Eu não sou idosa , mais cuido da minha saúde desde jovem pois tenho medo de médicos e não gosto do hospital. Prefiro investir na saúde e amo caminhar , ginástica localizada ,, faço tbm pilates e amo cuidar das minhas emoções pois preciso de saúde plena para poder viajar e ser feliz❤❤❤ então eu sempre digo que Eu Sou Rica de Tudo aquilo que o dinheiro não Compra. Estou preferindo ter paz do que razão ❤
Todo dia eu tomo um café, geralmente puro, dou um tempo, depois como alguma coisa, tipo, cuscuz (se tiver) qq tipo de raíz...ou um pão assado, ou com queijo, ovo...eu sei que a forma que me alimento pela manhã não é lá das melhores. Olá, eu sou de Recife!
Aí está uma ótima maneira de pensar,eu também penso igual,tenho 66 anos nunca tomei medicamentos(só para a dor de cabeça) mas raramente. Desejo tudo de muito bom para ti. Abraços de Portugal. ❤❤
Tenho 80anos. Moro em Juiz de Fora Minas Gerais! Preciso de uma ajuda em minha alimentação certa...Por isso estou assistindo suas orientações com mto carinho e prazer!!!Obrigada Doutora! Deus te abençoe! Beijos ❤
Eu Eliana Batista 70 anos comecei con esse rigor há um mês por consequências de dores, esses vídeos e de grade importância para muitos que não sabe😮se alimentar.gratidao.
@@MariaDeFátima-r9suse alimentos que ajudam a desinflamar o organismo. Faça uso de orapronobis, suco verde, e alimentação mais natural possível, use chia, gergelim preto, semente de girassol semente de abóbora, linhaça. Comprei nem que seja 50 gramas de cada misture tudo, bata no liquidificador para virar um pó , ponha em pote de vidro e consuma em alguma fruta, fritada ou espalhe na própria refeição.
TENHO, 70 ANOS IDADE, FIBROMIAUGIA, ARTICULAÇÃO DOLOROSA, DEPRESSÃO, ANSIEDADE E MUITO MAIS....,CAFÉ DA MANHÃ, BATATA DOCE ,3 OVOS COSIDOS,LEITE TAPIOCA, MINGAL D CRIANÇAS... OBRIGADO PELOS CHÁS SOU VICIADO NOS CALMAMENTE
Bom dia Dra. Eu sou Anabela, vivo em Luanda Angola , eu sou como os Brasileiros, mas a partir de Hoje vou mudar a minha vida. Muito obrigada pela sua dedicação e interesse pelos idosos.
Bom dia doutora moro no Rio de Janeiro, tenho todas as doenças crônicas, mas para mim a pior doenças que existe é o HIPOTIROIDISMO, FIBROMIALGIA, nesse momento que estou assistindo a senhora, vô fazer o impossível pra fazer sua dieta,muito obrigada que Deus nos abençoe, é nos ilumine.❤❤❤🎉🎉🎉
Estou com 61 anos, o meu café da manhã é café preto com óleo de coco só. Mas neste ano estou sentindo fraqueza muscular e não sabia que era a falta do café da manhã. Obrigada doutora.
Tenho sentido muito sono e cansaço. E ultimamente nao tenho feito caminhadas. Sem empeegada, aposentada da SEEDF, c servicos domesticos, diariamente, tenhobpre diabete de familia materna q tem diabetes,, PA alta, fibromialgia, , Hratidao pela excelente orientação. Deus te abençoe sempre. Sizue I Visconde. Gratidão sempre. ❤❤❤❤❤❤❤
EU,MARY LANDIM SOU DE RIBEIRÃO PRETO, SÃO PAULO, FIQUEI MUITO FELIZ E MARAVILHADA COM ESTE VÍDEO MUITÍSSIMO IMPORTANTE PRA NOSSA SAÚDE DE MANEIRA NATURAL, GRAÇAS A DEUS !!! ❤❤❤
Deus te abençoe poderosamente Dr Rosana, fiquei feliz de te acgmhar no meu celular. Eu e meu esposo temos 77 e ele 81, vamos fazer suas indicacoes pirque temos necessidades de melhora nossa saude fisica. Tudo o que vc disse é o que acontece conosco, desde o cafe pobre como os probemas de saúde. Nao sei como adquirir seu ebook. Deus a abençoe sempre.
Tenho 59 anos procuro me alimentar bem minha pressão arterial geralmente é 12×8, mas sinto tanto sono durante o dia, durmo bem e até passa das 8h Parabéns pelo canal
Meu jantar é arroz ou batata doce com 1 ovo cozido, frango ou peixe, salada e uma colher de azeite de oliva. Graças a Deus até hoje meus exames são ok. Durante esse tempo nao tive tontura, dor de cabeça, pressao alta. Faço musculacao com peso leve, é isso. Eu sou o meu proprio nutricionista.
😢Muito bom seu vídeo Sempre procuro ingerir alimentos saudáveis. Faço uma mistura com linhaça gergelim farinha de aveia fibra de maçã chia na vitamina de banana prata e maçã com leite desnatado em pó.
Eu como três ovos, batata doce, uma banana, uma caneca de aveia e um mix de grãos ( gergelim, semente de girassol, linhaça e semente de abóbora) , os quais comecei a um ano mais ou menos. Dou uma leve tostada nessas sementes. Sinto-me bem nutrido e sinto fome só próximo ao almoço. O consumo da aveia, banana e mel é uma rotina desde jovem. Essa receita da doutora é de grande valia e com certeza mesmo que você não consuma todos os alimentos recomendados, as melhoras serão significativas. Que Deus abençoe a todos.
Nunca comi pão francês e leite c café, sempre alimentei com tudo natural e criei minha filha desta forma, minha mesa do café da manhã é farta e variad!
Eu tomo cafe com um pão com ovo pela manhã e ainda agradeco a deus.com esse salario que o pesidente lula deu e disso a pior.desculpa Dra sei que a senhora nao tem nada a ve com isso.
Claro que devemos que agradecer pela a alimentação, mas é muito importante nos educarmos o que é bom comer pois quando a doença vem algumas vezes é tarde demais .
