguacate, los huevos, los lácteos y el aceite de oliva, es beneficioso, ya que contribuye a la sensación de saciedad y regula las hormonas clave en el metabolismo. Además, es fundamental evitar picar constantemente o comer tarde en la noche, ya que esto estimula picos de insulina y afecta negativamente el metabolismo de la glucosa.
El consumo de alcohol debe ser limitado o eliminado, ya que se metaboliza en gran parte en el hígado, lo que puede aumentar los niveles de triglicéridos. Por otro lado, se recomienda aumentar la ingesta de vegetales, especialmente aquellos ricos en fibra, nueces y frutas de bajo índice glucémico y alta fibra.
Es importante destacar que no se deben perseguir niveles extremadamente bajos de triglicéridos, ya que son esenciales para muchas actividades celulares en el cuerpo. El enfoque debe ser mantenerlos dentro de un rango saludable. En conclusión, al adoptar una dieta y un estilo de vida adecuados, es posible corregir los triglicéridos altos y mejorar significativamente la salud cardiovascular y general.
0:00 Tener trigliceridos altos es más de lo que crees
2:26 ¿Qué son los triglicéridos?
3:54 ¿Porqué guardas energía?
4:51 ¿Qué son los triglicéridos altos?
6:21 No más azúcares
6:51 Aumenta la proteína
7:55 Come estas grasas
8:48 Vas a dejar de hacer esto
10:24 No más licor
11:03 Come muchos…
12:22 No tomes más jugos de fruta
13:09 Tampoco tengas triglicéridos bajos
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo
Bajé triglicéridos de 220 a 86 en 6 meses eliminando todo tipo de azúcares, harinas refinadas y alcohol, aumenté consumo de aceite de oliva virgen, aguacate y vegetales. Además ayuno intermitente 16/8 y combinacion de ejercicio aeróbico y de fuerza en días alternos en ayunas ademas de salir a caminar 20 minutos despues de cenar. Además de bajar mis triglicéridos he conseguido eliminar mi grasa abdominal. 😊
Wow Felicidades
Estoy En esas !
Gracias Por los tips
Comias Algún tubérculo? O que clase de carbohidratos consumías ??? Alguna fruta?
@@laflaca6283 Yo soy vegana por lo que no hago dieta keto. Mis carbohidratos los obtengo de legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas y abundantes verduras. En cuanto a fruta consumo de índice glucémico medio (naranja, kiwi, manzana verde) y bajo índice glucémico (fresas y frutos rojos del bosque). En cuanto a tubérculos los rabanitos y nabos crudos son de bajo índice glucémico y los consumo en ensaladas. La patata y boniato después de cocerlos los enfrío 24 horas en el frigorífico para que su almidón se vuelva almidón resistente el cual no se absorbe bajando con ello su índice glucémico, lo mismo hago con la avena y el arroz integral. Al hacer ayuno intermitente 16/8 y ejercicio en ayunas genero un estado de cetosis varias horas lo que quema mi grasa abdominal.
@@MariaPascualPatrao-re1lz excelente
Que disciplinada eres👏🏼👏🏼👏🏼
@@laflaca6283 gracias, una vez que te das cuenta de los enormes beneficios en tu cuerpo tanto estéticos como de salúd que produce el comer de manera saludable el ser disciplinada deja de convertirse en una obligación desagradable para convertirse en un hábito placentero 😉
Tengo 295 de trigliceridos, cuando los baje a 80 volvere aqui, a compartirles mi experiencia.
@@leonardoorozco7696 Pero discúlpeme, no dijo cuando los bajo.
Cómo vas Leonardo? Cerca?
Yo la única forma que tuve de bajar los triglicéridos a 80 fue con medicación. Deje de tomar la rosuvastatina y en dos meses me volvió a subir a 250. Y no soy de comer mal. Mayormente como hervido. Muy de vez en cuando como frito. Y me subió un montón.
@@lauramora819como sigues? Alguna dieta o algo que puedas compartir?
@@marcossanchez9173 La doctora me dijo que la tengo que mantener con medicacaion de por vida. Rosuvastatina 3 veces por semana. Y comer sano en general. Nada de fritos ni grasa,
Estoy viendo este video 04/10/24 busqué acerca de triglicéridos altos. Y encontré este video… trataré en lo mayor posible a hacer. Los pasos que El dio para bajar mis triglicéridos, hoy por la mañana me llamaron q están altos. No soy una persona correcta para comer pero tampoco me atasco de todo pero pues también unca me habían dicho que estaba mal mi salud. Y me preocupé. Gracias Doc. Por sus recomendaciones y consejos. Por qué quiero estar bien de salud. Pondré mi esfuerzo a comer más sano. ❤❤❤❤
Yo lo veo hoy. 11-abr-2024, sali con 220 colesterol, 194 trigliceridos, me dieron pravastatina de 20;una diaria.. pero me duelen mucho las articulaciones, las dejaré y haré dieta y ejercicio.. en un mes me checaré.
Yo hace 3 meses lo empecé a seguir comía muy mal, empecé a hacer todo como él lo está diciendo, y así lo seguiré haciendo hasta el final de mis días
Yo tuve los triglicéridos en 390 y empecé a realizar ejercicio y mejore mis hábitos alimenticios cero azúcar, alimentos bajos en harinas. Más carne y vegetales y en 3 meses llegaron a niveles dentro de los parámetros normales
Pero carne roja es mala, yo como carne de pollo.
