필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)
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- Опубліковано 12 сер 2020
- #전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동
안녕하세요 :)
2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 그런 모습이 담기는거 같더라구요 ㅠㅠ 그래서 결국 지난주에 찍은 영상은 마음에 안들어 삭제하구 이사끝내고 제대로 찍자! 해서 이렇게 이주만에.. 새로운 공간에서 인사드려요 ㅎㅎ
오늘 운동은 초급자용 전신 필라테스 루틴이구요! 악! 너무 힘들어!!하는 느낌보다는
잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 땀이 송글송글 맺히는..운동이 끝나면 아주 개~~운한 느낌이 드실거에요 ^-^ ! 재밌게 잘 따라와주세용 ㅎㅎ
그리고 요즘 많이 습하고 덥지만 식사 잘 챙겨드시면서 항상 건강챙기세요 :)!!!
[동작순서]
1. 목 & 어깨 스트레칭
2. 하체스트레칭
3. 스파인 트위스트
4. 컬업
5. 싱글레그 스트레치
6. 리버스 컬업
7. 컬업 & 트위스트
8. 힙 익스텐션
9. W 동작
10. 소 & 고양이 스트레칭
11. 숏트 플랭크
12. 풀 플랭크
13. 롤링 라이크 어 볼
14. 티저
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound - Спорт
빵느쌤♥ 이거 완전 개인레슨 받는 느낌 쵝오에요
헤헤 💕 감사합니다 :)혹시 하시다가 이해 안되시는 부분은 질문 주세용 💕
완전 좋으네요
빵느쌤, 이거 2번째 반박쥐자세에서 저는 엉덩이를 1도 띄울 수가 없는데, 어찌해야 할까요?
ㅡ
네
난 왜 누워서 보고 있는가
다음에 같이 해주세요 🧡
나도..요..ㅎ
편하세요? 편하시냐고요들...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도임
ㅋㅋㅋ 저두요ㅋㅋㅋ😂😂😂😂
요즘 계속 강한 운동을 하다가 오랫만에 이 운동을 하니 온몸을 마사지받는 느낌이고 뭔가 기초를 다시 닦는 느낌 … 너무 좋네요.. 다시 매일 운동하며 기초를 탄탄히 해야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다❤️
또 봐도 언제나 재미있고 유익한 영상이에요^-^ 시작부터 끝까지 저에게 집중할수있는 시간이 너무 좋아요~~ 오늘도 감사합니다.^^
0:45 시작
목소리 너무 좋으세요 같이 차분해지는 느낌💛
우와 :) 감사합니다 수정님 🧡🧡
중급 상급 필라테스도 해주세용❤🥰
폼롤러 5분 상급 정말 꾸준히 해주고 있는데 너무 좋아요!!!
저도 중상급 원해요~~~
네네!!! ㅎㅎ 오 좋아요가 7개나 💕
중, 상급도 꼭!! 준비해볼게용 💕
홈트 시작했는데 너무 시원하고 좋네요. 친절한 안내에 따라 완전 힐링 되어서 온몸이 개운해져요.
감사합니다. 매일 올께요^^
앗 감사합니다 사라님🧡🧡
자주 봬용^-^!!
스트레칭 시간에 급 노래 바뀌는 센스까지ㅠㅠ♡ 덕분에 몸과 마음이 편해졌어요. 아침에 스트레칭과 필라테스로 온 몸을 풀어주니 하루가 행복해져요💕 빵느쌤 이사가시는 곳에서도 좋은 일만 가득하시길 바랄게요❣ 항상 감사합니다!
헉 세심하게 음악변화까지 알아봐주시는 남궁캐슈님 😍 !!!!!
축하해주셔서 감사해용! 앞으로 새로운 공간에서 좀 더 유익한 영상으로 만나뵐게용 💕
영상이 점점 진화하는 빵느쌤 ㅜㅜ 컨텐츠야 뭐 두말할것 없이 좋앗구용 샘 항상 감사해용!!!
띠용!!!💕 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅠ_ㅠ !!!!
더 더 진화해볼게요!!!💕히히
정확한 동작설명으로 영상을 보지 않아도 동작유추가 가능하고, 중간중간 조금 힘든 동작들 몇개로 정말 알찬 운동이 되었어요 이렇게 정확한 설명과 적절한 템포로 운동해주시는 선생님 개인필테에서도 만나기 힘들던데 마음맞는 선생님을 만난기분이에요 유튜브 해주셔서 너무 감사합니다
좋은 말씀 감사드려요 ❤️앞으로 자주 봬용 :) !!!