Muito difícil seguir essa refeição é muito cara prá quem recebe apenas um salário mínimo e ainda tem que comprar vários remédios eu não tenho condições 😢
Tenho 66 anos ,o meu pequeno almoço é geralmente ,aveia com banana um pau de canela e uvas passas,quando pronto deito num prato polvilho com canela em pó e nozes pecan . Outras vezes pão torrado e barrado com oleo de côco, uns mirtilos e framboesas ,amendoas e castanhas. Às vezes yogurte natural sem açúcar polvilhado com canela e frutas. No fim tomo sempre o meu cafezinho expresso. Obrigada pela partilha, com as suas dicas vou variar mais os meus pequenos almoços. Abraços de Portugal ❤❤
É verdade, são alimentos que tenho aqui e esqueço de comer. O suco verde fazia antes , mas a couve estraga rápido , desanimei de fazer por isso . Não sei se pode cortar em tiras finas e congelar
Oi doutora sou Maria Helena Carvalho de Rio Branco Acre estava precisando muito dessas recomendações já vou fazer 70 anos, obrigada vou lhe seguir Deus abençoe cada vez mais vez mais sua vida em Cristo Jesus ❤
Dra. Rosana, obrigada pelas dicas para fortalecer no desjejum, que em parte acostumo,+ outras desconhecia!! Deus lhe abençoe e ilumine!! Gratidão, de Campinas, SP.r
Hola Dra estou escrevendo de New Jersey USA 🇺🇸 Tenho 73 anos e muito bem de saude, me sinto como se estivese com 50 ginastica todo dia me alimento muito bem exemplo 6 ovos todo dia pouco cozimento etc tudo oque asr recomenda,agradecido pela ajuda com orientation alimentar.🍌🍉🥑🥝🍎🥦🥬🫘🥔🥕🍍🥭💧💧💧💧💧💧6garrafas d agua todo dia .Quero chegar aos 110😂😂 se Deus permitir .
Esse café da manhã " pão francês, cada e manteiga " eu não uso!!! O meu café é " uma sheik de leite de gergelim, um pedaço de mandioca, ou batata doce, ou cuscus, com meia xícara de leite de amendoim ❤
Doutora a senhora vai do céu, tenho 63 meu café foi café com leite, pão com ovo frito, estou aqui fraca com dores nas pernas e retornei a deitar pra descansar um pouco pra fazer as tarefas porque tenho que fazer Moro sozinha e Deus Obrigada essa semana vou mudar o café da manhã ❤
Boa tarde dra estou com 60 anos estou com muitos problemas das articulações obrigada pela explicação para melhor na saúde eu vivo em Angola e preciso muito da receita para cuidar da minha saúde porque estou sofrendo com dores do joelhos até no pé e inflamação tem um bom dia força pelo seu trabalho
Eu como banana cozida com.csnela,tomo.café puro com.pão requeijão e passas.Tomo cúrcuma todos os dias com 300ml de água em jejum.Melhorou minha imunidade.
Bom dia dra. Estou em Portugal cidade do Barreiro muito perto de Lisboa. Desde Agosto de 2022 que luto com uma perda de massa muscular do lado direito. Comecei por notar no peito, na perna e na nadega. Consultei ortopedistas, reumatologistas neurologistas e neurocirurgião neurocirurgioes. Fiz grande diversidade de exames e nada foi conclusivo. Fiz pilates, gonastica, hidroginastica e sobretudo a perna continua a emagrecer. Presentemente estou a fazer hidro e choques eletricos localizados. Na verdade aquilo que nao tenho feito é cuidar da alimentação!! Porisso achei tão util o seu video. Acredite que vou seguir seus conselhos e com a ajuda de Deus vou melhorar. Obrigada e felicidades dra.
Coma carne magra, ou ovos no seu café da manhã. Você vai ver a diferença. Coma amendoim torrado, ou a pasta do amendoim,ou castanhas, iogurte natural, frutas leite...
@@mariajeronimo4554 ola Maria, eu estava assim, fiz exame sangue, deu aumento da lipase e amilase, que é gordura no fígado ( não como nenhuma gordura, não fumo nem bebo). Estava muito fraca e perdendo peso, comecei tomar ferro e sucos de couve,maçã,cenoura,aveia,laranja e comer carne. Tomei antes da refeição Xantinon para proteger o fígado, dois meses nessa alimentação e fiquei bem. Precisa recuperar as plaquetas para não dar anemia. Boa sorte Deus te abençoe.
Obrigada Dra Rosana vou seguir o seu conselho vou começar amanhã mesmo tenho 78 anos tive COVID entubada por 15diss me deixou sequela nas pernas sinto muito cansada falta de energia❤
.Dra. sou de Natal RN moro em Jordanesia Cajamar. Tenho 70 anos tenho muitas varizes veias salientes. Mi. Encina um remédio para acabar de vez com as varizes Obrigada Deus abençoe muito.
Como fazer biomassa de.banana verde. Pegue 6 bananas verde e lave bem. Leve na panela de pressão para cozinhar. Depois de pegar a pressão deixe 15 minutos .abra a panela e tire a banana. Deixe esfriar um pouco Abra cada uma e coloque no liquidificador e bata bem. Coloque em formandas se gelo e leve pata congelar. Use os cubinhos na refeição. Pode fazer sopas, colocar no arroz qdo estiver terminando de cozinhar, na sopa de fubá, fazer brigadeiros.. Etc
Muito obrigada vou começar fazer pois tenha muitas cãibras fimiobragia muita canseira fraqueza nada difícil prá fazer todos os dias amei seu vídeo Muito obrigado ❤❤❤
Eu doutora gostei da senhora deus abençoe e proteja sempre sou de caxambu MGTenho 61 anos tomo conta de 2 irmãos diabéticos eles tiveram AVC sou sozinha para tomar conta de estou muito cansada fico muito preocupada não dormo sem tomar bromazepam estou com a pressão meu café da manhã café com leite com farinha de milho não gosto de comer pão todos os dias. Quero ter saúde para cuidar deles e meu filho Gabriel Moreira tem 17 anos casei com 44 anos a minha irmã e muito teimosa só fica sentada e só quer comer gosta de comer salada com maionese o meu irmão é bem calmo o dinheiro é a conta os remedios da cabeça deles são caros. Se DEUS quiser agora em janeiro ela vai passar na perícia e em nome de DEUS ela vai passar. Ela teve 5 AVC e ficou com sequelas fica com deus❤❤
Vídeo muito esclarecedor. Muitíssimo obrigada. E pergunto: como aumentar peso? Além desses alimentos, o que mais posso incluir na minha dieta alimentar.? Perdi muito peso, e estou mudando para uma alimentação mais saudável ha tempos...
