Eu não sou idosa , mais cuido da minha saúde desde jovem pois tenho medo de médicos e não gosto do hospital. Prefiro investir na saúde e amo caminhar , ginástica localizada ,, faço tbm pilates e amo cuidar das minhas emoções pois preciso de saúde plena para poder viajar e ser feliz❤❤❤ então eu sempre digo que Eu Sou Rica de Tudo aquilo que o dinheiro não Compra. Estou preferindo ter paz do que razão ❤
Todo dia eu tomo um café, geralmente puro, dou um tempo, depois como alguma coisa, tipo, cuscuz (se tiver) qq tipo de raíz...ou um pão assado, ou com queijo, ovo...eu sei que a forma que me alimento pela manhã não é lá das melhores. Olá, eu sou de Recife!
Aí está uma ótima maneira de pensar,eu também penso igual,tenho 66 anos nunca tomei medicamentos(só para a dor de cabeça) mas raramente. Desejo tudo de muito bom para ti. Abraços de Portugal. ❤❤
E doutoura ,quando o café, desse pão com margarina é servido na maioria dos hospitais, tanto pra pacientes como pra acompanhantes .Já passei muita fome sendo acompanhante em hospital.
Como fazer biomassa de.banana verde. Pegue 6 bananas verde e lave bem. Leve na panela de pressão para cozinhar. Depois de pegar a pressão deixe 15 minutos .abra a panela e tire a banana. Deixe esfriar um pouco Abra cada uma e coloque no liquidificador e bata bem. Coloque em formandas se gelo e leve pata congelar. Use os cubinhos na refeição. Pode fazer sopas, colocar no arroz qdo estiver terminando de cozinhar, na sopa de fubá, fazer brigadeiros.. Etc
Dra: maravilhosas dicas mas tenta entregar a informação com 4 mimutos no máximo! Se eu enviar para minha mãe idosa, ela vai cansar e não termina de assistir!! Valeu✌️
Rio de Janeiro. Sou cardiaco a 23 anos mas Graças a Cristo, busco alimentos saudáveis e estilo de vida saudável, incluindo caminhada e ando de bicicleta. Fiz 70 anos agora em novembro.
Doutora a senhora vai do céu, tenho 63 meu café foi café com leite, pão com ovo frito, estou aqui fraca com dores nas pernas e retornei a deitar pra descansar um pouco pra fazer as tarefas porque tenho que fazer Moro sozinha e Deus Obrigada essa semana vou mudar o café da manhã ❤
Bom dia Dra. Eu sou Anabela, vivo em Luanda Angola , eu sou como os Brasileiros, mas a partir de Hoje vou mudar a minha vida. Muito obrigada pela sua dedicação e interesse pelos idosos.
Estou com 61 anos, o meu café da manhã é café preto com óleo de coco só. Mas neste ano estou sentindo fraqueza muscular e não sabia que era a falta do café da manhã. Obrigada doutora.
Esse café da manhã " pão francês, cada e manteiga " eu não uso!!! O meu café é " uma sheik de leite de gergelim, um pedaço de mandioca, ou batata doce, ou cuscus, com meia xícara de leite de amendoim ❤
Meu jantar é arroz ou batata doce com 1 ovo cozido, frango ou peixe, salada e uma colher de azeite de oliva. Graças a Deus até hoje meus exames são ok. Durante esse tempo nao tive tontura, dor de cabeça, pressao alta. Faço musculacao com peso leve, é isso. Eu sou o meu proprio nutricionista.
Tenho 62, meu café da manhã tem macaxeira, inhame, batata doce, tapioca, carne, ovo, iorgute, aveia com frutas, é aquela salada, vou salteando de acordo com a vontade, uso açúcar,, mas não o refinado, sal, só o grosso... Caminho, nado, e faço o que mais gosto nesta vida que é viajar de moto... Me chamam até de Highlander.. 😂😂😂 Agradeço por você compartilhar o seu saber! Deus te abençoe!
Não é todo idoso q pode consumir no café da manhã, infelizmente o salário está mal permitindo o básico. Ah quem ñ queria esta fartança acho que ñ chegaria no estágio da perda de massa muscular O meu é pobre e quando tem. Para pobre a questão é financeira sim.
Tenho 59 anos procuro me alimentar bem minha pressão arterial geralmente é 12×8, mas sinto tanto sono durante o dia, durmo bem e até passa das 8h Parabéns pelo canal
No meu "café " da manhã faço uma vitamina com suco de laranja, suco de 1 limão, 1 banana, 1 fatia de mamão e 1 colher se sopa bem cheia de um mix de aveia, gergelim, linhaça, levedo de cerveja, farinha de banana, semente de girassol, germe de trigo etc. Preparo tudo, misturo e guardo em um pote de vidro na geladeira. Excelente!