Que bueno, yo empezaré con mi proceso
Gracias por su testimonio eso me da una guía debo bajar triglicéridos rápido los tengo elevados
Que síntomas tenías si me puedes compartir
Uyyyy esto me da alientos... Porque yo los tengo en 228 y estoy alarmado.
De EEUU dios lo bendiga me encanta encanta verlo
Hola doctor espero que sé encuentre bien usted y su familia, le cuento que yo veo muchos sus videos, soy una mujer de 70 años ,y trato de cuidarme lo mejor que pueda,yo siempre he tenido el HDL alto ,el año pasado,lo tenia en 101 y el LDL estaba en 129 ,me hicieron en examen para ver que estaba haciendo esos dos juntos ,el resultado era de del 1 al 400 ,mi resultado fué 3 ,me dijo el doctor que mis venas estaban muy limpias ,pero éste año los resultados son muy diferente, el HDL está en 110, el LDL en 167 ,los trigliceridos en 129 ,me diento super perturbada ,con estos resultados y no sé que hacer ,soy una persona que me gusta caminar y hacer un poco de pesas ,quisiera que, nos hiciera un video hacerla de ésta situación gracias doctor, Dios lo bendiga,,viví, muchos años en Miami y ahora ,tengo un año en medellin, no sé sí será el cambio 😢
Mi querido Dr. Jaramillo formo parte de ese 5% que ha heredado de familia, desde que tengo uso de razón me alimento con vegetales, frutas, no como pastas ni grasas, menos comida chatarra ni bebidas carbonatadas, soy alergica al gluten y aun así me sale colesterol alto😮😢😮
Yo intentaré cambiar mi dieta haber si bajo el colesterol malo.
@@helensoto4506 preocúpate cuando tengas los trigliceridos altos el, colesterol alto no es sinónimo de ataque al corazón ❤️
Probaste con ejercicios además de lo que ya te cuidas
Tengo 180 de triglicéridos 😢. Estoy dispuesta a comer sano y a realizar ejercicio. Gracias Dr. Jaramillo por sus recomendaciones. Dios lo bendiga.
Yo tuve en algún momento, los trigliceridos en 250 y estaba super angustiada, dejé los azúcares y las harinas y bajaron a 145 😮.
Que nuestro alimento sea nuestra medicina .
Estoy igual super angustiada me salieron en 236 deje el azúcar totalmente, las harinas, pastas arroz, maíz, aceites,, solo como vegetales, pechuga de pollo y jugos verde de apio pepino y acelga,, Tomo cúrcuma todos los días pero estoy aterrada y me dan ataques de pánico
La granja ....vea el vídeo de Frank Suarez sobre el colesterol.
@@anaisabelbaumann3627gracias!! Sii lo vi soy seguidora de Frank
@@anaisabelbaumann3627 muchísimas gracias
Yo como todo eso y solo subió colesterol no triglicéridos en fin dicen que eso es malo 😢 pero soy muy flaca es feo hacer dieta así 😅
Tengo 55 años y entreno a diario, hago ayuno intermitente hace 4 años, no consumo harinas y azucares, mi dieta es omnívora. Tomo citrato de magnesio, omega 3 y colágeno hidrolizado con pimienta negra y cúrcuma. Mis análisis dieron que los trigliseridos están en 72 , el colesterol total es de 203, HDL 67 y LDL 133. Dividiendo el colesterol total por el HDL me dió 3. Así que estoy feliz de saber que todo lo que siempre decís en tus videos es real. Llevo mi menopausia con mucha alegría y sin síntomas graves, excepto dificultades para dormir que intento reparar con suplemento de melatonina. Con mi edad tenga la actividad física de una persona de 25, soy bailarina y estudio para personal trainer, mantengo mi peso en 60kg para una altura de 1,60m y mucha masa muscular. gracias Doc, he aprendido muchísimo y lo aplico en mi vida. gracias, gracias, gracias.
Muchas felicidades Carmen!!!todos deberíamos hacerlo, se necesita de constancia, fuerza de voluntad, mucho amor y respeto para nuestro cuerpo.
Me parece que tu es un buen ejemplo de al confirmación de aquella maxima que dice que: quién algo quiere algo le cuesta. Enhorabuena!👋👋👋👋
Pero ese 3 que te dió está en el mismo límite, así que no descuides esa rutina que llevas
Disculpame pero te has equivocado @carmencancela4908. Tienes que dividir los TRIGLICÉRIDOS por el HDL. En tu caso es: Triglicéridos: 72, HDL:67 casi relación 1 a 1. Eso está perfecto dice el doctor, minuto 5:50. Saludos
❤
Dr. Yo deje el azúcar y el alcohol hace 9 meses, además de hacer ejercicio de fuerza 6 veces x semana una hora diaria, en mis exámenes médicos anuales siempre me salía colesterol y trigliceridos elevados, pensé que con el cambio que hice iban a bajar, sin embargo solo bajo el colesterol, los trigliceridos están en valores de 195 teniendo un valor de 45 de HDL, eso es casi 4 veces más, estoy sumamente preocupado, no sabía que también debía dejar el arroz, tostadas, plátanos y jugos de fruta, seguiré su consejo a partir de ahora y le comento como me fue en 2 meses, gracias por toda la información que nos comparte.
