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10분만 해도 땀 많이 나서 운동 많이 되는 것 같아요 많이 하면 무릎 아파서 딱 10분씩만 하고 있는데 하체단련에 좋은 운동 같음
힘들어야 하는게 정상이죠
왜 4로 3분만해도 겁나힘들죠ㅠㅜㅜㅠ
스타트 누르고 시작했는데요 시작하자마자 4로 맞춰져 있는건 뭔가요 ?? 그리고 1로 수정하고 타고있는데 혼자서 갑자기 4로 올리더라구요 빠르게 다히 1로 돌리고 다시타는데 또 5로 자기마음데로 변경되여...
걍 고장난거겟죸ㅋㅋㅋㅋㅋ트레이너가 관리자에게말하세옄ㅋㅋㅋ
자동모드 이런거 아닌가여ㅋㅋ
기계가 빡세게 타라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 헬스장도 이래서 완전 위에만 밟으니까 괜찮은거같아요..그래서 걍 안탐
뒷꿈치랑 앞꿈치중 어디에 힘을 주고 올라가시나요?
뒷꿈치. 무릎에 힘풀려서 바닥에 떨어지듯 닿게 하지말고 근육으로 천천히 스무스하게 경착륙하는 느낌
정확한 표현 넘 감사해요!
@@s2_chaeny뒷꿈치에 힘을 줘도 무릎이 아픈데 어떻게 타야될까요..?
@@히연-e6i하실때 무릎이 안 쪽으로 모이면서 올라가는지 한번 보세요 무릎이 아프다면 그 이유 일 수도 있습니다 스쿼트자세 설명시 무릎방향 설명하는 영상 찾아보시면 참고 되실겁니다 ㅎ
@@말할수없는것에대하여 저희 헬스장은 왜 뒷꿈치 닿지도 않죠?.. 기계가 싸구려인가
천국의계단 운동효과가 뭐에요??ㅜㅅㅜ 오늘 타봤는데 허벅지만 아픈게 맞는건가용??
일단 전신하체운동이라고 생각해요! 허벅지만! 아플리는 없고 허벅지에 근육이 가장 크기에 그렇게 느끼시는걸꺼에요! 살짝 고관적을 접어서 발바닥으로 계단을 밀어준다고 생각하시면 엉덩이에도 자극을 느끼실 수 있을꺼에요!
내장지방 쫙쫙 빠지고 하체 강화
감사합니당
엘베없는 5층사는 사람인데 이 기구는 보기만 해도 끔찍하네요
근력이 너무 없어서 병원에서 근력 운동을 하라고 하는데 운동 전혀 해 본적 없는 왕초보도 당장 할 수 있는건가요? 이것 저것 운동을 알아보는데 다들 초보는 하기 힘든것들이 많더라고요😢
그나마 천국의계단은 걷는거니까 천천히 걸으시면 됩니다
왜 천국의 계단인가?천국 가기가 이리도 힘들건가?
저거 10분이 쉽게들리니? 10분안쉬고하는데 진짜 힘들다
초보는5분하면 떡실신한다.우습게 보지마라
난 마음의 준비가 필요해요
천국의 계단 아니고~ 지옥의 계단 입니다 ㅜㅜㅋ
ㅋㅋㅋㅋ인정입니다!
두번 누르면 정지되는거 이제 알았네요..😅
속도는 기계마다 다른거겠죠 ?
네 제가 해보니까 기계마다 속도가 달라요! 저는 천국의 계단할때는 빠르게 하는것보다는 천천히 엉덩이에 자극을 느끼며 하는게 중요한거같아요!
아주 사악한 운동기구에요
❤
기대야 각도는 엉덩이가 자극되요 ㅋㅋ
허리박살남
다리가 두꺼워지지는 않나요?!
밥먹고 하루종일 운동만하면 두꺼워지긴해요~그외엔 걱정안하셔두댑니다
엄청 운동해야함 웬만하면 잘 안됨
맛있겠다 야미
이거보다 걍 아파트 계단타는게 안전+접근성 더좋음
풉 근데 영상은 왜 봄?
야...생각좀 하고 살자....세상 사람 모두가 아파트에 사는게 아니자나.그리고 계속 회전하면서 어지러움을 느끼는 사람도 많아.게다가 아파트에 따라서 계단이 지저분하고 호흡하기 힘든 곳들도 많아.아무도 없어서 공포감을 느끼는 사람도 많아.부탁한다 생각좀 하고 살자...
@@굿보이-y6c오 ㅋㅋㅋㅋ아파트 계단 어릴때는 진짜 무서웠어요 공감공감
아래 컨텐츠 내려가보시면 아파트 계단으로도 하는 영상 있습니다! 나에게 맞는 방법으로 하면 됩니다 여러분!
@@굿보이-y6c2222아파트계단 오르락하다가 회전할때 어지러워서 쓰러질뻔함 어지러움 많이느끼는사람은 아파트계단 못탐 ㅠㅠ
왜 뒤로 내려와야해요?
@@lilliilllililli 멍청아 뒤로 내려와야 한다고ㅋㅋㅋ 뒷통수가 이미 깨지셨네
앞으로 몸을 돌리시면 넘어질 수 있어요! 안전이 최우선이니 양옆에 손잡이를 잡고 뒤로 내려와주세요!
하다보면 앞으로못내려와요.....
