ชัวร์ก่อนแชร์ : ความดันสูงให้กินข้าวโอ๊ต งดบุหรี่ และความเค็ม จริงหรือ ?
Вставка
- Опубліковано 2 тра 2022
- 25 เม.ย. 65 - บนสังคมออนไลน์แชร์ ข้อมูลเรื่อง โรงพยาบาลธรรมชาติ โดยมีข้อหนึ่งระบุว่า ความดันสูง ต้องงดบุหรี่และความเค็ม ลองหาข้าวโอ๊ตไม่ขัดสีมากิน ส่วนคนที่เบาหวานถามหา ถ้าอยากกินหวาน ให้กินส้มโอและฝรั่ง เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับคุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ
รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ
ประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
สัมภาษณ์เมื่อ 1 มีนาคม 2565
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ❌จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ❌
Q : คำแนะนำสำหรับคนความดันสูงนี่จริงไหมครับ ?
A : ไม่ว่าจะเป็นโรคใด โดยเฉพาะเรื่องของโรคความดันโลหิตสูง
ซึ่งเกี่ยวข้องกับเส้นเลือด
การสูบบุหรี่จะส่งผลทำให้การทำงานของระบบหลอดเลือด
แล้วความเสื่อมเสียของเส้นเลือดมีมากขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
ดังนั้นคนที่มีความดันโลหิตสูงเนี่ย ควรจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
เพราะว่าจะเพิ่มความเสี่ยง และการเสื่อมของเส้นเลือดอย่างรวดเร็วมากขึ้น
อันนี้เป็นเรื่องจริงนะคะ
ข้อความที่แชร์กันนี้ อยู่ใน ข้อ 21 และ 22
ของข้อความชุด “โรงพยาบาลธรรมชาติ”
ซึ่งชัวร์ก่อนแชร์จะทยอยนำเสนอจนครบทั้ง 22 ข้อ
รอคอยติดตามกันนะครับ
Q : เขาบอกว่า ความดันสูงให้กินข้าวโอ๊ตไม่ขัดสี
หรือผักขึ้นฉ่ายสดหรือปั่น จะช่วยควบคุมความดันให้ดีขึ้น ?
A : จริง ๆ ไม่จำเป็นจะต้องเป็นข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียว
จะมีการศึกษาที่ยืนยันชัดเจนนะคะ
ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่จะช่วย
ในการลดหรือควบคุมระดับของความดันโลหิต
ซึ่งในการศึกษานั้นจะเน้นเรื่องของการบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำ
การบริโภคพืชผักมากขึ้น ถั่วเมล็ดแข็งต่าง ๆ
เพื่อที่จะทำให้ได้แร่ธาตุที่มีความสมดุลมากขึ้น
ช่วยทำให้เกิดความแข็งแรงของเส้นเลือด
Q : แต่คำแนะนำเรื่องการงดบุหรี่ และ ความเค็ม นั้นเป็นเรื่องสำคัญ ?
A : และในเรื่องของการลดเค็ม ก็มีความจำเป็นสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง
เนื่องจากความเค็มจากอาหาร จะทำให้มีการดึงน้ำเข้าสู่
ระบบของหลอดเลือดมากขึ้นนะคะ
ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น ในการขับน้ำส่วนเกินต่าง ๆ เหล่านั้น
ก็จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
ดังนั้นคนที่มีปัญหาในเรื่องของความดันโลหิตสูง
ก็ควรจะงดการสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม
และบริโภคพืชพักให้มากขึ้น อันนี้ก็จะช่วยได้ค่ะ
Q : ข้อถัดไป เขาบอกว่า ถ้าเบาหวานถามหา
ให้เลี่ยงแป้งกับน้ำตาล และกินผักเขียวจัด ?