Una d las cosas que más lo bajan son caminar al aire libre por lo menos 30 mins diarios.
Cómo te ha ido Víctor?
waoo no sabia esto ue esta explicando gracias por tu gran enseñanza
Mi testimonio : me leí su libro el milagro metabólico y seguí sus consejos. Mis triglicéridos bajaron a 73 y mi HDl está en 60. Me sorprendí muchísimo y estoy feliz. Gracias Dr Jaramillo por compartir tanta sabiduría y ayudarnos a tantas personas a entender lo más importante que es nuestra salud. Bendiciones desde Miami ❤
Podrías prestarmelo para leerlo😊
Doc yo estoy muy asustada me salió L D l en 420 y hdl en 532 los triglicéridos en 80 yo no tomo no postres no carbohidratos porque esto mi alimentación de huevo pescado carne pollo ensaladas en entonces que me pasa por favor😢
1. Cero azucares glucosa,fructosa.
2. Más proteína
3. Consumir grasas saludable: cacao,coco,aceite de oliva,aguacate,etc.
4. Dejar de picar todo el tiempo. Sobretodo noche por el glucagón.
5. No alcohol.
6. Comer muchísimo vegetales.
7. consumir fibra.
8. No consumir almidones.
9. No tomar jugos de frutas (veneno líquido).
y proteinas que serian¡?
@@PALOMINO-YUPANQUI Carne, pescado, huevos, leche, queso, garbanzos, lentejas, mani, porotos, etc.
Gracias por su excelente explicación
@@lahuertitadeEli me dijo la doctora que las carnes, leche y huevos son malos para el colesterol 🥲🥲😔😔
Jugos de frutas naturales? Hay que quitarse las frutas? 😮😮😮
Estoy ahora viendo este video 15 de abril 2024,tengo triglicerios más de 200 ,tengo dolores de pecho,seguiré sus consejos,Dios mediante volveré a escribir
Como te ha ido?
Cómo te ha ido? Apenas me hice unos estudios y mis triglicéridos estan en 273, demasiados altos y tengo que bajarlos.
@@IvanSanriagodelacruz yo ya he ido mejorando, me siento mejor, en este tiempo he dejado de tomar jugos, café, sodas, hamburguesa, pizza, papitas, cualquier comida basura
@@odalischavez5874 🙏🙏🙏
Cómo vas?
Tengo 533 de triglicéridos 😢😢😢 empiezo la dieta y ejercicio, volvere para comentarte mi mejoria
Al día de hoy traigo arriba de 700...luego vuelvo a contar como me va ... gracias por el vídeo.
A mi el día de ayer me diagnosticaron que tengo 370 de triglicéridos! Lo más alto es 150 según la relación! Ya comenzé con un medicamento Trilipix! Y caminata desde ayer mínimo 5000 pasos al dia.. ( comía chipitas todos los días que son de maíz y mucho sushi. Dicen que pueden ser eso porque no soy de comer carne ni embutidos ni harina ! Entonces veremos cómo nos va ! Suerte y a poner de nuestra parte 💪🏻
@@kunaguapa1067 alguna aplicación que recomiendes para contar los pasos?
Me tomaron laboratorios la semana pasada y mis triglicéridos están en 68 y el HDL 50 😃 me encanta su conocimiento
Que comes, dejaste las harinas por completo? Y el café porqué dicen que no se debe tomar
Hola, actualmente tengo 402 de triglicéridos. Prometido, cuando baje esa cifra volveré para comentar. Deseadme suerte 💪🏼
Mucha suerte los tengo en 200
Muchas suerte
Mucha suerte
Yo tengo 415 de triglicerido. El doctor m dijo q haga dieta y tome fenofibrato x unos meses
@@wilsonfuentes4468 ami me salieron a 630 trigliceridos me dieron fenofibrato de 100 por 3 meses aver como salgo
Buenos días, bendiciones .a mi siempre se sube el colesterol y me da mucho dolor en la nuca .gracias por su explicación, le habló desde Panamá 😊
No he muerto porque Dios es bueno ...los triglicéridos están 7 veces más de los HDl😮. No más dulce. Dios dame fuerza de voluntad
@@errolseidel echele ganas usted puede!
Muy agradecida con su exposición.Doctor.
Me gusta mucho que haya médicos dispuestos a educar a las personas y ayudarlas a realmente recuperar su salud. Aplausos doc!
Y lo mejor es que lo hacen de forma gratuita
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤
Yo emopece hacer ejercicio en zona 2 y en tres meses baje de 250 a 91
A inicios de este mes salí con triglicéridos de 307, empecé una dieta y mi rutina se ha vuelto bastante más dinámica con el objetivo de bajarlos cuanto antes, iré haciendo monitoreos constantemente y este sábado será el primero para ver si hay algún cambio, vendré a actualizar mi situación.
Alegremente les quiero informar que bajé de 307 a 101 en cuestión de 18 días, y realmente me siento mucho mejor de lo que me sentía en mucho tiempo.
Si alguien necesita ayuda para bajarlo les dejo por aquí los alimentos que investigue antes de armar mi dieta y que consumí para tener este resultado.
