ÖLÜMCÜL BENCH PRESS İDMANI ll MUTASYON DİZİSİ BÖLÜM 6
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- KANALIMA ABONE OLUN: goo.gl/EOY84n
Sınırda yaşadığımız üzücü olaylardan ötürü cuma günü saat 18.00 olan bölüm saatimizi bugüne erteledik. Şehitlerimize rahmet ailelerine sabır diliyoruz.
MUTASYON Dizisi 6. Bölüm ile sizlerleyiz . Bu bölüm ile birlilte mutasyon hikayesinin yarısına gelmiş bulunmaktayız .
Bu bölümde bizleri neler bekliyor :
Ölümcül bir bench press ! Meşhur bench press sistemimi duymuşsunuzdur . Duymadıysanız da bu bölümde izleyeceksiniz . 10-12 setten oluşan tahribat antrenmanını tıpkı orada bizimleymişsiniz ki deneyimleyeceksiniz ! Belki de İstanbul’da bulunan bir takipçimiz de ilerleyen bölümlerde bize eşlik edebilir .
Türkiye’nin ilk ve tek fitness dizisi MUTASYON dizisi ile size bilgiler aktarmaya çalışırken aynı zamanda motivasyonunuzu yükseltmek istiyoruz .
MUTASYONACADEMY...
6. setten sonra göğüs: -Abi bırak ben artık gidim..
TESEKKURLER BUUUUUUUUUUMMMM..
Hocam kafanıza dövme yaparsanız ragnar lothbrok olabilirsiniz
Böyle düşünen tek ben değilmişim kanki :D
Evde yatarken videoyu izliyordum göğüslerim birden pump oldu diyeceklerim bu kadar
🤣🤣🤣🔥🔥🔥🔥
26:22 ahahahahahaha
Çektiği kameranın marka model ne hocamızın
emir hoca o geniiiiiş dirsek açısıyla bench yaptıkça benim rotator cufflar sızlıyo.
böyle daha iyi hissediyomus hocamız. d
Senin için uygun değil yapma.
Bide 60 kg zayıf kilo alamayan birisini mutasyona sokun spor geçmişi çok fazla bu adamın 100 kg bench basıyor öyle yada böyle. bu adamın mutasyonu gayet gerçekleştirilebilir hatta 12 değil 24 hafta yapın ama zayıf adamı nasıl büyütüp güçlendirdiğinizi atın bence bu çok daha önemli bir konu.
+1
Arkadaşa katılıyorum. Bu seriden sonra ektomorf gelişim serisi gelsin.
MUTASYON DİZİSİ BÖLÜM 4 izleyin. 50 kere aynı şeyi anlatamicam. MUTASYONU RAHAT filan gerçekleştirmez. Hiçbirşey bedava değil. Sayısız bilgi veriyoruz, faydalanmaya çalışın. Değişmek isteyen kayıt olup sonucunu alıyor. Değişimler @mutasyonacademy instagram sayfasında mevcut. Biz yoldan adam ÇEVİRip gel kardeşim seni değiştirelim diyecek halimiz yok. Berk benim yanımda çalışan bir mutasyon academy çalışanı. Birşey kanıtlama çabasında değiliz, siz birşeyler öğrenin. Birçok insan çok şey öğrendi öğrenmeye devam ediyor. Mutasyon ACADEMY TÜRKİYE de kendini değişimleri sistemi ve mobil uygulaması ile çok zama n önce kendini kanıtlamış bir sistemdir. Sürece inanmayan kendine inanmıyordur.
