Düz Taban için Egzersizler
Вставка
- Опубліковано 1 січ 2019
- Merhaba,
Sağlıklı bir yaşama hoş geldiniz. 😊 Hemen hemen hepimiz ayak ağrılarımızdan şikayetçiyiz. Özellikle ayakta duranlar ve çok seyahat edenler için can sıkıcı bir sorun haline dönüşen ayak ağrıları için otobüste, trafikte, otururken ya da ayaktayken yapabileceğiniz egzersizleri paylaştım. Detaylar videomda. Keyifli seyirler. 🙏🏻
Postür Analizi | Soru-Cevap
• Postür Analizi | Soru-...
Düz Taban Olup Olmadığınızı Kolayca Test Edin
• Düz Taban Olup Olmadığ...
Düz Taban Nasıl Anlaşılır? | Düz Taban Egzersizleri
• Düz Taban Nasıl Anlaşı...
Denge Egzersizleri
• Denge Egzersizleri
Bel Ağrısı | Doğru Bilinen Yanlışlar 410
• Bel Ağrısı | Doğru Bil...
Kanalıma Abone Olmak İçin: bit.ly/3taEKKb
Web Site: www.animarapha.com
Beni Sosyal Medyada Takip Etmek İçin:
Instagram: / gamzesenbursa
Facebook: / gamzesenbursa
LinkedIn: / gamzesenbursa
Twitter: / gamzesenbursa
Animarapha Manuel ve Refleks Terapi Merkezi
Telefon: 0507 217 92 54
#GamzeŞenbursa #Fizyoterapist #DüzTaban
Hocam ben küçüklüğümden beri düz tabanım gitmediğim doktor kalmadı ve hep taban taban ama taban hicbir ise yaramıyo bende ve en çok su yuruyusumden şikayetçiyim düz taban olduğumuz için büyük numara ayakkabılarda kullandiigmiz için kaç numara giyosun ayağın çok büyük gibi söyleyime mağdur kalıyoruz ama en çok dediğim gibi yürüyüşümden şikayetçiyim bir tedavisi yokmu veya yamuk yürüýüşümüzü engelleyecek tedavi. Tesekur ediyorum hocam❤❤❤
Bendede var cozum bulduysan yazarmısın
Hocam serebral palsili çocuklar için refleksoloji noktaları anlatsanız keşke. Rica ediyorum veya sizinle özel sayfanıza nasıl ulaşırım?
@ çok çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için Allah razı olsun❤
Ben 15 yaşımdayım 2 dk yürüyeyim ağrımaya başlıyo topuğum ozellikle ve ben esnek düz tabanım bu egzersizlerle tedavi olurmu bu arada halam dedem teyzem yengem falanda düz taban yani genetik gibi cerrahi müdahale oluyomu
Ben de düz tabanım.Doktora gittim
Kilo alma tabanlık kullan çaresi yok dedi.Ben de bu konuyu heryerde araştırdım.Ferudun konaktan ayak masaj diskini duydum internetten buldum aldım çoook memnun kaldım.Şimdi herkese tavsiye ediyorum
@@figenemiroglu8962 düz tabanlığın iyileşti mi ?
Yaşım 45 olduğu için yaılacal nir şey yok dedi doktorum.Ömür boyu çekeceksin dedi.
@@swenkling6773 Amabu aleti fazla ayakta kalınca kullanıyorum.Süper iyi
Figen Emiroğlu alet nedir acaba bana da söyler misiniz
Hocam ayam düz tabanlıktan kurtulurmu
Size sosyal medyadan ulaşabilir miyiz? Birkaç sorum var.
Gamze şenbursa hesabından ulaşabilirsiniz
Hocam ben düz taban gibi duruyorum ayağım çok geniş ama ayağımın izini aldım her yeri zemine basmıyor ve ben günlük ortalama 15 bin adım yürüyen bi insanım hiç yorulmuyorum
Ayagini havaya kaldir kavis olur eğer yere basarsan o kavsi kayboluyorsa esnek düz tabansın havada da düz yere bastiginds da düz ise düz tabansın direk
hocam merhaba benim sağ ayağım 16 sol 17 subay sağlık aşamasında düz tabanlık tanısı koyuldu elendim ark açısının 20 ve üstü olması lazımmış ama bende düz tabanlık yok hata 5 yıldır top oynarım ayaklarımdan yana bir şikayetim yok bu ayak açısını bu gibi antrenmanlarla yada tabanlık kullanarak uzun vadede 1 yıl süre gibi zarfında artırmak mümkün mü şimdiden teşekkürler hocam.
