NASIL 40 KİLO VERDİM? I kilo verirken bir günde ne yedim? günlük vlog
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Nasil 40 kilo verdim? zayıflamak için ve kilo verirken bir günde ne yedim? Sağlıklı beslenme rutinim ve daha fazlası günlük vlog şeklinde karşınızda.
Yeni videoları kaçırmamak için: www.youtube.co... abone olabilirsiniz!
Kesinlikle izlemeniz gereken eğlenceli video albümlerim:
Ünlülerin makyajını deniyorum: bit.ly/unluler...
Benimle hazırlanın vlogları: bit.ly/benimle...
Parfüm önerilerim: bit.ly/parfumo...
Merhaaabaalaaarrr kanalıma hoşgeldiniz! Ben Elif.
Bu kanalda makyaj videoları , makyaj tüyoları , günlük makyaj ve ya özel gün makyajı nasıl yapılır sorusuna cevap bulabilirsiniz. Aynı zamanda sağlıklı beslenme , kilo verme yollarını ve ya nasıl kilo verdigimi anlattığım videolarda paylaşıyorum. Kombin videoları, benimle hazırlanın , günlük vlog veya sessiz vlog, denemeli alışverişler tarzı videolarda mevcut. Yani anlayacağınız bu kanalda aradığınız her şey var!
Beni takip edip bana destek olursanız çok mutlu olurum.
KANALIMA DESTEK OLMAK İSTİYORSAN VİDEOLARIMI BEĞENİP YORUM ATMAYI VE KANALIMA ABONE DEĞİLSEN ABONE OLMAYI UNUTMA LÜTFEN!
İLETİŞİM: elifley.iletisim@hotmail.com
INSTAGRAM: @eliifleey
82 kg oldum 😮
Hedef 60 başlıyorum .
Arada beğenin hatırlayayım.
eeee?😊
@@m_memmedli8524 79 oldum ama 3 gündür dikkat ediyorum sadece
@@Matildagyssssben 63 kiloyum ama yaşıma göre 20 kilo fazla😢
Ve kilo veremiyorum.
@@Jenlatteat yaşına göre değil boyuna göre bak buna boyun kaç
Bnde aynı yaaa sinirden oldurcem kendimi nefret ediyorum aynalara bakamiom
Şuan kilo: 66
Hedef kilo: 58
Boy: 170 cm
Herkesin hedef kilosuna ulaşması dileğiyle
son durum nasil
Bende senin gibi ayni boy kilo
Hedefim 57-58
Şu an 74 kiloyum ilk hedefim 65 kilo olmak… Zayıflama süreciniz beni çok motive etti umarım günün birinde ben de buraya gelip “başardım” yazarım. 🎉
Kilo verdin mi cnm benim ❤
Gell
Ben 70 kiloydum ve ben çok mutsuzdum,kafama koyarak pes etmeden 55 e indim çok Şükür.size tavsiyem ilk önce kendiniz için zayıflayın ve pes etmeyin hiç bir zaman . Çok zorlandım ama başardım sende yapa bilirsin💪🏼
inşallah bende başaririm
95 kiloyum
Hedef 60
Boy 165
4 ay sonra güncelliğicem😢
Zayifladinizmi?
4 ay olmuş son durum ne acaba
Kaç kilo verdin @Esitnoz
Bundan tam 1.5 sene önce 54 kiloydum ve şuan tam tamına 69 kiloyum. 74 e kadar çıktım ve iyice aynlara küsmeye başladım, hiçbir kıfayetim üzerime olmamaya başladı. Bi şekilde 4 kiloyu vermeyi başardım ama 4 kilodan sonrasını ne yaptıysam veremedim ve bu durum iyice canımı sıkmaya başlamıştı.Bu günden itibaren hedef kilom 58. Kendime güveniyorum başarabilirim ve başarıcam 🦋
96 kiloydum 2 ay once suan 85 kiloyum hedefim 63 kilo olmak daha yolum uzun ama pes etmek yok💪🏼 motive olmak icin buraya geldim 😊
Yaş kaç
@@betulaydn7727 24 yasimdayim
Bende 22 yaşımdayım ve 93 tüm şuan 90 nım
son durum nedir
Ben de 90kl, vermek istiyorum.hedefim ilk 80 sonr 70kl
110 kiloydum ve sağlığım için bi anda karar vererek 6ayda 43kilo verdim ve şuan kendimi fiziksel pskplojik olarak cok iyi hissediyorum herkese bol şans💙🤍
Nasıl verdiniz şuan tam 106 kiloyu
@@mervenurpolat4302 diyet ve spor
Nasil verdiniz
Geri aldınız mı?