@ evet izledim dediğiniz bölümü zaten benim kastettiğim olay şu;
60 kilodan örnek verdim uzun zamandır birşeylere meraklı işi bilen diyemem zaten 60 kilo olan biri işi bilemez ama hevesli sizin öğrenciniz olacak boyu kısa olmayan tabiri caizse kemik torbası ektomorf bir insan evladı. 6 aydamı kısa 12 ay evet tam 1 yıl 12 bölümlük bir mutasyon yapın ve örnek veriyorum 1 yıl sonunda bu adam 80 kilo olsun tugayın videosunun bir önemi yok çünkü o adamında temeli var bizim sizden isteğimiz bu temelden olan gelişim sürecini dizi şeklinde yayınlamanız. Eminim bunun için çok daha fazla öğrenci talip olur daha pahalı bir paket olsa bile. Çünkü çoğu insanın derdi cutting bir vücut değil. Büyüyemeyen insan büyümek istiyor. Bunu sizde biliyorsunuz.
@@adsoyad9131 valla güzel kardeşim şu sporda buyuyemiyorum diye soylenen kesinlikle maldır, yemiyosunuz bu kadar basit
Günlük kaç kalori alıyordu. bölümleri izledim ama kaçırdım galiba bulan varsa söyler mi
Hocam çok yorum yazan biri değilim. Antrenman bilgine, spor geçmişine diyecek hiç birşeyim yok zaten. Daha önemlisi adamsın be hocam. Konuşman, verdiğin cevaplar bile bunun ispatı. Varol... Her zaman takipteyiz. Saygı ve sevgiler...
hocam sırtında ki o lekeler karaciğeri yorduğundan mı ya da laktik asitin dışarı yansımış hali mi çünkü idman sonu bir stretching görmedim de ondan olabilir mi arkadaşımda da baya oldu da ?? ben açma germe yapıyorum o yapmıyor
Hocam bayadır idman görmemiştik...çok sevindik...başarılarıların devamını dilerim.....Ama şundan eminim sizi spor yormuyor 5 saat yine idman yaparsın eminim.seni beyni olmayan insanlar yoruyo lütfen takipçin olarak isteğim yorma kendini sen bize lazımsın.
Süpersiniz Hocam
Teşekkür ederim 🙏
hocam doğum lekesini dövmeye çevirseniz on numara gözükür
sembolik kilolarla antrenman yapmanın da tadı başkadır...
yav kim kosuyor öyle :D
Hocam ben yarın küre baslayacagım ilk kürde ne zararlar göreceğim bilgi alabilirmiyim tabi araştırıyorum ama sizi bilgilerinizde önemli
hocaaamm.. allah'ina kurban sabah cardiosunda netflix tadinda gitti bu video. haftaya cumayi iple ceker olduk.
ustunuzdeki nike kamuflaj cekete bayildim. bulabilecegimiz magaza, internet magazasi felan varsa lutfen linkini birakabilirmisiniz gercekten bayildim. hem videoya hem cekete. sevgiler kolay gelsin. berk hocamada selamlar.. !!
Berk süzülmüş bile:D
German volume traning push version
Muhammed ali tişörtü ne marka nerden temin edebiliriz
Kralsınız kral!!!
Ya reisi Ragnar Lothbrok’a sadece ben mi benzetiyorum ?
Hocam ağırlık antrenmanı yağ yakarmı
Evet
Evet destek olur 👍
Bunu sorucak kadar cahil olduguna inanamiyorum ya
@@barskucuk5193 hani 15yaşındayım ve hiç spor geçmişim yok ya
@@dalevera5578 bu soruyu bilmen icin spor yapman gerekmiyor ? Xd
Hocam kardiyoyu dışarda yüksek tempo yürüyerek yapıyorum ama ayak tarak kemiğim ağrıyor bu yüzden hergün yürüyemiyorum ne yapmalıyım
Ozaman yürümemelisin kardeşim bu kadar basitt
Bisiklet daha iyi olabilir
Hocam sıkılmadan, atlamadan izlediğim bir seri.Arada küçük ama önemli bilgileri ve tecrübelerinizi paylastiginiz için teşekkür ederim.BOMMM :)
Emir hocam sizin ölçümlerinizi çok merak ediyoruz ve bekliyoruz
İnstagram dan takip edin, gelebilir :)
@ etmez olur muyuz hocam
Dakikası dakikasına takipteyiz hocam 💪
Teşekkürler🙏🙏
Sen bench press i varyasyonlarıyla anlatırken bir başka hoca video yapıp bench press'in ne kadar gereksiz olduğunu anlatıyor. İki arada bir derede dgidip gelir olduk hocam....Nedir bu durum nasıl değerlendirip hareket etmeli izleyenler ?