Dra. Rosana que maravilha de orientação.! Tenho 72 anos estou c artrose , fibromialgia e fascite plantar. É horrível e agora c suas 😮dicas c certeza vou fazer . Muito obrigada .
Tenho 81 anos.Sou de ITABORAÍ RIO DE janeiro. Meu café da manhã é com aveia, mamão,ovos.Sei fazer iogurte,mais não costumo tomar.Sinto fraqueza no corpo.Não é preguiça sou dinâmica no que faço,mais as vezes me dá isso. Amei seu conselho.😂❤
Boa noite sou de Serrinha interior da Bahia,meu café da manhã é Kefir com aveia Chia ,,linhaça ,frutas coloco todos os ingredientes no liquidificador e tomo com cacau e canela,pedais tomo um café preto com queijo branco
*Na trancrição do Vídeo no ponto **7:00**, use o Ovo cozido por Oi8to minutos com a batata Doce Cozida e um Copo de Weiy Protem Hidrolisados que é uma Boa quantidade de Proteínas mantinal e use o Yogurte na Natural ou use LACTOBACILIO tudo de Manhã que tu tera u bom aporte de Proteínas*
Esse video, chegou, p mim, na hora certa. Didatico, agradável de assistir, e me inspirou a mudar meus habitos alimentares, q atualmente, estao péssimos e sinto o prejuízo, c o passar , do tempo.. vou mostrar a minha mãe, também.
Tenho 62, meu café da manhã tem macaxeira, inhame, batata doce, tapioca, carne, ovo, iorgute, aveia com frutas, é aquela salada, vou salteando de acordo com a vontade, uso açúcar,, mas não o refinado, sal, só o grosso... Caminho, nado, e faço o que mais gosto nesta vida que é viajar de moto... Me chamam até de Highlander.. 😂😂😂 Agradeço por você compartilhar o seu saber! Deus te abençoe!
Dra bom dia! Sigo seu canal e absorvo suas orientações. Raramente como carnes.Como ovos cozidos,fritos,mexidos. Meu café da manhã é uma salada de frutas com sementes de linhaça,girassol e abóboras,castanhas,e granola.bebo água em jejum. Tenho 72 anos bem vividos. Tenho muita saúde , graças a Deus. Gratidão pelas orientações que a senhora nos traz.
Sou de Caxias do sul RS te acompanho querida eu faço meu pão cheio de sementinhas estou com as canelas muito fina acho que é sarcopenia ative artrose ao ano passado e sou vegetariana
Bom dia, dra Rosana gostei da sua aula vô ingeri esses alimentos eu tenho 64 anos de idade sofro de artrose artrite colite crônica ulcerativa osteoporose.
Tenho 60 anos de idade. Sou corredor de atletismo. Meu Café da manha é um tomate, meia folha de couve, 2 ovos , ou 1 ovo e um peito de frango, 1 colher de azeite de oliva, macacheira e uma laranja
Dra. Tenho 85 anos. Amei esse vídeo! Copiarei tudo em um caderno especial! QUE RIQUEZA!!! VOU SEGUIR COMPLETAMENTE. DEUS TE PROTEJA DOUTOŔA! VOCÊ É LINDA! AGUARDE QUE NO FIM DE JANEIRO DE 2025, DAREI MEU RELATORIO VOU PASSAR ESSE VÍDEO, PARA VÁRIAS PESSOAS...❤👏👏👏👏👏🤝💝👍👍👍👄👄👄
Eu sou de Famalicão portugal adorei o vídeo vou fazer isso eu já oso chia e jerjelim mas vou consumir mais gratidão mesmo tenho setenta e sete anis sofro muito dos ossos gratidão
No meu "café " da manhã faço uma vitamina com suco de laranja, suco de 1 limão, 1 banana, 1 fatia de mamão e 1 colher se sopa bem cheia de um mix de aveia, gergelim, linhaça, levedo de cerveja, farinha de banana, semente de girassol, germe de trigo etc. Preparo tudo, misturo e guardo em um pote de vidro na geladeira. Excelente!
Olá! A vitamina matinal faço com um suco de laranja, suco de 1 limão pequeno, 1 banana e 1 fatia de mamão. Acrescento uma colher de sopa do meu mix. Mix que faço, mas nao tenho uma medida certa: 1/2 xicara de aveia em flocos 3 colh.de sopa de gergelim 3colh.de sopa de germe de trigo 3 colh. de sopa de levedo se cerveja 3 colh.de sopa de farinha de banana 3 colh. de sopa de linhaça (os graos) 3 colh de sopa de semente de girassol Misturo tudo em um vidro médio e guardo na geladeira. Obs: pode acrescentar outros ingredientes, como fibra de maçã, maca peruana etc. @@MariaDasgracas-mb1gm
Dra: maravilhosas dicas mas tenta entregar a informação com 4 mimutos no máximo! Se eu enviar para minha mãe idosa, ela vai cansar e não termina de assistir!! Valeu✌️
Dra Rosana tenho 77 anos desde 0s 25 anos venho sefrendo este mal do intestino lento sem igual fiz varios tratamento nada melhora uso azeite oliva a 25 anos, feses secas 6 a 7 dias já tive 3 constipação feroz vou tentar com suas orientação Alfredo Antônio Galvão Rio G Norte
Doutora a quinoa e em sereia muito importante de falar mais dos benefícios conheceu aos 54anos hoje tenho 70 anos e me sinto com mais saúde e muitos sintomas ruim desapareceu a quinoa e comparado ao leite materno
Então Querida Dra. Rosana, Estou indo no caminho certo. Minha alimentação é baseada Nisso Tudo. Não caminho na rua mais, Subir e descer escadas diariamente É O que eu faço. *Grata Por Suas Orientações Para Nossa Saúde.* ⭐ És TOP 🎶✨🕊️
@@mariajuliadasilva7083 é questão de hábito, não de dinheiro, ovos são mais baratos que carne, o iogurte você só precisa comprar um litro de leite e um pote de iogurte que dará para fazer uma quantidade para muitos dias, aveia você compra a quilo em casas de produtos naturais. Tenha certeza e muito mais barato e saudável que ter que se encher de medicações depois.