@@Tefani.i hayır
96 kilo başladım
86 olarak devam ediyorum
Hedef 60🎉
Neler edirsiz bilmek olar
Yorumlarda hedef kilosu 40 olanlar gördüm ve inanamadım. Kiloyu sağlıklı olmak için verin arkadaşlar, boyunuz 140 değilse 40 kilo çok düşük:(
Bende başlıyorumm!!
1.gün 62 kiloyum bunu başlama günü olarak alıyorum
2.gün 61.5 500 gram verdim ve mutluyum arkadaşlar ve bugün çok spor yaptım.
3.gün 60.5 tam 1 kilo verdim ama bugün o kadar fazla tatlı krizine girdim ki ÇOOK TATLI yedim..
4.gün 60.8 olacağı oldu… hala bu gündeyim ve akşama kuru fasulye pilav yemek geçiyor aklımdan..😂
Umarım hatırlarım😅
Neler yedim
Kaç kilo verdin?
Verdinizmi
83 kiloyum 23 kilo verip 60 olucam yarın başlıyorum
10 kilo fazlam var ama 5 versem gene iyi.Motive olmak için her gün seni izliyorum canım , sen beni motive ediyorsun❤❤❤.
10 kiloyu veremiyorum Elif'cim.
Bende aynı ya ...
@@berfin2248 olur çok iyi olur
@@berfin2248 evet bence de
@@berfin2248bende istiyorum
Grup kurdunuz mu? Ben de katılmak istiyorum
3 yil önce 55 kiloydum karantina yuzunden 70 oldum vermeye calistim veremedim sonra pes etim en son gecen baktim 80 olmuşum yaz gelene kadar en az 60 olmak istiyorum yani 20 kilo vermek istiyorum kilo verdigimde geleceğim yine buraya
Verebildin mi?
Sonuç?
Bir 5 kilo verdim sonra yine aldim@@Seher_D.
76 kiloyum
hedef 66 kilo
artıq 3gündür aralıqlı oruca başladım umarım istediğim hedefe ulaşırım❤
kilo:63.5
Boy:1.75
Hedef:53
1 haftada güncel kilomu yazıcam herkese başarılarrr🎉🎉
Kaç kilo oldun?
2 çocuğum var 27 yaşındayım boyum 160
80 kilo olduğumu düşünüyodum düne kadar
84 küsürü görünce kötü oldum ☹️ bugün sağlıklı beslenmeye başladım umarım sürdürebilirim
Bu videoyu kendime motive videosu olarak shipliyorum
Kilo verme sürecimi de paylaşırım tekrar
Şimdiden herkesin muvaffak olması dileğiyle
❤❤❤❤❤
Umarım istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın ❤ Bol su ve bitki çayı tüketmeni öneririm
Benim de 3 çocuk. Yaşım daha büyük. Boy kilomuz aynı. Vermek istiyorum 😢
hiiiç kötü olmaya gerek yok sadece iste ve kendine inan 🫶🏼
@@oylebiriiste5448bende de 3 çocuk 29 yasindayim. 1 mayisda 73 kiloyla başladım boy 1,66.ekmegi şekeri kesdim. Aksam yemegini saat 5de yiyorum ve hafif şeyler yiyorum. Yogurta çia keten tohumu dokup yiyorum bazen pul biber. Gün içinde 2,5 litre su yeşil çay sade kahve tuketiyorum. Umarim her kes istedigi kiloya ulasir. Şu an 65 kiloyum. Daha 2-3 kilo vermek istiyorum. Bide sabahları yürüyüs yapiyorum egzersiz falan yapiyorum karin bölgesi için.