Verduras: Lechuga, Pimiento, Tomate, Cebolla, Espinacas, Acelgas, Brocoli, Zanahoria y Rábanos.
Frutas: Aguacate, Melón, Limón y Plátano.
Carnes y Mariscos: Pollo, Carne de Res, Mojarra, Sierra, Tilapia y Calamar.
Otros complementos: Lentejas (sin embutidos), Huevos, Soya, Nueces, Pistaches y Almendras y un licuado en ayunas de avena, manzana y linaza.
A grandes rasgos en esto he basado mi dieta, además compré Omega 3 que tomaba después del desayuno.
@@rakcvMuchisimas gracias por tu informacion
@@ame_xd2012 un placer, ojalá te sirva con tu objetivo en caso de que tengas un problema similar al que tuve.
INFINITAS GRACIAS DOC!!
LLUVIA DE BENDICIONES PARA VOS Y TU FAMILIA❤
Voy a hacerme nuevos análisis para ver cómo estoy ahora, después de casi un año de comer saludable. He bajado 35 libras sin proponerlo y sin estar pensando que es una dieta. Es mi nueva forma de comer, comer para estar saludable. El año pasado mis resultados de mis laboratorios (por primera vez en mi vida) salieron muy mal. Me impactó tanto que hice lo que no podía hacer antes, dejar el azúcar, los aceites vegetales y los carbohidratos. Lo que sucedió en mi cuerpo fue como magia, "se desinfló"😂. Regreso luego y comunico como me fue en mis nuevos resultados!
El cambiar de alimentación es como si uno se propusiera a bajar de peso o algún mal resultado en laboratorio
Tengo los triglicéridos en 847 y el HDL en 20, he hecho de todo pastas costosas dietas, no consumo sal, dulce y muy pocas harinas, pero no bajan
Mi marido tenía en marzo 369 de triglicéridos. Hacemos ayuno intermitente y desde marzo dieta cetogenica. El jueves se volvió a hacer el examen y le bajaron a 128. A mí que los tenía en 100 me bajaron a 69. Dejamos completamente las harinas, seguimos todos tus consejos. Y mejoramos día a día. Muchas gracias por compartir y enseñarnos cómo comer. Te sigo y comparto lo que aprendo. Muchas gracias
A gradesco al Doctor por sus enseñazas para la salud muy lnteresante pienso seguir escuchandolo Bendiciones
Marasanta disculpa cómo empiezo hacer mi ayuno intermitente digamos que como trabajo en la noche usualmente me levanto 9 a 10 de la mańana
Que me aconseja si ya logro bajar sus triglicéridos? Por favor
Yo lo tengo alto y me como 2 rebanada de pan integral con ajo y aguacate eso me lo sube díganme porf
Hago ejercicios 3 veces a la semana y no me bajan los triglicéridos y el colesterol....pero tomaré en cuenta estos buenos consejos
Hola Dr. Tengo el triglicéridos más de 500 voy a procurar de tratarme de esa manera y dejar el azúcar y harina y en la próxima voy a enviar el resultado y doy gracias a Dios por tu vida y la enseñanza Doctor. aleluya.Dios te bendiga.
Tengo mis triglicéridos en 400 gracias por sus buenos consejos y orientación
Dr,Carlos Jaramillo.
Dejeme decirle que usted es un berraco!!
Mis respetos,que Dios padre lo bendiga con salud a usted y a toda su familia.❤
De veras ne asusté y busqué que quiere decir berraco en Colombia, veo que es un halago.
oh Dios mío porque berraco ?
en mi país además de ser una palabra no adecuada para un Dr ni para nadie . es el nombre de un cerdo no debo explicar porque pienso lo entiendan 😮
@@marlysfernandez2393😂
Salí super alto de triglicéridos empeze la dieta hace dos días me sirvió mucho tu video, muchas gracias por hacer este tipo de contenido
Buenas noches Dr. Le cuento que hace tiempo, fui a mi chequeo de rutina y en mis laboratorios salio que tenia los lipidos elevados. El medico ya me quería dar medicamentos para bajar los niveles y le dije que no, que me diera la oportunidad de bajarlos naturalmente. Le pedía a mi hija nutriologa que me hiciera una dieta enfocada a eso y en dos semanas que me volví a haces análisis, ya habían bajado lo suficiente para que no me dieran ningún medicamento. El valor de la alimentación saludable ❤
A
Doña
MAYELA pero cómo bajan de peso tan fácil ,qué dieta le dio su hija para ver si bajo trigliceridos y colesterol del malo y del normal, si cómo frutas todos los días de ves en cuando algo con harina, soy adulta mayor gracias
@@esmirnaaraya566 el dr byter dice que la fruta es culpable de muchas enfermades, porque tiene mucha azúcar , así que debería pensar en disminuir su consumo a ver si obtiene mejores resultados.
Gracias por aser saberlo pues yo ya me andaba muriendo de desesperación gracias
Los tengo en 350, en 2 meses volveré👌🏻
Yo me hice unas analítica haces aproximadamente un año y estaban en 492
Me sometí a un cambio de alimentación
Doctor, lo conocí por el Dr. La Rosa.
Su contenido es muy claro. Gracias
Hola soy Yolanda una mujer de 60 años pero que estoy sufriendo con la alta de triglicéridos, voy hacer el reto y ya lo platicaré…..