일요일아침. 마음까지 차분해지는 전신운동과 함께 시작했어요^^~
언니 너무 좋아요 ㅠㅠ 설명을 잘해주셔서 자세가 더 잘잡히는거같아요!! 어려운동작도 몇개 있었지만 매일매일 열심히 해볼게용 ❤️❤️ 감사합니당 ㅎㅎ!!
감사합니다 쿠쿠님 🧡
운동 홧팅이에용 :)!!!
저 또 왔어요 ! 😍😍😍
. 선생님 근데 누워서 몸 굴리는거 따라하기 어렵네요 ㅎㅎ 나이는 69세입니다.
잔잔한 목소리 덕분에 포기하지 않고 힘든 동작을 끝까지 해낼 수 있었어요!! 빵느쌤 최고!!늘 감사해요💕💕
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용❤️
월요일^-^ 개인레슨받으며 열운동했어요^^~~~ 감사합니다!!
나긋나긋한 목소리로 천천히 해주시니 따라하기가 넘 좋아요. 매일매일 할거예요 정말 감사합니다~~
😊 감사합니다
필라테스 학원에서 배운거 그대로 복습하는 느낌이에요 간단한 동작인듯 하면서 하고나면 구석구석 다 시원하구 좋네영 빵느님 감사합니다!
네 감사합니다 :) 좋은 하루 보내세요!
선생님 운동 몇 년 만에 다시 홈트로 도전하는데 진짜 실제로 수업 받는 것처럼 귀에 쏙쏙 들어와요 하고 나니 몸도 자극되고 시원하네요 !! 다른 동영상도 하나씩 구독해볼게요 감사합니당 😊
감사합니다 음주님ㅁ 😄❤️
하루 마무리는 이 영상보며 운동하고 있어요 구석구석 피로가 풀리면서 근육이 단단해지는 느낌 받으면 하루동안 고생한 나를 위한 선물이라는 생각에 개운하고 행복해져요 모두 빵느님 덕분이예요 정말 고마워요
함께 해주셔서 제가 더 감사드리죵 ❤️
우아 이사 축하드려요
장마에 건강유의하시고
멋진 영상 마니마니 올려주세요☺️
다은님 💕오랜만이에요!!!여름은 잘 나고 계신거죠~?ㅠㅠ
이번 여름은 비가 넘 많이오네요 ㅠㅠ제가 있는 곳도 3주동안 비가 연일 내리고
이제야 해가 빵!하고 떴어요 ㅎㅎ 더위와의 전쟁이네용 💕
다은님 잘 챙겨드시고 건강 잘챙기세용 💕
7:29 진짜 초보자 하다가 당황함, 마지막이라고 하셨잖아요!!왜갑자기 거기서 멈춰요!!! 그래도 끝까지 갔습니다 👍
ㅎㅎ끝까지 함께 해주셔서 감사해용 💛
찐인데 왜 댓글이 없지?
엥 뭐야 지라라님이자나!
전 몸이 뻣뻣해서 거의다 못합니다 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ
나만 아니구나 6:19초에 일시정지 헥헥 앉는것도 안돼요 ㅋ
새로운 영상 넘 좋네요. 정말 편안한 설명, 호흡 짱👍👍👍마지막에 스트레칭까지하니 손목도 풀어지고 좋네요~빵느님 영상이 코로나로 인해 강제 집콕하는 사람들께 큰 힘이 되고 위로가 됩니다😆😁😄
감사합니다 💙 ㅎㅎ 강제 집콕, 너무 슬프지만 조금만 힘내보아용 💙
온몸이 시원~해요. 항상 감사합니다~~^^
영상 봐주셔서 감사합니다 소이님 💕💕
수험생 시절부터 2년간 쌤 영상만 보고있습니다. 부드러운 목소리에 1차적으로 피로가 풀리고 빡센 루틴에 잠이 달아나네요:)
꺄아 ㅎㅎ 오랫동안 함께 해주소 계시네용 :) 정말 감사합니다 ❤️
30분정도 이렇게 같이 운동하는 영상은 운동도 많이되고 너무 도움되는것 같아요. 감사합니다. 오늘도 꿀운동했어요
영상 봐주셔서 감사합니다 💚💚
인생운동 드뎌 찾았다! 정착하는 일만 남았다 ㅋㅋㅋㅋ 이번주 이 영상으로 기초체력 단련 합니다
감사합니다 😊😊 ㅎㅎ 화이팅이에용!