@@osmanniyazov9004 tebrik ederim. Sağlıklı güzel eksiler görün. Ben de başlayacağım inşallah. Daim olsun başlangıçlarımız 🤗🤗
28.06.2023 98-99 kilo arasıyım. Yorum atabilirsiniz, beğenebilirsiniz. Güncelleyeceğim ve hedefime ulaşmış olacağım💅🌸💫
05.07.2023 96.5 🤍
@@cakiresranasil verdin
Kanka naptın
66 kiloyum. Hedefim 56 kilo. Kendime güveniyorum ve inanıyorum.
Arada beğenin, güncelleme yapacağım.
3 hafta oldu, 6 kilo verdim. Aralıklı oruç yaparak.
Bir kaç gün dikkat edemediğim oldu ama yine de her zaman ertesi gün devam ettim.
78 kiloyum 21 gündür diyetdeyim hedef 65
BU YORUMU OKUYAN KARDEŞİM,: İstersen YAPARSIN.
üniversitede yurtta kalıp fast food beslenerek 20 kg aldım. 68 kiloyum ve 60 olmak istiyorum şimdilik 🙏🏻
Aynı şekilde ben de yurtta kaldım 4 sene ve 18 kilo aldım. Ara ara diyet ve spor yapıp kilo verdim sonra tekrar aldım. Ahh yurt hayatı😢 Her açıdan kötü.
olsun sen başla hiç birşey için geç değil bu hayatta 🫶🏼
Şuan 69 kiloyum bu günden başlayarak diyete başlıcam ilk hedefim 60 a inmek ara ara güncelleme yaparımm 👍🏻
3 temmuz: 66.7
25.04.2023= 113.30 Kilo
28.04.2023= 108.60 Kilo
Hatırlatın güncelleyeceğim
hatırlatma 🫶🏼
@@ElifLey 101 kg
Ben 115 kiloyla başladım şuan 107 kiloya indim 35 günde aralıklı oruç yapıyorum hedefim 57 kiloya ulasmak
87kiloyam bu günden başlamışam. Xatırlatma edin aylar sonra gəlib çekimi yazacam
Bu gün başlıyorum.
Şuan 82 kiloyum
Boyum:1.65
Hedef:67
Hatırlatın her ay güncelliyicem.
Nasil gidiyor 😇
@@mugeugur_ 80.85 kg olmuştum.Bayramda fazla kaçırıp tekrardan 82 kg oldum.Motivasyonum azaldı amma devam ediyorum.
@@sevaseva6048 bayramda hepimiz aldık moral bozmak yok yola devam 😇
@@mugeugur_ evet şuan tam gaz devam ediyorum🥰
170 boy 77 kilo falanım
10 günlük bir diyete girilecek yarından itibaren. Hedef kilo 65. En son Medium bedenden Large’a geçince delirmeye yakınım. Acilen zayıflayacağımmmmm bu da burada dursun.
Arıqlaya bildiz ?
Neredeyse 1 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama her haftasonu aburcubur bombardımanına ugruyorum. Şuan tam kilomu bilmiyorum ama muhtemelen 79 falan. Yarın tartilicam. Bu yaz denizde yüzerken giydiğim mayonun beni mutlu etmesi umudu içindeyim.
Kendini zorlama hep sevdigin seylerden minikte olsa ye benim kendimce fikrim tabi bende cok sıkı diyet yapiyorum ama canim cikolata cekince minicik yiyorum her gun yapmiyorum bunu ama sadece haftada 1 kez ya da haftada 2 kez minicik bir sey tadiyorum ondan da ölmeyiz sonra dengeli beslenirsek falan kendi fikrim tabi 💪🏻 yazı hayal ediyorum bende hedefimden bu sayede hic sasmiyorum
Merhaba, 1haftadır diyet değil de , sağlıklı beslenmeye başladım. 68 kiloyum , hedefim 57kg. Umarım başarırım🫶🏻
01.05.2023 güncel kilom: 82.60
hedef kilom: 60
(her gün güncelleyeceğim)
güncellemeyi unuttum
12.05.2023: 80.95
arada çok kaçamaklarım oldu
23.06.2023: 78.80
17.07.2023: 76.80
02.04.2024 : 69
harikasın 🫶🏼
Maşallah . Şimdi kaç?
