10 MINUTES ABS WORKOUT
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Hola les loulous !
Je vous retrouve dans une nouvelle vidéo pour transpirer tous ensembles !
J'espère que cette vidéo vous plaira, Je vous fais de très gros bisous ♥
█ M A T É R I E L █
◇ Appareil photo : Canon EOS 700D
◇ Appareil de Vlog : Canon G7X et Go Pro Hero 5
◇ Logiciel de montage : Final Cut Pro
█ R É S E A U X S O C I A U X █
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Bisous,
Charlène ☼
Je regarde la video avant de la faire ce soir, et franchement je trouve que c'est la video abdos la plus complete que j'ai pu voir ! Je vais la faire 2 fois ce soir je pense (si je ne meurs pas au premier tour mdr)
Alors, parce que je sais que c'est tous ce qu'on cherche en commentaires : *petit Bilan* : j'ai fait cinq fois la video (pas en une soirée hein) en tout pour le moment, et on me dit deja que mes abdos commencent a se dessiner. En sachant que j'ai essayé de nombreuses routines abdos avance celle ci mais que ca n'avait pas abouti a de tres grands resultats pour ma part. Donc je vais continuer avec la video de Charlène et si j'y pense, je referai des mises a jour des resultats ^^
*deuxieme bilan* : j'ai les abdos dessinés, et je compte continuer jusqu'a ce qu'ils soient en relief
*troisieme bilan* : là je viens de repprendre les seances que j'avais arreté pendant 3 semaines a cause du manque de temps, mais mes abdos n'ont pas changé malgré tout (je precise car certain.e ont tendance a se demander si en faisant des petites poses, tout disparait ou non), cependant la recup' est assez compliquée, je sens que j'ai moins d'endurance qu'avant, et mes poses de videos se font plus rapidement qu'avant, mais ne lachez pas !
Et avant de commencer ton ventre il était comment ? Plat ? Gonflé ?
@nina 974 perso moi je les fais depuis + d'1 mois chaque jour et ça n'a rien donné, c'est peut-être que je ne mange pas forcément sainement mais j'ai plus mangé mcdo 1 mois c'est déjà ça et je mangeais beaucoup moins de Sucre, là je continue les exercices quand même
@nina 974 bah j'ai pas du tout un ventre plat ect et j'ai de la graisse mais je ne suis pas super graisseuse non plus
@nina 974 je suis normale et j'ai une corpulence normale
@@amandinefrancois9183 Tu la fait (ou faisait) combien de fois par semaine la séance?
"30 s sa passe vite " oui oui c'est sa 😂♥️
Tellement 😂😂♥️
Haha oui et après elle dit on lâche pas et 30 secondes s'ajoutent!!
Coucou je fais ces exercices depuis 2 mois...
Je vois de très très gros résultats 😊
Merci beaucoup Charlène ❤
j'arrive pas du tout à faire les exercices de gainage latéral, c'est trop dur
tqt pas moi c'est pareil
Continue et avec de l’entraînement tu vas y arriver c’est sur
Au début moi non plus je ne savais pas le faire
Mais après quelques jours sa devient facile.
Je glisse moi 😭😭
@@liloukienon mais grave moi aussi 😭
trop hâte d'être demain, d'enfiler ma ptite tenue de sport et dire en même temps que toi "salut tout l'monde, c'est Charlene" 😍
Je suis vraiment contente que tu sors une nouvelle vidéo Fitness ! J'aime beaucoup car on peut faire en même temps que toi, il y a de la musique et en plus tu explique tellement bien !
mon point faible c'est le gainage latéral : (
moi aussi!
J’ai comme 0 force dans mes bras et ça fait tellement mal!!!
Romane Lépine ouais la meme
Moi aussi au début mais maintenant j'ai + de mal le faciale que le latéral
J’ADORE TA NOUVELLE INTRO !😍 sinon super vidéo je te sens tellement épanouie depuis que tu as déménagé ça fait plaisir à voir ☺️tu le mérites vraiment gros bisous 😘💕
Hâte de reproduire cette séance 💛 j’adore cette nouvelle intro, bisous de Belgique 😘
« On a rien sans rien » bah sa c’est clair ! Ta un corps de malade ma sha Allah😍😍😍 trop mignonne 😘
Je te suis depuis longtemps et je dois dire que ton évolution est dingue ! Le montage je te trouve de plus en plus heureuse vraiment ça me fait énormément plaisir de te voir comme ça ! Hâte de commencer cette séance
Je viens de découvrir ton programmes et il est incroyable !
J'ai une petite question concernant le gainage latéral, est ce que c'est normal que ça me fasse plus mal au bras qu'aux abdos ? Sa fait maintenant presque 3 mois que j'en fais, et j'arrive à tenir que 15-20 secondes, je devrais commencer à être habituer mais ce n'est malheureusement toujours pas le cas ...