Isabel capacho yo tedio gracias por este mensaje por que yo los tengo en 397 gracias por este mensaje que mi Dios los bendiga🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤
Que buen video, solamente tengo que decir gracias por la recomendación y los consejos.
Deje hace un año el azúcar en todas sus formas, las harinas y el alcohol, no más arroz ni papas y normalice todo los parámetros y adelgace 25 kg, duermo mejor, estoy de mejor humor, tengo más energía, los resultados son milagrosos
También la frutas?
Ike come
Gracias por todas la información
8/11/24 tri:290
Volveré en unos meses con buenos resultados. 👌🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻
25/11/24 tri:723
Volveré en unos meses con buenos resultados. 👌🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻
Hooooolaaa doc!!! Desde hace dos años sigo un plan de alimentación saludable. Tengo 69 años. He bajado de peso notablemente. Me faltarían 5 kg menos para llegar al peso que tenia de joven.
Pero HE BAJADO los TRIGLICERIDOS a los valores normales. Dejé de comer harinas y azúcar en un 90%. Y consumo grasas saludables. Todas las que Ud. y los Dres. La Rosa y Veller aconsejan.
Todos me han ayudado muchísimo a recorrer este camino que ya no abandonaré. Me siento muy bien.
También voy al gimnasio y hago cardio y entrenamiento de fuerza, de a poquito. Muchas gracias
Hola Doc bello!
Si mi hijo siguiera estos consejos😢
No solo tiene los triglicéridos por las nubes sino que no hace ejercicio.
Alguna recomendación para resetear cerebros!?😮
Cuáles son los valores normales?
@@sandrapena2047 en ese caso ,solo el va a entender cuando empieza a sentir los síntomas de los triglicéridos altos ,me paso
@@sandrapena2047 trabajo conjunto nutricionista y psicólogo
@@sandrapena2047gracias dro voy aceptar sus consejos luego cometo cómo.voy así debería hablar todos los médicos pero parece que le diera flojera hablar yo voy al.las consultas es para que explique bien
05/12/2024 Yo los tengo en 339 pero ya empece con el tratamiento de finofibrato y ejercicio cuando los tenga en niveles normales volvere..
Hola Dr. bajé en un año mis trigliceridos de 144 a 53 . Los cuatro primeros meses fui keto y luego pasé a lowcarb. Ya que bajé 20kg. Saludos desde Barcelona.
Tengo triglicéridos y colesterol alto voy a seguir estás indicaciones me mandaron a tomar estatinas pero no me las voy a tomar 😢
Dr. Yo lo sigo tengo casi 61 años a fin de año los cumplo, tengo hígado graso, hipotiroidismo, trigliceridos en 265, insulina dentro del rango, glicosilada en 4.9, el higado graso me salió hace poco al igual que los trigliceridos y el hipotiroidismo, me acabo de retirar y estoy haciendo caminatas 4 ó 5 días a la semana 4 km cada vez, 3 veces a la semana yoga o pilares al igual que pesas, pero sus consejos de alimentación han abierto mis ojos y voy a empezar a practicarlos y espero poder ver resultados mejores. Le sigo desde🇵🇦
Como estas? Bajaron los niveles?
Que hago doctor soy super juiciosa y el colesterol en 400 todos los otros exámenes muy bien no quiero pastillas
Dr tengo los triglicéridos en 61.2 , casiiii no consumo azucar , cero pan , cero jugos , cero gaseosa , pura agua 😂 pero el colesterol total 327 y HDL en 90.6 y LDL en 192 todo alto , no recomendo para el colesterol, será que hay otro vídeo, gracias mi bello Dr Dios le bendiga
Triglicéridos altos tengo 720 de triglicéridos, empiezo a cambiar mi alimentación, son una persona alta y delgada, por eso mi sorpresa de tenerlos tan altos. Escribo en mi siguiente examen.
@@saulchangoleon2450 también 700: 39 años, 90 kgs, 1.72 m.
Hay que bajarle al azucar
Excelente explicación , volveré cuando los baje
Mi colesterol está más bajo de lo normal, pero mis triglicéridos están a 200, desde hace 3 días empecé una dieta , no me costará porque casi siempre me
Alimento muy saludable , yo tengo tres nietos y e estado con ellos y estuve comiendo todo lo que ellos comían creo que fue por eso, helados galletas dulces porque hace tres meses yo estaba bien en todo
Gracias por su gran ayuda
Ahora entiendo por que a pesar que he bajado de peso, y hago ejercicio el nivel de trigliceridos no bajo. Gracias por tomar el tiempo de educarnos acerca de nuestra salud. le bajare aun mas a las harinas... Le deseo siempre lo mejor para que siga adelante con este proyecto tan bacano.
Le cuento... por acá reduje circunferencia abdominal, se elimino el hígado graso y reduje trigliceridos de 800 a 400. Falta aún, el viernes me entregan resultados nuevos... espero que un cuadro de ansiedad que estoy experimentado no afecte el proceso ni los valores de laboratorio. No tomo medicamentos es solo a base de mi alimentación que logre estos avances
Es posible que los medicamentos para la epilepsia suban el colesterol y los trigliceridos?
