Дайте 🔥,если понравилась тренировочка. А вопросы про клуб, отеки и не только пишите в комментариях 👇 Запустить лимфоток, распрощаться с отеками и улучшить качество тела поможет набор тренировок от отеков лица и и тела. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна 🧘♀ Успейте забрать новинку от Школы здорового фитнеса со скидкой! Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡ clck.ru/35EZnk Поддержка тренера и доступ на 1 год🔥
Еще раз позанималась, позволила себе приятное разнообразие. "Тазовое дно про" по второму кругу прохожу, да еще "Тазовое дно реновацию" проходила, курсы шикарные, но так хочется чего-то более эдакого. Вот и рискнула дважды пройти эту тренировку, ощущения огонь🔥🔥🔥 очень понравилось. Хоть и не все повторы осилила в свои 44 и с диастазом и больной спиной. Но тело поет! Мышцы горят! Спасибо🙏💕 наверное, надо иногда заниматься такими тренировками, иначе теряется мотивация
У вас богатый опыт работы с дыханием и телом. Если вы научились контролировать домик, то нужно двигаться дальше. Можно перейти на Курс Безгантелье - newyorkfitspo.ru/bg/?gcpc=03c0c В него входят тренировки на все тело без оборудования - силовой пилатес, умеренное кардио, миофасциальный релиз, динамические разминки. Он более интенсивный , чем Тазовое дно,Ти подготовит ваше тело к силовым нагрузкам, ведь мышцы должны быть сильными, чтобы носить детей, прыгать с ними и бегать. А потом можно вступить в Клуб newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=03c0c там уже тренировки с гантелями, но вы будете к ним готовы 👌🔥🙂
@@newyorkfitspo спасибо🙏💕безгантелье купила, да, начну после закрытия доступа к Тазового дну, с 14 февр. Не уверена, что хорошо получается контролировать домик, но мне кажется, что пора все-таки что-то менять с упражнениями
Про отеки - не думала, что отекаю, пока при откаще от сладкого и быстрых углеводов не ушло 2 кг за неделю!!! Понятно, что это вода. Такая лёгкость в теле возникла сразу. Поэтому название тренировки От отеков сразу зацепило, на 1 и 2 янв были срывы и сразу +1 кг
❤ боже, я на втором круге тазового дна, но таааааак захотелось что-то пожарче! Боже, это нечто! ❤❤❤ конечно, не все повторы сделала и не так качественно, но какой драйв🎉🎉🎉😅 спасибо🙏💕
Здравствуйте! Спасибо вамбольшое! Подскажите пожалуйста на боковой планке, когда стоим на вытянутой руке, поднимаемся и вкручиваемся , еле получается выполнить три раза, ощущение что плечо сломается-такое напряжение ощущаю. Это из-за слабых мышц плеча?
Здравствуйте, поздравляю вас с таким чудесным событием! Пока рано. После полосной операции можно заниматься только через 5-6 месяцев и с разрешения врача. Сейчас восстанавливайтесь. гуляйте с малышом, дышите, мягкие дыхательные практики помогут вернуть грудную клетку на место. Всему свое время, начнёте занятия, когда организм будет готов 🌿
Ну-ка признавайтесь ! Кто там хотел убрать отеки после праздников?😂 Виктория , всё конечно супер, как и Вы) но с моей растяжкой и выносливостью эту тренировку не одолеть.. Ягодицы малость задымились 😂😂 но опять же.. Если не пропускать тренировки , то все достинаемо, верно? 🙂
Верно. А если беспокоят отеки, то просто нужно чаще заниматься. И набор тренировок от отеков лица и тела - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2306/?gcpc=03c0c поможет поддерживать себя в форме. Короткие лимфодренажные и дыхательные практики избавят вас от одутловатости, снимут отеки
@@newyorkfitspo само собой, Виктория. Мне для старта самое то будет.. Потому что мне кажется или я просто боюсь начинать силовые тренировки, так как у меня не все хорошо с телом.. Работать над ним надо короче говоря.. Оказывается организм наш сложный механизм. Одна шестерёнка неисправна- и к чертям летит и все часы. Вот также и у нас. И я еще думаю , что врачи зря нам говорят: не делай этого , не делай того.. Что уж теперь не дышать и лежать на диване?? Нетушки. Пусть у меня будут проблемы с техникой , но всё же мне хочется быть хотя бы здоровым. Не стремлюсь ко всяким кубикам пресса и банок 40см в объёме. Даешь Здоровый образ жизни! 👍
Привет. Вы про упражнение мост? Поясница работать не должна. Скорее всего вы слишком высоко поднимаете таз и теряете выравнивание. Снижайте амплитуду движения. Стопы хорошо упираются в пол, работает задняя поверхность бедер и все стабилизаторы (косые, многораздельные) поддерживают поясницу стабильной. В мосту на 1й ноге тоже самое. Ягодицы ленятся и вы больше задаёте движение поясницей. Согните колено (уменьшить рычаг), толкать пол стопой, выполнять медленно, контролируя технику..
