Dumbbell Bent - Over Row Exercise | Stop Doing This 😳| DOs & DONTs | Lower Back Pain | VIJO FITNESS

🔺 Hello friends. In this video, I have explained how to do the 'DUMBBELL BENT-OVER ROW ' exercise with a better form. Also, I have mentioned the possible mistakes that you need to stop doing in order to avoid any kind of pain or injuries. Especially, you should be really careful while doing this exercise if you don't have the required mobility, stability etc. If you cannot do this exercise with a good form or if you experience any kind of lower back pain, in this video I have shared the ways in which you can improve your form and the alternative ways in which you can perform this exercise. I hope you find this video useful. Let me know in the comments below.
.
🔺For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal with our Certified Personal Trainers at our Gym in Dubai, contact 👇
call 📱 or WhatsApp : [phone] - Email - [e-mail]
Visit our website for more details- www.vijofitness.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training in Dubai
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‪@VIJOFITNESSLIFESTYLE‬

[@cyclographer]

Very useful. Thank you..😍😍

[@rickyrajc2953]

Thanks bro 😍

[@brahmadethenb1761]

Bro very useful video thankyou 🙏❤️

[@shajibabymylife4729]

Very very nice 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@satheeshkerala7199]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ❤️❤️
ആശംസകൾ 🤝🤝👏👏💪

[@sumithks5485]

Hi Vijo chetta, can you just do a demo video for military press and overhead press with details?

[@sahilvs4431]

1 adiceaaaa💪💪💪

[@vinumangalam]

വളരെ സന്തോഷം.. ഞാൻ ഇത് ശ്രമിച്ചു എനിക്ക് lower back strain വന്നിരുന്നു. Inclind ബെഞ്ച് ശ്രമിക്കാം..thank you

[@beenariyasvlogs9947]

🙌🙌

[@anshifrahman2396]

How to fix Anterior Pelvic tilt

[@didyouknown7622]

❤️

[@albinaugustin8524]

Chetta body decomposition an cheyyunnath,workout cheyyathe irikkunna rest daysil, same calories thanne kazhikkano, (on Sundays )

[@Sarath-ym3bq]

👍

[@anshifrahman2396]

Ramadanil workout എങ്ങനെ മുമ്പോട്ട് കൊണ്ട് പോകാം എന്നതിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ഇടാമോ

[@bobyessoly9713]

Poyi kumbideda

[@devrajan6]

ചങ്ങായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ workout ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാവും നല്ലത്

[@M4ManuCHMD]

Mm പഴം. അതിനിടെൽ ഇങ്ങനെ കുറെ മത വാണങ്ങൾ.

[@muneermunna4512]

​@@bobyessoly9713 ninak vendenkil kananda bro

[@bobyessoly9713]

@@muneermunna4512 ok bro

[@user-dk1bf9tz6b]

Enik disc problem unnd. chilapo enik pain varum bend over row cheyyumbo

[@bijuaugustine2159]

കൈമുട്ട് വേദന എങ്ങനെ മാറ്റാം? വെയിറ്റ് കൂടുതൽ എടുക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല

[@juraijkv3792]

ഈ മോഡൽ t bar ചെയ്‌തു issue ആയി ഇതു മാറുവാൻ വല്ല വഴിയും ണ്ടോ pls reaply

[@mdj2634]

🥰🖤

[@manojkumarkuttan5926]

Enna pinna upadeshikkathe irunna pore

[@akshayaksh2839]

Bent over row cheyyumbol
Lower back pain vannal marumo?

[@juraijkv3792]

Maarumooo

[@Vishnu-tr8sd]

Bro njn vtl thanne wrkout cheyyunund bt muscle growth onm undavunilla

[@sahilvs4431]

Nutritions proper ayitt kodukkuka

[@aswinsurya5001]

Protein rich food kazhiku

[@nidhinpc2252]

വീട്ടിൽ തന്നെ workout ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന രീതി മറ്റുള്ളവർ (trainer ) കണ്ട് കറക്ഷൻ വല്ലതും ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരിയാക്കാൻ ഉള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കറക്റ്റ് ഫോം അല്ലാത്തത് പ്രോപ്പർ റിസൾട്ട്‌ കിട്ടാതിരിക്കാൻ കാരണമാകും.
ഫസ്റ്റ് ജിമ്മിൽ പോയി അതിന്റെ ഫോം മനസ്സിലാക്കി, എക്സ്പീരിയൻസ് ആയി, പ്രോഗ്രെസീവ് ഓവർലോഡ് എന്നിവ മനസ്സിലാക്കിയിട്ട് വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്നത് ആണ് നല്ലത്.
ഒറ്റക്ക് ചെയ്യുന്നത്, പെട്ടെന്ന് നിർത്താൻ സാധ്യത ഉണ്ട്.

[@AjithKumar-of1zb]

Bro push up pattum but pull up pattunilla🥺.any solution

[@fizz9323]

Da ellarkum ok angane tanne nammal training kodth kodth build aakanam nokinok

[@bijuaugustine2159]

എനിക്കും

[@the_space_rider_93_73]

Wings workout

[@Geevarthecoach]

Not wings lats

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Soon 👍

[@rur5617]

Chetta ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റാത്തവർ വീട്ടിൽ ബെഞ്ച് വേടിച്ചു ബെഞ്ച് പ്രെസ്സ് ചെയാറുണ്ടല്ലോ വീട്ടിൽ വെടിക്കുന്ന ബെഞ്ച് ജിമ്മിലെ പൊലെ വലുത് അല്ലല്ലോ ബാർ വെക്കുന്ന ആ സ്റ്റാൻഡ് അത്ര വൈഡ് അല്ലല്ലോ അപ്പോൾ ബാർ വെച്ച് ബെഞ്ച് പ്രെസ്സ് ചെയുമ്പോൾ നമ്മുടെ കൈ ബാറിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ സ്റ്റാൻഡിന്റെ അകത്താണോ പുറത്താണോ എവിടെ പിടിച്ചു ആണ് ചെയേണ്ടത് പിന്നെ എന്തൊക്കെ sreddikanam അതിന്റെ ഒരു വിഡിയോ ചെയ്താൽ ഒരുപാടുപേർക്കു ഉപകാരം ആകും

[@abhinuabhi3728]

Neck workout ?....

[@manissery1956]

വിജോ കൂടുതൽ സമയം സംസാരിച്ചു പോകുന്നു exercise കുറച്ചും😂

[@ajilalappadajilalappad1891]

🫂😍👍🏼

[@ytpro9123]

റാസൽ ഖൈമയിൽ ഒരു branch ഇടൂ മുത്തേ 😁

[@humanity2905]

05:04 മുതൽ കണ്ടാൽ മതി😂

[@MubarakVKabeez]

Ramadanil workout എങ്ങനെ മുമ്പോട്ട് കൊണ്ട് പോകാം എന്നതിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ഇടാമോ