예쁜 목소리로 섬세하게 가르쳐주셔서 감사해요~ 애기 둘 낳고 시간을 못내다가 운동 하려는데 온몸이 넘 시원합니다. 애들 재우고 하나씩이라도 따라해 보려고요. 척추 중립 유지 얘기 안해주시는 분들 많은데 집어주셔서 넘 감사했습니다. 계속해서 운동하시는 모습 보여주세요~ 응원합니다! ♥︎
감사합니다아 ❤️ 남은 하루도 행복하게 보내세용!!
홈트중에 최고예요!! 진짜 필라테스 가서하는 느낌이고 설명도 딱적당ㅎ 운동하며 시간순삭이라는 느낌 진짜 오랜만이예요 감사합니다 ^^
에코~ㅎㅎ 좋은 말씀 넘 감사합니다 ❤️
시작부터 마무리스트레칭까지~~ 완벽한 영상이에요. 쇼트플랭크와 풀프랭크까지 연결이 되어서 차근차근 따라하기 좋았습니다. 늘 선생님 영상이 힘이 됩니다.!!!
저에게는 미선님의 댓글이 힘이 된답니다 💕💕 즐거운 주말 보내세요 :)
@@bbangneu 네^-^감사합니다 ~~
이렇게 좋은 프로그램을 만나서 정말 고맙습니다 개인 래슨을 받는 것 같아요 열심히 따라할께요
감사합니다 유자님 🧡 도움 많이 되시길 바랄게용! ㅎㅎ
공시생이라 따로 필라테스 배울 돈도 시간도 없고
집에서 이렇게 편하게 따라할 수있 만들어주셔서 감사합니다
대기구 소기구없이도 할 수있어서 너무 좋아여
진짜 무료로 이렇게 자세하게 알려주셔서 감사합니다
댓글 잘 안다는데 너무 좋아요 요일별로 정리해주셔서 감사합니다
공부하시느라 많이 힘드시죵 ㅠ_ㅠ 🧡
도움 많이 되시길 바랄게용 🧡🧡
하시는 공부 홧팅이에요!!!! 🧡
와 필라테스 영상 중에 가장 잘 맞고 너무 좋아요 ㅜㅜ 선생님 감사합니다! 시국이 안 좋은데 덕분에 홈트 잘 할 수 있을 거 같아요! 다른 영상들도 보면서 좋아요 누를게요!
감사합니다 슬이님 💚
19:30 여기서부터 제 몸이 쓰레기임을 느꼈습니다ㅠㅜ 늘 감사합니다 선생님❤️
에공 ㅠㅠ 꾸준히 하시면 점점 좋아진다는거 아시죵~?♥ 화이팅이에요 !
저두욬ㅋㅋㅋㅋ
너무 감사합니다♡ 무리가지 않으면서도 시원해요~
맞아요! 하고나면 개운하구~~ 💛
영상 봐주셔서 감사합니다 💛
필요한것만 꼭 찝는 차분한 목소리에 반한것 같아요
매일 따라하고 건강해지겠습니다.
감사합니다아 ❤️
선생님의 동영상을 따라서 운동을 해 보니 몸이 너무 개운해요. 땀도 좀 나구요. 항상 좋은 운동 프로그램을 만들어 주셔서 정말 감사드립니다! 사랑합니다!!!
