The reason why the inner calf egg started to appear |Know the exact cause and get rid of it this way
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- Опубліковано 23 лип 2022
- #Insidecalfegg #Removalofcalfegg #howtolosecalfegg #calfstretching #calfegg #calfbotox #calfthinningstretch #bestexercisetolosecalffat
원론적인 분석은 늘 최고이십니다! 비유도 이해가 잘 되고 쌤의 스마트함이 뿜뿜~! 실전편 당연히 원합니다~ 👍🏻
오늘 종아리 스트레칭 정말 너무 시원하네요. 뒤에 뻗은 다리의 발뒷꿈치쪽을 버깥으로 회전시키고 하니 완전 제대로 스트레칭되는 느낌입니다.
가르쳐주신 발디디는 동작과, 몸통과 다리가 함께 앞으로 나가도록 경사를 앞쪽에 두는 자세가 흐트러질때 달리기도 엉망진창이 되어버리는거 같아요. 꼭 기억하고 연습하겠습니다. 감사합니다!!
와 진짜 알기 쉽게 잘 알려주시는거 같아요
진짜 유익한 채널이라 더 많은 분들이 보셨으면 좋겠어요!!!! 종아리 안쪽 알이 언젠가부터 생겼는데 원인을 몰랐거든요! 알려주셔서 고마워요!!
실전편 기대합니다!! 넘 좋은 영상이에요 진짜루 ㅠㅠ 감사합니다
드디어! 감사합니다!실전편 부탁드려요~!
와 정말 정말 궁금했는데 설명해주셔서 정말 감사드려요 종아리 바깥쪽 설명은 많아도 안쪽은 적은거같았거든요 정말 감사합니다!!!!!! 계속 고민이였는데 드디어 해결할수있겠네요 잘따라할게요!!!
유용한 영상이예요 ㅜㅠ 실전편 기다릴게요!!!
넵!!감사합니다!
진심 군더더기없는 찐영상 👍
반복해서 시청하면서 조금씩 연습중이랍니다^^
감사합니다 : )
열심히 연습해야겠어요!
종아리스트레칭 대박 시원해요 꾸준히 해볼게요 감사합니다
항상 감사합니다❤
기대서 종아리뒷쪽 스트레칭 하는거 알고는 있었는데 발뒤꿈치를 바깥으로 향하게 해야하는지는 몰랐어요. 정확히 알고가네요ㅎㅎ보여주신 운동들이 오다리까지 교정해 준다고하니 더열심히 따라하겠습니당 감사해요 쌤~
이거 보고 의문이 싹 풀렸어요 너무 시원하고 제대로 걷는 법도 잘 알게 되었어요 감사합니다!!!
필라테스 꾸준히 하면서
종아리도 많이 슬림해 졌는데...
걸음걸이도 교정해봐야겠어요.^^
실전편 너무너무 부탁드려요 !!!
안쪽 종아리가 너무 나와서 교정 하려고 영상 찾다가 시청 했어요. 이 영상 맘에 드네요. 꾸준히 따라 해보겠습니다. 효과가 있었으면 좋겠어요.
실전편 부탁드려요 💕💖
걷는 느낌 되게 신기하면서 편하네요 항상 다리가 부어있고 통증이 있는 상태인데 오늘부터 열심히 해봐야겠어요 좋은 영상 너무 감사합니다!!!!!❤
실전편 존버힙니다🎉
실전편 기다릴게요 *___*!!!
가즈아!!
안,밖 알 또 하나로 만든 실전편잇음 조케써영~~♡♡♡♡♡
실전편 원해요!! 안걷고 가만히 서있을때도 종아리 힘안들어가게 서있는 자세도 알려주세요 ㅜㅜ
방금 영상 보면서 스트레칭 따라했는데 속근육에서 부터 시원해요!!
항상 종아리가 무거웠는데 제 걸음걸이에 문제가 있다는 생각을 못하고 살았어요
너무 감사해요😊
실전편도 기대합니다~!!!
네 그렇게 걸으려 노력중인데 빨리 다리가 변했으면 좋겠네요 영상 감사합니다 🐝
실전편도 부탁드릴게요~^^
6:37 스트레칭 시작
근데 한발씩 걷는 연습할 땐 뒷다리 종아리에 힘이 안들어갔는데 연속으로 걸으니까 뒷다리에 힘이 들어가요ㅠㅠ 상체의 무게 중심을 앞으로 가져가려니까 거북목도 되고ㅠㅠㅜ
실전편 꼭 올려주세요~
와 이건 너무 정확하게 알려주시네요
실전편 원합니다~!~!~!
