Super geil. Hab zwar alles schon irgendwie und irgendwo mal gehört, aber noch nie so gut erklärt und veranschaulicht dargestellt. Verständlicher geht es echt nich mehr. Ich bin sicher, das wird mir in Zukunft mal sehr nützlich sein. Vielen Dank!!!!
Ja leider funktioniert hier nur noch Clickbait oder das Video mit Geld anwerben, sonst wird's keinem mehr angezeigt...leider sehr traurig die Entwicklung auf UA-cam.
Klasse Video! Nach 3 Jahren kenn ich das 😳 Sehr gute Tipps, vielen Dank! Sehr gute Videos zur Zeit und sehr informativ! Habe auch deshalb über deinen Code zum ersten Mal beim MyProtein bestellt, damit ich was zurück geben kann. Weiter so Goerki👏
Ich finde gut das du dir gerade wirklich Mühe gibst. Weiter so. Ich mache gerade ein echt krankes Armprogramm und bin seit Monaten immer müde (ich denke mal ein Deload wäre angebracht xD)
Mit Abstand der beste fitnessyoutuber neben Tobias rothe Nicht famegeul sondern nur guter content und witziges Zeug. Wird leider in letzter Zeit nicht mehr mit sehr vielen clics belohnt
Übertraining ist auch nicht zu pauschalisieren. Wenn du seit Jahren trainierst, adaptiert deine Muskulatur eine viel höhere Belastung als bei einem Anfänger. Wenn du als Anfänger noch nicht lang dabei bist, aber mit dem Training übertreibst, kommst du schon schneller mal ins Übertraining.
@@goeerki stimmt jup, finde halt, dass es oft so rüber kommt, als dürfte man net zu hart und zu viel trainieren und muss immer schön lange Pausen machen :D Kommt halt voll oft so ein wenig weich rüber xd Aber ja als Anfänger ist das vermutlich noch ein wenig vernünftiger da lange genug zu warten und sich zu erholen.
Laut Lyle Mcdonald Modell bis zu 1KG pro Monat und nach dem Alan Aragon Modell sogar bis zu 1,5kg im ersten Jahr. Die passenden Studien kannst du finden wenn du dir die Modelle im Internet mal genauer ansiehst!
Wer mehr rote Muskeln hat, ist eher ein Ausdauertyp - dessen Muskeln zeigen sich aber weniger definiert. Menschen mit einem höheren Anteil an weißer Muskulatur hingegen sprechen schneller auf Trainingsreize an, ihre Muskulatur ist daher auch besser sichtbar. www.fitforfun.de/workout/krafttraining/muskulatur-warum-wachsen-meine-muskeln-nicht-weiter-159785.html
@@goeerki ja aber wenn ich nach 4 jahren immernoch 30kg auf der bank drück und keinen klimmzug schaff bin ich nicht fortgeschritten weißt du? Wenn ich nach 2 jahren in den grundübungen bei guter technik dementsprechende kraftwerte leisten kann schon.. im normalfall spieglt sich das dann auch in muskulatur wider
Man darf aber auch das Alter nicht ausser Acht lassen. Ich weiß, daß diese Channel eher für junge Menschen interessant sind. Aber wenn man erst einmal über vierzig ist, wachsen die Muskeln leider auch nicht mehr so extrem. Das heißt, jeder Tag ein neuer Kampf 😁🏋️
Man merkt aufjeden Fall dass du dir mehr Mühe für die Videos gibst! Qualität und Mehrwert ist vorhanden! Weiter so
Hey Phu, mega lieb! Danke für dein liebes Feedback :)
Ich erreiche meinen Grenzbereich immer, wenn ich mit dir Abends Essen gehen muss 🤣
Na eben, wenn du zu wenig frisst passiert halt auch nix! :D
Rafael McStan
Made My Day 😂
Du Ärmster, ich hab Mitleid mit Dir. 😥
Super geil. Hab zwar alles schon irgendwie und irgendwo mal gehört, aber noch nie so gut erklärt und veranschaulicht dargestellt. Verständlicher geht es echt nich mehr. Ich bin sicher, das wird mir in Zukunft mal sehr nützlich sein. Vielen Dank!!!!
super Video Görksn! sehr gut erklärt :-) bitte mehr von der Sorte!
Wie immer top, seltsam wie wenig hier los ist..
Ja leider funktioniert hier nur noch Clickbait oder das Video mit Geld anwerben, sonst wird's keinem mehr angezeigt...leider sehr traurig die Entwicklung auf UA-cam.
@@goeerki Oder stoffen und sich als Natural ausgeben
Klasse Video! Nach 3 Jahren kenn ich das 😳 Sehr gute Tipps, vielen Dank! Sehr gute Videos zur Zeit und sehr informativ! Habe auch deshalb über deinen Code zum ersten Mal beim MyProtein bestellt, damit ich was zurück geben kann. Weiter so Goerki👏
Das freut mich, danke für dein Feedback :)
Wie immer super professionell erklärt! Danke für die Tipps :-)
Danke Manu :)
Ich finde gut das du dir gerade wirklich Mühe gibst. Weiter so. Ich mache gerade ein echt krankes Armprogramm und bin seit Monaten immer müde (ich denke mal ein Deload wäre angebracht xD)
Das ist lieb, ich danke dir für das Feedback :) Bei meinem nächsten Video gehts um den Deload :)
Sehr gutes Video, mega gut erklärt! Danke dir, Goeerki! 🙏
Das ist lieb, danke für dein nettes Feedback :)
Mit Abstand der beste fitnessyoutuber neben Tobias rothe
Nicht famegeul sondern nur guter content und witziges Zeug. Wird leider in letzter Zeit nicht mehr mit sehr vielen clics belohnt
„...hat deine Freundin vielleicht Schluss gemacht? Das sind indirekte Sachen, du gar nicht wahrnimmst...“ 😄
Haha genial
Cooles Video, bist der beste
Danke Luca :)
Gutes Video👌🏻💯 Was hälst du von Polyphasischen Schlaf? Im allgemeinen und auch im Bezug auf's Training? Wäre cool mal deine Meinung dazu zu hörem.