Obrigada pelas orientações do nosso alimento , principalmente para os idosos ,tenho 76 anos sinto tudo isso que foi falado,mas vou procurar me alimentar melhor principalmente no café da manhã 👋👋👋👋
Dra. primeira vez que encontrei esse vídeo e tô assistindo, tenho 78 anos, tive chicungunha em abril/2022 e ainda estou com sequelas e também tomando remédio, sou de Campina Grande-Paraiba Deus te abençõe
Eu não sou idosa , mais cuido da minha saúde desde jovem pois tenho medo de médicos e não gosto do hospital. Prefiro investir na saúde e amo caminhar , ginástica localizada ,, faço tbm pilates e amo cuidar das minhas emoções pois preciso de saúde plena para poder viajar e ser feliz❤❤❤ então eu sempre digo que Eu Sou Rica de Tudo aquilo que o dinheiro não Compra. Estou preferindo ter paz do que razão ❤
Eu tenho 76 anos de idade moro em janauba MG.
Vc ainda não é idosa, certo?
Todo dia eu tomo um café, geralmente puro, dou um tempo, depois como alguma coisa, tipo, cuscuz (se tiver) qq tipo de raíz...ou um pão assado, ou com queijo, ovo...eu sei que a forma que me alimento pela manhã não é lá das melhores. Olá, eu sou de Recife!
@@AnaLucia-yp5wj Olá....como vc faz seu leite de gengilim?
Aí está uma ótima maneira de pensar,eu também penso igual,tenho 66 anos nunca tomei medicamentos(só para a dor de cabeça) mas raramente. Desejo tudo de muito bom para ti. Abraços de Portugal. ❤❤
Tenho 80anos. Moro em Juiz de Fora Minas Gerais! Preciso de uma ajuda em minha alimentação certa...Por isso estou assistindo suas orientações com mto carinho e prazer!!!Obrigada Doutora! Deus te abençoe! Beijos ❤
Eu Eliana Batista 70 anos comecei con esse rigor há um mês por consequências de dores, esses vídeos e de grade importância para muitos que não sabe😮se alimentar.gratidao.
EU Tenho 65 Anos
Tenho Doença Ossos Crônico
@@MariaDeFátima-r9suse alimentos que ajudam a desinflamar o organismo. Faça uso de orapronobis, suco verde, e alimentação mais natural possível, use chia, gergelim preto, semente de girassol semente de abóbora, linhaça. Comprei nem que seja 50 gramas de cada misture tudo, bata no liquidificador para virar um pó , ponha em pote de vidro e consuma em alguma fruta, fritada ou espalhe na própria refeição.
TENHO, 70 ANOS IDADE, FIBROMIAUGIA, ARTICULAÇÃO DOLOROSA, DEPRESSÃO, ANSIEDADE E MUITO MAIS....,CAFÉ DA MANHÃ, BATATA DOCE ,3 OVOS COSIDOS,LEITE TAPIOCA, MINGAL D CRIANÇAS... OBRIGADO PELOS CHÁS SOU VICIADO NOS CALMAMENTE
passa a colocar manjericão na sua alimentação .
Bom dia Dra. Eu sou Anabela, vivo em Luanda Angola , eu sou como os Brasileiros, mas a partir de Hoje vou mudar a minha vida. Muito obrigada pela sua dedicação e interesse pelos idosos.
Bom dia doutora moro no Rio de Janeiro, tenho todas as doenças crônicas, mas para mim a pior doenças que existe é o HIPOTIROIDISMO, FIBROMIALGIA, nesse momento que estou assistindo a senhora, vô fazer o impossível pra fazer sua dieta,muito obrigada que Deus nos abençoe, é nos ilumine.❤❤❤🎉🎉🎉
7:20 Ovo
9:00 Iogurte - preferencialmente o Kefir
12:40 Aveia
14:15 Frutas
14:40 Suco verde
15:25 Linhaça
16:25 Pão integral
17:30 Chia
20:08 Quinoa
❤
✋👊
Muito obrigado 🙏
Estou adorando o seu vídeo sobre café ☕️ ☕️ ☕️ da manhã 🥣 🌅 🌄 🥣 🌅 🌄. Márcia trigo. Rio de Janeiro
@tonyslive é tão gratificante saber que tem sempre um bom samaritano para nos deixar as informações 🙏
A paz do senhor Jesus Cristo a todos os irmãos!!! Deus é comigo comigo óh Glória a Deus obrigada Senhor Jesus Cristo 🙏🙏🙏
Estou com 61 anos, o meu café da manhã é café preto com óleo de coco só. Mas neste ano estou sentindo fraqueza muscular e não sabia que era a falta do café da manhã. Obrigada doutora.
Tenho sentido muito sono e cansaço. E ultimamente nao tenho feito caminhadas. Sem empeegada, aposentada da SEEDF, c servicos domesticos, diariamente, tenhobpre diabete de familia materna q tem diabetes,, PA alta, fibromialgia, , Hratidao pela excelente orientação. Deus te abençoe sempre. Sizue I Visconde. Gratidão sempre. ❤❤❤❤❤❤❤
Estou com 71 anos vou lhe acompanhar os seus vídeos são maravilhosos
EU,MARY LANDIM SOU DE RIBEIRÃO PRETO, SÃO PAULO, FIQUEI MUITO FELIZ E MARAVILHADA COM ESTE VÍDEO MUITÍSSIMO IMPORTANTE PRA NOSSA SAÚDE DE MANEIRA NATURAL, GRAÇAS A DEUS !!! ❤❤❤
Que Deus abençoe sempre 😅pela sua
Informação de saúde.
Estou precisando muito de força muscular ❤
Deus te abençoe poderosamente Dr Rosana, fiquei feliz de te acgmhar no meu celular. Eu e meu esposo temos 77 e ele 81, vamos fazer suas indicacoes pirque temos necessidades de melhora nossa saude fisica. Tudo o que vc disse é o que acontece conosco, desde o cafe pobre como os probemas de saúde.