Olá! A vitamina matinal faço com um suco de laranja, suco de 1 limão pequeno, 1 banana e 1 fatia de mamão. Acrescento uma colher de sopa do meu mix. Mix que faço, mas nao tenho uma medida certa: 1/2 xicara de aveia em flocos 3 colh.de sopa de gergelim 3colh.de sopa de germe de trigo 3 colh. de sopa de levedo se cerveja 3 colh.de sopa de farinha de banana 3 colh. de sopa de linhaça (os graos) 3 colh de sopa de semente de girassol Misturo tudo em um vidro médio e guardo na geladeira. Obs: pode acrescentar outros ingredientes, como fibra de maçã, maca peruana etc. @@MariaDasgracas-mb1gm
Eu tenho 69 anos, não aguento mais trabalhar e não consegui aposentadoria . Não tenho salario Não posso comer o que quero nem o que preciso. Como o que a familia pode comprar.(o basico) Trabalhei desde a infãcia como uma condenada. E não tive sorte de ter salario e ainda estou com problemas de saude. MAS DEUS É FIEL.
Nunca comi pão francês e leite c café, sempre alimentei com tudo natural e criei minha filha desta forma, minha mesa do café da manhã é farta e variad!
Hola Dra estou escrevendo de New Jersey USA 🇺🇸 Tenho 73 anos e muito bem de saude, me sinto como se estivese com 50 ginastica todo dia me alimento muito bem exemplo 6 ovos todo dia pouco cozimento etc tudo oque asr recomenda,agradecido pela ajuda com orientation alimentar.🍌🍉🥑🥝🍎🥦🥬🫘🥔🥕🍍🥭💧💧💧💧💧💧6garrafas d agua todo dia .Quero chegar aos 110😂😂 se Deus permitir .
😢Muito bom seu vídeo Sempre procuro ingerir alimentos saudáveis. Faço uma mistura com linhaça gergelim farinha de aveia fibra de maçã chia na vitamina de banana prata e maçã com leite desnatado em pó.
No geral, quando estou em casa, meu café da manhã tem: banana da terra cozida, mingau de aveia, broa de milho, pão integral ou inhame. Vez por outra, o aipim ou batata doce, toma o lugar do inhame.
SOU TELMA RIO DE JANEIRO, NOV, FAÇO 76 ANOS TENHO 4 ERNIA DE DISCO LOMBAR DIABETE TIPO 2 , PERDA MASSA MUSCULAR , CANSAÇO MUSCULAR, NÃO CONSIGO SUBIR ESCADAS, SINTO MUITA FRAQUEZA NO CORPO.
Bom dia dra. Estou em Portugal cidade do Barreiro muito perto de Lisboa. Desde Agosto de 2022 que luto com uma perda de massa muscular do lado direito. Comecei por notar no peito, na perna e na nadega. Consultei ortopedistas, reumatologistas neurologistas e neurocirurgião neurocirurgioes. Fiz grande diversidade de exames e nada foi conclusivo. Fiz pilates, gonastica, hidroginastica e sobretudo a perna continua a emagrecer. Presentemente estou a fazer hidro e choques eletricos localizados. Na verdade aquilo que nao tenho feito é cuidar da alimentação!! Porisso achei tão util o seu video. Acredite que vou seguir seus conselhos e com a ajuda de Deus vou melhorar. Obrigada e felicidades dra.
Coma carne magra, ou ovos no seu café da manhã. Você vai ver a diferença. Coma amendoim torrado, ou a pasta do amendoim,ou castanhas, iogurte natural, frutas leite...
@@mariajeronimo4554 ola Maria, eu estava assim, fiz exame sangue, deu aumento da lipase e amilase, que é gordura no fígado ( não como nenhuma gordura, não fumo nem bebo). Estava muito fraca e perdendo peso, comecei tomar ferro e sucos de couve,maçã,cenoura,aveia,laranja e comer carne. Tomei antes da refeição Xantinon para proteger o fígado, dois meses nessa alimentação e fiquei bem. Precisa recuperar as plaquetas para não dar anemia. Boa sorte Deus te abençoe.
Dra, mto grata pelas informações. Tenho 69 anos. Se o vídeo fosse menor os idosos teriam mais disposição pra vê até o fim. Com mto respeito, se for possível diminuir tornando mais objetivo seria ótimo. Deus lhe abençoe 🙏🏼
Boa tarde dra estou com 60 anos estou com muitos problemas das articulações obrigada pela explicação para melhor na saúde eu vivo em Angola e preciso muito da receita para cuidar da minha saúde porque estou sofrendo com dores do joelhos até no pé e inflamação tem um bom dia força pelo seu trabalho
Eu como banana cozida com.csnela,tomo.café puro com.pão requeijão e passas.Tomo cúrcuma todos os dias com 300ml de água em jejum.Melhorou minha imunidade.
Tenho 81 anos.Sou de ITABORAÍ RIO DE janeiro. Meu café da manhã é com aveia, mamão,ovos.Sei fazer iogurte,mais não costumo tomar.Sinto fraqueza no corpo.Não é preguiça sou dinâmica no que faço,mais as vezes me dá isso. Amei seu conselho.😂❤
GENTE ESSE ASSUNTO É MUITO IMPORTANTE PRA TODOS NÓS... ENTÃO SE NÃO TEM PACIÊNCIA DE ASSISTIR, NÃO ASSITA!!! AFINAL NINGUÉM VAI TER 30 ANOS PRA SEMPRE AFFF...🙄🙄🤔
Bom dia Dr. Sou de Campina grande - PB - tenho 59 anos e minha mãe tem 85 anos , meu café da manhã, é café e pão com queijo , tenho perdido muita massa muscular devido a alimentação, e a menopausa.