Kişisel görüş çok aslinda biraz kendimizi dinlememiz lazim nasıl hissediyorsak nasil verim aliyorsak ona göre uygulamaliyiz
Her iksinede deneyin kendiniz karar verin 👍👍 farklı kaynaklardan bilgi almak iyidir
Emir İnalbay su yorumundan dolayi odul hakkediyorsunuz cok anlamli bir yorum kesinlikle sizi tebrik ediyorum cok saygili bir yorum olmus hocam 💪🏻👏
tebrik ederim naturel olarak bu formu korumayı başarıyorsunuz helal olsun derim
kim natural :)
Anlamayanlar kudurur simdi riskli hareket 😂
:D kırmızı kırmızı lekeler doğallığını simgeliyor.. Karaciğer bağırıyor artık
@@ersinkuzkaya6759 DANGALAK HERİF. VİDEODA AÇIKLADIM KAFAMDAKİLER DOĞUM LEKESİ.
@@olgunfitness9263 2018 temmuz dan beri KİMYASAL dünyadan UZAĞIM alakam yok
Hocam üstünüzde kini nerden aldınız
Emir in(cline biceps curl)albay :) hareketin orijinal adı
😁😁😁👌👌
Hocam oyuncu olun siz
Başmısım amino asidi hayvan adam olmuşum
Hocam berk hocanın makrolar nedir kaç kalori alıyor hani bahsedecektiniz hiç bir bilgi vermediniz 6 haftadır.
Makrolar kişiye göre belirlenir. Berk in ne aldığı yol gösterici olmaz
@ Hocam ben onun yaptiginin aynisini yapmayacagim zaten biliyorum kisiye ozel oldugunu siz demistiniz "beslenmesini vs
Sizlerle paylasiriz" diye
mutasyon ogrencısı olarak idman yapacak talihli olmak isterım hocam :D
Video bitsin soluğu salonda alacağım :) videoyu bugüne sakladım göğüs idmanım var 🔥
ragnara ragnardan daha çok benzeyen ragnar.
Emir hoca o kadar ciddi olma biraz gül eğlence sporu bu abartma.;Bu videoyu izleyenler ıffbb olmıyacak da seviyoruz seni
Hayatımda en çok güldüğüm video sanırım :)
Hocam merhaba 4 aydır spor yapıyorum bölgesel çalışıyorum(her bölge haftada 1) sizce değişmeli miyim?
Kesinlikle degiştirmelisin
full body yapmalısın
Split yap günde 2 kas grubu
Bence değişmelidir
Hocam bugün uyguladım cidden efsaneydi sayenizde antrenmanlarim daha efektif gerçekleşiyor ama bir sorum olacak benim bench yaparken sağ sefalik ven damarım ağrıyor hocam neden olabilir sizce
Hocam sizinle çalışmayı çok isterim özellikle göğüs ve omuz en sevdiğim kas grupları olduğundan bu kas gruplarını sizinle çalışmak inanılmaz zevkli olur, teşekkürler 🙏🏼
Bu tarz antrenmanların devamı gelir inşaallah hocam
Emeğinize Sağlık hocam on numara
🙏🙏🙏💣
Bildiğin belgesel olmuş,terminatör olma garantili idman.