Дайте 🔥,если понравилась тренировочка. А вопросы про клуб, отеки и не только пишите в комментариях 👇 Запустить лимфоток, распрощаться с отеками и улучшить качество тела поможет набор тренировок от отеков лица и и тела. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна 🧘♀ Успейте забрать новинку от Школы здорового фитнеса со скидкой! Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡ clck.ru/35EZnk Поддержка тренера и доступ на 1 год🔥
Очень круто!!!!думала ща лёгкую треню сделаю,а нееет халява не прошла😂Благодарю Виктория 🙏🌺🔥🔥🔥🔥
Ага, я тоже повелась на "без оборудования" 😂
Девочки, с Новым годом 🎄
Вика,сразу видно как вы нас любите,после праздников такое занятие
Конечно люблю!
С Новым годом 🎄
Огонь тренировока! Благодарю, Виктория! ❤
Тренировка - огонь. На боковых планках с "целование пола" думала не выживу, все не повторила даже
Словно,тно интересно 🔥
Спасибо Вам, Виктория! Очень приятные ощущения во время и после, всех Вам благ в новом году!)
Спасибо.
С Новым годом 🎄
🥰@@newyorkfitspo
Это очень актуально после застолий, благодарю за заботу, Виктория 🔥💥
Пожалуйста 👌🏼
Супер! Я пока бегло просмотрела видео, уже вспотела))🔥🔥🔥
Значит пора на коврик 😉
Вика, благодарю❤
Меня прямо распирает от счастья😅 спасибо за интересные упражнения❤ с новым годом!
Пожалуйста 🎄
Огнище 😍
Одна из моих любимых тренировок❤❤❤
Шикарная тренировка🔥
Класс🎉 позанималась снова по этой тренировке, помню, что ещё в январе мне понравилось. Сейчас так же круто❤ вернусь к ней ещё не раз, спасибо, Вика❤❤❤
Пожалуйста 🌹
Спасибо большое!❤
Еще раз позанималась, позволила себе приятное разнообразие. "Тазовое дно про" по второму кругу прохожу, да еще "Тазовое дно реновацию" проходила, курсы шикарные, но так хочется чего-то более эдакого. Вот и рискнула дважды пройти эту тренировку, ощущения огонь🔥🔥🔥 очень понравилось. Хоть и не все повторы осилила в свои 44 и с диастазом и больной спиной. Но тело поет! Мышцы горят! Спасибо🙏💕 наверное, надо иногда заниматься такими тренировками, иначе теряется мотивация
У вас богатый опыт работы с дыханием и телом. Если вы научились контролировать домик, то нужно двигаться дальше.
Можно перейти на Курс Безгантелье - newyorkfitspo.ru/bg/?gcpc=03c0c
В него входят тренировки на все тело без оборудования - силовой пилатес, умеренное кардио, миофасциальный релиз, динамические разминки. Он более интенсивный , чем Тазовое дно,Ти подготовит ваше тело к силовым нагрузкам, ведь мышцы должны быть сильными, чтобы носить детей, прыгать с ними и бегать.
А потом можно вступить в Клуб
newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=03c0c там уже тренировки с гантелями, но вы будете к ним готовы 👌🔥🙂
@@newyorkfitspo спасибо🙏💕безгантелье купила, да, начну после закрытия доступа к Тазового дну, с 14 февр. Не уверена, что хорошо получается контролировать домик, но мне кажется, что пора все-таки что-то менять с упражнениями
🔥🔥🔥🔥🔥Супер!!! Тренировка кайф
Спасибо, очень своевременно:)
Ого! Это было классно! Даже не все до конца получилось
Про отеки - не думала, что отекаю, пока при откаще от сладкого и быстрых углеводов не ушло 2 кг за неделю!!! Понятно, что это вода. Такая лёгкость в теле возникла сразу. Поэтому название тренировки От отеков сразу зацепило, на 1 и 2 янв были срывы и сразу +1 кг
Питание очень сильно влияет на нас
Виктория, еще раз благодарю, очень классная тренировка, подарок Вы нам сделали❤❤❤
ух спасибо за супер тренировку !!!
У меня отёки начались после начала менопаузы. И помогает только спорт! И хорошая работа поджелудочной.
Занимайтесь с удовольствием и для здоровья 🌿
Вот эта тренировка, думала что то легкое, очееень понравилась, спасибо Виктория, полноценная, силовая тренировка, на все тело❤❤❤, благодарю!!!
