【陰ヨガ】寝たまま出来るリラックス陰ヨガ
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- Опубліковано 10 жов 2024
- 今日は今年初めての陰ヨガクラスです。
陰ヨガはひとつのポーズを数分間キープして、じっくり身体の緊張を緩めて、筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、柔軟性をアップさせていくのが目的となります。
身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。
必要な方はクッションやブランケットなどを使って、体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡
今年も沢山のヨガ動画をアップしていこうと思っているので、
是非一緒にヨガをやって行きましょう！！！
【インスタグラム】
/ yoga.with.momo
【Music】
Track: Tobu- [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
ありがとうございます！感謝申し上げます😃
初心者ですが、とてもやりやすかったです！毎晩できてます！
陰ヨガって、こういうものなんですね。物足りないかと思いきや、終わった後は気持ちよく、そして身体もしっかり柔らかくなりました。ありがとうございました。
そうなんです☺️気持ちいいですよね🥰🥰
こんにちわ！モモさんのようになりたいなといつも尊敬しています。私も体を動かすのが好きです。バリでヨガ資格を１ヶ月でとったと言っていたのですが、some
recommendation suggestion はありますか？資格、ヨガを学ぶについて。ヨガは結構危ない。とおっしゃってたのも覚えていて。今からでも本で学びたいと思っていて、本のおすすめもおしえていただきたいです！