Estou vendo agora pela primeira vez! Amei! Primeiramente GRATIDÃO ETERNA AO GRANDE EU SOU! Em O NOME dELE nA PESSOA dO FILHO! E À Senhora Dra o meu muito AGRADECIDA! Obrigada !
Tenho 60 anos de idade. Sou corredor de atletismo. Meu Café da manha é um tomate, meia folha de couve, 2 ovos , ou 1 ovo e um peito de frango, 1 colher de azeite de oliva, macacheira e uma laranja
Eu estou com osteopatia, acho que sempre comi errado , estou com 78 anos e sinto muita fraqueza ,estou fazendo fisioterapia 2 vezes por semana , mas cada vez as dores ficam piores ,pois sempre comi tudo errado , hoje é que vejo isso . Obrigada Dra ❤❤
Tenho 66 anos ,o meu pequeno almoço é geralmente ,aveia com banana um pau de canela e uvas passas,quando pronto deito num prato polvilho com canela em pó e nozes pecan . Outras vezes pão torrado e barrado com oleo de côco, uns mirtilos e framboesas ,amendoas e castanhas. Às vezes yogurte natural sem açúcar polvilhado com canela e frutas. No fim tomo sempre o meu cafezinho expresso. Obrigada pela partilha, com as suas dicas vou variar mais os meus pequenos almoços. Abraços de Portugal ❤❤
@@leiasanteiro7191*Eu uso DESDE OS MEUS TRIN30TA ANOS, HOJE TENHO SETEN70TA ANOS, quatro Ôvo Cozido por Oi8to minutos E 200GR DE BATATA DOCE junto com um Copo de Whey PROTEIN E TAMBÉM USO A AVEIA QUE É RICA EM MAGNÉSIO E SEMPRE QUE USO A SEMENTE DE MEIA XICARA DE LINHAÇA DOURADA OU A CHIA DEIXADA DA MÔLHO POR OI8TO HORAS E TOMAR AQUELE LIQUIDO E A FIBRA DA QUINOA QUE TEM MAGNESIO E FERRO QUE VAI RECARREGAR AS CELULAS OU MITOCONDRIAS DE ENERGIAS*
@@leiasanteiro7191*Eu uso DESDE OS MEUS TRIN30TA ANOS, HOJE TENHO SETEN70TA ANOS, quatro Ôvo Cozido por Oi8to minutos E 200GR DE BATATA DOCE junto com um Copo de Whey PROTEIN E TAMBÉM USO A AVEIA QUE É RICA EM MAGNÉSIO E SEMPRE QUE USO A SEMENTE DE MEIA XICARA DE LINHAÇA DOURADA OU A CHIA DEIXADA DA MÔLHO POR OI8TO HORAS E TOMAR AQUELE LIQUIDO E A FIBRA DA QUINOA QUE TEM MAGNESIO E FERRO QUE VAI RECARREGAR AS CELULAS OU MITOCONDRIAS DE ENERGIAS*
Gostei muito do vídeo da Sra. Vou adotar esses hábitos mesmo não tendo chegado aos 60. Tenho muita disposição, mas meus joelhos estão falhando depois que tomei a segunda dose do experimento da PFZ. Me atacou os joelhos, ando bem, mas para levantar de uma cadeira dói os joelhos, fico se forças no joelho. Tropecei na pedra portuguesa na calçada da minha cidade, me atacou o joelho na área do menisco e ainda fiquei com uma dor forte no músculo da panturrilha. Vou adotar essas dicas, eu sou da turma do café e um pão. Tirei o adoçante, tomo um café sem açúcar e um pão com manteiga. As vezes como uma maçã. Mas vou adotar esses hábitos. A Sra. está de parabéns, explica muito bem, se gosta do Dr. Lair, já sou sua fã. Um beijo Dra. Fica com Deus. ❤❤❤
Sou de Caxias do sul RS te acompanho querida eu faço meu pão cheio de sementinhas estou com as canelas muito fina acho que é sarcopenia ative artrose ao ano passado e sou vegetariana
Fiz iogurte caseiro deste jeito de outubro a dezembro do ano passado e tomei todos os dias. Daí fiquei c a boca doce e fui investigar atacou meu pâncreas. Nunca mais tomei leite e derivados
.Dra. sou de Natal RN moro em Jordanesia Cajamar. Tenho 70 anos tenho muitas varizes veias salientes. Mi. Encina um remédio para acabar de vez com as varizes Obrigada Deus abençoe muito.
Boa noite, Dr Rosana gostei dá sua aula vô ingerir esses alimentos tenho osteoporose artrite artrose colite crônica ulcerativa tenho 64 anos tenho diabete sou dá cidade De Nova Olinda Ceará muitos sucessos pra você.❤❤❤❤❤
Minha refeição da manhã é ovos batata doce, maçã sem sementes com canela e tomate. Cozinho os ovos e batata doce e na metade do cozimento adiciono maçã sem semente, canela e tomate
Vídeo muito esclarecedor. Muitíssimo obrigada. E pergunto: como aumentar peso? Além desses alimentos, o que mais posso incluir na minha dieta alimentar.? Perdi muito peso, e estou mudando para uma alimentação mais saudável ha tempos...