Nao sei como adquirir seu ebook.
Deus a abençoe sempre.
Tenho 59 anos procuro me alimentar bem minha pressão arterial geralmente é 12×8, mas sinto tanto sono durante o dia, durmo bem e até passa das 8h
Parabéns pelo canal
Sou de Piracicaba estou te vendo pela primeira vez
Meu jantar é arroz ou batata doce com 1 ovo cozido, frango ou peixe, salada e uma colher de azeite de oliva. Graças a Deus até hoje meus exames são ok. Durante esse tempo nao tive tontura, dor de cabeça, pressao alta. Faço musculacao com peso leve, é isso. Eu sou o meu proprio nutricionista.
😢Muito bom seu vídeo
Sempre procuro ingerir alimentos saudáveis. Faço uma mistura com linhaça gergelim farinha de aveia fibra de maçã chia na vitamina de banana prata e maçã com leite desnatado em pó.
Eu como três ovos, batata doce, uma banana, uma caneca de aveia e um mix de grãos ( gergelim, semente de girassol, linhaça e semente de abóbora) , os quais comecei a um ano mais ou menos. Dou uma leve tostada nessas sementes. Sinto-me bem nutrido e sinto fome só próximo ao almoço. O consumo da aveia, banana e mel é uma rotina desde jovem. Essa receita da doutora é de grande valia e com certeza mesmo que você não consuma todos os alimentos recomendados, as melhoras serão significativas.
Que Deus abençoe a todos.
Nunca comi pão francês e leite c café, sempre alimentei com tudo natural e criei minha filha desta forma, minha mesa do café da manhã é farta e variad!
hum , nunca dúvido , vc nunca traiu tb se usar esse nunca ai não vou acreditar não kkkkk o nunca do pão .
Feliz daquele que ainda tem condições de tomar esse café com pão francês muitos não tem nem isso
Eu!
🌹🌹🌹
@lagioconda4534 😢
Eu tomo cafe com um pão com ovo pela manhã e ainda agradeco a deus.com esse salario que o pesidente lula deu e disso a pior.desculpa Dra sei que a senhora nao tem nada a ve com isso.
Claro que devemos que agradecer pela a alimentação, mas é muito importante nos educarmos o que é bom comer pois quando a doença vem algumas vezes é tarde demais .
Muito difícil seguir essa refeição é muito cara prá quem recebe apenas um salário mínimo e ainda tem que comprar vários remédios eu não tenho condições 😢
Tenho 66 anos ,o meu pequeno almoço é geralmente ,aveia com banana um pau de canela e uvas passas,quando pronto deito num prato polvilho com canela em pó e nozes pecan . Outras vezes pão torrado e barrado com oleo de côco, uns mirtilos e framboesas ,amendoas e castanhas. Às vezes yogurte natural sem açúcar polvilhado com canela e frutas. No fim tomo sempre o meu cafezinho expresso. Obrigada pela partilha, com as suas dicas vou variar mais os meus pequenos almoços. Abraços de Portugal ❤❤
Tenho 85anos tenho alimentação saudável não tomo remédio fasso exercícios diário sou feliz
É bom variar a alimentação para ter um aporte adequado de nutrientes, mas pelo seu relato vejo que voce se alimenta muitissimo bem. Parabéns e Saúde!
É verdade, são alimentos que tenho aqui e esqueço de comer. O suco verde fazia antes , mas a couve estraga rápido , desanimei de fazer por isso . Não sei se pode cortar em tiras finas e congelar
Rssa médica é muito carismática e generosa, tudo bo que ela falou e verdade pura! DEUS abençoe grandemente Doutora! 🙏🤚 😍💗🎉
Oi doutora sou Maria Helena Carvalho de Rio Branco Acre estava precisando muito dessas recomendações já vou fazer 70 anos, obrigada vou lhe seguir Deus abençoe cada vez mais vez mais sua vida em Cristo Jesus ❤
Como aveia diariamente no café da manhã não troco por pão e como ovos caipira.😊 Adquiri seu material.😊
Dra. Rosana, obrigada pelas dicas para fortalecer no desjejum, que em parte acostumo,+ outras desconhecia!! Deus lhe abençoe e ilumine!! Gratidão, de Campinas, SP.r
Boa noite dra,
Sou maria, fico em Moçambique . O tema de hoje gostei muito.
Obrigada e Deus te abençoe sempre.
Sou de Teresina Piauí, boa noite, obrigada pela aula, é assim que considero esse vídeo
Hola Dra estou escrevendo de New Jersey USA 🇺🇸 Tenho 73 anos e muito bem de saude, me sinto como se estivese com 50 ginastica todo dia me alimento muito bem exemplo 6 ovos todo dia pouco cozimento etc tudo oque asr recomenda,agradecido pela ajuda com orientation alimentar.🍌🍉🥑🥝🍎🥦🥬🫘🥔🥕🍍🥭💧💧💧💧💧💧6garrafas d agua todo dia .Quero chegar aos 110😂😂 se Deus permitir .
Muito bem que O SENHOR JESUS continue te abençoando com muita saúde!
@@carloshonorio.3393 parabéns deus abençoe sempre
Sou Antônia Feitosa, 70 anos e sou de Santarém-Estado: Pará !
Esse café da manhã " pão francês, cada e manteiga " eu não uso!!! O meu café é " uma sheik de leite de gergelim, um pedaço de mandioca, ou batata doce, ou cuscus, com meia xícara de leite de amendoim ❤
Doutora a senhora vai do céu, tenho 63 meu café foi café com leite, pão com ovo frito, estou aqui fraca com dores nas pernas e retornei a deitar pra descansar um pouco pra fazer as tarefas porque tenho que fazer Moro sozinha e Deus Obrigada essa semana vou mudar o café da manhã ❤
Vai dar tudo certo
Marialigroza para dores chá pouco de cores tudo pouco para dor
Maria milagroza para dores chapéu de coro para dores
Obg pela orientação alimentar Drs.
👏👏👏♥️
Moro no Rio tenho 74 anos preciso muito,perdi muita massa muscular,quase não ando eu sou Sonia
Eu descobri que ovo não faz mal pessoalmente, quando passei um período que eu só tinha dinheiro para comprar ovo, comia ovo todos os dias.
