best stretch ever! i felt every part of my body stretch. what i like about this stretch is that it's very convenient. you could do this in the morning, evening, before a workout, after a workout, and when you just feel like stretching! thank you so much!
Смотрю и делаю - очень эффективно,настроение поднимается сразу - у вас много видео,делаю по очереди почти все - чувствую себя как в детстве - это удивительно))))).Аригато)))
I think that when you as a trainer wearing pants under shorts is more comfortable for us as being Muslim Women, generally these stretches so useful, Thank you.
![[10 min] World's best squat routine to lose weight!](http://i.ytimg.com/vi/joNzM16CASk/mqdefault.jpg)
![[10 min] World's best squat routine to lose weight!](/img/tr.png)
![[14 minutes] Get slim lower body with double speed while lying down!](http://i.ytimg.com/vi/3nE952l7EyI/mqdefault.jpg)
毎日 朝見ながらやってます 歳が70代なので ちょっとしたストレッチのつもりで 出来る範囲で動いてますが 話が長くないのでやりやすいですよ
Eu Amo seu exercícios. 💋💋
この人の動画見て
筋トレ→有酸素運動（30分くらいのジョギング）→軽くダンス（これは個人的にです笑）→この動画のストレッチ！
を繰り返してやってます！
筋トレは1日おきに部位を変えてやってますが、下っ腹が減ってきたら筋肉浮き出てきたりで1週間で体重が3kgも減りました🤣
ほんと嘘かと思ってこういう人の動画見ないでやりもしなかったけど本当に変わります！！！
自粛期間中に目指せ－6kg😩
50歳です。この2か月、毎朝のルーティーンにしています。
メイクをしていて、ふと気づいたのですが
最近顎まわりがスッキリしてきたな〜と。
食事制限はしていないので、むくみがとれているのだと思ってました。
でももしかしたら、この動画のストレッチの前半の
お腹・脇腹・胸のストレッチで、首も上に向けていることで
首回りの筋肉ものび、顎まわりがスッキリしたのでは？？
なんて、思ったり。
これからもずっと続けます。
ワイは、これをやって一日で1.8キロ痩せました！！！！まあ食事も抑えてるのもあるかもしれませんがこれ凄い！！！
こちらのストレッチと、10分スクワットorプランク4種目を2日に1回は必ずやって4ヶ月、アラフォーですが体重が落ちるだけでなく、同時に筋持久力もついています！
ありがとうございます高稲さん、これからも自分に合ったものを続けていきます！
これやって寝たら、次の日の朝めっちゃウンコ出ました！ありがとうございます👏
ありがとうございます
やってみますね👍☺️🙏
羨ましい
え、それ最高じゃないですか！！
わたしもやろ…
快便は人生の宝物だ。
おめでたですね♪
ストレッチ大切ですね。こんなに伸びないなんて知りませんでした～これだけでも体型かわりそう。伸びたあとはスッキリしました。
ストレッチ始め出してから、身のこなしが軽くなった気がします！ついでにスタミナもついて、体幹も鍛えられた感がハンパないです！毎日続けるのが楽しくてしょうがありません！
元々筋肉太りなのに今までハードなトレーニングばっかりやってた、、、
正直ストレッチとかどうでもいいとか思ってたけど気持ちいいし大切なんだと思いました。
ありがとうございます、続けてスレンダーボディ目指します☺️
音楽のみの動画より、先生から指導を受けているように感じられるこの動画が好きです。いつもありがとうございます。
いつも見てると元気をもらいます！やりたくないと気持ちが乗らない日はストレッチが助かります！いつもありがとうございます！
無理なく続けられています。楽しくて！
足腰強くなりました。
お人柄が最高⤴️
目標作りました。
色んなメニューがあるので飽き性の私には助かります。
あと、最後にコンプリートのポーズするとテンションが上がるので一緒にやるようにしていますｗ
ひ
夕飯食べて落ち着いてからこのストレッチをして終わった途端に毎回すぐお通じが来ます！体質にあってるのかなと思います😊
初めましてです！季節の変わり目だからなのか、寒暖差のせいなのか心身共に重だるーい感じでしたが、このストレッチを試したら全身の血流がよくなったのか身体が軽くなった気がします！
朝と夜にやりたいと思います！ありがとうございました😊
50だいです！分かりやすい動画出会えてよかったです。意識が大切なんですね。一年後楽しみにやっていきます！
仕事から帰宅したらすぐやってます。
とてもリフレッシュできて良いです。
Thank you for creating this stackable stretch video. Thank you so much for making stretch an important part of training.
best stretch ever! i felt every part of my body stretch. what i like about this stretch is that it's very convenient. you could do this in the morning, evening, before a workout, after a workout, and when you just feel like stretching! thank you so much!