Tenho 55 sou bem disposta camiho faço Pilates não consumo leite nem trigo pouco ovos e carne mais fruto verduras aveia linhaça chia gosto de feijão pouco arroz
*Na trancrição do Vídeo no ponto **7:00**, use o Ovo cozido por Oi8to minutos com a batata Doce Cozida e um Copo de Weiy Protem Hidrolisados que é uma Boa quantidade de Proteínas mantinal e use o Yogurte na Natural ou use LACTOBACILIO tudo de Manhã que tu tera u bom aporte de Proteínas*
Eu não sou idosa , mais cuido da minha saúde desde jovem pois tenho medo de médicos e não gosto do hospital. Prefiro investir na saúde e amo caminhar , ginástica localizada ,, faço tbm pilates e amo cuidar das minhas emoções pois preciso de saúde plena para poder viajar e ser feliz❤❤❤ então eu sempre digo que Eu Sou Rica de Tudo aquilo que o dinheiro não Compra. Estou preferindo ter paz do que razão ❤
Eu tenho 76 anos de idade moro em janauba MG.
Vc ainda não é idosa, certo?
Todo dia eu tomo um café, geralmente puro, dou um tempo, depois como alguma coisa, tipo, cuscuz (se tiver) qq tipo de raíz...ou um pão assado, ou com queijo, ovo...eu sei que a forma que me alimento pela manhã não é lá das melhores. Olá, eu sou de Recife!
@@AnaLucia-yp5wj Olá....como vc faz seu leite de gengilim?
Aí está uma ótima maneira de pensar,eu também penso igual,tenho 66 anos nunca tomei medicamentos(só para a dor de cabeça) mas raramente. Desejo tudo de muito bom para ti. Abraços de Portugal. ❤❤
E doutoura ,quando o café, desse pão com margarina é servido na maioria dos hospitais, tanto pra pacientes como pra acompanhantes .Já passei muita fome sendo acompanhante em hospital.
Luanda-Angola
Verdade! Não dá pra entender
Verdade! Não dá pra entender
Verdade 😂
Olá Dra se esse pão faz tão mal assim tem que ser proibido nos hospitais tanto no público como no particular
7:20 Ovo
9:00 Iogurte - preferencialmente o Kefir
12:40 Aveia
14:15 Frutas
14:40 Suco verde
15:25 Linhaça
16:25 Pão integral
17:30 Chia
20:08 Quinoa
❤
✋👊
Muito obrigado 🙏
Estou adorando o seu vídeo sobre café ☕️ ☕️ ☕️ da manhã 🥣 🌅 🌄 🥣 🌅 🌄. Márcia trigo. Rio de Janeiro
@tonyslive é tão gratificante saber que tem sempre um bom samaritano para nos deixar as informações 🙏
Minha mãe 102 anos toma mingau de aveia com biomassa de banana verde e óleo de côco.
Pode passar a receita, por favor?
A minha mãe tem 101
Fala demais .faz uma lista. Iogurte manteiga pra quem nao toma leite
Como fazer biomassa de.banana verde.
Pegue 6 bananas verde e lave bem.
Leve na panela de pressão para cozinhar. Depois de pegar a pressão deixe 15 minutos .abra a panela e tire a banana.
Deixe esfriar um pouco
Abra cada uma e coloque no liquidificador e bata bem.
Coloque em formandas se gelo e leve pata congelar.
Use os cubinhos na refeição.
Pode fazer sopas, colocar no arroz qdo estiver terminando de cozinhar, na sopa de fubá, fazer brigadeiros..
Etc
Dra: maravilhosas dicas mas tenta entregar a informação com 4 mimutos no máximo! Se eu enviar para minha mãe idosa, ela vai cansar e não termina de assistir!!
Valeu✌️
Rio de Janeiro. Sou cardiaco a 23 anos mas Graças a Cristo, busco alimentos saudáveis e estilo de vida saudável, incluindo caminhada e ando de bicicleta.
Fiz 70 anos agora em novembro.
Doutora a senhora vai do céu, tenho 63 meu café foi café com leite, pão com ovo frito, estou aqui fraca com dores nas pernas e retornei a deitar pra descansar um pouco pra fazer as tarefas porque tenho que fazer Moro sozinha e Deus Obrigada essa semana vou mudar o café da manhã ❤
Vai dar tudo certo
Eu descobri que ovo não faz mal pessoalmente, quando passei um período que eu só tinha dinheiro para comprar ovo, comia ovo todos os dias.
@@wildcraft8 concordo. é desse jeito.
Meu café da manhã: castanhas diversas, couve, beterraba, cenoura, limão, laranja, gengibre, espinafre, uva, cúrcuma, canela, cravo, chia, quinoa, aveia, linhaça, ginseng, guaraná em pó,água, etc.batido no liquidificador.
Abacate, banana, mamão amassado com mel.
Dois ovos quentes
Bom dia Dra. Eu sou Anabela, vivo em Luanda Angola , eu sou como os Brasileiros, mas a partir de Hoje vou mudar a minha vida. Muito obrigada pela sua dedicação e interesse pelos idosos.
Moro no Rio tenho 74 anos preciso muito,perdi muita massa muscular,quase não ando eu sou Sonia
Eu sou do RJ 71anos tenho muitas dores nas pernas
Estou com 61 anos, o meu café da manhã é café preto com óleo de coco só. Mas neste ano estou sentindo fraqueza muscular e não sabia que era a falta do café da manhã. Obrigada doutora.