@@Ugurboceyi-if2yt hala 69-70 ya bu aralar pek dikkat edemedim
@@ayselsena2478 yine güzel korumuzsun . 82 ye dönmemişsin
@@Ugurboceyi-if2yt çok şükür ya
Şuan 87.2 kiloyum gün geçtikçe sonucu buraya yazıcam. Hatta belki vlog da çekerim. Güncel :84.0
12 yaşındayım 49/50 arası gidip geliyorum ama hedefim 40 10/11 yaşlarında 60 kiloydum heralde tartıya çıkmaktan korktuğum için tartıya çıkmazdı mi bakamazdım belimi bacaklarımı ölçmezdim ve çok zorbalandım yaklaşık 10 kilo verdim ailem kilomun iyi olduğunu söyledi ama 10 kilo daha vermenin benim için daha iyi olacağını hissediyorum lütfen beni destekeyin
Zorbalik yapanlarin ayibi o sen sagligina dikkat et ❤
Şuan 87 kiloyum doğum yapalı 9 ay oldu seneye yazın eski kıyafetlerime girmek istiyorum hedef 65
Ben 20 güne 4 kilo verdim.şimdi 66 kiloyum.50 ye kadar devam.
Guncel 106 her haftanin pazar gunu gelip yazacagim 65 e kadar bu hafta sadece biberli yogurt yiycem hatirlatin pazar yazayım
4 Haziran Pazar 104
11 Haziran 102
Verebildin mi
@@Humdelry yok ya
@@Humdelry sen vermeyi düşünüyorsan birbirimizi motive edebiliriz
5 gün önce 91.65 kiloydum şuan 88.30 um inşallah ilk hedefim 75 olmak umarım devam edebilirim spor yapıyorum :)
kendine inanırsan devam edemeyeceğin bişey yok 🫶🏼
@@ElifLey teşekkür ederim 🌸 87.65 olmusum azicik azicik gidiyooo
Nasıl yapdın?(
Nasıl yapdın?(
Nasıl yapdın?(
Benimde 10 kilo fazlam var bugün başladım 20 günde verebilirsem çok iyi olur ilerledikçe yazarım hatirlatirsanız teşekkürler(arada spor yapıyorum)
Güncel:66.5 hedef:55 boy:158
1.gün kilo:66.5
2.gün kilo:65
3.gün kilo:64.0
4.gün kilo:64.4
5.gün kilo:63.6(chole things yapmaya başladım 2 hafta boyunca yapicam)
6.gün kilo:64.1(çok mutsuzum)
7.gün kilo:63.4(akşam dayanamadım çok acıktım biraz meyve yedim)
8.gün kilo:63.2(bağ evimize gidip yine meyve yedim)
9.gün kilo:62.9(çok güzel fırında yemek yapmişdim dayanamadım biraz yedim yemeseydim 62.0 dım)
10.gün kilo:62.7
11.gün kilo:62.2
12.gün kilo:62.4(yine çok güzel dolma yapmişdim🤭)
13.gün kilo:62.4
14.gün kilo:62.8
15.gün kilo:62.8(kaldım böyle)
16.gün kilo:62.5
17.gün kilo:61.7(pide ve lahmacun olmasına rağmen yemedim)
18.gün kilo:62.2
(11 Eylül)19.gün kilo:61.9
Bugün 17 Eylül ve suanki kilom 63.5 tekrardan kilo vermeye devam etmek istiyorum 1 haftada 60 olabilirim umarım başlıyorum
Güncel:63.5 hedef:60
1.gün kilo:
2.gün kilo:
3.gün kilo:
4.gün kilo:
5.gün kilo:
6.gün kilo:
7.gün kilo:
Şuan 53 kiloyum boyum 159 yaşım 13 bir bir ay içinde düzenleyip gelişmeleri paylaşacağım
21.06.2024 anlık kg 80 kg hedef 55 bu gün başlıyorum inş iyi olur
Ben hamilelikte hic kilo almadim deye bilirim fazla 5 kilo, o da dogumdan sonra hemen gitti, ama cocugum premature dogdugu icin 2 ay hastanede kaldim, ben strese girdigimde yemege saran biriyim. Stresden cekim o kadar yedim elime geceni yiyordum 90 kiloya cikdim. Bu gunden karar verdim aralikli orucla eski eski cekime kavusmayi hedefliyorum hedef-65kilo.