ㅎㅎ좋아해주셔서 감사합니당😍 즐거운 주말 보내세용 :)
한국 아닌 타국에서 코로나에 집에만 갇혀 있는지 7개월이 되어가네요..ㅜㅜ 3월이였나.. 폼롤러로 말린어깨 풀려고 찾아본 영상이 빵느님 영상 이었는데 그후로부터 쭈욱 빵느님 따라 운동하며 힐링까지 되어서 여기저기 전파중이예요.. ^* 모든 영상에 딕션이 좋고 차분하게 안정적으로 따라할수 있어서 좋아서 매일 보게 되었어요. 무엇보다 관절에 통증이나 무리없이 안전하게 할수 있고 호흡이 안정적이라 너무 좋아요 제가좋아하는 필라테스 베이스라 더없이 좋은것도 있어요 요즘엔 밴드활용에 빠졌어요 👍 건강하셔서 좋은 영상 더 많이 많이 만들어 주세요 감사합니당🥰🥰
감사합니다 유빈님 💚
많이 답답하시죠 요즘 ㅠㅠ 힘내서 좋은 영상 더 많이 업로드 하도록 할게용 💚 건강 유의하세용 :)
스트레칭 영상 돌아가면서 따라하고 있어욤❤❤❤ 00:45 시작 23분 소요
5/9 ❤
5/12❤ #6리버스 컬업 - 띄웠던 엉덩이가 초고속으로 내려와요.. 속도줄이기가 안됨.ㅋㅋ
5/22 ❤
9/8 ❤ 8:40 동작 이제 됩니다. ^^근육량이 좀 늘었어요
몇일전부터 영상을 시청하고 같이 운동하니 집에서도 땀이나고 운동 효과가 참 좋은것 같습니다 설명도 차분하시고 운동시간이 기다려지네요 좋은 수업 감사합니다
감사합니다 송화님 :)
어려운 동작 하나 없이 힘들지도 않은데 온몸 구석구석 다 운동되는 느낌 좋아요❤
감사합니당 ❤️
정말 유용한 수업 감사합니다. 요일별 시퀀스, 수준별 시퀀스 체계적인 홈트!!
인생 필테 레슨!! 가장 좋은건 호흡과 함께 섬세하고 간결한 설명. 저는 여기에 고정합니다^^ 쌤 짱!!!!
우와! 감사합니다 정석님 🧡🧡
홀홀 필라테스가 이렇게 좋은거였다니요오오오 넘나 시원하구 정말 무료 개인레슨이네요....♡ 감사합니다
꺄 함께 해주셔서 감사해요 ❤️
계속 아침마다 하고 있는데 몸이 너무 개운해요. 무리되지않고 시간도 딱 좋아요. 감사합니다.
감사합니다 ❤️
옆에서 가이드 해주는 느낌..
영상보고 하는게 아니라 옆에서 지도해 주시는 느낌 ㅠㅠ 너무 감사합니다 ㅠㅠ
몸이 시원해 졌어요😍
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️❤️
이 영상은 처음 따라해보는데, 예쁜 목소리로 차분하게 설명해주시고 같이 운동해주시니까 끝까지 따라할 수 있었어요! 이번주도 힘내세요 빵느님 ㅎㅎ 댓글을 자주 안 남기지만 자주 보고 있어용! 항상 좋은 영상 감사합니다.
종종 남겨주시는 댓글로 힘 많이 받구 있어요 🧡🧡꺄 정말 감사해요🧡
오늘 영상 진짜 좋네용 카운팅이랑 노래 너무 좋아요! 향 피워놓고 집중해서 20분 다 했어요 보통홈트 10분이상 못했는데 집중해서 끝내서 넘 뿌듯해요 이런 초보자용 영상 많이 올려주세요~
우왓! 향 피워놓고 하면 너무 좋을거같아요 !!!+_+저도 다음에 향초피워놓고 해봐야겠는데용!!!😍
ㅣ
필라테스 개인레슨받는 느낌 넘 좋네요~ 어쩜 그리 차분한 목소리로 차근차근 설명을 잘해주시는지~ 덕분에 20분의 시간은 순삭입니다~꾸준히 해서 초급딱지 떼보겠습니다~
홧팅이에용!!!꾸준히 하셔서 다음에는 중급운동에서 만나용 저희❤️
필라테스 코로나로 못가서 홈트하는데
차분한 샘목소리와 강의 넘좋으네요
매일열심히 따라해볼게요^^
네 함께 운동해주셔서 감사합니다 :)
좋은 하루 보내세요! 💚
자세한 설명까지 해주셔서 따라하기가 너무 좋았어요.
감사합니다♡
저도 감사해용 🧡
쌤 진짜 대박인게 쌤이 '~하지 않게'하실때마다 제가 그 안 좋은 자세를 하고 있어서 헐 어케 아셨지 하고 놀란다니까요,,? 바로 옆에서 해주시는줄🌝 꼬박꼬박해서 언젠간 이 영상이 쉬워지는 날이 오기를🙏💙
앗 정말요 ㅎㅎ ❤
꾸준히 하시면 정말 쉬워지는 날이 올거에요! 홧팅입니다 :)
얼만큼 쉬워졌나요?