Esse café da manhã " pão francês, cada e manteiga " eu não uso!!! O meu café é " uma sheik de leite de gergelim, um pedaço de mandioca, ou batata doce, ou cuscus, com meia xícara de leite de amendoim ❤
Meu jantar é arroz ou batata doce com 1 ovo cozido, frango ou peixe, salada e uma colher de azeite de oliva. Graças a Deus até hoje meus exames são ok. Durante esse tempo nao tive tontura, dor de cabeça, pressao alta. Faço musculacao com peso leve, é isso. Eu sou o meu proprio nutricionista.
Tenho 62, meu café da manhã tem macaxeira, inhame, batata doce, tapioca, carne, ovo, iorgute, aveia com frutas, é aquela salada, vou salteando de acordo com a vontade, uso açúcar,, mas não o refinado, sal, só o grosso... Caminho, nado, e faço o que mais gosto nesta vida que é viajar de moto...
Me chamam até de Highlander.. 😂😂😂
Agradeço por você compartilhar o seu saber!
Deus te abençoe!
Isso e café da manhã ou alimentação do dia todo😂
Falação demais, cansaço antes de chegar no assunto
👏🏻👏🏻👏🏻
Tem gente que ainda critica e fala mal do outro. Olha no fundo de vcs primeiro gente! MISERICORDIA!
Sem paciência de ouvir tanta enrolação
Não é todo idoso q pode consumir no café da manhã, infelizmente o salário está mal permitindo o básico. Ah quem ñ queria esta fartança acho que ñ chegaria no estágio da perda de massa muscular
O meu é pobre e quando tem. Para pobre a questão é financeira sim.
Com certeza
Olá. Coma de manhã o ovo cozido e se der coma linhaça. Agradeça todo alimente que vc tem.
Faça caminhada que é ótimo. Boa sorte.
@@rosaalves90❤
Tenho 59 anos procuro me alimentar bem minha pressão arterial geralmente é 12×8, mas sinto tanto sono durante o dia, durmo bem e até passa das 8h
Parabéns pelo canal
No meu "café " da manhã faço uma vitamina com suco de laranja, suco de 1 limão, 1 banana, 1 fatia de mamão e 1 colher se sopa bem cheia de um mix de aveia, gergelim, linhaça, levedo de cerveja, farinha de banana, semente de girassol, germe de trigo etc. Preparo tudo, misturo e guardo em um pote de vidro na geladeira. Excelente!
Desejo a receita
Olá! A vitamina matinal faço com um suco de laranja, suco de 1 limão pequeno, 1 banana e 1 fatia de mamão. Acrescento uma colher de sopa do meu mix.
Mix que faço, mas nao tenho uma medida certa:
1/2 xicara de aveia em flocos
3 colh.de sopa de gergelim
3colh.de sopa de germe de trigo
3 colh. de sopa de levedo se cerveja
3 colh.de sopa de farinha de banana
3 colh. de sopa de linhaça (os graos)
3 colh de sopa de semente de girassol
Misturo tudo em um vidro médio e guardo na geladeira.
Obs: pode acrescentar outros ingredientes, como fibra de maçã, maca peruana etc.
@@MariaDasgracas-mb1gm
Eu tenho 69 anos, não aguento mais trabalhar e não consegui aposentadoria .
Não tenho salario
Não posso comer o que quero nem o que preciso.
Como o que a familia pode comprar.(o basico)
Trabalhei desde a infãcia como uma condenada.
E não tive sorte de ter salario e ainda estou com problemas de saude.
MAS DEUS É FIEL.
Nunca comi pão francês e leite c café, sempre alimentei com tudo natural e criei minha filha desta forma, minha mesa do café da manhã é farta e variad!
Doutora Rosana sou de Portugal adoro as suas laives sou de vila real de Santo António ❤❤❤❤❤❤
Muito difícil atingir essa meta de proteína !
Café da manhã como frutas com aveia e farinha de linhaça. Café com leite. E uma fatia de pão integral com manteiga. 😊
Sou Antônia Feitosa, 70 anos e sou de Santarém-Estado: Pará !
Hola Dra estou escrevendo de New Jersey USA 🇺🇸 Tenho 73 anos e muito bem de saude, me sinto como se estivese com 50 ginastica todo dia me alimento muito bem exemplo 6 ovos todo dia pouco cozimento etc tudo oque asr recomenda,agradecido pela ajuda com orientation alimentar.🍌🍉🥑🥝🍎🥦🥬🫘🥔🥕🍍🥭💧💧💧💧💧💧6garrafas d agua todo dia .Quero chegar aos 110😂😂 se Deus permitir .
Muito bem que O SENHOR JESUS continue te abençoando com muita saúde!
😢Muito bom seu vídeo
Sempre procuro ingerir alimentos saudáveis. Faço uma mistura com linhaça gergelim farinha de aveia fibra de maçã chia na vitamina de banana prata e maçã com leite desnatado em pó.
Sou de Piracicaba estou te vendo pela primeira vez
No geral, quando estou em casa, meu café da manhã tem: banana da terra cozida, mingau de aveia, broa de milho, pão integral ou inhame. Vez por outra, o aipim ou batata doce, toma o lugar do inhame.