Yo tengo colesterol en 300 y triglicéridos en 219. La doctora no me dio una dieta y realmente no se que hacer, estoy bastante preocupada, yo no bebo alcohol, pero si comía bastantes harinas , tortas cheesckake, conos, Pero hace un mes que me hice ésos examen y deje el dulce. Pero quisiera una guía de alimentación.
Gracias por compartir 🌻 bien recibida la información, tengo 69 años, trig 89 y HDL 71, me gustó mucho aprender a manejarme.
Gracias a Dios por su sabiduría doc gracias por compartir con los q somos ignorantes de muchas cosas de nuestra salud
Gracias Dr, realmente muy educativo y claro su video , yo me considero una persona activa estoy en un peso imc 24 normal , trato de comer lo mas saludable posible , pero mi estres y carga mental me traicionan 😢😢 perfil lipídico alterado colesterol total 294 ldl 211 hdl 66 y tgc 87 mg/dl mi medico me indico atorvastatina en la noche 20 mg y evaluar ... 😢 Sin contar un holter de presion arterial porque mis presiones diastolicas estan aumentadas en el dia pero en reposo se normalizan ...y un importante antecedentes de desprendimiento de retina que sufri en enero de este año , afortunadamente recuperandose y gracias a un exigente post operatorio ,que me sugiere ✨ bendiciones y gracias por la gran vocacion y educar a la sociedad ❤
Esto mr ha ayudado a sentirme mejor y mas sano. Lo recomiendo
Que Diosito acreciente el intelecto de todos los doctores, bendiciones mi gran doctor.
Muchas gracias doc yo tengo muy bien los trglidedios pero conozco personas que tienen les compartí 😊
25 Agosto del 2023 me hago examen y me salen los triglicéridos en 498. Hago ajustes exactamente como usted lo indica en el video. 15 de septiembre me repito los exámenes y ya los tengo en 158. Aún falta, pues tengo hígado graso en etapa 2 (examen realizado a la misma fecha de triglicéridos en 158). Lo importante aquí es que estoy haciendo lo posible para crear el habito de comer bien, es duro al principio, pero la constancia es lo que lleva a uno lejos.
Lo peor del caso es que un cardiólogo me quería mandar a tomar ácido fenofibrico combinado con rosuvastatina de por vida
Te bajaron mucho en poco tiempo
Hola. Que tratamiento estas haciendo para tratar lo del hígado graso porque tanbien tengo hígado graso y colesterol alto en 270.
Podrías compartir si bajo solo con la alimentación o también con medicamento gracias ❤
❤Gracias por compartir tus Reseta me gusta de Nicaragua Dios los bendiga amen 🎉❤
Hola Doctor buenas tardes, hoy estoy viendo su video por qué salí con 190 de colesterol y 496 de triglicéridos y le comento por qué mañana empiezo para cambiar mi alimentación y en un mes le mando mis nuevos resultados ok, saludos y bendiciones
Como te fue?
Fui al hacerme un chequeo general i. Me dieron los resultados i ssli bien de casi todo. Menos de. Los trigliceridos algo altos pero nunca me diejon que devia. Hacer. Para vajar
Doc, te amo demasiado. Yo te escucho y veo luz. Tengo 37 años, peso 69kg mido 184, soy sedentario, mi insulina no termina de bajar a las 2 horas post carga. Mi colesterol ldl está por las nubes, mi triglicéridos en 142 y mi HDL en 49. Nunca antes había tenido estos valores así y me he alarmado mucho. Me negué a tomar medicamentos y opté por dieta y ejercicio desde el momento que ví los resultados.
Dime que ya estás mejor... Porque ando en algo similar pero nunca he sido sendentario y estoy muy asustado.
Saludos soy diabética y tengo colesterol y azúcar altos , diagnosticada hoy con grasa en el hígado ya el azúcar está estable gracias a Dios.
Gracias a ti Doctor que ví todos tus videos, logré bajar los triglicéridos, mi hígado graso y otros valores relacionados con el sobrepeso.
Mi médico me recetó una variedad de medicamentos, metformina ,para la resistencia a la insulina.y otros más.
Asi que no compre ningún medicamento, solamente seguí tus consejos con un hábitos de alimentación y una vida saludable , realizando también con Ayuno intermitente de 16/8 ya es mi estilo de vida. Los valores ESTÁN TODOS normales y de 77 kg baje a 64 kg. Mi organismo ya se habituó este estilo de vida y me siento con una energía estupenda. Tengo 62 años.
Gracias Miles doctor 😘
Como es ayuno 16/8
@@conDioshastaelinfinito Deja’s de comer 16 horas tu tiempo de sueño cuenta y comes 2 o tres comidas en 8 horas
@@servandolozano5308 muchas gracias. Pero esta' dificil no comer en 16 horas. Tendre' que seguir otro metodo.
@@sylviamongay8651 hola xfavor me puedes decir como es eso de 16/8 xfavor xq no entiendo tengo 500 de trigliceridos gracias
Yo no había visto este video, pero tuve un ictus o microinfarto cerebral hace un mes, por lo que decidí cambiar mi alimentación, tenía mis trigliceridos en 226, deje el pan, el arroz y la tortilla, y limite a una vez a la semana el pan integral con esto logré bajar mis niveles a 89 en un mes, si se puede
Gracias dr. Jaramillo, le informaré mis resultados. Usted y dos médicos más hacen verdadera medicina preventiva.
