Извините..но это очень много.а вообще это индивидуально.заведите дневник пищевой и смотрите по своему состоянию.я все фрукты дозирую по 100 грамм( без косточки или серединки)- если хочется ещё добавляю до 150 больше- на завтра будет все в плюсе.а вот овощи да надо400 грамм- желательно сырые или хотя бы тушёные или на пару.чем больше обработки тепловой тем ближе овощь и фрукт приближается к ..углеводу;) овощи можно и перед сном( не картошку и батату) а фрукты до 14-15 удачи.жксперементируйте и прислушивайтесь к себе- организм подскажет свою дозу и она может меняться;)
@@TROSTINO4KA я же говорю что индивидуально..мне много..к тому же у нас фрукты крупные я раньше так и делала .типа 2 персика..а один то в среднем 200 грамм.вот теперь дозирую.. к томуж обычно лопаем не яблоки а виноград и бананы...я яблоки вообще не могу есть..и мандарины..а апельсины мне съесть 3 - запросто..но сейчас когда стала контролировать,выяснила что у нас средний апельсин300-350 ( чищеный)- представляете ударчик?? Фрукты мое больное место..у каждого что то свое.поэтому надо пищевой дневник ну никак без него( анализа) мы все разные.. я полная с детства..всю жизнь контролировала питание ..вроде бы, но оказалось много ошибок.. Смотрю вас около года.научилась делать овсяноблин.научила подруг- оказалось очень вкусно.но я в него не овсянку а овсяные отруби сыплю..вкуснятина..хочу попробовать с яблоком,как вы показывали. 27.08.23-109.7 29.10.24- 74.2.- такой вес у меня был в13! Лет. впервые такое удалось Пользуюсь вашим стульчиком;) со сном и водой пока работаю;)
Можно использовать свинные ножки?
Лучше говяжьи
А можно пить газированную минеральную воду? Я пью воду природной газации или надо пить без газа?
Можно но это не замена чистой воды
Супер! Обожаю холодец
Смачного 👍
А вы фрукты кушаете и сколько грам .
Да,фрукты рекомендую 300-350 гр в первой половине дня и желательно после основного приема пищи
Извините..но это очень много.а вообще это индивидуально.заведите дневник пищевой и смотрите по своему состоянию.я все фрукты дозирую по 100 грамм( без косточки или серединки)- если хочется ещё добавляю до 150 больше- на завтра будет все в плюсе.а вот овощи да надо400 грамм- желательно сырые или хотя бы тушёные или на пару.чем больше обработки тепловой тем ближе овощь и фрукт приближается к ..углеводу;) овощи можно и перед сном( не картошку и батату) а фрукты до 14-15 удачи.жксперементируйте и прислушивайтесь к себе- организм подскажет свою дозу и она может меняться;)
Много?1 яблуко например 120-130 гр,вот и посчитайте 2 яблока в день)
@@TROSTINO4KA я же говорю что индивидуально..мне много..к тому же у нас фрукты крупные я раньше так и делала .типа 2 персика..а один то в среднем 200 грамм.вот теперь дозирую.. к томуж обычно лопаем не яблоки а виноград и бананы...я яблоки вообще не могу есть..и мандарины..а апельсины мне съесть 3 - запросто..но сейчас когда стала контролировать,выяснила что у нас средний апельсин300-350 ( чищеный)- представляете ударчик?? Фрукты мое больное место..у каждого что то свое.поэтому надо пищевой дневник ну никак без него( анализа) мы все разные.. я полная с детства..всю жизнь контролировала питание ..вроде бы, но оказалось много ошибок..
Смотрю вас около года.научилась делать овсяноблин.научила подруг- оказалось очень вкусно.но я в него не овсянку а овсяные отруби сыплю..вкуснятина..хочу попробовать с яблоком,как вы показывали.
27.08.23-109.7
29.10.24- 74.2.- такой вес у меня был в13! Лет. впервые такое удалось
Пользуюсь вашим стульчиком;) со сном и водой пока работаю;)
@@TROSTINO4KA забыла самое главное- мне 65 почти! - так что возможно в любом возрасте ! Всем добра и мирного неба
Хочу в марафон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Хочу в морофон
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380663145675
Как вам идет розовый цвет
🤗🤗🤗