Meu café é simples .Café com leite pão integral com queijo e uma broinha de fubam
🎉
❤❤
❤❤❤ ir
Sou de cruz alta rs,60 anos ,meu café pão de milho café e ovos mexido
SOU TELMA RIO DE JANEIRO, NOV, FAÇO 76 ANOS TENHO 4 ERNIA DE DISCO LOMBAR DIABETE TIPO 2 , PERDA MASSA MUSCULAR , CANSAÇO MUSCULAR, NÃO CONSIGO SUBIR ESCADAS, SINTO MUITA FRAQUEZA NO CORPO.
Eu faço panqueca c ovo tapioca aveia e linhaça.
Suco de beterraba c couve espinafre e ora pronobis, mais bro de milho
tenho muita dor nas pernas e até tremores
Eu sempre faço esse suco p mim e minha família e acrescento um pedacinho de cenoura. Bato C um pouco de água de coco p bater.
Tapioca com queijo e ovos. Café com leite e coalhada Síria. Meu Café da manhã .
Bom dia dra. Estou em Portugal cidade do Barreiro muito perto de Lisboa. Desde Agosto de 2022 que luto com uma perda de massa muscular do lado direito. Comecei por notar no peito, na perna e na nadega. Consultei ortopedistas, reumatologistas neurologistas e neurocirurgião neurocirurgioes. Fiz grande diversidade de exames e nada foi conclusivo. Fiz pilates, gonastica, hidroginastica e sobretudo a perna continua a emagrecer. Presentemente estou a fazer hidro e choques eletricos localizados.
Na verdade aquilo que nao tenho feito é cuidar da alimentação!! Porisso achei tão util o seu video. Acredite que vou seguir seus conselhos e com a ajuda de Deus vou melhorar. Obrigada e felicidades dra.
Coma carne magra, ou ovos no seu café da manhã. Você vai ver a diferença.
Coma amendoim torrado, ou a pasta do amendoim,ou castanhas, iogurte natural, frutas leite...
Boa noite dra.sou de Iporá GO.Meu café da manhã é dois ovos mexidos,colocou linhaça,chia,canela em pó e café.
@@mariajeronimo4554 ola Maria, eu estava assim, fiz exame sangue, deu aumento da lipase e amilase, que é gordura no fígado ( não como nenhuma gordura, não fumo nem bebo). Estava muito fraca e perdendo peso, comecei tomar ferro e sucos de couve,maçã,cenoura,aveia,laranja e comer carne. Tomei antes da refeição Xantinon para proteger o fígado, dois meses nessa alimentação e fiquei bem. Precisa recuperar as plaquetas para não dar anemia. Boa sorte Deus te abençoe.
Melhor café da manhã extrato de soja com café sem açúcar cuscuz abóbora e ovo e antes do café tomar água e pronto é isso obrigado
A maioria dos idosos recebe um salário mínimo como ter café da manhã mal tem almoço
Dra, mto grata pelas informações. Tenho 69 anos. Se o vídeo fosse menor os idosos teriam mais disposição pra vê até o fim. Com mto respeito, se for possível diminuir tornando mais objetivo seria ótimo. Deus lhe abençoe 🙏🏼
Tenho 74 anos Uruguaiana RS Fronteira com Argentina.Como no café da manhã 3 ovos em omelete c/1 colher de queijo cotagge.1 fatia de mamão.
Como aveia diariamente no café da manhã não troco por pão e como ovos caipira.😊 Adquiri seu material.😊
Boa tarde dra estou com 60 anos estou com muitos problemas das articulações obrigada pela explicação para melhor na saúde eu vivo em Angola e preciso muito da receita para cuidar da minha saúde porque estou sofrendo com dores do joelhos até no pé e inflamação tem um bom dia força pelo seu trabalho
Boa noite dra,
Sou maria, fico em Moçambique . O tema de hoje gostei muito.
Obrigada e Deus te abençoe sempre.
Rssa médica é muito carismática e generosa, tudo bo que ela falou e verdade pura! DEUS abençoe grandemente Doutora! 🙏🤚 😍💗🎉
Eu como banana cozida com.csnela,tomo.café puro com.pão requeijão e passas.Tomo cúrcuma todos os dias com 300ml de água em jejum.Melhorou minha imunidade.
Oi sou Benedita da PRAIA GRANDE SP eu gosto do ceu vidios eu faso uso das dicas sua
Tenho 81 anos.Sou de ITABORAÍ RIO DE janeiro.
Meu café da manhã é com aveia, mamão,ovos.Sei fazer iogurte,mais não costumo tomar.Sinto fraqueza no corpo.Não é preguiça sou dinâmica no que faço,mais as vezes me dá isso.
Amei seu conselho.😂❤
Vcs já ouviram que o sinvastatina, pode dar esta fraqueza muscular, parei de tomar melhorei.