아침에 일어나서 하니까 너무 개운하고 좋아요❤️❤️
ㅎㅎ 감사합니다! 좋은 하루 보내세요 ❤️
목소리도 편안하고 좋아요~ 개인레슨 받는 기분이에요^^
감사합니다 은주님🧡 🧡
이곤 그냥 전신이 예뻐지는 운동... 어느부위가 예뻐지는게 아니라 머리부터발끝까지 달라짐 ㅠㅠㅠ짱이에요!!
맞아용 ❤️ 엄청 개운하구 몸이 바르게 서는 느낌 들지 않나요 ❤️ :)
영상 봐주셔서 감사해요!!! ❤️
주말엔 부위별 집중훈련보단 전신으로 한방에 끝내고 싶더라구요 그럴 때 이 영상이 딱인거 같아요!! 설명이 넘 편안해서 20분 금방 지나갔어요 덕분에 일요일 잘 마무리 했습니당👍👍
넘 수고하셨어용 ❤️
안하다 했더니 간단한 동작들인데도 땀이 한 바가지네요 넘 시원하고 좋아요
수고많으셨어용 💚
와진짜 개인레슨받는 느낌이에요!!!!!! 최고조아요ㅠㅠ❤
앗 감사합니다!!!! 🧡
1일차 기록! 빵느쌤 영상은 호흡법 따라하기가 너무 편해요! 오프개인레슨 받다보면 매번 호흡을 반대로 했는데 영상에선 내쉬는 소리가 있어서 구분하기 넘 죠아요! 꺄
ㅎㅎ 도움 많이 되시길 바랄게용 🧡
동작하면서 티칭까지 하시는게 정말 대단한거 같아요..👍👍👍 이런 영상 너무 감사합니당🥰
감사합니다 해니님💛
도움 많이 되시길 바랄게용ㅎㅎ
진짜 개인 레슨 받는기분 굿입니다
👍💗
도움 많이 되시길 바랄게요 다솔님 ❤️
초급자영상 요일별로 나눠져있어 매일매일 따라하기 좋아요
감사합니다 ㅎㅎ 도움 많이 되시길 바랄게용! ❣
영상 감사합니다~~!! 초급자 위한 전신운동 많이 올려주심 좋겠어요~! 헬린이들도 예뻐해주세요!
네네💛그럼요!!! ㅎㅎ 초급자 버전도 많이 업데이트 할게용 💛
자세한 설명 너무 좋고 동작 하나하나 지루하지 않아요. 빵느님 아침스트레칭하고나서 바로 했는데 구석구석 시원해졌어요.👍
감사합니다 💛💛 ㅎㅎ
출산후 온몸이 아파서 우연히 빵느님영상보고 운동중인데 너무 좋아요 목소리톤도 설명도 운동도 힐링하고 있어요 꾸준히 해서 복직전에 회복할게요 감사합니다🤍
감사합니다 ❤️
빵느쌤~ 이런 어려운 시국에 쌤의 강의가 정말 고맙고 소중하네요 차분하면서 상냥한 하지만 '하나~'라고 말씀하실때 부드러운 카리스마가~~~ 몸의 구석구석 보듯이 코치해주셔서 쌤의 강의가 너무 유익합니다 아침마다 몇개씩 잘 따라하고 있습니다 잘 안되는 동작도 있지만 꾸준히하면 되겠죠:) 건강하시고 홧팅입니다☆
오헨리님 🧡 영상 봐주셔서 넘 감사해용 :)!
지금은 잘 안되는 동작들도 반복하시다보면 완성도가 점점 높아질거에요! 홧팅이에요 🧡🧡
헐이영상기달렸어요ㅠㅠ중급 고급도 올려주세요!! 매일 전신20분에서30분 영상따라하는중인데 효과짱 ❤️ 고민부위였던 다리라인도이뻐져서 행복해요ㅠㅠ
네 인정님 💕💕 중고급 영상도 올려볼게요!!!기다려주세요 :)
혹시 기간이 얼마나 되시나요!!
