Düz Tabanlığa İyi Gelecek 5 Egzersiz !
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Düz Tabanlık sorunuyla ilgili 5 egzersizi gösteriyoruz size. Ayak sağlığınıza ve Düz Tabanlık sorununuza çok iyi gelecek bu 5 egzersizi yapmayı ihmal etmeyelim lütfen. Keyifli seyirler
#düztabanegzersizleri #düztabanlık #pesplanus #sağlık #manuelterapi #fizyoterapist
Güzel bir açıklama, elinize sağlık.
Tesekkurler
Hocam 41 yaşındayım ilk defa böyle bir şey başıma geldi doktora gittim düz taban kayısı konuldu bana ve çok ağrım var İki ayağımda da😢
Merhaba , benim ayağım düz taban kendi ayağıma uygun özel tabanlık kullanıyorum ve gün içinde akşama kadar çıkamıyorum. Ama çıkardıktan sonra veya çıkarmasamda ayak taraklarımı ve bileğimi kütürdetme ihtiyacı hissediyorum. Bu neden olur lütfen cevap yazar mısın?
Merhabalar hocam benim ayağımda biraz taban çökmesi var sonuncu egzersiz düz çizgi de yürüme iyi geliyor çok yapsam egzersizi sıkıntı olmaz demi
Bunlari sert bi zeminin uzerinde mi yapmamiz lazim yoksa halinin ustundede yapsak olur mu
Sert düz taban için ise yarar mi nolur söyleyin hava harp okuluna hazırlanıyorum ve normalde de kavis yok bunları yapsam iki yıl boyunca ise yarar mi nolur cevaplayın
+1
hic kavis yoksa işin zor onun derecesi onemli biraz kavis olsa bile elerler
hocam bunları yaparsak derece yükselirmi
Her gün 10-12 saat ayakta duruyorum. Bu egzersizler sayesinde bir kaç ay sonra ağrılardan kurtulabilir miyim
bende ileri derecede düz tabanım ama malesef tek çözüm öasaj yaptırmak olur
Egzersiz reçetesi nereden alınıyor?
topuklu ayakkabı bu hareketlere yardımcı olurmu
Bende yoktu kırıkhan sonra alçıdan çıkınca böyle bir hal oluştu egzersizle bileğin şekil.almasi ve icr basma düzelebilirmi teşekkürler hocam
Hocam benim kizim 91 dogumlu ve tam duz taban dimdi vidyonuzu izledim begendim kizima baska ne onerirsiniz yardimci olursaniz memnun olurum zaten boyuda kisa bu duz taban dahada kisa gosteriyor
Her gün kac kez yapmalıyız?
18 yaşımdayım ayaklarım yine de düzelir mi yoksa belli bir yaşa kadar mı?
Gerçek bir video bu gün hastaneye gittim Aynı hareketten yapmamı süylediler
SUPERRRRR
merhaba benim düz tabandan dolayı sol ayak bileğimde ayakta kalınca çok ağrı oluyor bu yaşım ilerledikce arttı şuan çok rahatsız ediyor tabanlık kullanıyorum tabanlık kullanırken daha az acıyor 18 yaşındayım daha yeni tabanlık kullanmaya başladım.
Merhaba hangi düz Tabanlığı kullanıyorsunuz ?
@@rojhatr829 ucbl
Sol ayaginizda mı var sadece düz taban
Tenis topu yerine şise koysak olurmu?
Hocam yaş 18 düzelme şansı var mı
Benim 17 inşallah düzelir
@@batuhanbas517 düzeldin mı
düzelmez
Kaç set yapıcaz bunları hocam bide içe basan taban cıktı floda ayak analizinde esnek düztabanlık anlaminami geliyor?
Yapacağımız fiziksel ücretsiz muayene ile detaylı bilgi verebiliriz.
