這些增肌食物 比蛋白粉還好 | 健康1+1 · 直播精選

運動後一定要吃蛋白粉？這些增肌食物是腎臟科名醫運動後的最愛！
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王介立
柏安診所-血液透析中心院長
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這些增肌食物 比蛋白粉還好
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[@user-ln7ki6fl2j]

谢谢分享，对我有很大帮助

[@lSg64184]

想指导素食者如何从豆类豆腐内得到肉鱼海鲜类的蛋白质。感恩您

[@user-ly8dp2lx3p]

增肌很簡單，只需一種米麴便可解決問題，日本專家建議:只要每天食用100克米麴(甘酒)，連續吃7天，就可以增肌5%一26%，(是由40一70歲左右女士測試的結果)。

[@user-cp7kr2tq6z]

我也喝，主要热量够了

[@user-ia7ce6ab3f]

我需要增肌肉

[@hungcheungma8385]

蛋白粉雖增肌,但会壞腎,不可过多,最好不用。65年十幾歲在南华舉重,那時的教練是香港先生,身形梗正,想買蛋白粉增肌,很貴無買,60年後才知多吃它会壞腎。