진짜 필라테스 개인레슨 받는 기분이어서 너무 좋은거같아요! 이거 아이디어 대박인거같아용 ㅎㅎ 괜히 1대1같고... 학생이라 공부하느라 몸이 뻐근한데 잘 해볼게요^^
좋아해주셔서 감사해요 💛
틈틈히 해주시면 체력도 좋아지고 몸도 개운해질거에요~! 💛
과하지도 않코
저에게 딱 맞는 스트레칭이에요.
감사합니다.
꾸준히만 하자. 꾸준히..
매일 댓글로 출첵 해주셔도 좋아요 💛
꾸준히 들러주세요 :)
빵느님 홈트 영상이 제일 좋은것같아요 시간도 잘가구!!!
감사합니당 ❤️
목소리도 너무 좋으셔서 따라하기 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다 ❤️ 뷰뷰님!
음~뭐라고 해야 할까요? 코로나 덕이라고 해야 할지:) 오프라인에서 잠시 배우고 코로나가 겹쳐서 쉬고 있던 차에, 필라테스홈트 엄청 유튜브에서 찾아 봤거든요 아직 어정쩡한 레벨이라서 ㅎㅎ
근데 쌤의 홈트를 보고 바로 이거다! 얼마나 기뻤는지 당근 구독하고 몇개의 영상을 매일 1시간 넘게 잘 따라하고 있습니다(주말은 스킵하기도:) 마치 저를 보고 있는 듯~ 어깨 내리세요, 배꼽 점점 작아집니다, 허리 따라가지 않아요, 턱 내리세요 등등 정말 하시면서 힘들텐데 모든 영상마다 정성이 뿜뿜 한가득입니다☆☆☆ 감사합니다
매일 건강해지고 있습니다 빵느쌤~감기 코로나 모두 조심하시고 홧팅하세요 응원합니다♡
으잉 ㅠㅠ 정말 감사해용!!! 💕💕힘이 마구 나는 댓글이에요 ㅎㅎ
코로나때문에 많은 분들이 운동센터에 못나가고 계시죠 ㅠㅠ
집에서나마 저와 함께 해주세요 💕
헨리님도 건강, 코로나 조심하시구 좋은 밤 되세용 💕
정말정말 좋았어요! 포기했던 필라테스 다시 도전할수 있을 거 같아요 매일 영상볼거에요!! 감사합니다. 🥰
화이팅입니다!❤️❤️
빵느님 너무 감사합니다
많이도움됩니다
수고하셨습니다~^^
저도 감사드립니다 ❤️
빵느님과 함께 매일매일 운동할게요 😍
오늘 호흡 ,코어, 하체, 전신 으로 했는데 적응되면 다른것도 섞어서 한시간 루틴해도 좋을거같아요!! 초급에서 중급으로 가는날까지 화이팅할게요!
네 맞아용ㅎㅎ 다양하게 프로그램 섞어서 하는 것도 재밌을거예요! 🧡
중급에서 만나는 날 까지 홧팅~!🧡
와 초급인데ㅠㅠ 너무 어렵지만 선생님
목소리도 좋고, 설명도 너무 쉬워서 좋네요.내일 또 할께요
감사합니다 다희님 ❤️ 자주 봬용 ❤️
천천히 자세히 설명해서 처음하는 사람도 따라하기쉬워요. 정말 좋아요. 좋은 영상만들어주셔서 감사합니다♥
영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
필라테스 하고싶었는데 뭐부터 해야할 지가 막막했었어요. 선생님께서 차분하게 하나하나 잘 알려주셔서 끝까지 잘 따라갔네요 아침마다 해야겠어요 개운하고 넘 좋네요 감사합니다
제 영상 보시면서 하나하나씩 따라와보세용 💕
나중에는 중급영상도 도전해보시면 좋을거 같아요 :)
작년부터 폼롤러스트레칭만 따라하다가 요일별 초급 따라한지 거의 2달 됐는데 오늘 처음으로 리버스컬업 8번 성공했어요. 쌤처럼 완벽한 자세는 아니지만 넘 행복합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ더 열심히 따라해서 2021년엔 중급으로 올라가보겠습니다.