@@wildcraft8 concordo. é desse jeito.
Na minha casa pode faltar tudo, menos ovos 😂
@edilenebrandao6040 não há de faltar coisa alguma 😀
Informações valiosas parabéns Dra
Meu café da manhã: castanhas diversas, couve, beterraba, cenoura, limão, laranja, gengibre, espinafre, uva, cúrcuma, canela, cravo, chia, quinoa, aveia, linhaça, ginseng, guaraná em pó,água, etc.batido no liquidificador.
Abacate, banana, mamão amassado com mel.
Dois ovos quentes
Vou usar quinoa.Muitissimo obrigada Dra Maravilhosa.Muitissimo obrigada qdo melhorar eu aviso viu.❤Feliz Natal E um AnoNovo pra todos
Boa tarde dra estou com 60 anos estou com muitos problemas das articulações obrigada pela explicação para melhor na saúde eu vivo em Angola e preciso muito da receita para cuidar da minha saúde porque estou sofrendo com dores do joelhos até no pé e inflamação tem um bom dia força pelo seu trabalho
Bom dia, Deus te abençoe sempre. Gratidão a Deus , vc pelas infinitas bênçãos. Sizue I Visconde DF ❤❤❤❤❤❤❤
Eu como banana cozida com.csnela,tomo.café puro com.pão requeijão e passas.Tomo cúrcuma todos os dias com 300ml de água em jejum.Melhorou minha imunidade.
Boa noite Dra Rosana.
Meu nome é Mirian. Moro em Ipatinga. Tenho 60 anos. Gostei muito, e vou dar mais atenção para minha saude. Obrigada!
Bom dia dra. Estou em Portugal cidade do Barreiro muito perto de Lisboa. Desde Agosto de 2022 que luto com uma perda de massa muscular do lado direito. Comecei por notar no peito, na perna e na nadega. Consultei ortopedistas, reumatologistas neurologistas e neurocirurgião neurocirurgioes. Fiz grande diversidade de exames e nada foi conclusivo. Fiz pilates, gonastica, hidroginastica e sobretudo a perna continua a emagrecer. Presentemente estou a fazer hidro e choques eletricos localizados.
Na verdade aquilo que nao tenho feito é cuidar da alimentação!! Porisso achei tão util o seu video. Acredite que vou seguir seus conselhos e com a ajuda de Deus vou melhorar. Obrigada e felicidades dra.
Coma carne magra, ou ovos no seu café da manhã. Você vai ver a diferença.
Coma amendoim torrado, ou a pasta do amendoim,ou castanhas, iogurte natural, frutas leite...
Boa noite dra.sou de Iporá GO.Meu café da manhã é dois ovos mexidos,colocou linhaça,chia,canela em pó e café.
@@mariajeronimo4554 ola Maria, eu estava assim, fiz exame sangue, deu aumento da lipase e amilase, que é gordura no fígado ( não como nenhuma gordura, não fumo nem bebo). Estava muito fraca e perdendo peso, comecei tomar ferro e sucos de couve,maçã,cenoura,aveia,laranja e comer carne. Tomei antes da refeição Xantinon para proteger o fígado, dois meses nessa alimentação e fiquei bem. Precisa recuperar as plaquetas para não dar anemia. Boa sorte Deus te abençoe.
Ajudou bastante, muitio obrigada!!! Fiz 65 anos e tive fraqueza geral... vou seguir as inatruções.
Eu sempre faço esse suco p mim e minha família e acrescento um pedacinho de cenoura. Bato C um pouco de água de coco p bater.
Eu gostei de todos os alimentos do café da manhã estávamos me sentindo fraca isso p mim foi muito importante Deus te abençoe sempre amém
Parabéns Dr Rosana você é 💯💞 muito bom esse vidio pois o meu café só me manca os ovos mais eu vou usa pois eu tenho 69 anos Graças a Deus 💞
Já como ovo só falta o iogurte 😂
Eu sou de Macaé rj
BOM DIA. QUE ( TOP ). ESTAVA PRECISANDO DE TODAS ESSAS INFORMAÇÕES. DEUS ABENÇOA SUA VIDA. SENTI FIRMEZA
Eu sou do RJ 71anos tenho muitas dores nas pernas
Obrigada Dra Rosana vou seguir o seu conselho vou começar amanhã mesmo tenho 78 anos tive COVID entubada por 15diss me deixou sequela nas pernas sinto muito cansada falta de energia❤
GRATIDÃO ABENÇOADA POR COMPARTILHAR e ajudar na saúde da humanidade ❤❤❤
Doutora a maioria dos brasileiros recebem menos que um salário mínimo. Como eu.
Edméa Marquesini
Tenho 83 anos e estou sempre junto com vocês, e acompanho com todas as receitas❤ GRATIDÃO por vocês existir 🎉😂8
Aprendi muito com as suas informações. ❤Gratidão
Laurita Oliveira de Goiânia Goiás. 71 anos. Obrigada pelas dicas dra ❤
.Dra. sou de Natal RN moro em Jordanesia Cajamar.
Tenho 70 anos tenho muitas varizes veias salientes.
Mi. Encina um remédio para acabar de vez com as varizes
Obrigada Deus abençoe muito.
Bom dia, sou de Salvador Bahia, adorei, sempre como aipim, inhame, banana da terra, batata doce etc.
Minha mãe 102 anos toma mingau de aveia com biomassa de banana verde e óleo de côco.
Pode passar a receita, por favor?
A minha mãe tem 101
Fala demais .faz uma lista. Iogurte manteiga pra quem nao toma leite
@@mariadefatimasandra5019 minha mãe também come sempre mingau de aveia.87anos
Como fazer biomassa de.banana verde.
Pegue 6 bananas verde e lave bem.
Leve na panela de pressão para cozinhar. Depois de pegar a pressão deixe 15 minutos .abra a panela e tire a banana.
Deixe esfriar um pouco
Abra cada uma e coloque no liquidificador e bata bem.
Coloque em formandas se gelo e leve pata congelar.
Use os cubinhos na refeição.
Pode fazer sopas, colocar no arroz qdo estiver terminando de cozinhar, na sopa de fubá, fazer brigadeiros..