Sehr gut erklärt
Danke fürs Video 🤔🙂
goeerki was ist denn dein derzeitiger bzw bester ffmi?
Müsste man ausrechnen, mich persönlich interessieren die Zahlen jetzt nicht so :)
Ist mit dem Tracking auch neue/verschiedene übungen gemeint?
Kann man trotz Kalorien Überschuss Fettabbauen? Wenn man genug Cardio gemacht hat?
Yashimaa wenn du Kalorien verbrennst hast du doch wahrscheinlich keinen Überschuss mehr 🙈😂
nein kann man nicht
Also soll man beim Energieverbrauch vorher viel bewegen und dann trainieren ?
Top Video wie immer! Vielleicht kannst dus ja noch mit nem teil 2 zu ik Training und neuronaler Verbesserung durch andere Trainingsreize ergänzen? :)
142Percent im nächsten Video gehe ich erstmal noch mal genauer auf den Deload ein👍😊
alles klärchen 👌
Dieser Punkt mit Übertraining ist halt iwie pussy xd auch wenn da auch vllt was wahres dran ist :D
Übertraining ist auch nicht zu pauschalisieren.
Wenn du seit Jahren trainierst, adaptiert deine Muskulatur eine viel höhere Belastung als bei einem Anfänger.
Wenn du als Anfänger noch nicht lang dabei bist, aber mit dem Training übertreibst, kommst du schon schneller mal ins Übertraining.
@@goeerki stimmt jup, finde halt, dass es oft so rüber kommt, als dürfte man net zu hart und zu viel trainieren und muss immer schön lange Pausen machen :D Kommt halt voll oft so ein wenig weich rüber xd Aber ja als Anfänger ist das vermutlich noch ein wenig vernünftiger da lange genug zu warten und sich zu erholen.
PITT-Force by Karsten Pfützenreuter, kann ich jedem nur wärmstens empfehlen, der aktuell stagniert :)
Wir haben jetzt 2020. Die Frage nach Stress ist schon mal geklärt. JA!
Welche Studie sagt denn, dass man in Monat nur einen kg muskelmasse dazu bekommen kann? Würde mich mal interessieren.
Laut Lyle Mcdonald Modell bis zu 1KG pro Monat und nach dem Alan Aragon Modell sogar bis zu 1,5kg im ersten Jahr.
Die passenden Studien kannst du finden wenn du dir die Modelle im Internet mal genauer ansiehst!
@@goeerki Danke für die Antwort 👍
@@Megatron998 Gern :)
Wer mehr rote Muskeln hat, ist eher ein Ausdauertyp - dessen Muskeln zeigen sich aber weniger definiert. Menschen mit einem höheren Anteil an weißer Muskulatur hingegen sprechen schneller auf Trainingsreize an, ihre Muskulatur ist daher auch besser sichtbar. www.fitforfun.de/workout/krafttraining/muskulatur-warum-wachsen-meine-muskeln-nicht-weiter-159785.html
Ich trainiere schon seit fast 1 Jahr. Ab wann ist man denn nun kein Anfänger mehr ? 🤔
Denke so nach 3-4 Jahren :)
Ach das hängt mit kraftwerten zusammen und nicht wie lang ich im gym rumholper
paulomat99 Kraft hat ja nix mit Technik oder Muskelqualität zutun 😊👍
Wenn du deine lineare Progression ausgeschöpft hast
@@goeerki ja aber wenn ich nach 4 jahren immernoch 30kg auf der bank drück und keinen klimmzug schaff bin ich nicht fortgeschritten weißt du? Wenn ich nach 2 jahren in den grundübungen bei guter technik dementsprechende kraftwerte leisten kann schon.. im normalfall spieglt sich das dann auch in muskulatur wider
Was ist mit Kalorienüberschuss genau gemeint?
Hat er doch erklärt. Du musst mehr essen als sonst. Wenn du normal ist und trainierst, dann verbrennst du das alles. Du musst mehr essen
*isst
Man darf aber auch das Alter nicht ausser Acht lassen. Ich weiß, daß diese Channel eher für junge Menschen interessant sind. Aber wenn man erst einmal über vierzig ist, wachsen die Muskeln leider auch nicht mehr so extrem. Das heißt, jeder Tag ein neuer Kampf 😁🏋️
wieso denn so wenig klicks?
Berlin 17 weil keine Brüste auf dem Thumb sind oder kein Clickbait-Titel🤷🏻♂️
Muskelaufbau stoppt? -> Testosteron! Lg
Irgendwann muss man Superbleifrei tanken weil es sonst einfach nicht mehr weiter geht.....is so!!!!!!
Am Wochenende bekomme ich genug Schlaf, aber unter der Woche sind´s meistens nur 5,5 Stunden.
Kann sich das schon negativ auswirken?
Ja also so 7-8h sind optimal
Ingo ingo dolgo dolgo?
Sehe ich ganz genauso! Danke, dass wir diese Ansicht teilen :)