우와!!! 효니님💛
멋져요!!앞으로 꾸준히 하시면 완벽한 자세 나오실거에요 :)
21년에는 중급영상에서 만나용 💛💛
마약 영상이라 오랜만에 또 왔어요 ㅎㅎ 자주 와야하는데,, 더운 여름 퇴근 후 운동하기가 쉽지 않네유... 그래도 빵느님 보러 자주 올게요! 멋진 빵느님도 여름 더위 조심하시구 항상 건강하세요! 초급필라테스 최고~>
맞아용ㅠㅠ더우니까 운동하는게 쉽지 않아요ㅠ_ㅠ
그래도 컨디션 조절하며 조금씩 움직여봐요 저희 ❤️
매일 보면서 따라하고 잇어요! 좋은 영상 감사합니다❣️
저도 감사해요❤️
매일아침하고 있어요💛감사합니다
감사합니다아 🧡
빵느쌤은 댓글마다 전부 다 성실히 답해주시고 본업도 너무 잘하셔서 운동하러 올때마다 기분이 좋아요 코로나 조심하시고 건강도 잘 챙기세요ㅎㅎ
앗 감사합니다 ㅎㅎ
항상 건강 유의하시구 .. 벌써 금요일이네용!
행복한 주말 보내세용 ❤️
어깨 내리라고 하실 때마다 타이밍 댑악적,,, 저 보구 계신가요?!?!?!
헤헤ㅎㅎ타이밍이 딱 좋았나봐요🧡
잘 따라와주셔서 감사해요 설기님^_^!!
옆에서 지도해주시는 느낌^^
덕분에 말로만 듣던 필라테스를 해보네요
앞으로도 여러 운동해보겠습니다
감사해요~~
저도 감사해용 ㅎㅎ!
영상으로나마 잘 따라와주세요 :) 💖💖
레슨영상 둘러보고 있는데 빵느쌤은 조근조근 이해도 높게 잘 알려 주셔서 건강에 매우 도움이 되어 좋습니다.
남녀노소 할것없이 모두 빵느쌤의 레슨을 따라하면 좋은 운동이 될듯 하네요.
감사합니다 🧡 혹시라도 이해 안되는 부분은 댓글주세용 🧡
우울증 있는데 운동에 좋대서 이거 보고 따라하는 중인데.. 너무 좋아요 진짜 적당히 땀나고 기분 좋아져서 너무 좋네용 ㅠㅠ 자주 봐야겠어요 감사합니다
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️ 기분이 좋아지셨다니 미소가 지어져요 ㅎㅎ
언제든 방문해주시고 운동하시다가 궁금하신거 있으시면 댓글 남겨주세요 ❤️ 최대한 빠르게 답 남겨드릴게요 :)
식사 잘 챙겨드시고 좋은 하루 보내시길 바랄게요 ❤️
Pilates Unnie thank you so much for this workout 🙏🏾 I do it every morning and I already see results 🎉😃 it's so relaxing thank you ✨✨
did you lose weight?
@@rosemarieannballos8958 not that much but my muscles got more visible and I am feeling stronger and healthier
@@rosemarieannballos8958 Haha, this exercise is for rehabilitation rather than diet.
이쁜 집인게 느껴져요
여름에 이사하느라 고생하셨어요
정운님!!! :) 여름 이사가 정말 힘들더라구요!!!땀이 삐질삐질 ㅎㅎㅎㅎ
새로운 공간에서 자주 만나용💕💕
선생님 너무 고마워요! 오늘도 덕분에 시원하게 하루 시작합니다😽
저도 넘 감사드려용❣️ 행복한 월욜 보내세용!
요즈음 날씨가 무척더워서 운동하기도 힘든데 🥵처음해보지만 차분하게 필라테스 열심히 따라해 볼게요.초급열심히해서 저번에 영상 올리신중급까지 해볼게요.🍧💙 비가 많이 내려서 이사하시느라 고생하셨겠네요.
3주 내내 비가 왔었는데..아주 다행히 이사 하는 날에는 비가 똑! 하고 멈췄답니다 ㅎㅎ
걱정해주셔서 감사드려요 💕 앞으로 뉴~공간에서 자주 만나뵐게요 💕
1시간 집중하며 열심히 했어요 좋은 결과 내서 선생님께 자랑할게여❤ 그런데 다리 쭉펴고 크로스하는자세 제가 너무뻗뻗해서 그런가 코어자극인데 허벅지에 힘을 뽷주고있엇어요 ㅋㅋㅋ
우와~~ 이사 잘하셨어요?
부지런도 하시지 이사하느라 힘들었을텐데..
