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첫 러닝을 찬스디오님 유튜브 보면서 많이 배웠습니다^^ 많은 도움으로10키로 첫39분대 지금은 35분대 뛰고 있습니다😊 감사합니다~^^
@@거슬기 시청해주셔서 감사합니다. 2025년 대회장에서 뵙겠습니다:):)
저도 4년전 달리기입문하고 찬스디오 도움이 컸습니다. 거의 모든 영상을 다 봤거든요 꾸준히 활동해주세요
@@화물택시버스 감사합니다. 혼자서도 할수있는 러닝스피드 훈련영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아 한참 웃다가 갑니다!! 시작은 반이 아니다 5개를 해야 반이다!!❤ 그리고 늘 감사합니다 감기 조심하시구요 또 뵙는 그날을 기대하고있겠습니다😊!!
2-3개월 뒤면 스피드만들어지실것입니다. 봄날에 구독자님들과 함께 인터벌훈련 기획해보겠습니다.
선기씨 빡세게 굴려주십시요!!충성
@@chansdio 넵 봄까지 훈련 잘하고있을게요!!😊
@@유투붕-t4g 살려주십시오 ㅋㅋㅋ
거의 5년전 첨으로 찬스디오님 보고 러닝 입문했는데 , 저저번주쯤인가 안양천에서 오전 낮 쯤 뵌거 같은데 맞으신가요??? 항상 양질의 정보 잘 보고 있습니다.
@@강희야-t9n 다음영상은 인터벌트레이닝으로 찾아뵙겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
모닝런님 유튜브 보다가 찬스디오님을 알게되었네요!!10k손기정마라톤 35분 정말 대단하십니다!!!구독하고 영상 잘챙겨 보겠습니다^^
@@KenJin5808 러닝의찬스 찬스디오 시청해주셔서 감사합니다. 러닝에 도움되는 영상으로 찾아뵙겠습니다. 동계러닝 춥지만 화이팅입니다!!
좋은 영상 감사합니다! 두 분 토크 합이 너무 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 래피티션 800m 10세트 훈련으로 스피드 올려보겠습니다! 겨울러닝 파이팅🎉
레피티션으로 동작을 인터벌로 연결을 5000m로 확인을 10k대회에서 기록으로 증명하시면 됩니다. 시청해주셔서 감사합니다..
형님 다시 유튜버로 돌아오셧군요!
날따뜻해지면 함께 스피드훈련!! 교대에서 인터벌 트레이닝400m/100m 20세트34분58초!!
빡시게 하셨네요 ~ 내년 봄39분대 응원합니다~!
@@주빠더 모닝런님 다리가 기셔서 내년 봄엔 10k 39분 스피드와 풀코스 330 이루실것이라 믿고, 따뜻해지면 sub40 인터벌훈련 구독님들과 함께 기획해보겠습니다.
👍
어제 10k 처음 나갔는데 59분 12초... 죽을뻔했는데39분 꿈이네요 ㅎㅎ 화이팅!
@@Nice_jjong2 처음은 대회가 힘들지만 월에1-2회 대회참여하신다면, 기록이 점짐적으로 좋아지실것입니다. 10k 49분 영상을 참고하시면 러닝페이스향상에 도움이 되실것입니다.
영상너무재밌어요 초보자10키로러닝편하게하는방법은 그냥뛰는거밖에없겠죠? 화이팅입니다
편하게 달리기위해서는 가끔 숨차게 달려주셔야합니다. 5k 숨차러닝이 초보러너분들에게 러닝훈련의 효율이 높습니다.
찬스디오님같이 러닝에 해박한 마스터즈분 별로없을듯. 러닝붐 일어나기전부터 러닝에진심이신분😅
올겨울 서울국제마라톤 준비하는 영상으로 찾아뵙겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
첫 러닝을 찬스디오님 유튜브 보면서 많이 배웠습니다^^ 많은 도움으로10키로 첫39분대 지금은 35분대 뛰고 있습니다😊 감사합니다~^^
@@거슬기 시청해주셔서 감사합니다. 2025년 대회장에서 뵙겠습니다:):)
저도 4년전 달리기입문하고 찬스디오 도움이 컸습니다. 거의 모든 영상을 다 봤거든요 꾸준히 활동해주세요
@@화물택시버스 감사합니다. 혼자서도 할수있는 러닝스피드 훈련영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아 한참 웃다가 갑니다!! 시작은 반이 아니다 5개를 해야 반이다!!❤ 그리고 늘 감사합니다 감기 조심하시구요 또 뵙는 그날을 기대하고있겠습니다😊!!
2-3개월 뒤면 스피드만들어지실것입니다. 봄날에 구독자님들과 함께 인터벌훈련 기획해보겠습니다.
선기씨 빡세게 굴려주십시요!!충성
@@chansdio 넵 봄까지 훈련 잘하고있을게요!!😊
@@유투붕-t4g 살려주십시오 ㅋㅋㅋ
거의 5년전 첨으로 찬스디오님 보고 러닝 입문했는데 , 저저번주쯤인가 안양천에서 오전 낮 쯤 뵌거 같은데 맞으신가요??? 항상 양질의 정보 잘 보고 있습니다.
@@강희야-t9n 다음영상은 인터벌트레이닝으로 찾아뵙겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
모닝런님 유튜브 보다가 찬스디오님을 알게되었네요!!10k손기정마라톤 35분 정말 대단하십니다!!!구독하고 영상 잘챙겨 보겠습니다^^
@@KenJin5808 러닝의찬스 찬스디오 시청해주셔서 감사합니다. 러닝에 도움되는 영상으로 찾아뵙겠습니다. 동계러닝 춥지만 화이팅입니다!!
좋은 영상 감사합니다! 두 분 토크 합이 너무 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 래피티션 800m 10세트 훈련으로 스피드 올려보겠습니다! 겨울러닝 파이팅🎉
레피티션으로 동작을 인터벌로 연결을 5000m로 확인을 10k대회에서 기록으로 증명하시면 됩니다. 시청해주셔서 감사합니다..
형님 다시 유튜버로 돌아오셧군요!
날따뜻해지면 함께 스피드훈련!! 교대에서 인터벌 트레이닝
400m/100m 20세트
34분58초!!
빡시게 하셨네요 ~ 내년 봄39분대 응원합니다~!
@@주빠더 모닝런님 다리가 기셔서 내년 봄엔 10k 39분 스피드와 풀코스 330 이루실것이라 믿고, 따뜻해지면 sub40 인터벌훈련 구독님들과 함께 기획해보겠습니다.
👍
어제 10k 처음 나갔는데 59분 12초... 죽을뻔했는데
39분 꿈이네요 ㅎㅎ 화이팅!
@@Nice_jjong2 처음은 대회가 힘들지만 월에
1-2회 대회참여하신다면, 기록이 점짐적으로 좋아지실것입니다. 10k 49분 영상을 참고하시면 러닝페이스향상에 도움이 되실것입니다.
영상너무재밌어요 초보자10키로러닝편하게하는방법은 그냥뛰는거밖에없겠죠? 화이팅입니다
편하게 달리기위해서는 가끔 숨차게 달려주셔야합니다. 5k 숨차러닝이 초보러너분들에게 러닝훈련의 효율이 높습니다.
찬스디오님같이 러닝에 해박한 마스터즈분 별로없을듯. 러닝붐 일어나기전부터 러닝에진심이신분😅
올겨울 서울국제마라톤 준비하는 영상으로 찾아뵙겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.