この動画を見ると『オートミールの天才』になれます。

[@のし-k3k]

これはわかりやすいですよ
これから始めたい人にはこんなに無駄のない簡潔な説明ないね:D

[@こてぃん食堂]

💪🐷これから始めたい人に全く迷いがないように失敗しない構成にしてみまちた🤤

[@tamuchin2]

スープ類にダイソーで売ってるフライドオニオンをちょい足しするのにハマってます。
カレー食べたい欲が増してきた時はいなばの缶詰めカレーがオートミール30gくらいにちょうどいい量でオススメ！
レトルトカレーだとちょっと多すぎたりするんですよね…

[@こてぃん食堂]

💪🐷かレー缶便利！カレー粉の赤缶とかもおすすめ。

[@sukisuki9070]

お茶漬けの素も美味しいです。これからは冷たいお茶漬けの素も売っていて、美味しかったです。

[@こてぃん食堂]

💪🐷お茶漬けの素も動画で紹介すればよかったと今コメント見て思ってる←

[@かりん-k1d2t]

日食はぶっちゃけ高いので業務スーパーの500g150円台のオートミール愛用ですｗ
あとコーヒーミルがあると秒で微粉にできるので重宝してます！

[@こてぃん食堂]

💪🐷業務スーパーは品切れが多いのがネックよね(´；ω；`)ｳｩｩ

[@Namihei0924]

最近、オートミールを始めた者です。
こてぃんさんの動画を参考にしてまして、本屋にレシピ本買いに行ってたまたまこてぃんさんの本発見し、昨日、紀伊國屋書店で買いました！

[@flame789]

オートミールとサラダチキンを混ぜるで食べると最強筋トレ飯かな

[@こてぃん食堂]

💪🐷サラダチキンはたしかにって思った！！

[@humanflagwalker1977]

この組み合わせは間違いないですね↗️個人的に永谷園の御茶漬けが好きな組み合わせです✨以外とチーズinも行けます🧀

[@こてぃん食堂]

💪🐷たしかに！！お茶漬けの素めっちゃいい！！！

[@じぇいも-f3j]

チョコ系ココア系のプロテイン+ピーナッツバター。
たんぱく質と良質の脂を摂りたい人にはおすすめ！

[@こてぃん食堂]

💪🐷プロテインとピーナッツバター一緒にしたことないや！飲むの？？？

[@宮桐知世]

こんばんは✨初コメ失礼致します💦オートミールデビューしようと思っていたのですが、どれを買えばいいのか分からなかったのでとても助かりました😭✨こてぃんさんのレシピ本も一緒にAmazonで買います✨ありがとうございます✨🙏✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷これ買っとけばとりあえず間違いはないよ◎あとはちょっとずつ買い足しながらアレンジ楽しんでね(*'ω'*)
サラダチキンとかお茶漬けに素とかもおすすめ。

[@宮桐知世]

お忙しいところ返信ありがとうございます✨🙏✨オートミールたくさんありすぎてどれがいいのか分からなかったので助かりました😭✨お茶漬けも試してみます☺️ありがとうございます✨🙏✨

[@tkc330]

日食…愛用してます💪🐷
しかも今日、紹介している２種類共に👏
ラカントＳ、サイリウム使った事ないですが興味ありますね🤔
スープ類、相性いいですよね～👍

[@こてぃん食堂]

💪🐷ここで紹介してるのは私の中ではマストですな✨

[@saeao1934]

私最近は日清のホットシリアルシリーズにあるオートミールチーズリゾット風にハマってます。牛乳を入れてチンするだけなのでとても楽です！
アーモンドミルク、豆乳もいけます！

[@こてぃん食堂]

💪🐷アーモンドミルクと豆乳もいいねぇ！牛乳より脂質と糖質控えめだし✨

[@おみず2]

オートミールが良いものなのは認めるけど、これを食べてること「だけ」が痩せる理由ではないよね。
食生活全体を通して「見直そう」と思えるキッカケになってくれる食材の１つっていうのが正直な印象。
これを食べる生活に慣れたらぶっちゃけパスタに変えようが痩せると思う。
意志が弱い人は知らん

[@こてぃん食堂]

💪🐷まぁ結局は食べる量とか意識の問題であって、何食べても痩せる人は痩せている（自己管理）からねん('Д')

[@nakanaka8516]

オートミールに150mlぐらい水を入れて、そこにスーパーで売ってる3連パックのサラダチキンを1パック＋中華or和風だしを適量入れてチンして最後にネギをふりかけたら鶏雑炊になってめっちゃうまいです！

[@こてぃん食堂]

💪🐷サラダチキン！！そうだ、サラダチキン！！！！←

[@flame789]

オートミールレシピ本を私は立ち読みしてみたが、pfcバランス自ら計算だね🐷💪

[@こてぃん食堂]

💪🐷そうなの、よろしくどーぞ！！！

[@flame789]

追記して欲しかった

[@永瀬くろ]

初コメ失礼します。
こてぃんさん凄く綺麗な痩せ方しましたね！流石です٩(๑òωó๑)۶

[@こてぃん食堂]

💪🐷あじゃます！！！じっくりゆっくり進んでおります🤤

[@jun8773]

こてぃんさんはオートミールのお師匠様です‼️
私はあと、バナナとヨーグルトは欠かさず家に有ります✋
これからもズボラレシピお願いします⤵️🙏

[@こてぃん食堂]

💪🐷バナナとヨーグルトもよく買っている！まかされた！！！！

[@佐倉紫乃-r3e]

スープはオニオンスープが1番美味しいです〜✨
まいたけのスープもおすすめです〜💓
オートミールにも合うから愛用してます♪

[@こてぃん食堂]

💪🐷おしゃれだ・・・ワイが手を出していなかったスープたち！！！

[@佐倉紫乃-r3e]

そこにちょっと生姜チューブを入れると味が締まる感じです💪🐷

[@司麻-d7e]

オートミールに置き換えただけで糖尿病卒業できましたよ😋

[@johnstinson7335]

💪🐷

[@こてぃん食堂]

💪🐷💪🐷💪🐷