Bodyscan | geführte Tiefenentspannung | Körperreise Entspannung bei Stress und Unruhe
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Nach einem anstrengenden oder stressigen Tag oder zwischendurch, wenn du innerlich unruhig bist, dich von deinen überaktiven Gedanken lösen möchtest, hilft dir der Bodyscan, dich wieder zu erden, aus dem Kopf rauszukommen und mit deinem Körper zu verbinden. In dem Moment in dem du deine volle Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Körperbereich lenkst, fließt Energie hinein, du kannst ihn deutlicher spüren und auch Spannungen lösen, die dir vorher vielleicht gar nicht bewusst waren. Dein Körper kann tief entspannen, dein Atem wird ruhiger und auch dein Geist kommt zur Ruhe.
Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger.
Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: www.paypal.com...
Vielen Dank!
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#bodyscan #achtsamkeit #3xomyoga
Hier noch ein kleiner Tipp von mir: Schalte die Autoplay Funktion aus, dann kannst du noch liegen bleiben und wirst nicht von der Werbung des nächsten Videos gestört. Falls du dieses Video über eine Playlist oder Mix laufen lässt, wird direkt im Anschluss das nächste Video aus dieser Liste gespielt. Autoplay wird hier also automatisch eingesetzt, man kann es nicht ausschalten. Dann empfehle ich dir direkt auf das Video zu klicken, das findest du hier: ua-cam.com/video/t-7H_DO-7fc/v-deo.html Dann kannst du Autoplay ausschalten und einfach liegen bleiben....
Hallo, ich möchte mich von ganzem Herzen bei dir bedanken: ich hatte ca. ein Jahr Schlafprobleme. Ich hatte schon angefangen Beruhigungsmittel einzunehmen um schlafen zu können. Ich war sehr verzweifelt. Dann habe ich das yoga nidra auf deinem Kanal ausprobiert und nach langer Zeit wieder eine Nacht durchgeschlafen, es war herrlich! Ich habe deine verschiedenen yoga nidra Videos regelmäßig angewandt und mittlerweile schlafe ich nachts wieder wie früher. Vielen vielen Dank. Deine Videos sind fantastisch und deine Stimme führt einen so angenehm. Ich habe auch dank Dir wieder yin yoga angefangen und bin auch von diesen Videos begeistert. Dein Kanal ist so wunderbar und ein ganz wertvoller Beitrag. Ich freue mich auf jedes neue Video. Danke.
Das ist wirklich schön zu hören. Ich freue mich sehr, dass dir die Videos so gut tun.
Der beste bodyscan 💫danke 🙏💙
Wie schön, dass er dir so gut gefällt.
Ich empfinde deine Meditationen mit deiner beruhigenden Stimme als so wohltuend, sehr entspannt gerade bei innerer Unruhe.
❤️Dank🙏
Wie schön, das freut mich sehr!
Diese Meditation habe ich nach einer Yogaeinheit am Morgen gemacht. Es tat mir sehr gut. Danke.
Das freut mich, schön dass es dir gut getan hat.
Vielen lieben Dank für diese wunderbare Sequenz. Ich habe die Übung heute zum zweiten Mal gemacht und fühle mich danach leicht und entspannt.
Der Tag kann beginnen🙏
Wie schön, dann wünsche ich dir einen tollen und entspannten Tag!
Vielen lieben Dank, konnte mich wieder gut drauf einlassen!
Bitte mach weiter so es tut einfach so gut , gerade in dieser Zeit eine Insel der Ruhe zu schaffen...Du hilft mir sehr dabei!!
Das freut mich, danke!
Diese Tiefenentspannung hat mich sowas von tief entspannt...vielen vielen Dank 🕉🕉🕉
Wie schön, so sollte es sein....
Liebe Jessica, ❤❤❤lichen Dank für die schöne Meditation. 🎁🙏♾️❤️🌸🪶
Ich heiße zwar nicht Jessica, , aber ich freu mich trotzdem, dass dir der Bodyscan gefällt. 😄
Immer wieder ein Genuß - einfach nur schön 😊 vielen lieben Dank an Dich! 🌻
Sehr gerne! Ich freu mich über deinen Kommentar.
Ich freue mich sehr, dass ich deinen Kanal entdeckt habe. Die Einschlaf-Meditationen helfen mir sehr. Dankeschön von Herzen :)
Ich freu mich, dass es dir hilft und danke für dein Feedback.
Danke..wunderschön ❤
Freut mich, dass es dir gefällt.
Sehr schön, vielen Dank 🙏🏻 🌸
Freut mich, dass es dir gefällt.
❤
Hligen Ärztin
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