하루에 한번씩은 영상보면서 노력해볼게요!
감사합니다 : )
@@ccs5347 어제 하루종일 발목 당겨서 걷는데 초점두면서 걸었어요ㅎㅎㅎ
앞으로는 걸을때마다 다른생각 못하고 발목 당기고 상체 살짝 앞으로 숙이기만 생각할거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안쪽 바깥쪽 다 발달한거 같은데.. 일단 전방경사는 맞구용... 런닝머신타면 항상 종아리가 아파용.. 체중 실어 걷는 연습을 많이 해야겠어요!! 좋은 영상 감사합니당!!
드디어!!!!!!
가즈아!!
자막이랑 영상이 겹쳐서 시청하는데 곤난곤난해요
원인을 안것만으로도 정말 감사해요
평생의걸음 습관을 고쳐야한다니...
실전편 그리고 오다리 교정편 부탁드립니다~~!
실전편 꼭 해주세효!!
세에상에.. 이런 귀한 지식 감사합니다ㅜㅜ
상체를 앞으로 뺀다는 느낌으로 걸으니 보폭도 넓어지고 종아리와 발바닥 피로가 덜해요
아직 습관이 안들어서 의식적으로 신경쓰면서 걸어야 하지만 계속 걷다보면 습관도 들고 종아리 알도 빠지겠죠? ㅎㅎ
와 진짜 그렇게 걸으니까 종아리에 과한 힘이 들어가던게 안느껴져요!!
데이브 쌤! 혹시 서있거나 앉아있거나 할 때 쇄골 위쪽에서부터-목 앞쪽-턱-머리에 힘이 너무 들어가있는게 느껴져요. 다른 곳/근육에서 상체 혹은 몸 밸런스 지지가 잘 안잡혀서 위에서 중심을 잡으려고 과하게 힘이 들어가는 느낌? 그래서 일정 시간 지나면 너무 불편한데 ㅠㅠ 혹시 이런 건 어디 근육을 안쓰고 어느 쪽 근육을 과사용해서 그런걸까요? ㅠㅠ
더불어 아래턱근육? 얼굴 하관 쪽이 넓어져서 잘 안돌아오던데 ㅠㅠ
무엇이든 위의 몸 밸런스 잡기?에 대해서도 다뤄주시면 너무너무 감사드리겠습니다!!
제빨-🥺🙏🙏🐯
ua-cam.com/video/zBypIrFBZQA/v-deo.html 이런 영상을 함께 시청해보세요 : )
안녕하세요.동영상 잘 보고 따라해보고 있는대요.질문이 있어서요..운동영상 하루에 몇개씩해두 괜찮나요?주로 식사하고난후에 하는대요..탄,단,지 구성 식사하고 2시간후에 하는데 맞나요??혹 식사용쉐이크를 먹으면 몇시간후 운동해야하나요?오전에는 공복유산소1시간하고 오후에 데이브님 영상운동 따라하는대요.공복유산소 끝나고 만약 쉐이크를 먹거나 간단히 사과,바나나,디톡스주스 이런거 먹을경우 몇시간텀을 두고 점심을 먹어야하나요?런닝머신하면 어느정도의 종아리 아픈건 당연한건가요??운동 초보라서 이게 자세가 잘못돼서 아픈건지 이게 당연히 걸으니깐 아픈건지..어떨땐 안쪽이 아프고 어떨땐 바깥쪽이 아프고 동영상을 보고 알려주신대로 할려고 하는데요..도통 모르겠어서요.단단히 마음먹고 살빼보려고 하는데요.모르는게 많아서 어렵네요-.- 질문이 많아 죄송하지만 답변으로 도움 부탁드립니다
와 낚시대로 비유하니까 이해가 너무 쉽네요😮
와 저는 평생 잘못걷고 있었네요... 영상 감사합니다! 오늘부터 노력해볼게요!
감사합니다 화이팅!!
밤마다 종아리 안쪽을 폼롤러를 하면서 이건 뭔가 문제가 있다 생각해서 검색하다보니 데이브님 영상을 찾게 되었습니다. 명쾌한 설명 감사드립니다. 따라해보니 엉덩이로 걷는 느낌이 들어서 좋은데 거북목처럼 걷는 거아닐까 걱정이 됩니다. 목이 앞으로 빠지지 않게 어떻게 걷는지 실전편이나 당장 어려우시면 댓글로 알려주시면 감사드리겠습니다,
이 영상 보고 전신거울 보면서 확인해보니까 확실히 제가 골반이 앞쪽으로 가있더라구요 스트레칭을 아무리 해도 종아리근육이 점점 발달하는 이유를 이제야 알게돼서 속이 시원해요 좋은 영상 감사합니다
실전편 제발 주세요 ㅠㅠ
헐,, 저 알통다리인 거 어찌 아시고!