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/tr.png)
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
10분만 해도 땀 많이 나서 운동 많이 되는 것 같아요 많이 하면 무릎 아파서 딱 10분씩만 하고 있는데 하체단련에 좋은 운동 같음
힘들어야 하는게 정상이죠
왜 4로 3분만해도 겁나힘들죠ㅠㅜㅜㅠ
스타트 누르고 시작했는데요 시작하자마자 4로 맞춰져 있는건 뭔가요 ?? 그리고 1로 수정하고 타고있는데 혼자서 갑자기 4로 올리더라구요 빠르게 다히 1로 돌리고 다시타는데 또 5로 자기마음데로 변경되여...
걍 고장난거겟죸ㅋㅋㅋㅋㅋ트레이너가 관리자에게말하세옄ㅋㅋㅋ
자동모드 이런거 아닌가여ㅋㅋ
기계가 빡세게 타라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 헬스장도 이래서 완전 위에만 밟으니까 괜찮은거같아요..그래서 걍 안탐
뒷꿈치랑 앞꿈치중 어디에 힘을 주고 올라가시나요?
뒷꿈치. 무릎에 힘풀려서 바닥에 떨어지듯 닿게 하지말고 근육으로 천천히 스무스하게 경착륙하는 느낌
정확한 표현 넘 감사해요!
@@s2_chaeny뒷꿈치에 힘을 줘도 무릎이 아픈데 어떻게 타야될까요..?
@@히연-e6i하실때 무릎이 안 쪽으로 모이면서 올라가는지 한번 보세요 무릎이 아프다면 그 이유 일 수도 있습니다
스쿼트자세 설명시 무릎방향 설명하는 영상 찾아보시면 참고 되실겁니다 ㅎ
@@말할수없는것에대하여 저희 헬스장은 왜 뒷꿈치 닿지도 않죠?.. 기계가 싸구려인가
천국의계단 운동효과가 뭐에요??
ㅜㅅㅜ 오늘 타봤는데 허벅지만 아픈게 맞는건가용??
일단 전신하체운동이라고 생각해요! 허벅지만! 아플리는 없고 허벅지에 근육이 가장 크기에 그렇게 느끼시는걸꺼에요! 살짝 고관적을 접어서 발바닥으로 계단을 밀어준다고 생각하시면 엉덩이에도 자극을 느끼실 수 있을꺼에요!
내장지방 쫙쫙 빠지고 하체 강화
감사합니당
엘베없는 5층사는 사람인데 이 기구는 보기만 해도 끔찍하네요
근력이 너무 없어서 병원에서 근력 운동을 하라고 하는데 운동 전혀 해 본적 없는 왕초보도 당장 할 수 있는건가요? 이것 저것 운동을 알아보는데 다들 초보는 하기 힘든것들이 많더라고요😢
그나마 천국의계단은 걷는거니까 천천히 걸으시면 됩니다
왜 천국의 계단인가?
천국 가기가 이리도 힘들건가?
저거 10분이 쉽게들리니? 10분안쉬고하는데 진짜 힘들다
초보는5분하면 떡실신한다.
우습게 보지마라
난 마음의 준비가 필요해요
천국의 계단 아니고~ 지옥의 계단 입니다 ㅜㅜㅋ
ㅋㅋㅋㅋ인정입니다!
두번 누르면 정지되는거 이제 알았네요..😅
속도는 기계마다 다른거겠죠 ?
네 제가 해보니까 기계마다 속도가 달라요! 저는 천국의 계단할때는 빠르게 하는것보다는 천천히 엉덩이에 자극을 느끼며 하는게 중요한거같아요!
아주 사악한 운동기구에요
❤
기대야 각도는 엉덩이가 자극되요 ㅋㅋ
허리박살남
다리가 두꺼워지지는 않나요?!
밥먹고 하루종일 운동만하면 두꺼워지긴해요~그외엔 걱정안하셔두댑니다
엄청 운동해야함 웬만하면 잘 안됨
맛있겠다 야미
이거보다 걍 아파트 계단타는게 안전+접근성 더좋음
풉 근데 영상은 왜 봄?
야...생각좀 하고 살자....
세상 사람 모두가 아파트에 사는게 아니자나.
그리고 계속 회전하면서 어지러움을 느끼는 사람도 많아.
게다가 아파트에 따라서 계단이 지저분하고 호흡하기 힘든 곳들도 많아.
아무도 없어서 공포감을 느끼는 사람도 많아.
부탁한다 생각좀 하고 살자...
@@굿보이-y6c오 ㅋㅋㅋㅋ아파트 계단 어릴때는 진짜 무서웠어요 공감공감
아래 컨텐츠 내려가보시면 아파트 계단으로도 하는 영상 있습니다! 나에게 맞는 방법으로 하면 됩니다 여러분!
@@굿보이-y6c2222아파트계단 오르락하다가 회전할때 어지러워서 쓰러질뻔함 어지러움 많이느끼는사람은 아파트계단 못탐 ㅠㅠ
왜 뒤로 내려와야해요?
@@lilliilllililli 멍청아 뒤로 내려와야 한다고ㅋㅋㅋ 뒷통수가 이미 깨지셨네
앞으로 몸을 돌리시면 넘어질 수 있어요! 안전이 최우선이니 양옆에 손잡이를 잡고 뒤로 내려와주세요!
하다보면 앞으로못내려와요.....