새집에서 건강하고 행복한 일만 가득하길 기도할게요♡
네 이사 무사히 마쳤답니다!!! 💕
실내 영상 기다려주셔서 감사해용 :) ㅎㅎ
도도님도 항상 행복한일만 가득~~~하시길!!!💕
와 ! 너무도 편안한 얼굴, 완벽한 몸매... 인간이 예술이다. 헐..ㅠ 저 남자데.. 보다가 나도 모르게 구독했어요...ㅠ
시간 지나면 조용히 탈퇴할께요..
나중에 탈퇴해도.. 상처 받지 마시고... 용서 하세요...ㅋ 전문가 냄새가 팍 나네요...
어떻게 이런 멋진 유튜버를 하시는지... 인생이 너무 부럽고 응원합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️
어제 오늘 이틀 했는데 벌써 하루가 다르게 는 게 느껴져요 ㅠㅠ 평소 자세도 훨씬 펴졌고 온 몸 구석구석 시원한 건 말할 것도 없구요! 학생이라 운동에 많은 시간을 쓰기엔 어렵고 그렇지만 온 몸을 풀어는 주고 싶고 하다가 필라테스를 하게 되었네요ㅠㅠ 유튜브 영상만으로 이렇게 매일이 달라지는 게 신기하고 감사해요 빵느쌤 최고❤❤
감사합니다 💚 작은 습관이지만 꾸준히 하시니까 점점 컨디션이 조아지는게 느껴지시죵~?ㅎㅎ
그럼 오늘 하루도 홧팅!!하시길 바랄게용 💚
빵느 Seoyeon 네!! 오늘 3일차까지 마쳤습니다! 다른 운동에 비해 정말 하루하루 컨디션이 달라져서 훨씬 만족스럽고 성취감도 느껴져요! 이렇게 좋은 운동 소개해주셔서 감사드려요💜💜 아 근데 복부가 좀 아픈 건 복근이 아직 없어서 그런건가요?
@@user-wo7tl2rf4s 복부운동하고 근육통이 동반되는건 아주 자연스러운 현상이에요! :)
보통 2-3일 지속될거에요 !
빵느 Seoyeon 감사합니다!! 빵느쌤💜💜 3일하고 2일 아침에 못일어나서 쉬었는데 다시 또 시작해볼게요!! 매일 꾸준히하는 좋은 습관 만들수 있게 노력해보겠습니당ㅇ
이사는 잘하셨을까요? 비피해는 없으시죠?
부산에 비가 많이내렸는데...
운전하시거나 대중교통이용하실때 항상 조심하시구요~~ 건강하세요 선생님^^
네에 ㅠㅠ 이번 여름 비가 정말 많이 왔었죠 ㅠㅠ
항상 조심할게요 💕 이제 엄청난 폭염이 시작되었는데!
잘 챙겨드시구 건강하세용 원더줌바님 💕💕
홈트로 최고네요~덕분에 가벼운 몸으로 상쾌하게 하루를 시작합니다^^
감사합니다 화이팅이에요 ❤️
집에서 쉽게 따라할수 있도록 설명도 잘해주시고 감사합니다. 따라하고나니 땀도나고 기분이 상쾌해지네요.^^
감사합니다 서영님 ❤️
쌤 오늘 처음 와봤는데 넘 유익하고 좋아요 !! 운동 끝까지 따라해본게 없는데 첨으로 다 따라해보고 스스로 뿌듯함도 느꼈어요 ㅠㅠ 😭😭 어깨 열고 이런게 아직 어렵게 느껴지는데 처음이라서 그렇겠쪼 ,,? 앞으로도 열심히 해볼게요 감사해요 증말루 ❣️❣️
네 처음이라 조금 어렵게 느껴질 수 있지만 꾸준히 하시면 점점 좋아질거에요 ❤️ 홧팅이에요! ❤️
마지막에 너무 한없이 굴러가요...ㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대면수업이었으면 앞사람 뻥차면서 일어났을듯..
헤헤💛 수고많으셨어용 :) !!!!! 스무~스하게 구르실 날까지 홧팅입니당 💛
선생님 대체 어떻게 이걸 이렇게 말씀하시면서 평화롭게 하시나요 사람몸이 앉아잇을 때 이렇게 L자가 될 수 있군요 많이 배워갑니다....
인디고님도 몇번 하시면 익숙해지실거에용 ❤️ 홧팅이에용:) !!!
영상 너무 좋네요. 지루하지도 않고 따라하기 좋아요.
감사합니다 😊