Il y aurait une possible astuce pour soulager mes bras ?
Alors ton intro, et utro j’aime beaucoup trop !!! ❤️🥰Et ton training abdos m’a littéralement tuer haha 💪👌🏼❤️ j’aime beaucoup ces petit exos qui sont super efficace ! Merci encore ! 😘
Prochaine vidéo spéciale fessier ? 😍😍sa serais géniale !
Depuis 1 semaine je l’ai adopté!!! Par contre aïe aïe aïe les abdos 😅 t’es au top, toujours souriante! ❤️❤️
Je viens de faire la séance et je suis ko. Merci pour ces petites vidéos sport tellement motivante. J'adore 😘
vidéo hyper qualitative comme d’habitude, on apprécie 💪🏻
J'aime bcp toutes les variantes d'exercices que tu as fais, je trouve ça plus ludique que de refaire les mêmes exos plusieurs fois dans la séance. Bravo cha je ferais sûrement cette séance soit ce soir soit dans la semaine bisous 😘😘
Très sympa la vidéo ! Je suis pas sûre de la faire parce que la moitié des exo me pètent le dos mais je trouve que tu expliques très bien et pas trop vite pour pouvoir le faire en même temps
Cette vidéo tombe tellement bien!!! Je pourrais enfin alterner parce que ça fait un an que je fais ta vidéo 8min abs et je la connais tellement par cœur que je connais les mouvements sans avoir besoin de la vidéo aha
Donc go la tester merciiiiii charlene
J’adore c’est cool ce genre de vidéos et pas mal l’intro 🥰 ps: le son est vraiment top ! ❤️
Trop contente sa faisait longtemps moi je regarde que les tien de vidéo de ce genre de toute ta est ma youtubeuse préfère ❤❤❤❤
Super j'avais envie de faire du sport et me motiver à être régulière ta vidéo tombe à pic et me donne de la force merci gros bisous !
Heureusement que je te suis sur insta sinon j'aurais louper la sortis de la vidéo MERCI UA-cam avec vos notif présente au bon moment
La meilleure vidéo rapide et efficace, dans l'enchaînement des exercices et l'intensité progressive. Bravo!
super vidéo ma belle!!
elle tombe à pic cette vidéo, puisque je me suis un peu remise au sport merciii!💓
Super vidéo ma belle !
Tu es vachement motivé en tout cas 😊
Moi l’été j’arrive pas à faire de sport 😂😂
Je marche déjà 7h au boulot tout les matins 😂
Gros bisous 😘
Magnifique! Si seulement je pouvais avoir le même ventre que toi... Je vais m'y mettre de suite ! Merci pour cette vidéo très bien faite 😘
il est 3h45 du matin et je suis motivée à fond haha 😂
tu viens de gagner une abonnée 💕
Est-ce qu’il faut faire des échauffements avant de commencer ? Style montée de genoux ou corde à sauter ? 😊
Super montage super format super motivant super Charlene quoi merciiii on en veut plus de vidéos comme celle-ci !!!
Trop bien le changement 😍 et merciiii de toujours nous faire des petites séances comme ça!!
Vivement demain pour voir la belle Charlène :D
Personnellement je fait une vidéo ( x1 ) plus 5 exercices ( autres ) et j'essaie de rester + de 30 sec ^^ sa fait la petite renfo pour être au top !
Trop hâte ❤
excellente séance adaptée en douceur pour les débuts ! merci !
J'aime beaucoup ces exercices avec tes explications et encouragements Merci ; )
Super vidéo ma belle j’ai hâte de tester cette séance abdos parce que j’en ai bien besoin et moi qui en chercher une à faire pendant mes vacances c’est parfait 😁 et j’aime beaucoup ta nouvelle intro de vidéo 😘
super tes conseil tu fait parfaitement les exercises en plus continue comme ca on adore tu as bien raison de dire on as rien sans rien j'ai tenu jusqu'au bout mais avec difficultée
Moi qui cherchais une routine abs ça tombe à pic ❤ Merciii ! Par contre j'en ai bavé 😥🔥
A la la maintenant j ai hate d etre demain 😅😍❤❤😍❤!!!!!
Hâter que ça commence
on est le 29 Mars j'ai pas réussi à faire tous les exercices (gainages latérals c'est un carnage)! je compte le faie tous les soirs et si possible le matin! Je pourrai faire un bilan de mon évolution
Oui sa serai cool de voir plus tard si tu as eu des transformations
Trop trop hâte de voir la vidéos !!!❤️❤️❤️
Encore plus de vidéos sport 😍😍tu est magnifique
Moi perso ça travaille plus mes bras et avant bras je comprends pas pourtant je suis dans la bonne position 😶
La même pour moi, mais c’est normal que les bras travaillent aussi. Du moment que tu sens quand même tes abdos travailler c’est le principal je pense
Je t’ai beaucoup insultée et détestée 😂 mais c’est une super séance !