I highly recommend doing this stretch after a 30 minute waterfall workout. It helps so much 🙂
これ全部やったらめっちゃ汗かいたwwいい運動になりました！ありがとうございます！体重測るのが楽しみです
まって、今驚いた、1〜2ヶ月ほどこの方のストレッチ色々続けてたんですが、前屈なんだけど前まで床に指先しか付かなかったのに気づいたら手のひら床にペターってついてた
それはすごい！！
やっぱ続けると効果ありますね(^^)
さくら 気づかない間に効果出てました(^з^)
無理なく楽しく出来ました。 でも、しっかり脇腹やももの後ろ等に効いていました。
ストレッチ動画を検索して実践するのにハマっていたのですが、こんなに汗のかくしんどいストレッチは初めて...しかしそれだけ効果も出やすそうだと感じたので焦らず週一でやろうと思いました笑
最初の3分位の動きが自律神経系にも良いです首後ろから肩背中にかけても伸びるので辛い時にやるとすごく楽になります。ありがとうございます。
コロナで1ヶ月自宅待機になったので、毎日続けてみようと思います！
気がついたら汗だく👕💦これは良いですね！
最初の4種のみほぼ毎日やってます。これだけで肩こりが解消されます。3日やらずにいると肩こりが復活するのでなるべく空けないようにしてます。
すごく効きました〜😳
毎日やります！
朝起きた時と寝る前に実践してみます！
Bonjour, rentré de vacances ! J'ai reprise vos cours ; super comme d'habitude belle journée merci françoise de Rennes 😘🙏
毎日楽しくやってます☺
頑張ってストレッチしています。飽きずにできてとてもやりやすいです！欲を言えば、広告が動画の真ん中じゃなくて、始めか終わりにあると集中力が途切れなくていいのになぁと思いました。
先生の笑顔が癒しです💖
わかります。
いつも下にぶら下がっている腕を上に上げると、必然的に胸も開いて、ポジティブな気持ちになります。
デコルテを開いてゆらゆら～。
めちゃめちゃ癒されました。
今日は全身筋肉痛のため、ストレッチだけcompleted。
すごく汗をかきました！
Смотрю и делаю - очень эффективно,настроение поднимается сразу - у вас много видео,делаю по очереди почти все - чувствую себя как в детстве - это удивительно))))).Аригато)))
肩甲骨をうごかせるのでかなり効きますね〜素晴らしいです😊
体があつくなりました。これなら続けられそうです！がんばります！
ストレッチなら毎日続けられると思って毎日やってます！
8分あたりの動き、片方の膝が痛すぎて無理だった笑
痩せられるダンスとかはマンションだからドタバタできないので、ストレッチなら迷惑かからず出来るから助かる。
謎に見てるだけでこっちが気持ちいい。早くやりたい。そしてタイプ・・！
今日初めてやりました～。辛かった。明日も必ずやります。
WONDERFUL! LOVE IT! You are always PERFECT! Thank you so much GOD BLESS YOU ❤❤❤😍❤❤❤
朝起きた時とお風呂の後にやってみます！
朝一番にストレッチ！
とっても気持ち良いです。いつもためになる動画ありがとうございます。
thank you
お気に入りのストレッチです。
Thanks very much. It was so hard to keep balance when you made me laugh so much:) Thanks for brightening my day!
wow! super stretches
このストレッチに慣れてしまって どうしてもこればかりやってます 私は腰椎狭窄症の手術を７年前にしてますので 気を付けながら できる範囲でやってますが 痩せる事が目的より体を動かす事を目的にしてます これはそういう意味でも役に立ちますよね
今ちょうど病気流行ってるから免疫力高めるために家で出来ていい感じ
皆さん！これ
早起き(6時ぐらい)に
するのと
お風呂上がりが寝る前にすると
とても良いです！
スッキリする時にすると
体が良く伸びます！
寝不足とかオールとか
するとあまり刺激がこないので
是非してみてください！
7番と8番はマット敷いても膝が痛かったです笑
マットなしでできてるのすごい…
すごく効いた
凄いですねー。
状態を反らす時にお腹が伸びるより、腰に痛みを感じてしまいます。汗
何かいい方法ないでしょうか？
腰が固いんですかね...