3 set 20 tekrar yap, yeter ki yap yani :D
Hocam kamburum ve kürek kemiklerim iyice geriye çıkmış durumda.Acaba bu kamburluk boy uzamasına engel olur mu 16 yaşındayım ve 1 60 boyum var.
Kamburluk için postür egzersizleri yapabilirsin. Düzgün duruş tabii ki de önemli ama boyunun uzamasına engel değil. Ama öne doğru durman boyunun uzunkuguna etki edecektir.
Fizyoterapist eşliğinde yapacağınız korrektif egzersizler fiziksel gelişiminize çok ciddi katkılar sunacaktır. Sizi merkezimize bekliyoruz.
Hergün mü çalışmak gerekiyor?
Hocam.ayak kabilarimza nasıl tabanlık almaliyiz
Hocam küçük top var onunla olur mu
Hocam s.a hayırlı kandiller ben astsubaylık içi n ayak grafisi çekildim Ankara şehir h. Kalkaneus yüksekliği 15 derece yazdı kalkaneus ne oluyor düz yabanlikmi lütfen bilgi verirmisiniz 🇹🇷
Kalkaneal açı yüksekliği, 20 derece altı düz taban kabul ediliyor. Aynı dertten muzdaripim.
düzeldi mi
Şekil olarak düzeliyor mu? Yani ne kadar sürede düzeliyor?m
İlerlemesi durduralabilir ve geriye doğru döndürebilir.
Hocam lütfən soruma cevaplayın 17 yaşındayım bedede düz tabanlık var 3 cü dereceden bu düzelirmi?
Hansı həkimin yanına getmisiz?
12 yaşındayım ayağım düz taban düzelme ihtimali var mı
Evet
Adam bulge show yapmış resmen
Peki bunları yapınca ayagimizdaki o düz kısım düzelecek mı?
Valla abla bende düz tabanlık var polis olmak istiyorum ama ayağımda dolayı korkuyorum onun için bende deneyecem sen denedin mi çünkü biyan önce düzelmesi gerekiyor
@@erendurak5800 ayağın yere basmıyorken kavisli ise flexible pes planus oluyor buda polislikte geçerli her düz taban alınmıyor diye birşey yok yani eğer ayağın böyleyse rahat olabilirsin.
@@erendurak5800 ileri derecede düz tabanlık yoksa azda olsa faydası olabilir ortopedi doktoruna gidip ondan detaylı bilgi alabilirsin.
@@emrezengin6888 flexible pes bende olan şeyden polislikte veya pöh lukte sıkıntı çıkarır mı yani beni bu yüzden eler lermi🤦🏻♀️
@@Melosss6 olmaz diye biliyorum 😊
esnek düz tabanlığım var yaşım 18 her gün düzenli egzersiz yaparsam 3 yada 4 ayda düzelir mi
Düzeldi mi
@@issac6246 daha değil ama az kavis aldı
@@tahatoktas8166 şuan ne durumdasın ilerleme var mi
Kanka durumlar nasıl
@@tahatoktas8166 ilerleme varmı
Hocam bu kalkaneus acisi olcumu nasil yuksek cikartiriz ilk olcumde 11 cikti 2 de 16 17
ücretsiz ölçüm için merkezimize bekliyoruz.
@@habipcakmak8752 habib kardeşim bilgilendiysen beni de aydınlatır mısın lütfen
Yaşım 16 boyum 1:80 bi şey hem x bacak hem düz taban var düz tabanım o kadar ilerlediki topuğumum bi kısmı havada baş parmağım hem yamuldu hem nasir oluştu x bacak için egzersiz yapıcam aklıma düz taban geliyo 3 adımda acı çekmeye başlıyom kemiklerimin yamukluğundan ve acı çekmekten dışarı çıkamıyom ayakta dik duramıyom ameliyat olamayız ben afedersin b*k yicem şimdi
Medikal egzersizlerle postürünüzü kısmen veya tamamen düzeltebilirsiniz.