Etc
Muito obrigada vou começar fazer pois tenha muitas cãibras fimiobragia muita canseira fraqueza nada difícil prá fazer todos os dias amei seu vídeo Muito obrigado ❤❤❤
Obrigado pela excellent aula doutora Rosana fantástico 😮😊🎉❤✨🌟👏👏💯✌️😉☝️👍😃
Tenho 73 e estou muito fraca naoconsigo caminhar fico 5 minutos de pe ja estou cansada
Vou comessar usar sua receita
Obrigada DEUS te abencoe!!🙏🙏🙏💕
Olá gratidão pela confiança. Um beijo da Rô!
Eu faço panqueca c ovo tapioca aveia e linhaça.
Suco de beterraba c couve espinafre e ora pronobis, mais bro de milho
Eu doutora gostei da senhora deus abençoe e proteja sempre sou de caxambu MGTenho 61 anos tomo conta de 2 irmãos diabéticos eles tiveram AVC sou sozinha para tomar conta de estou muito cansada fico muito preocupada não dormo sem tomar bromazepam estou com a pressão meu café da manhã café com leite com farinha de milho não gosto de comer pão todos os dias. Quero ter saúde para cuidar deles e meu filho Gabriel Moreira tem 17 anos casei com 44 anos a minha irmã e muito teimosa só fica sentada e só quer comer gosta de comer salada com maionese o meu irmão é bem calmo o dinheiro é a conta os remedios da cabeça deles são caros. Se DEUS quiser agora em janeiro ela vai passar na perícia e em nome de DEUS ela vai passar. Ela teve 5 AVC e ficou com sequelas fica com deus❤❤
Bom dia Dra. Sou verônica de Natal Rio grande do Norte. Tenho 51 anos e já tô na menopausa e amo esse tipo de vídeo sobre alimentação saudável,
Deus lhe abençoe Dra.pela sua excelente explicação...um forte abraço ❤❤❤
Vídeo muito esclarecedor. Muitíssimo obrigada.
E pergunto: como aumentar peso? Além desses alimentos, o que mais posso incluir na minha dieta alimentar.? Perdi muito peso, e estou mudando para uma alimentação mais saudável ha tempos...
Dra. Rosana que maravilha de orientação.! Tenho 72 anos estou c artrose , fibromialgia e fascite plantar. É horrível e agora c suas 😮dicas c certeza vou fazer .
Muito obrigada .
tenho muita dor nas pernas e até tremores
Sou de Ferraz de Vasconcelos; : ė pela primeira vez que estou ouvindo esta mensagem gostei muito !!!!!
Tenho 81 anos.Sou de ITABORAÍ RIO DE janeiro.
Meu café da manhã é com aveia, mamão,ovos.Sei fazer iogurte,mais não costumo tomar.Sinto fraqueza no corpo.Não é preguiça sou dinâmica no que faço,mais as vezes me dá isso.
Amei seu conselho.😂❤
Vcs já ouviram que o sinvastatina, pode dar esta fraqueza muscular, parei de tomar melhorei.
@@marizavergilio7918 tousa na carne que for fazer cozida na panela de pressão bastante corante e faz essa fraqueza vair sumir
Boa noite sou de Serrinha interior da Bahia,meu café da manhã é Kefir com aveia Chia ,,linhaça ,frutas coloco todos os ingredientes no liquidificador e tomo com cacau e canela,pedais tomo um café preto com queijo branco
Dra Rosana , muito obrigada por esta Live !
Muito boa , mesmo !
Grande abraço !
❤
*Na trancrição do Vídeo no ponto **7:00**, use o Ovo cozido por Oi8to minutos com a batata Doce Cozida e um Copo de Weiy Protem Hidrolisados que é uma Boa quantidade de Proteínas mantinal e use o Yogurte na Natural ou use LACTOBACILIO tudo de Manhã que tu tera u bom aporte de Proteínas*
Dr. Nota 1.000 pra o q você acabou de nos ensinar OBRIGADA DEUS TE DÊ LIVRAMENTO .
Café da manhã como frutas com aveia e farinha de linhaça. Café com leite. E uma fatia de pão integral com manteiga. 😊
Boa noite, Doutora!
Tenho 61 anos, te sigo no TikTok. Amo suas dicas. 😘❤
Tenho 70 anos Moro em São Paulo
Esse video, chegou, p mim, na hora certa. Didatico, agradável de assistir, e me inspirou a mudar meus habitos alimentares, q atualmente, estao péssimos e sinto o prejuízo, c o passar , do tempo.. vou mostrar a minha mãe, também.
Tenho 62, meu café da manhã tem macaxeira, inhame, batata doce, tapioca, carne, ovo, iorgute, aveia com frutas, é aquela salada, vou salteando de acordo com a vontade, uso açúcar,, mas não o refinado, sal, só o grosso... Caminho, nado, e faço o que mais gosto nesta vida que é viajar de moto...
Me chamam até de Highlander.. 😂😂😂
Agradeço por você compartilhar o seu saber!
Deus te abençoe!
Isso e café da manhã ou alimentação do dia todo😂
Falação demais, cansaço antes de chegar no assunto
👏🏻👏🏻👏🏻
Tem gente que ainda critica e fala mal do outro. Olha no fundo de vcs primeiro gente! MISERICORDIA!
Sem paciência de ouvir tanta enrolação
Dra bom dia! Sigo seu canal e absorvo suas orientações. Raramente como carnes.Como ovos cozidos,fritos,mexidos. Meu café da manhã é uma salada de frutas com sementes de linhaça,girassol e abóboras,castanhas,e granola.bebo água em jejum. Tenho 72 anos bem vividos. Tenho muita saúde , graças a Deus. Gratidão pelas orientações que a senhora nos traz.
Sou de Caxias do sul RS te acompanho querida eu faço meu pão cheio de sementinhas estou com as canelas muito fina acho que é sarcopenia ative artrose ao ano passado e sou vegetariana
Por favor nande. A receita de seu pão com sementes.obrigadase puder tem um pão chamado de 7 grão natural seria este
Bom dia, dra Rosana gostei da sua aula vô ingeri esses alimentos eu tenho 64 anos de idade sofro de artrose artrite colite crônica ulcerativa osteoporose.