今日から毎日頑張ってみます
ストレッチ〜と言えども
キツい〜けど凄い伸びた〜。 毎日したいと思います。
ストレッチ中にポテコロ？の広告は悪意感じるｗ
今日も二種類できました。ありがとうございました。
勉強して眠くなってきた時にこれやるとスッキリ目覚めてリフレッシュできる
やってる時は少しきついところもありますが、終わったあとに凄く体がすーっとしてすっきりしました！朝夜やりたいと思います(^^)
お風呂でたらやります🥺
Ви як завжди позитивні та усміхнені. Дякую за комплекс на розтяжку всього тіла.😊
待ってました！！
帰ったらやります！
初めましてー
健診でやばかったので
運動しようと
ハンドクラップをしてたんですけど
アパートで、壁が薄いのて
ドタバタ迷惑になったので
今日からこちらで
頑張ってみます。
肩まわりの凝りが取れた気がします！
凄く気持ちいいです！
ストレッチ自分の体のコンディションと向き合えるのでトレーニングの最後に取り入れるようにしています。
♪三角のポーズってやるトレーニングの左側の後半がいつも中々伸びてくれませんヽ(´o｀;
何が原因の元で何をすれば改善に繋がるかが掴めません。(´；ω；`)
マッサージもお風呂の中で揉みほぐしてます。
ものすごく体にききますね。すごくきついです。ストレッチの大切さを痛感しました。ありがとうございます！
ストレッチ大好きです‼️
ストレッチですからね！
毎日できますからね！
と、言われるので
ほんとに半年間毎日してますきもちいい😉
いいかんじにストレッチできました🙌
毎朝、夜と全身ストレッチしてます！
ストレッチで筋肉痛になりますか？
ずっと筋肉痛ですがやり続けても大丈夫でしょうか？
気になってしかたないです、、
でもコレやり始めて浮腫みにくくなったのと
引き締まってきたなと実感してます。
マッスルカレンダー10月21日completed❗
よく伸ばせました～😌
気持ち良かったです😊
こっちも始めました！
毎日頑張ります2/27
3/1
手がつかない人はもものストレッチどうしたら
いいですか？
痩せたらいいな、と思って続けてます。ストレッチ気持ちいい。動画終わりかけの数秒、モザイク？砂嵐？があるんですがそれがめっちゃ怖い。
続けてやってみます！
6/16 ○
6/18 ○
Muy efectivos.
Gracias y saludos desde México ✋✋✋✋
時々漏れてくる喘ぎに笑ってしまうのですが、私だけですか？
初っ端から好き😂😂
どこ？まだ見えてる？
Спасибо за напоминание об удовольствии от растяжки).
これくらいだったら妊婦ですが楽にできるので助かります！
これは素晴らしい！
体幹の鍛え方足りないのか
左右に揺れたらそのまま倒れてしまうww
それなw
En español por favor estaría bueno entender los consejos que da, hace tiempo que hago rutinas de este canal y son muy buenas.
このストレッチをするとしたら、運動前と運動後、どちらがむいてますか？☺
Can we really lose weight for doing this??
何度も途中でやめちゃったけどまた帰ってきました…
やる気のあるうちに頑張ります( ๑•̀ω•́๑)
4/29◎
4/30〇
5/1〇
5/2✕
5/3〇
5/4
5/5
5/6
5/7
5/8
5/9
七瀬遙
そっから先はどたいした
ストレッチだけで痩せますか？
このストレッチをやって息が上がってる状態で腹筋や腕立てをやっても大丈夫ですか？
why don't you make a monthly calendar of stretches for us?
This is it! → musclewatching.com/workout/stretch-massage-4-weeks-program/
@@MuscleWatching Thanks for sharing
はじめまして！ こちらのストレッチをやりたいのですが、妊娠初期でも大丈夫でしょうか…？
I think that when you as a trainer wearing pants under shorts is more comfortable for us as being Muslim Women, generally these stretches so useful, Thank you.
前屈で床に手が届かない場合はどうしたらいいか教えてください！
足首掴むストレッチ
手を変えると両足むちゃくちゃ痛い
股関節のストレッチは真っ直ぐ体勢が維持できない
慣れればできるかな？
丸まった体を伸ばせて気持ちいい
でも痛い
これやったらお腹筋肉痛になったw
結構きつい！