başarırsın inanıyorum sana 🫶🏼
Su anda 73 kiloyum ve
10 kilo vermek istiyorum
❤
Guncel kilo: 80
Hedef kilo: 50
- 30 gitmesi lazım 4 ayda vermeyi planliyorum
Her 2 haftada bir sonuclari yazicam
naptın :)
Ne durumdasınnn?
çok büyük hedefler koymayın yavaş yavaş ilerleyin daha sağlıklı olur 🫶🏼
Önceden düzenli olarak yüzdüğüm için 53 kiloydum fakat bazı sebeplerden ötürü bırakınca fazlasıyla kilo aldım.
Şu anki kilom:70
Hedef kilo:60
Ee şuan kaç kilosunn
devam et 🫶🏼
Benimde kilom 70 eskiden 86 kiloydim 4 sanadir 70 kiloyim bu ara veremiyorim hedef 10 kilo 5 olsada iydi
Ve gercekten ictenligin ve samimiyetin okadar yansiyo ki ekrandan birinin gercekten bu kadar icten ve samimi olmasi beni cok mutlu etiiiii seni bugun kesfetim ve bayildim iyiki cikmisin karsima ❤
Tesekkür ederiiim 🤍✨
kılom 76 hedefım 60
begenınde hatırlatım
Yas16
Boy164
Kilo64
Hedef55
Sabahdan basliyorum
Hedefim 20 kilo vermek turk kahvesi içiyorum hergun
67 kiloyum 😢 55 kilo olmak isdiyorum amma bana cok zor geliyo yapamıyorum
Bu video için sana ne kadar teşekkür etsem az. Bana o kadar iyi bişey yaptın ki ❤ Seni çok seviyorum. Bir çoğumuza umut oldun. Allah razı olsun senden. İnşallah her şey gönlünce olur. 🌹
Guncellicem 2 ay sonra gelirim şuan 70 kiloyum hedef 50
Basarilar 😇
Bende 27 yasindayim 2 dogum yaptim ve aşırı kilo aldim 100 le doguma gittim ama suan 87 kiloyum boyum 1.63 ve cok mutsuzum kilo yüzünden keske bende zayiflayabilsem
Aynen ben buğazıma dur diyemediğim için 15 kilo fazlalığım var ve kıyafetlerim olmuyor.. yazı iki etekle bitirecem nerdeyse. Bugün yediğime dikkat ettiğimin üçüncü günü bakalım 🙂 hedef 65 kilo ondan sonra bi bakarım aynada kendime beğenmeme bağlı
80 kiloyum
Hedef kilo 50 lutfen hatirlatinnnn.
Bende öyle ins başarırız 💪💪💪❤
@@Melekgenis834 ins başarırız inanıyorum aylar sonra gelip sorucam sana umarım hedefine ulaşmış olursun 🤍
Kendimi 70 kilo sanıyordum kiii tartıda 80 kiloyla yüzleştim. İyi ki tartıya çıkmadan önce başlamışım sağlıklı beslenmeye(4 gün oldu) yoksa kaç görecektim acaba😅 Gençliğimiz var veririz bu kiloları önemli olanı başarıp karar vermişiz🌸
aynen öyle yola devam 🫶🏼
Ne kadar sürede 40 kg verdiniz bunu hiç soylemediniz
Şuan kilom 82
Boyum 160
Hedef kilo 60
3 ay sonra başarırım inşallah
3 ay sonra görüşürüz
88 kiloyum ekmek olarak hangi çeşidi yiyordunuz
Ben 51.ve 52. Kilodayken 63.kilo oldum ve asşırı rahatsız oluyorum bu gün başlayıp yarına sürdüremiyorum aşçı oldugum için pişen yemeklerin tadına bakmak zorunda kalıyorum
Başlangıç 65
Hedef 55
Güncelleme
+64.9
+63
+62.50
+62
+61.9
+61.6
+61.0
+59.6 kilo
74 kiloyum, hedefim 65. Burada manifesto yapıyorum. 2 ay sonra 65 kiloya düşmeyi diliyorum
76 güncel kilom ve 55 olmak istiyorum, her hafta güncelleme yapacağım
pes etme 🫶🏼
2,5 ay önce 113 tüm şuan 98im.17 yaşındayım ve vermeye de devam ediyor ve edeceğimmm tam gaz devamm🤌hedef kilom 65
59 kiloydum 73 hata 74 olmusum hic farkinda degildim simdi 55 olmak istiyorum sorunum su yemegi kolayca kesebiliyorum lakin spor yapamiyorum (bazi farfler eksik klavyemde o yüzden kusura bakmayin)
Açıkçası 85 kilo ve 166 boyum.70 kilo olduğum zaman bana göre yeterli oluyor. Ama Bi türlü veremedim.