0brigado por este vídeo maravilhoso que Deus te abençoe sempre por passar este conhecimento para o povo e te de muitos anos de vida
Bom jardim maranhão voces estão fazendo a diferencia na saúde.
Gostei muito eu Sinto muito fraquesa
Tenho 60 anos de idade. Sou corredor de atletismo. Meu Café da manha é um tomate, meia folha de couve, 2 ovos , ou 1 ovo e um peito de frango, 1 colher de azeite de oliva, macacheira e uma laranja
Por favor me passa uma receita de pão integral obrigada
❤
Pode colocar aveia no pão para dar liga?
No pão integral podemos colocar aveia para dar Liga
ROSANGELA SOARES TENHO 60 ANOS MORO EM BIRITIBA MIRIM 8:15
Dra. Tenho 85 anos. Amei esse vídeo! Copiarei tudo em um caderno especial! QUE RIQUEZA!!! VOU SEGUIR COMPLETAMENTE. DEUS TE PROTEJA DOUTOŔA! VOCÊ É LINDA! AGUARDE QUE NO FIM DE JANEIRO DE 2025, DAREI MEU RELATORIO VOU PASSAR ESSE VÍDEO, PARA VÁRIAS PESSOAS...❤👏👏👏👏👏🤝💝👍👍👍👄👄👄
Oi sou Benedita da PRAIA GRANDE SP eu gosto do ceu vidios eu faso uso das dicas sua
Eu sou de Famalicão portugal adorei o vídeo vou fazer isso eu já oso chia e jerjelim mas vou consumir mais gratidão mesmo tenho setenta e sete anis sofro muito dos ossos gratidão
No meu "café " da manhã faço uma vitamina com suco de laranja, suco de 1 limão, 1 banana, 1 fatia de mamão e 1 colher se sopa bem cheia de um mix de aveia, gergelim, linhaça, levedo de cerveja, farinha de banana, semente de girassol, germe de trigo etc. Preparo tudo, misturo e guardo em um pote de vidro na geladeira. Excelente!
Desejo a receita
Olá! A vitamina matinal faço com um suco de laranja, suco de 1 limão pequeno, 1 banana e 1 fatia de mamão. Acrescento uma colher de sopa do meu mix.
Mix que faço, mas nao tenho uma medida certa:
1/2 xicara de aveia em flocos
3 colh.de sopa de gergelim
3colh.de sopa de germe de trigo
3 colh. de sopa de levedo se cerveja
3 colh.de sopa de farinha de banana
3 colh. de sopa de linhaça (os graos)
3 colh de sopa de semente de girassol
Misturo tudo em um vidro médio e guardo na geladeira.
Obs: pode acrescentar outros ingredientes, como fibra de maçã, maca peruana etc.
@@MariaDasgracas-mb1gm
@@regina.mello4159🌹🌹🌹
Eu sou de pirapora minas Gerais e tenho 75 anos e quero aprender isso um bom dia com Deus
Como fazer o iogurte, pra quem tem alergia multipla a alimentos .lactose, ovo e glutem
@@elenirlena8742 eu faço iogurte de aveia, de inhame. Faço também leite de batata doce, coco, aveia e inhame
Maravilhosa sua dicas .estava enjoada do meu café sempre a mesma coisa gratidão
Criciuma-, Santa Catarina 👏👍🙏♥️
Nooossa! Muito obrigada pelos conselhos! Anotei tudo ! Vou repassar pra muitos amigos e; adquirir esses produtos. Deus te abençoe muito ❤
Dra: maravilhosas dicas mas tenta entregar a informação com 4 mimutos no máximo! Se eu enviar para minha mãe idosa, ela vai cansar e não termina de assistir!!
Valeu✌️
Eu entendo a sua mãe . Também não aguento esse enche linguiça. É insuportável.
@@irmacamargodetoledopires4769é vdd, demora demais 😸 falando 🗣️😊
Dra Rosana tenho 77 anos desde 0s 25 anos venho sefrendo este mal do intestino lento sem igual fiz varios tratamento nada melhora uso azeite oliva a 25 anos, feses secas 6 a 7 dias já tive 3 constipação feroz vou tentar com suas orientação Alfredo Antônio Galvão Rio G Norte
Dê uma pesquisada sobre Kefir de água querido.
Tapioca com queijo e ovos. Café com leite e coalhada Síria. Meu Café da manhã .
Sou de andradas sul de Minas Gerais. Parabéns pelo seu trabalho.
Yogurti é uma boa, mas tenho alergia a lactose
Doutora a quinoa e em sereia muito importante de falar mais dos benefícios conheceu aos 54anos hoje tenho 70 anos e me sinto com mais saúde e muitos sintomas ruim desapareceu a quinoa e comparado ao leite materno
tenho 76 anos
peso e entre 60 a 70 varia
Então Querida Dra. Rosana, Estou indo no caminho certo. Minha alimentação é baseada Nisso Tudo. Não caminho na rua mais, Subir e descer escadas diariamente É O que eu faço.
*Grata Por Suas Orientações Para Nossa Saúde.*
⭐ És TOP 🎶✨🕊️
A maioria dos idosos recebe um salário mínimo como ter café da manhã mal tem almoço
Verdade, o salário de um idoso não permite comer esses alimentos que ela mencionou.
@@mariajuliadasilva7083 verdade o preço da quinoa super alto ovo então, café e pão pra quem ganha salário mínimo é o minimo
@@mariajuliadasilva7083 é questão de hábito, não de dinheiro, ovos são mais baratos que carne, o iogurte você só precisa comprar um litro de leite e um pote de iogurte que dará para fazer uma quantidade para muitos dias, aveia você compra a quilo em casas de produtos naturais. Tenha certeza e muito mais barato e saudável que ter que se encher de medicações depois.
Obrigada pelas orientações do nosso alimento , principalmente para os idosos ,tenho 76 anos sinto tudo isso que foi falado,mas vou procurar me alimentar melhor principalmente no café da manhã 👋👋👋👋
Dra. primeira vez que encontrei esse vídeo e tô assistindo, tenho 78 anos, tive chicungunha em abril/2022 e ainda estou com sequelas e também tomando remédio, sou de Campina Grande-Paraiba
Deus te abençõe