Que Dios los bendiga
Y que tomarás para bajar los. niveles
Si doctor yo lo sé
Hola Dr. Yo tuve los triglicéridos en 171 con un HDL de 53, empecé con Buenos hábitos alimenticios viendo sus videos. Me llevó dos años superar la adicción al azúcar y ahora los tengo en 63 igual que el HDL.
Hola Dr CARLOS cada vez que lo veo sus videos vaya me quedo😮realmente eso es llamarce DOCTOR se interesa muchos por los que vemos sus videos me imagino sus pacientes deben sentirse feliz de ser sus pacientes incluso su forma de enseñar a veces me reio por explicar gracias reciba desde Salta ARGENTINA mis saludos
@@olgaaparicio4811😊
Dejastes todos los carboidratos comes mgrasa animal yo los tengo igual en 179 pero tengo miedo comer grasa
Buenos dias soy d cuba gracias por sus consejos espero reducir los triglicéridos y el acido urico
👍🏻😃 gracias doctor Jaramillo.
Ise mi examen de triliseridos y fue de 143 y colesterol 143. Estoy asiendo lo que me a dicho y me siento mejor.
Gracias a tus videos instructivos cambié mi estilo de vida, hace 6 meses tenía los triglicéridos en 152, HDL 36 y LDL 110
Ahora los tengo triglicéridos en 67, HDL 47 y LDL 130
Que información tan valiosa, los médicos no te exolican eso, solo saben recetar.. Mil Gracias Dr Jaramillo🙏🙏💕💕
A mí me salieron los triglicéridos en 205 y de una vez me mandaron pastillas por dos meses.... No me voy a tomar eso la verdad prefiero bajarlos cambiando el hábito alimenticio
Yo hago parte de ese 5% que necesita medicación! 🥺 tengo 27 con una vida saludable general, comida saludable, he hecho Aquino y deporte regular toda mi vida. Sin embargo, nunca he tenido los triglicéridos elevados pero si el colesterol LDL, sin explicación y aparentemente por genética me diagnosticaron hipercolesterolemia! Doc, que podría hacer para no consumir más ese medicamento y tener regulado el colesterol?
Chequea tu tiroides puede ser que tengas hipotiroidismo no detectado
@@lagranjadepaquiporque la tiroides sube el colesterol?
Gracias gracias 😊
Hola hace 4 días me hice un examen de trigliceridos y los tenia en 780 voy a seguir el consejo del dr y después de un tiempo me are otra prueba a ver como me fue
Muchas gracias. Tengo los siguientes resultados:
Colesterol total: 319
HDL: 62.4
LDL: 228.2
VLDL: 28.4
Factor colesterol T:HDL: 5.74
Toda mi vida he sido buen deportista, entrenamiento al menos 2 veces por semana de 2 horas... Pero por costumbre familiar he comido mucho pan y tomado mucha aguapanela, incluso alguna parte de mi vida fue con poca proteína por temas económicos. También hace más de un año he sido buen consumidor de remolacha.
Una médica amiga me recomendó comenzar a tomar urgente ROSUVASTATINA. Sin embargo no quiero acudier a ello, ya llevo una semana haciendo dieta y subí la intensidad al ejercicio con más peso... Espero mejorar pronto sin medicamentos.
El LDL es el colesterol malo, LDL significa Low Density, son moleculas pequeñas que son malas porque se pegotean y taponan las arterias. El HDL es el High Density, es mejor. Cambia tu estilo de vida. Deja las harinas, dulces, sodas, gaseosas y sal a caminar urgente. Toma un turno con un endocrinologo, los nutricionistas no te van a ayudar,
Tengo 600 de trigliceridos, hace una semana deje el azucar y carboidratos, veremos k tiempo demora en bajarlos, gracias por su ayuda
Me salieron los triglicéridos 198 y el HDL 57. Gracias por el video porque es la primera vez que tengo triglicéridos altos, y voy a empezar a ver que lo que coma no tenga fructosa. No como dulces, y me alimento saludable, hago ejercicios todos los días. Gracias por sus consejos 🙏🏻
Dr Jaramillo, me encantó su video, muchas gracias, tengo los trigliceridos en 1.100, para mí siempre han sido un gran problema, me voy a poner juiciosa y cuando los baje vuelvo al video..Dios lo bendiga
Excelente cátedra doctor. Precisamente desde hace 1 año estoy haciendo lo que explica en este contenido. Bendiciones y Gracias. Un llamado a todos a que pongamos en práctica estas recomendaciones. 😂
Había prometido no volver a ver estos vídeos pero bueno lo sentí como un reto así que en estos momentos me salió el colesterol en 580 , voy a guardar el vídeo y si resulta te daré 10 estrellas
Hola, recien me hice análisis y mis trigliceridos estan en 1,000 estoy un poco triste y preocupado, pero hare mi mayor esfuerzo por cambiar mis habitos alimenticios y poder lograr bajar esto, mandare mis avances de a poco por si alguien le interesa o esta en la misma situación que yo. Saludos desde México
Tu puedes, saca el azúcar, las harinas, el arroz, nada de jugos de fruta yo dolo consumo algún arándano o kiwi, has ejercicio, toma cúrcuma y veras como los bajas
Tú puedes hacerlo, solo haz una dieta estricta y lo lograrás 😊
Como siguió con los tricelicos
@@lagranjadepaquiEl arroz no es dañino mi abuelo lo come toda su vida y está bien nunca tuvo algo ningún triglicéridos ni colesterol ya tiene 94 años y va por más.adrmas si no me equivoco es el gluten hay arroz sin gluten
Amigo toma boldo y romero tu hígado está inflamado
Mis resultados de triglicéridos 244 glucosa 90 el colesterol no tengo aun , pero he tenido síntomas de dolor de pecho,manos azuladas, adormecimiento,dolor de cabeza, vicion borroso,etc .. Dios mediante espero mejor porque he tenido que tomar de dos Aspirinetas 😕🙇🏻♀️
Yo tenia los triglicéridos en 950...... ya los eh bajado 550 sin medicamento en unos 3 meses, con la comida saludable y el ejercicio. Espero que en 6meses que me toquen exámenes los tenga mucho mas regulados....