Bulk daki adamı definasyona sokup değişim dedikleri dünyada seni skerler Enes :D
Ne bulkı arkadaş. Adam sporu bırakmıştı yeniden başladı. Bulk filan yok. Saçmalamayın. 1. bölümü izleyin, herşeyi anlattık
Tebrik ederim emeginize sağlık
RAGNAR EMiR HOCA
Hocam bu seri bittikten sonra kilo alması gerekn bir arkadaş içinde çekebilirmisin hocam burda daki arkadaş belirli bir kilodan düşüyor bunun tam tersi zayıf birini değişime sokabilirmisniz hocam severek izleriz o seriyide 💪
Yerli Ragnar
💣💣💣
BU ADAM BOŞ HERİFİN TEKİ SALIN ŞUNU
Adam burda bilgilendirmeye çalışıyor boş dediğin adam 18 yıldır emeğiyle spor yapıyor beğenmiyorsan izlemezsin olur biter burda kimseyi kötülemeye hakkın yok kardeş
Sen çok mu dolusun? Boş yorum yapma, Emir hoca adamlığın çıkış noktasıdır.
Hocam mutasyon serisini severek takip ediyoruz bir sorum olacak sizce ideal antrenman süresi ne kadar olmalı? Sizin idman biraz uzun gibi geldi bana 😀
+18 hardcore antrenmanmı? Evet burdaa booooomm 😀😀
Hocam kamuflajı nerden aldınız çok iyimiş
15:58 hocam patliyor boooom 💥 😹😹😹
Hocam skinny fit vücut tipine sahip biri yağ mı yakmalı kas mı yapmalı sizce ( Video olursa bu konu hakkında cok ii olur 👍)
Yağ yakıp kas yapmalı 😁
Beslenmesi nasıl olmalı hocam
İzleyicilerle antrenman çok güzel olur hocam 💥💥💥
👍👍👍
Omuz başları gelmis :) ;))
Abi 1 ayda %17 yağ oranından %12 mi düşmüş
Doğru olduğunu sanmıyorum %12 yağ oranında karın kasları belli olur daha okadar düşmemiş gibi görünüyor
Ben kollardan bile anladım %12 olmadığını, çünkü damar denen bişey yok şuan
Evet düştü.
@@Crixus562 karın kaslarını nereden gördün 😁😁
@@dogukanmd2276 Deri kalınlık yapısına göre değişkendir. Herkes damar içinde olmayabilir. Berk in deri kalitesi damar damar olmaya uygun değil 1.bölümde anlattık
Booommmm 💪💪💪👍👍👑
Bel ve boyun fitigi hakkinda da bir video yaparsaniz cok iyi olur hocam
Olabilir👍
Para işlerine girdin , çöktün
Bin şükür bomba gibiyim. Çökmüş halim ile çok mutluyum 😁😁😁🙏🙏
@ on numarasiniz hocam
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
💣💣💣💣
Güzel çalışma tebrikler sizle antrenman yapmak isterim çekilişe benide eklerseniz sevinirim:)
Abi kolların kac cm Ben 14 yaşındayım powerlifterim 36 cm fln cikiyo
48 di galiba hocanın
@@serif1695 45 falandir
29:04 Martı olup uçtu mu orayı tam anlayamadım arkadaki ses ne 😂
140 kg cok zor basardin 3,4 kere belki 1kere olabilirdi ama Gene de iyi
Ben sizin idmanına varım
😁😁👍👍
İstemez miyiz hocam 🙏🙏
👍👍👍
emir abi özellikle benchte benim de rototorlarım ne kadar açı değiştirsemde devrede oluyor
Hocam sizinle idman yapmayi cok ama cok isterim. Ben bu fikri destekliyorum. Ankara'dayim ama olur da cekilisi kazanirsam kosa kosa gelirim :)
👍👍😁😁
25:00 agzimi bozmiyim simdi 😂😂
😁😁😁😁
💣💣💣👍💣💣💣
Hocam benim aklimda hep cok kas kazanmadan definasyon yapinca kaslarin çok küçük kalacağı kaliyor siz ne düşünüyorsunuz
Neden yağ yakarken kaz kazanılmasın