Məndə 170 boy 84 kilo
Ben de ayniyim😢
78kg'm 57 olmak hedefim.Bu arada arkadaş olmak isteyenler yaza bilir
Ben varım bende öyle motivé olan birini arıyorum
İnstagramın varmı?
@@sevaseva6048 Var nesaly53 eklersin detaylı konuşuruz
İlaydaakucuk61 takip eder misin bende edeyim☺️☺️
4 sezeryan sonrasi 90 kg oldum veririm biliyorum ama icimde hic cabaliyacak enerji yok
Başlangıç kilosu 100.30 güncel kilo 96.55 hedef kilo 60 hadi bakalım başladık bir yerden daha önce 18 kg verdim ama bu sefer 40 kilo gibi bir hedef var önümde
bu tarz daha çok içerik gelsin elif seninle motive oluyoruz 💗
Seni kilo verme videolarınla tanımıştım. Son 4 yılda aldım kilolarımı ve veremiyorum. 163 boyum 88 kiloyum. Kilo almadan önce 54-59 arasında değişiyordu kilom. O kilolar yakışıyor vücuduma. 33 kilo veririm umarım
Benim boyum 160 kilom 78.6 ... Ben de kilo vermek istiyorum. Daha da kilo almak istemiyorum. Diyet şartt..yürüyüş yapmayı düşünüyorum
Ne durumdasınız?
@@nisanurbardakc1473 başladığım gibi bozdum. Siz başlayabildiniz mi
umarım 🫶🏼
Yaş 22 kilo 85 hedef 65 vermem gereken süre 57 gün insalah basaracagim birkez basardim gene basaririm inşallah
tabi ki sadece pes etme 🫶🏼
104 kilo 170 boydaym
80 e düşmek istiyorum şeker hastasıyım insülin kullanıyorum ama hiç bir şekilde kilo veremez oldum 3 sene önce 132 kiloydum şimdi yapamıyorum
Bugun 30 agustos 74 kiloyum 4 ay icinde 10 kilo vermeye caliscam cok mutsuzum
80 kiloyum ve hedef kilo 58
130 kıloyum cok kotuyum.