양쪽 엄지발가락 외측으로(새끼발가락 반대방향) 굳은 살이 항상 심하게 생겨서 이유가 궁금했는데, 걸음걸이에 문제가 있었던 거군요ㄷㄷㄷ 열심히 따라해 보겠습니다!!!
감사합니다 : )
그럼 가만서있을땐 발뒤꿈치로 무게중심을 싣고 있다가 걸을땐 앞쪽으로 옮겨서 걸어야한다는거죠? 전방경사때문에 항상 무게가 앞에 쏠려있어서 걸을때나 서있을때나 뒷축에 중심을 두려 했는데 생각해보니 힘이 전환되는게 맞긴하네요
자막이랑 겹쳐서 발모양이 잘 안보이네요ㅠㅜ 실전편이 나오면 좋겠어요! 종아리 발달형인데, 원인을 너무 잘 짚어줏셔서 의지가 생기네요!
와... 이렇게 몸에 대해 잘 알고 똑똑한 운동 유튜버가 계셨다니ㅎㅎㅎ 구독갑니당
우와 평생 딴데는 알이 안생기고 종아리만 엄청 불룩했는데 이제서야 이유를 알았어요 너무 감사합니다 최고예요
감사합니다 : )
와와 드뎌 안쪽알...!
제대로 열심히 연습중이에요~ 실전편 간절히 원합니다🙏
감사합니다 : )
1년전부터 거위발건염으로 통증과 불편함을 겪고 있는데 관련 영상 부탁드려도 될까요? 영상 늘 감사합니다^^
혹시 두 세걸음 연습하다가 풀로 걷는 것도 영상 올려주실 수 있나요? 두 세걸음 걸으면 어기적거려서 어떻게 걸어야될지 감이 안잡혀요 ㅠ
헬스장에서 런닝하다가 발목 내측인대 다치고 3년째 뛰지 못하는 운린이입니다. 수술 빼고 할 수 있는 치료 다 해보았는데 좀 낫는가 싶음 운동하다 도로 다치기를 반복 했었고 걸음걸이 문제도 있다고 했는데 원인을 잘 몰랐습니다. 이 영상을 보고 확실하게 알게 된 것 같아요(제가 다리 안쪽 알통 00년차랍니다.) 실전영상까지 올려 주시길 기대해봅니다. 감사합니다.
와 진짜 이해하기 쉽게 설명해주시네요. 제가 족압을 측정하면 왼발은 앞꿈치가, 오른쪽은 뒤꿈치가 압력이 세게 나오는 편인데, 요즘 설겆이를 하고나면 왼쪽 종아리만 너무 땡기고 뭉쳐서 의아해하던 중이었거든요. 앞꿈치에 힘이 들어가서 그랬던거같아요. 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다 : )
항상 출근하고나서 종아리가 넘 아팠는데ㅠ 걷는거 따라해보니깐 종아리에 진짜 힘이 안실리네요!! 일주일동안 함 해보겠슴다
화이팅!!
실전편도 만들어주세요~~
넵 참고하겠습니다 : )
햄스 타이트 한 저는 햄스트링 근육통이 너무 기분 좋네여 ㅠㅡㅠ 감사합니다!!!
골반 위치 교정보다 걷는 것을 바꾸는게 더 나은건가요?
슬리퍼 질질 끌듯이 걸어서 ~~걷는것도 다시 배워야하네요 ㅜㅜ
실전편 원해요!
종아리바깥쪽으로 두꺼운데 안쪽운동도 같이해야되나요?
데이브님 오르막 런닝머신할 때도 걷는 법 동일한가요?
반복해서 영상보며 열심히 스트레칭 해보려구요 나름 헬스장에서 운동 하는데 안쪽 종아리근육이 발달되어 스커트입기 곤란했는데 감사
몇년전에 공원에서 뛰고 걷기운동하다 걸어서 집으로 돌아오는데 갑자기 발바닥이 아파서 걸을수가 없어서 발바닥에 주사도 맞고(발바닥 주사 엄청 아팠어요) 발바닥에 석고 떠서 스폐셜 깔창까지 맞춰서 신고 다녔어요 운동화가 문제 였어요 아니 제가 발바닥 아치도 심하고 발등도 높은데 저는 제 발이 정상 인줄 알았어요 ㅜㅜ 그때 의사 선생님 께서 플랫슈즈는 절대 신지 말라고 하셨어요 운동화 살때도 항상 비틀어보고 쉽게 비틀어지지 않는걸 사라고 하시더라구요근데 쌤 이런 제 발이 요족이러는거 같던데 쌤이 말씀하신데로 하면 발바닥 괜찮을까요? 그리고 조금만 파워 워킹해도 저는 종아리 앞쪽이 느낌이 많이 오는데 제가 잘못 걷기운동을 하는 건가요?