@ teşekkürler hocam
Röntgeni çekilirken ayaktamı çekildin yoksa ayağın yerden yüksektemiydi
@@eser2313 ayak ustunde normal bir duruşta cekildim
@@sinansevindik5720 Hoca ne cevap verdi kardeşim? Geri silmiş yazdığını.
@@barskocamanoglu8588 birader inancin olsun hatirlamiyorum. Ama olumsuz birsey soyledi galiba bende boşverdim.
Merhaba hocam esnek düz tabanlık var polisliğe engel midir normal değil esnek?
Ağrın var mı
@@yasinkurt2966 hayır normal insan gibi hiç bir şey yok
@@ndndnhdjdjdnd253 bir sakıncası yok kardeşim. Sen olabilirsin.
Esnek düz polisliğe engel değil
Hocam dayım ortopedi doktoru düz taban doğustan ise tedavisi yoktur diyor
@ Peki Hocam bu yaptığınızın aynısını uyguladım sıkıntı yok Sonuç düz taban değilim ayaklarım ama büyük yaşıma göre yaş 17 ayak no 43 Arkadaşım için gittik ortopediye Bende ayağımı gösterdim düz taban dedi ama hiçbirşekilde test yapmadan düşünceleriniz nedir keşke instagramdan görüntülü konuşup derdimi anlatabilsem çok isterdim
@@eragon4733 19 yaşındayım neredeyse 1 yıldır düz tabanlilik olduğundan dolayı tabanlik kullanıyorum cok fazla ağrı cekiyorum en çokta futbol oynadıktan sonra doktorlar sürekli başından salıyor bu tip egzersizleri de yapıyor surekli ilaç kullanıyorum emin ol öyle ha diye konulacak bir tanı değil 44 numaradn 42 numara ya düşürdüm ayakkabıları boyum da 169 sen düşün artık 167 boyla 44 numara ayakkabı giyiyordum gecen sene fark edilmeden once ayakkabı seçimini doğru yap farkı hissediyorsun son olarak ta benimk doğuştan değil tahminimce Ayağım kırıldığında oldu. 😊
@@Kyozoki Hangi ilaçları kullandın kardeşim
@@baybars2562 valla doktorum agrilarim için verdiği ilaçlar vardı biri kas gevşetici iki tane de sprey ile masaj ağrı olan bölgeye
Benim ayakta düztabanlık 16 cm de 19 cm yapabilmek için ne yapmalıyım hocam
Düz taban değilsin, esnek tabansın, düz taban 10 derece ve altıdır.
Derceyi nasıl ölçüyorsunuz
hocam ben düz tabanim ayağimin düz taban derecesini ölçtüreceğim yuksek olmasimi daha iyi düşük olmasimi ornegin 17dercemi yoksa 20 dercemi daha sağlikli demek saygilar
yaw gene mi sen
20 derece üstü olmalı
Kaç dercen
Kalemleri yere dökün ve ayağınızla bir sepete doldurun. Ayağınızın altına bir kağıt parçası alın onu parmaklarınızla parçalamaya çalışın. Videodakinden daha etkili bir biçimde ayağınızı çalıştırmış olacaksınız.
Benim ayakta düztabanlık 16 cm de 19 cm yapabilmek için ne yapmalıyım hocam
Kardeşim yapabildin mi bir şey
@@cimbomumyarim3641 msü için en az 20 derec olması lazım ama bazılarda kabul edior
@@leventispir9329 etmiyor babayiğit ağan paşan varsa bilemicem, ama normalde eliyorlar
@@murat67. reis sap 29 sol 28 ölçürtdüm sıkıntın olmuyor
@@murat67. zar 29 da elemzler zaten tsk yönetneligine göre 10 ila 19 araası olmıyack nasıl eliyorlar