Zamaninda ben de aralikli oruç- karatay diyeti beslenerek 105ten 78 e inmiştim. Şimdi kaldigim yerden devam
Bu arada 74 kg la súper olmussun ,umarim bende verririm,Ben yúrúyemiyorum saglik Dan,sanirim o yúzden kilo veremiyorum
Ben 10 yaşındayım 36 kiloyum hedefim 30 kilo
Umarım verebilirim ve herkese iyi sanslarr
80 kiloyum hatda fazlasıda ola bilir 3 ay sonra doğum günüm öylə çok istiyorum ki herkesi şaşırtmayı doğumgünümde keşke 20 kilo verebilsem 😔 iradem yok malesef herkes alay ediyor kilomla
85 kiloyum 60 olmak istiyorum
Merhaba ben 74 kg 😟bugunden başliyorum artik .10 guj sonra kilomu yeniden yazıcam
Abla 14 yasındayım ve 40 kilo vermem lazım yapabilirmiyim nasıl yapıcam
elif abla ben sürekli ders çalışmak zorundayım masa başındayım vaktimin büyük bi dilimi oturarak geçmek zorunda napabilirim lütfen yardım et bi de şu an 72 kiloyum boyum 160 en azından bi 60 kilo olmak istiyorum
Abur cubur yeme meyve ye sütlü kahve ic yarim saat egzersiz yap 🥰
Kilo:65 hedef 55 Allah yardıncımız olsun🤲
Kilo vermek istiyenler için tavsiyeler ve kilo verirken neler yaptıgımı yanlışlarımla anlatacağım yaşıma göre kilolu bir insandım obez sayılmaz ama baya kiloluydum 3 yıl içinde kemiklerim sayılacak dereceye gelmişdim aradan 1 yıl geçti şuan normal kilomdayım ama hala yemek yerken midem bulanıyor sürekli olarak çünki 3 yıl içinde günde 3 saat spor yaparak ve sadece bazen 1 tabak bulgur pilavı yerdm bazende sadece meyve bu şekilde zayıfladm ama siz lütfen yapmayın çünki bunun zararlarıda var sürekli bayılıyordum başım dönüyordu şuan bilr bunlar bazen oluyor onun yerine aralıklı orucla spor yaparak daha saglıklı kilo vere bilirsiniz size tavsiyem her bir bölge için ayrı ayrı oynatma listesi oluşturun ve aralıklı oruc yapın 8 saat yiyio 16 saat yememek türden olanları bunları araştırıp yapa bilirsiniz şimdi yeniden spora başlayacağım kilolu değilim ama daha iyi bir fizik istiyorum.
91 kilodan 41e düşmek istiyorum şuan iki haftada 87ye düştüm
Ben 54 yaşındayım 87 kiloyum hiç bukadar kilo almamıştım iş yerindeyim geç saate kadar ayaktayım bazende oturuyorum işten dolayı geç yiyordum ondan kilo aldım ve vermek istiyorum boyum 1 70
79 kiloyla başladım
73 kilo oldum
Hedefim 55
Eskiden 57 kiloydum ve kendimi kilolu sanıyordum basenlerim kalın olduğu için son üç senede 82 kilo oldum nasıl oldu ne ara oldu geçen sene 76 ydım diyetle 70 inmiştim bir bıraktım bu sene 82 ye gitdi çok mutsuzum☹
Video başlığı yanlış olmuş, günlük vlog ola bilirdi...
Geçen yaz 86 kiloydum
Şimdi 75 ve 10 kilo daha verdiğim zaman istediğim kiloya ulaşıcam 65 üzerine çıkmak istemiyorum boyum 1.70 olması avantaj benim için
helal olsun büyük başarı 🫶🏼 devam et
85 kg yim çok diyet yaptım duygussl açlık yaşıyorum canım sıkıldıkça strese girdikçe bi bana bisey dediğinde yemek yiyorum ama artık değişcem insallahh hedeff 65kg
Ben 74 kiloyum hedefim 55-60 arası (boyum 155 ondan 3 ay sonra yazarmisiniz )
7 ay geçmiş ben yazayım bari ne yaptınız verdiniz mi
Çok kilolu bir insan değilim ama hem kendimi kabullenmem lazım hem de şehir dışına çıkacağım o sebeple yapmam gerekiyor.
Kilo: 66
Hedef :52
Başlama tarihi: 20 Haziran 2023 Salı
Arkadaşlar zayıflama arkadaşı arıyorum.❤❤kim bana katılır.❤
2 ay önce doğum yaptım güncel 74 kiloyum hedefim ilk önce 65 sonrasında 55 kilo fakat yeni doğum yaptığım için diyete de giremiyorum emzirdiğim için ne yapıcam hiç bilmiyorum Şuan için sadece güncel kilomu korumaya çalışıyorum kilo almamaya çalışıyorum 😞😞
Abla uyku cidden çok önemli ama geceleri kesinlikle uyuyamıyorum yani 4de anca uyumuş oluyorum nasıl uyuyabilirim senin denediğin önerdiğin bir yöntem var mı?
Ekran sürenizi azaltin özellikle 9 dan sonra telefona bakmayin lavanta yağı koklayın öglen 1 den sonrw cay kahve icmeyin
Nasılız,çok şükür .
Yarın itibaren başlıyorum.