Oh la la la la ce style de vidéo j'adore 😍😍😍😍
Franchement une des meilleure videos pour les abdos ! Géniale !!
Trop bonne vidéo je me languis demain pour ma prochaine séance tu est trop trop belle je t'aime trop 💕❤ je suis ta plus grande fan tu peux pas savoir 💖
J'adore 😍 je fais toutes tes vidéos sport, continue comme ça 😘
J'essaierai la vidéo plus tard la.je tombe dessus pendant mon petit déjeuner brioche confiture c'est pas compatible
Super Merciii j'adore j'espère qu'il y en aura d'autres :)
Salut Charlène ! Dis moi, quand tu fais des abdos, des crunchs, tu rentres le ventre systématiquement ?
J'ai beaucoup aimé cette video! je vais la refaire pleureuses fois Merci!
Tes vidéos sont tellement bien ❤
J'adore!! Merci beaucoup
La meilleure vraiment ❤️❤️❤️
T'es la meilleure jtm continues
Salut Charlene, je voulais te demander si tu as une (ou plusieurs) paires de baskets à conseiller pour la muscu en salle, voilà bisous 😘
Pas de modèles en tête mais le mieux c’est d’avoir une semelle plate 😘
Il es con celui qui à mis le dislike car j'adore ta chaine
Je te remercie bcp ❤❤ super vidéo ☺
Très belle comme toujours 😍
Trop belle Charléne comme d'habitude ❤️👌🏻
j'avoue elle et belle ❤😁
Je t'adore tes trop belle et tes la meilleure continue comme ça ☺🙂💜💙
2eme jour de crèche pour bébé je reprend enfin le sport avec toi je suis toute rouillé tu m'as tué 😅😁👍
Je regarde même si j'aurais pas le courage de le faire 😂
Par contre les exercices que tu fais ne sont pas mauvais pour le dos ?
J'aime beaucoup trop ce spot😊
Merxi !
Si je la fais chaque jours est ce que je vais perdre du poid de partout car moi je voudrais juste en perdre dans le ventre et avoir des abdos???
Vidéo superbe comme d’habitude
Quels sont les étirements que tu conseil après cette séance ? ❤
Seance super efficace même en 10 minutes 😊
super video des résultats des la première semaine en faisant 1 jour sur 2 ;))
Tellement hate
Super videoooooo , je me met au sport tout de suite 👌
combien de fois par semaine tu les travailles ?
3 fois ça peut être bien même tous les jours faut juste laisser 2 jours de repos dans la semaine
Coucou ça chauffe, ça muscle et ça brûle les abdos quel exercices tu me conseille pour perdre mon ventre et affinée mes hanches bisous ma. Belle. Courage pour se confinement
Il y a pleins d’exercices qui pourront vous aider si vous recherchez sur UA-cam et les vidéos de Charlène font perdre du ventre pour affiner les hanches je sais pas
*Cool workout!*
J 'adore 😉
Hellooo,
Merci pour la vidéo !
Et peux-tu me dire la marque de ton leggiiiings pleaaase ?
C’est vrai que moi aussi j’aimerais savoir
Quelle corps de rêve, cela ne peut être que la Déesse Vénus 😊😊
Je les test aujourd'hui, ça ma tué!
❤❤❤
merciiiii
Des années que je n'ai pas fait de sport !
Je fais le gainage sur les genoux poir le moment c'est pas grave ? Impossible pour moi sur les pieds !
T'es une fille géniale ❤😇
Trop bien ta vidéo stormette bisous 😘
hello quand on doit contracter le ventre on doit le rentrer ou c'est totalement autre chose ?
Oui c'est ça, tu dois le rentrer!
Qui regarde ça pendant le confinement 🔥🔥
1er com trop bien
Omg tu a envoyer un coeur 😚😘😗❤❤❤❤❤❤
Ma pire vidéo abdo je n’en peu plus mes alors mes bras son mort et mes abdo ces la même mes sinon ces une super vidéo ! 💕
+1 like, super vidéo merci, ça me motive, moi qui m'entraîne au poids du corps c'est parfait 👌💪😘
Trop cool comme vidéo 😊 c'est quoi la marque de ta montre ? Bisous, 😙
Fitbit 😘
@@Storm-ette dac mais laquelle chez fitbit? 😳
❤️
Cc Charlène j'ai bien adoré ton cours abdos.
Tu es génial. Bisous à toi. A très vite.
Christian.
Depuis que je fais la séance j’ai des abdos de fou tout le monde me le dit elle est vraiment super je la fais tous les jours la séance
Vidéo au top 😊😉
Est-ce qu’il faut que le coude touche le genou ou pas???
PS:I ♥️you je veux trop être comme toi
Tu vas au maximum de ce que tu peux faire, s’il ne touche pas c’est pas grave
tu me tuee😭😭😭
j ai adore ta vidéo❤