하루에 상체, 하체 다하는 루틴 | 중량 친업, 중량 스쿼트 훈련

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[@ryuscleup]

중량 스쿼트 192.5kg x 3개, 1일 차

[@rockyjacky455]

이 스트렝스로 격투 종목 하시면 국내 1인자는 2년 내로 찍을꺼같습니다 프로복싱 추천드립니다

[@벼익고숙]

구독자 1만명 축하드립니다!!

[@ryuscleup]

감사합니다! 😆

[@언터처블준]

류시현님 운동영상보고
자극받아서 새벽운동하고
출근합니다.^^
항상 다치지않고 즐겁게 운동하세요.

[@Daniel-rv5ul]

시현님 이제는 완전 무반동 슬로우 머슬업 가능하신가요? 작년 초쯤만해도 못하겠다고 하셨었는데 이젠 충분히 가능하실듯..

[@평창수통제조사]

중량친업에 스쿼트까지 조지고 바벨컬 50kg을..ㄷㄷ 말도 안되게 강하시네요

[@호랭이-c9y]

종목별로 쉬는시간은 몇분씩 가지셨는지 궁금합니다!

[@Namochr123]

이젠 팔운동 복근 훈련 따로하시네요 ㄷㄷ

[@용접하기싫은용접왕]

중량풀업은 이제 마스터 다하셔서 중단하고 다른거 중점으로 강화하시는건가요?

[@모든건어디]

종목이 풀업, 친업 둘중 하나 가능한데 친업이 더 고중량 가능해서 친업위주로 라고 본듯
+
이두욕심도 있으시다고 한거같음

[@거북이-d3g]

10:26 2200kg 미쳤다 ㄷㄷ;;

[@GHOST.357]

중량 턱걸이 할 때 벨트 어디꺼 쓰시나요?

[@jeong_nong]

몸이 너무 묵직해서 무서워요

[@ryuscleup]

딱딱해 딱딱해

[@생존개미-t5z]

묵직한데 딱딱하기까지 ㄷ

[@user-ii3bz9bs4l]

딥스 풀업만 해도 어깨근육이 발달할까요?

[@압축기-h9e]

허리디스크 괜찮으신가요? 저는5번1번 사이 탈출되서 어떻게 운동루틴을 구성해야할지
고민이네요

[@ryuscleup]

맨몸운동하면서 앞쪽 코어가 강해져서 많이 좋아졌습니다 ㅎㅎ

[@Namochr123]

시헌님 혹시 중량 친업이랑 풀업 중량 같으신가요

[@꿀벌오소리-s4k]

요즘 중량딥스 훈련영상은 왜 없나유?

[@passedpeople]

괴물이 목표인....

[@wontonkim]

이렇게 다하시면 보통 운동시간이 얼마나 되시나요??

[@xsxs445]

무분할 하시는건가요? 주에 몇번하시는지

[@시바견-c4y]

하루에 평균적으로 운동 몇시간 하세요??

[@ryuscleup]

하루에 두 종목 가져갈 경우 넉넉하게 3시간 정도 걸리는 것 같습니다!

[@leeduplicate]

🎉🎉🎉🎉👍

[@user-ku9rz3co9s]

결국 웨이트인가

[@김재홍-f3m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