@@marizavergilio7918 tousa na carne que for fazer cozida na panela de pressão bastante corante e faz essa fraqueza vair sumir
sim estou sentindo muitas fraqueza na perna vai fazer 2 meses que estou assim 😢
sou de Sao Paulo tenho muita fraqueza nas pernas 77 anos ainda da tempo de recuperar minhas forças obrigado
GENTE ESSE ASSUNTO É MUITO IMPORTANTE PRA TODOS NÓS... ENTÃO SE NÃO TEM PACIÊNCIA DE ASSISTIR, NÃO ASSITA!!! AFINAL NINGUÉM VAI TER 30 ANOS PRA SEMPRE AFFF...🙄🙄🤔
GRATIDÃO ABENÇOADA POR COMPARTILHAR e ajudar na saúde da humanidade ❤❤❤
Sou Fatima e tenho muita fraqueza muscular.Meu café da manhã e péssimo e eu precisava muito de melhorar a senhora caindo céu. GRATIDÃO
2 ovos cozidos , yogurte, casca do pão, retiro taxa massa e o café.
Eu tenho 75 anos moro em tangarada serra mato grosso tenho muinta fraquesa
Bom dia Dr. Sou de Campina grande - PB - tenho 59 anos e minha mãe tem 85 anos , meu café da manhã, é café e pão com queijo , tenho perdido muita massa muscular devido a alimentação, e a menopausa.
Bom dia Dra. Sou verônica de Natal Rio grande do Norte. Tenho 51 anos e já tô na menopausa e amo esse tipo de vídeo sobre alimentação saudável,
Estou vendo agora pela primeira vez! Amei! Primeiramente GRATIDÃO ETERNA AO GRANDE EU SOU! Em O NOME dELE nA PESSOA dO FILHO! E À Senhora Dra o meu muito AGRADECIDA! Obrigada !
Tenho 60 anos de idade. Sou corredor de atletismo. Meu Café da manha é um tomate, meia folha de couve, 2 ovos , ou 1 ovo e um peito de frango, 1 colher de azeite de oliva, macacheira e uma laranja
Por favor me passa uma receita de pão integral obrigada
❤
Pode colocar aveia no pão para dar liga?
No pão integral podemos colocar aveia para dar Liga
Bom dia, sou de Salvador Bahia, adorei, sempre como aipim, inhame, banana da terra, batata doce etc.
Eu sou de Colmeia Tocantins tenho 85 anos e sinto muita fraqueza e fadiga.
Eu estou com osteopatia, acho que sempre comi errado , estou com 78 anos e sinto muita fraqueza ,estou fazendo fisioterapia 2 vezes por semana , mas cada vez as dores ficam piores ,pois sempre comi tudo errado , hoje é que vejo isso . Obrigada Dra ❤❤
Suco de uva e babosa
@@eldafernandes6917Como faz uva com babosa?
É assim como mau sinto muita câimbra estou melhorando a minha alimentação
Gostei muito eu Sinto muito fraquesa
Tenho 66 anos ,o meu pequeno almoço é geralmente ,aveia com banana um pau de canela e uvas passas,quando pronto deito num prato polvilho com canela em pó e nozes pecan . Outras vezes pão torrado e barrado com oleo de côco, uns mirtilos e framboesas ,amendoas e castanhas. Às vezes yogurte natural sem açúcar polvilhado com canela e frutas. No fim tomo sempre o meu cafezinho expresso. Obrigada pela partilha, com as suas dicas vou variar mais os meus pequenos almoços. Abraços de Portugal ❤❤
Parabéns Dr Rosana você é 💯💞 muito bom esse vidio pois o meu café só me manca os ovos mais eu vou usa pois eu tenho 69 anos Graças a Deus 💞
Já como ovo só falta o iogurte 😂
Eu sou de Macaé rj
Estou MT magra eu creio que vc vai me ajudar MT tenho setenta e dois k e peço vinhuemtak
Isso e bom remedio natural
Eu MORRO EM SÃO PÁULO
@@leiasanteiro7191*Eu uso DESDE OS MEUS TRIN30TA ANOS, HOJE TENHO SETEN70TA ANOS, quatro Ôvo Cozido por Oi8to minutos E 200GR DE BATATA DOCE junto com um Copo de Whey PROTEIN E TAMBÉM USO A AVEIA QUE É RICA EM MAGNÉSIO E SEMPRE QUE USO A SEMENTE DE MEIA XICARA DE LINHAÇA DOURADA OU A CHIA DEIXADA DA MÔLHO POR OI8TO HORAS E TOMAR AQUELE LIQUIDO E A FIBRA DA QUINOA QUE TEM MAGNESIO E FERRO QUE VAI RECARREGAR AS CELULAS OU MITOCONDRIAS DE ENERGIAS*
@@leiasanteiro7191*Eu uso DESDE OS MEUS TRIN30TA ANOS, HOJE TENHO SETEN70TA ANOS, quatro Ôvo Cozido por Oi8to minutos E 200GR DE BATATA DOCE junto com um Copo de Whey PROTEIN E TAMBÉM USO A AVEIA QUE É RICA EM MAGNÉSIO E SEMPRE QUE USO A SEMENTE DE MEIA XICARA DE LINHAÇA DOURADA OU A CHIA DEIXADA DA MÔLHO POR OI8TO HORAS E TOMAR AQUELE LIQUIDO E A FIBRA DA QUINOA QUE TEM MAGNESIO E FERRO QUE VAI RECARREGAR AS CELULAS OU MITOCONDRIAS DE ENERGIAS*
Amém muito ok❤
Gostei muito do vídeo da Sra. Vou adotar esses hábitos mesmo não tendo chegado aos 60. Tenho muita disposição, mas meus joelhos estão falhando depois que tomei a segunda dose do experimento da PFZ. Me atacou os joelhos, ando bem, mas para levantar de uma cadeira dói os joelhos, fico se forças no joelho. Tropecei na pedra portuguesa na calçada da minha cidade, me atacou o joelho na área do menisco e ainda fiquei com uma dor forte no músculo da panturrilha. Vou adotar essas dicas, eu sou da turma do café e um pão. Tirei o adoçante, tomo um café sem açúcar e um pão com manteiga. As vezes como uma maçã. Mas vou adotar esses hábitos. A Sra. está de parabéns, explica muito bem, se gosta do Dr. Lair, já sou sua fã. Um beijo Dra. Fica com Deus. ❤❤❤
Iogurte natural: 1 litro de leite morno e 1 copo iogurte natural. Eixar de um dia pra outro. Tampado e lugar quente.