와 저는 평생 종아리 안쪽알을 가지고 살았는데, 딱 제 모습이에요! 열심히 스트레칭 해보고 걷는 자세도 교정하고 싶어요. 좋은 영상 감사합니다
어쩐지.....20대 초반에는 이렇게 알이 없었는데....이젠 가만히 서있어도 알이뽝🥲
습관을 고치면 돼요 : )
엉덩이에 힘을 잘준다 발달되었다 라는게후반경사돼는 힙처럼 힘주는것도포함인가용?
실전편 부탁드립니다 자막으로 발 안가리게 해주세영~
걸을때 앞쪽으로 걸으려하면 안쪽 종아리는 힘이 안 들어가는데 너무 앞으로 무게를 두어서 그런지 앞정강근이 피로해지네요😂
혹시 이런 방법으로 걸었을 때 발등? 부분이랑 종아리 앞 부분이 당기는데 제대로 하고 있는 게 맞을까요..?😭
혹시 종아리마사지기 등의 사용으로 다리형태가 변형될수도있나요? 풀리오를 사용중인데 살면서 처음으로 종아리알이 옆으로 자라구있어서요ㅠㅠ
앞으로 기울어져 걷는게 올바르게 걷는건가영 😢 몸을 곧게해서 걸어야하지않나싶어서 기울이고 걸으면 등이굽는느낌인데
디스크 터진 이후로 계속 종아리 쥐가 안없어 졌는데 걸음걸이 때문이었던거 같네요.
매일 한시간은 걷는데 계속 잘못 걷고 있었나봐요
다리가 많이 굵어졌어요
5:08 걷기교정
실전편 어디있나요…?ㅜㅜㅜ
걸을때 종아리에 힘이 계속들어가는게느껴지면둔근에힘이부족한건가요?
걸음 따라하려는데 감이 안잡혀요ㅜㅜ
종아리안쪽이발달했고 쫌만오래 걸어도 말씀하신 종아리바깥쪽이 텐트활시위땡기듯 너무아파서 오래못걸었거든요
걸음걸이이상하단 소린 넘무많이 들었고요ㅜ
꼭고치고싶은데 감이안잡히네요
이걸음자세따라하면 엉덩이에 힘이간다는데 힘이 안가는것ㅜ오히려다리가 더빡세지는 느낌ㅜ?
제대로걷기 넘나힘드네요ㅜ
대박 그래서 저 걷고나면 허리아팠나봐요...골반은 앞으로 상체는 뒤로... 평소에 서있을 때도 배 나온것처럼 배 내밀고 서있는 사진 본 적 있어서 충격 받았는데ㅠㅋㅋ 열심히 해봐야겠습니다
완전 저에요 ㄷㄷㄷ 게다가 저는 평발이라 종아리에 더 힘이 들어가요..
걷다보면 종아리알도 엄청 크게 생기면서 땡기는데다가 가만히 서있어도 종아리에 힘이 들어가서 불편하고 불안정해서 영상찾아보다가 보게됐는데 정말 도움됩니다!! 관현 영상 더 찾아보려고요~ 감사합니다!! + 다만 자막이 발 부분을 다 가려서 그 부분을 함께 자세히 보고싶은데 아쉽습니다. 3:57 같은경우 자막 2개가 겹쳐서 나오기도 하고요ㅠ
감사합니다 제가 종아리 안쪽이 발달해서 미관상 스트레슨데 원인이 딱 저예요..ㅜㅜ 고쳐보도록 하겠습니다 진짜 감사합니다!!!!!
운동시작 6:30
6:37 시작
선생님 혹시 운영하시는 센터는 없나요??? PT받고싶어요!!ㅜㅜ
실전편 만들어주세요❤
있어요😍
@@ccs5347 혹시 실전편을 못찾아서 그런데 어디있을까요?😭
다른 유튜버는 중간부터 땅에 닿는게 종아리알없애고 엉덩이에 힘이 들어간다해서 그렇게 하는중이었는데..