A : คนที่เป็นเบาหวานเกิดเนื่องมาจากร่างกาย
ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้
ดังนั้นการกินพวกกลุ่มข้าวแป้งมาก รวมทั้งน้ำตาล
จะส่งผลทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลให้เป็นปกติได้ยากขึ้น
ดังนั้นการควบคุมปริมาณในกลุ่มข้าวแป้งให้พอเหมาะ
กับความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เป็นสิ่งที่มีความจำเป็น อันนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องนะคะ
อาจจะบริโภคกลุ่มของข้าวแป้งพอประมาณ
แล้วก็หลีกเลี่ยงการได้รับน้ำตาล
โดยเฉพาะน้ำตาลจากเครื่องดื่มต่าง ๆ
Q : เขาบอกว่า คนเป็นเบาหวาน ถ้าอยากหวาน
ให้กินส้มโอ และฝรั่ง เพราะมีน้ำตาลอยู่น้อยมาก ?
A : ฝรั่ง หรือว่าเป็นส้มโอ อันนั้นเป็นผลไม้ที่
ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นค่อนข้างช้า
แต่อย่างไรก็ตาม ปริมาณ อย่างเช่น ฝรั่ง
ก็ควรจะรับประทานครั้งหนึ่งไม่เกินกว่าครึ่งผล
หรืออย่างส้มโอ ครั้งหนึ่งก็ประมาณ 2 กลีบ อย่างนี้นะคะ
ก็จะช่วยทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
จริงอยู่ค่ะว่า อาจจะมีผลไม้ที่มีความหลากหลาย
ผลไม้บางชนิด อาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นได้เร็ว
ผลไม้บางชนิดอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นได้ช้ากว่า
อย่างไรก็ตาม ผลไม้มันจะมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอยู่แล้ว
เพียงแต่ว่าจะเร็วหรือช้า
ดังนั้น ปริมาณของการบริโภคผลไม้ยังเป็นสิ่งที่ต้องควบคุมร่วมไปด้วย
ถึงแม้จะเลือกผลไม้ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้า
Q : อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยไม่ควรละเลยการดูแลของแพทย์นะครับ ?
A : ในบางคนที่มีความเจ็บป่วยแล้ว โดยเฉพาะถ้าเป็นมาก
การใช้พืชผักสมุนไพรเพียงอย่างเดียว
อาจจะไม่สามารถจะช่วยในการรักษาได้
และยิ่งถ้าหากว่าได้รับยาด้านของแพทย์แผนปัจจุบันมาแล้วเนี่ยค่ะ
การได้พวกพืชผักสมุนไพรต่าง ๆ ก็อาจจะมีบางส่วนที่ไปเสริมฤทธิ์
หรือว่าอาจจะไปขัดขวางได้ ก็จะต้องเกิดความเข้าใจ
ดังนั้นโดยส่วนตัวก็มองว่า ถ้าหากว่าเพิ่งเริ่มมีอาการผิดปกติ
และหันกลับมาปรับวิถีชีวิตของตัวเอง
การรับประทานอาหารให้สมดุลมากขึ้น
พืชผักสมุนไพรที่อาจจะมีการศึกษาอย่างชัดเจนว่ามีผล
ในการที่จะช่วยควบคุมหรือว่าลดระดับน้ำตาลเหล่านี้
ก็จะเอามาเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานในชีวิตประจำวันได้
Q : ดังนั้นสรุปแล้วเรื่อง โรงพยาบาลธรรมชาติ นี่เป็นอย่างไรครับ ?
A : ไม่เห็นด้วย ที่จะมีการแชร์ต่อนะคะ เนื่องมาจากไม่ได้ให้ข้อมูลที่ครบถ้วน
ยังมีส่วนที่ควรจะระมัดระวัง และโรคหลายอย่างเมื่อได้รับการรักษา
ก็ควรจะรับประทานยาให้เป็นประจำ
การบริโภคอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งในปริมาณที่มากเกินไป
ในบางช่วงก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ
จึงเห็นว่าไม่ควรจะแชร์ต่อนะคะ เพราะยังได้ข้อมูลไม่ครบถ้วน
👉 การเข้าใจไม่ตรงข้อเท็จจริง
อาจนำมาซึ่งสิ่งที่ไม่ตรงกับความคาดหวังได้นะครับ
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%40sureandshare
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com - Розваги
แบ่งปันความรู้🤤😋😘😘😘
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ครับ
👍
เกี่ยวอะไรกับข้าวโอ๊ตคะ
♥️♥️
อาชีพแบบนี้ ต้องระวัง เพราะอาจเป็นแบบศรีสุวรรณได้
แพ้ถั่วทุกชนิด