На здоровье 🎄
❤ боже, я на втором круге тазового дна, но таааааак захотелось что-то пожарче! Боже, это нечто! ❤❤❤ конечно, не все повторы сделала и не так качественно, но какой драйв🎉🎉🎉😅 спасибо🙏💕
👍🏼
Мощная тренировка, как раз то, что нужно по нагрузке, спасибо Вам, Виктория!
🌿
Виктория, спасибо вам огромное за классную тренировку! ❤ Всё тело поработало 🔥🔥🔥
Пожалуйста 🤗
Спасибо, сделала!!!!❤
Да, я тоже думала, ща в легкую😂было очень круто ❤
Спасибо, Викочка. Ты лучшая.❤
Это было очень приятно 🤪🔥🔥🔥спасибо!
Благодарю
Занятие 🔥, пришлось попотеть😂
Думала лайтовая будет треня😅, нет, Вика - отлично!
Милфодренажная тренировка 🌹🦆
Думала:легкая зарядочка с утра 3 января. А оказалось солоновато. все горит. спасибо❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Вика спасибо за тренировку! Как получить промокод?
Получилось, неправильно первый раз букву написала😊
Отлично, ждем Вас на тренировках 💖 Если будут вопросы, пишите )
❤
Здравствуйте! Спасибо вамбольшое! Подскажите пожалуйста на боковой планке, когда стоим на вытянутой руке, поднимаемся и вкручиваемся , еле получается выполнить три раза, ощущение что плечо сломается-такое напряжение ощущаю. Это из-за слабых мышц плеча?
Это сложное интеграционное упражнение, с первого раза может и не получиться.
Но с практикой станет получаться лучше
Оххх, бодрость вошла в чат ☄️ хотела похалявить вечерком на коврике, а не тут то было 😅
Новый год встретили, пора за работу 😉
здравствуйте, после кесарева можно? 10 день прошло!
Здравствуйте, поздравляю вас с таким чудесным событием!
Пока рано. После полосной операции можно заниматься только через 5-6 месяцев и с разрешения врача.
Сейчас восстанавливайтесь.
гуляйте с малышом, дышите, мягкие дыхательные практики помогут вернуть грудную клетку на место.
Всему свое время, начнёте занятия, когда организм будет готов 🌿
Ну-ка признавайтесь ! Кто там хотел убрать отеки после праздников?😂 Виктория , всё конечно супер, как и Вы) но с моей растяжкой и выносливостью эту тренировку не одолеть.. Ягодицы малость задымились 😂😂 но опять же.. Если не пропускать тренировки , то все достинаемо, верно? 🙂
Верно.
А если беспокоят отеки, то просто нужно чаще заниматься.
И набор тренировок от отеков лица и тела - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2306/?gcpc=03c0c поможет поддерживать себя в форме. Короткие лимфодренажные и дыхательные практики избавят вас от одутловатости, снимут отеки
@@newyorkfitspo само собой, Виктория. Мне для старта самое то будет.. Потому что мне кажется или я просто боюсь начинать силовые тренировки, так как у меня не все хорошо с телом.. Работать над ним надо короче говоря.. Оказывается организм наш сложный механизм. Одна шестерёнка неисправна- и к чертям летит и все часы. Вот также и у нас. И я еще думаю , что врачи зря нам говорят: не делай этого , не делай того.. Что уж теперь не дышать и лежать на диване?? Нетушки. Пусть у меня будут проблемы с техникой , но всё же мне хочется быть хотя бы здоровым. Не стремлюсь ко всяким кубикам пресса и банок 40см в объёме. Даешь Здоровый образ жизни! 👍
@Pioner478 замечательно вы сказали. Движение - это жизнь.
Для этого и подготовили курс, чтобы жизнь была здоровая и интересная 🌹
Спасибо за треню❤
У меня вопрос, в упр 1 и во 2 напрягается поясница, в чем может быть дело? Как то не правильно что то делаю?
Привет.
Вы про упражнение мост? Поясница работать не должна. Скорее всего вы слишком высоко поднимаете таз и теряете выравнивание. Снижайте амплитуду движения. Стопы хорошо упираются в пол, работает задняя поверхность бедер и все стабилизаторы (косые, многораздельные) поддерживают поясницу стабильной.
В мосту на 1й ноге тоже самое. Ягодицы ленятся и вы больше задаёте движение поясницей.
Согните колено (уменьшить рычаг), толкать пол стопой, выполнять медленно, контролируя технику..
Занимаясь с вами сделала вывод, что любая тренировка является ЛИМФОДРЕНАЖНОЙ! Верно?
Да верн, если она многосуставная, тренируемся во всех плоскостях и для лимфодренажа, работать лучше со своим весом, не с отягощением
А это тяжело ❤ супер ❤