Nercy Noronha tenho 60 anos não tenho fraqueza muscular faço musculação de segunda a sexta-feira
Sou de Caxias do sul RS te acompanho querida eu faço meu pão cheio de sementinhas estou com as canelas muito fina acho que é sarcopenia ative artrose ao ano passado e sou vegetariana
Fiz iogurte caseiro deste jeito de outubro a dezembro do ano passado e tomei todos os dias. Daí fiquei c a boca doce e fui investigar atacou meu pâncreas. Nunca mais tomei leite e derivados
Aprendi muito com as suas informações. ❤Gratidão
Tenho 69 anos tenho muita fraqueza nós braços bom dia .
Sou de triunfo na Paraíba amo as plantas medicinais sigo o lair Ribeiro e agora vou te segui
Amei suas palavras de orientacao eu tennho 77 anos e estou com fraqueza muscular que Deus te abencoe
0brigado por este vídeo maravilhoso que Deus te abençoe sempre por passar este conhecimento para o povo e te de muitos anos de vida
😊😊 Bom dia.Estou em BH .MG
Quen tem intolerância ao leite, pode fazer o yogurte de aveia, ou do leite vegetal
.Dra. sou de Natal RN moro em Jordanesia Cajamar.
Tenho 70 anos tenho muitas varizes veias salientes.
Mi. Encina um remédio para acabar de vez com as varizes
Obrigada Deus abençoe muito.
Amei essa dra Esse vídeo é massa! Vou tentar fazer esse café da manhã. Estou com muita fraqueza muscular.❤
Boa noite, Dr Rosana gostei dá sua aula vô ingerir esses alimentos tenho osteoporose artrite artrose colite crônica ulcerativa tenho 64 anos tenho diabete sou dá cidade De Nova Olinda Ceará muitos sucessos pra você.❤❤❤❤❤
Ótima aula, tenho sarcopenia
Me chamo ILMA, tenho 64 anos, sou de Padre Miguel Rio de Janeiro RJ
Minha refeição da manhã é ovos batata doce, maçã sem sementes com canela e tomate. Cozinho os ovos e batata doce e na metade do cozimento adiciono maçã sem semente, canela e tomate
Sou de São caetano de Odivelas no estado do Pará
Florianópolis SC
78 anos moro em Contenda no Paraná assistindo primeira vez
Obrigado pela excellent aula doutora Rosana fantástico 😮😊🎉❤✨🌟👏👏💯✌️😉☝️👍😃
Rita
Petrópolis RJ
Tenho 65 anos
Estou perdendo a massa muscular
Vídeo muito esclarecedor. Muitíssimo obrigada.
E pergunto: como aumentar peso? Além desses alimentos, o que mais posso incluir na minha dieta alimentar.? Perdi muito peso, e estou mudando para uma alimentação mais saudável ha tempos...
Eu sou de salvador-BA tenho 65 anos
Estou assistir em Angola
Eu moro Em Brasília DF.
Eu tenho osteopenia estou muito preocupada.
Eu faço meu ao com farinha de arroz com sementes e erva doce chia linhaça e chia
Tenho 69 anos, sou de Bebedouro, SP,fiz cirurgia coluna, faço musculação, tomo de manhã leite e um café
Gostei muito do seu vídeo, já me inscrevi e compartilhei com algumas pessoas, pois vale muito, assistir.
Também gosto do Dr Lair.
Bom dia, sou Angra Dos Reis, estado do Rio de Janeiro
María das Graças Queiroz Falo de Salvador Bahia
Tenho 55 sou bem disposta camiho faço Pilates não consumo leite nem trigo pouco ovos e carne mais fruto verduras aveia linhaça chia gosto de feijão pouco arroz
Dra Rosana , muito obrigada por esta Live !
Muito boa , mesmo !
Grande abraço !
❤
*Na trancrição do Vídeo no ponto **7:00**, use o Ovo cozido por Oi8to minutos com a batata Doce Cozida e um Copo de Weiy Protem Hidrolisados que é uma Boa quantidade de Proteínas mantinal e use o Yogurte na Natural ou use LACTOBACILIO tudo de Manhã que tu tera u bom aporte de Proteínas*
Shalom Aleichem ! Belzonte MG Terra dos morros e das pirambeiras !!!