Yo lo tengo en 222 los trigliseridos y me siento enferma tu no te sientes mal asii tan alto?
@@Linda-e6e me hicieron exámenes ayer y me salieron los triglicéridos en 480 , no sé si es del caso, pero siento mareos esporádicos, además de cansancio en la parte de atrás de la cabeza, la verdad si tomo muchas bebidas azucardas que falla.
@@yeisonmartinez2468 tienes q dejar el azúcar y carbohidratos yo solo como papa amarilla, ñame y yuca y de vez en cuando nada de arroz por lo.menos hasta q se te bajen y con ese nivel de trigliseridos te mandaran medicamento y camina o el.ejercicio q acostumbres hacer..y si tengo mareos pero con la dieta me ha bajado el mareo
Hola tengo los triglicéridos en 202 soy una mujer delgada no como chatarra poca cantidad de arroz pastas y arinas me mandaron medicamento para bajar tanto el colesterol como los triglicéridos más el colesterol está en niveles normales, esto me preocupa, voy hacer sus recomendaciones y en dos semanas le cuento, más agradezco algunas recomendación porfavor.
En Agosto 15 del presente año me hice los exámenes de lípidos y los resultados fueron:
Triglicéridos 192 mg/dl
Colesterol 295 mg/dl
HDL 46
ALT 66
Decidí hacer la dieta carnívora y los resultados un mes después Septiembre 15 fueron:
Triglicéridos 81 mg/dl
Colesterol 259 mg/dl
HDL 52
ALT 29
En su libro el milagro metabólico el dr explica por qué no son buenas las dietas carnívoras, sirven al principio, luego por un fenómeno glucogénesis (si no me equivoco) va a volver a aumentar las grasas.. no digo que me creas, sino que averigües si conviene seguir con esa dieta
Que carnes comías? O sea solo carne? Pero de cual? Desde ya muchas gracias
Hola @@lagranjadepaqui todas las carnes se pueden comer, de res, pollo, pescado, realmente todo lo derivado de animal. yo consumo mas carne de res, huevos y tocineta (bacon) algunas veces pollo o pescado pero lo básico carne de res.
@@ronalsalas3416muchas gracias por responder y por esplicame, saludos
pero no dicen q la carne da colesterol ol
Tengo HDL en 79 y trigliceridos normalmente en 300. El doctor, me dio gemfibrozilo (600) para bajarlos, pero he sabido que este medicamento no ayuda en nada al higado y al pancreas, no se que hacer. Me recomendo otra doctora dejar de lado el gemfibrozilo y empezar a comer chia en las mañanas y hartos alimentos con omega 3. No se que hacer, siento que efectivamente, mis trigliceridos no estan tan altos ahora con el medicamento, se mantienen en 214. Además, estoy luchando contra mi hipotiroidismo que me tiene muy desestabilizada en tooodo sentido ☹️
Yo tube los trigliceridos en mil cien y cuando el medico vio ese resultado casi c desmaya y yo muy tranquila...desde ese dia he luchado muchooooo para bajarlos y aun sigo con sta lucha constante
Hola y ahorita a cuanto los tiene?
yo estoy igual siempre que me hacen labs me salen alto colesterol no entiendo hago ejercicio tomo agua como saludable
@@jessicarosario6404 hola disculpa y que sintomas tienes? Te da ansiedad y mareos??
Yo lo tengo en 1049
Que tengo que tomar
Gracias doctor por sus consejos Diós lo bendiga buenas tarde
Hola, Doctor. Mis valores son de 81.8 HDL, frente a 119 de Trigliceridos, en un examen reciente. Mi LDL es un poco alto, en unos 230. Intenté durante unas semanas hacer dieta Keto y me subió muchísimo el LDL, así como los trigliceridos, que solía estar en 80 y algo.
Muchas,
Muchas gracias por tan valiosos vídeos. Un saludo y bendiciones para Ud y su familia ❤
Hola soy una mujer d 68 años y he tenido problemas d triglicéridos altos niveles 500 y ahorita los tengo en 660 no soy gorda pero siempre he tenido niveles d triglicéridos altos y eso me lo a causado la tiroides
Doc gracias tengo trigliceridos en 400 .ayudame a bajarlos soy paciente renal