제가 평생을 뒷꿈치부터 닿으면서 걷고 살았는데 종아리가 진짜 두꺼워요. 엉덩이는 납작하고ㅜㅜ
뭐가 맞는지 모루겟지만 이것도 한번 해보고 자극느껴볼게여
러닝을 할때 그렇게 미드런을 하는 경우는 있지만 걷는 보행에서는 그렇게 하면 전경골근이 지나치게 긴장을 하게 될거에요 : )
따라하니 종아리에 힘을 주지 않아도 몸이 지탱이 되네요...살면서 처음 느껴보는 기분에 오늘하루 놀랐습니다 남들은 이렇게 걷고있었네요~🤣
평생 나만 왜 근육형 다리인가? 생각하고 살았는데 걷기가 잘못되었네요 제가 그렇게 걸었던 것 같아요 빨리걸어야되고, 자세는 펴야겠고 해서 상체를 뒤로해서 걸었던것 같은데,...게다가 평발;;;,..습관이라,.일단 한걸음씩 노력해봐야겠네요 얼마나 알이 빠질지 몰겠지만요,....ㅠ 제발 다 빠짐좋겠는데,..
꼭 마사지와 종아리 스트레칭 같이 병행하면서 해주세요
6:32 운동시작
백니는 없는데 오히려 엉덩이 뒤로 빼고 상체 앞으로 나와서 다니고요.. 근데 종종걸음걷는거랑 발등 안올리고 발가락으로 걷는건 맞아요ㅜ 오히려 백니보다 저런 걸음습관은 제가 더 심할듯요.. 아무것도 없는 땅에서 앞꿈치 땅에 걸려서 헛디뎌요ㅎㅎ 종아리 스트레칭은 자주 하는데 뒷꿈치 밖으로 틀어주는건 처음봐서 해봤는데 조그만차이로 스트레칭 강도랑 타겟팅이 확 차이나요!!! 꾸준히 해볼게요 감사합니다!
힐풋…?음..😊
그렇게 걸으니까 종아리 힘 안들어가고 좋은데 허리가 아파요ㅠ 어떻게 하죠?
자막때문에 발모양이 안보여요 ㅠ.ㅜ
맞아요.
앞으로 참고 하겠습니다 ㅠㅠ
@@ccs5347 안녕하세요 저는태연학교다니고있는김미진입니다
생리하고있는데편백숲산가도되요
경골외측변위에 관한 운동도 원합니다 ㅠㅠㅠㅠ
참고하겠습니다 : )
@@ccs5347 감사합니다!!!
선생님덕에 종아리알 없어졌음
와 신기방기
외부근육 사라지니 매끈
감사합니다
감사합니다 : )
혹시 얼마나 운동하셨는지..
얼마나 하면 빠질까요?
데이브님 발바닥 아치가 무너졌을 때 아치에 쓰이는 근육들을 운동해주려고 엄지발가락으로 운동 중인데요 그때 종아리 바깥쪽 근육들이 쓰이는 게 맞나요?? 엄지발가락 운동할 때마다 종아리바깥 근육이 개입해서 이게 맞나 싶어서요
아치가 무너졌을땐 일단 발가락을 잘 움직여 주는게 좋지만 후경골근이 더 자극되고 전경골근을 더 활성화 하는게 맞습니다: ) 종아리 바깥쪽 근육이 자극되는건 긴종아리근을 사용 하고 있다는것인데 긴종아리근은 중요한 근육이기도 하지만 아치를 논하는데 있어서는 오히려 아치를 무너트리는 근육이기도 합니다
덕분에 걸음걸이 고치는 중입니다!! 너무 감사해요!!! 이렇게 걷다보니 궁금한게 생겼는데 달리기 운동할 때도 이렇게 뛰어야 하는 거죠?? 이렇게 달리니까 진짜 힘들더라구요..
옆으로 누웠을때 어깨가 뚝하고 뒤로넘어갑니다 교정영상 부탁드립니다
데이브님.. ㅠㅠ 저는 종아리는 절대 바뀔 수 없는 타고난 영역이라고 생각했어요...ㅠㅠㅠ
이거 며칠 따라하고 걸음걸이 고쳤더니 오래걸어도 예전만큼 종아리가 아프지도 않고 종아리가 가늘어졌어요!!! 갑자기 발목선까지 살아나서 진짜 너무 감격입니다.. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사해요🥹🥹
너무 고마워요 열심히 해줘서 많이많이 소문내 즈세요
저는 런닝을 뛰거나 걸을때 종아리안쪽부분이 찢어지는 느낌이 드는데ㅜㅜ 그것은 왜 그럴까요ㅜㅜ?