Simple chicken salads! A lot of protein, perfect for losing weight!
Вставка
- Опубліковано 25 лип 2024
- If you want to support my channel so that it continues to grow and reach new people, leave a sub, comment and paw up! :)
1. Mexican salad with chicken, beans and corn
450 calories Protein: 38 Fat: 10 Carbs: 49
Ingredients:
Chicken fillet - 100 grams
Red beans - 125 grams (1/2 can)
Corn - 70 grams
Red pepper - 1/2 piece
Tomato - 1/2 piece
Red onion - 1/3 piece
Natural yogurt - 20 grams
Mayonnaise - 8 grams
Parsley - 1 small bunch
(in the video I made two portions, so all the ingredients were x2)
Spices: salt, pepper, garlic, paprika, basil, turmeric (optional), hot pepper (optional)
2. Salad with crispy chicken and olive oil dressing
480 calories Protein: 31 Fat: 28 Carbs: 27
Ingredients:
Chicken breast fillet - 120 grams
Corn flakes - 15 grams
Olive - 15 grams
Avocado - 1/2 piece
Mustard - 7 grams
Lemon juice - 3/4 tbsp
Cucumber - 80 grams
Red onion - 1/2 piece
Cherry tomatoes - 100 grams
Salad mix with arugula/arugula/lettuce - 2xhandful
Spices: salt, pepper, garlic, paprika, basil
3. Salad with chicken, feta and broccoli in garlic and dill sauce
490 calories Protein: 35 Fat: 7 Carbs: 28
Ingredients:
Chicken fillet - 100 grams
Natural yogurt - 50 grams
Mayonnaise - 10 grams
Olive - 10 grams
Dill - 5 grams
Broccoli - 125 grams
Cherry tomatoes - 100 grams
Red onion - 1/2 piece
Corn - 40 grams
Semi-fat feta cheese/feta cheese - 40 grams
Sunflower - 4 grams
Spices: salt, pepper, garlic, paprika, basil
4. Sweet salad with pineapple, chicken and canned celery
460 calories Protein: 31 Fat: 22 Carbs: 36
Ingredients:
Chicken breast fillet - 100 grams
Grated mozzarella cheese - 20 grams
Canned celery - 1/2 jar (90 grams)
Pineapple - 100 grams
Natural yogurt - 50 grams
Mayonnaise - 8 grams
Corn - 50 grams
Olive - 8 grams
Spices: salt, pepper, paprika, basil
___
00:00-00:30 Introduction
00:31-02:47 Mexican salad with chicken, beans and corn
02:48-05:22 Crispy chicken salad with olive oil dressing
05:23-05:57 Check out my reduction diets
05:58-08:36 Salad with chicken, feta and broccoli in garlic and dill sauce
08:37-10:29 Sweet salad with pineapple, chicken and pickled celery
___
Tags: chicken salads, chicken salad, chicken salad recipes, quick chicken salads, easy chicken salads, low calorie salads, quick salads, salads for work - Розваги
❤ moje diety na redukcje kilogramów kupisz na stronie: www.80na20.pl 🍳
Bardzo szybkie zdrowe I smaczne pysznosci. 😋 Yummy
Najwspanialsze salatki😋 yummy 😋 yummy
Prześwietne pomysły, kolacja idealna :)
Super smaczna Twoja kuchnia. Dziekujemy za wszystkie przepisy i z ktorych korzystamy w Hiszpanii. Serdecznie pozdrawiamy z Huszpanii❤
Ooooo jest nasza ulubiona Martynka , znów pyszności będzie nam prezentować !!!! Zaczynamy
Bardzo dziękuję Pani za po roste, smaczne i szybkie dania Wiele z nich już wykorzystałam i naprawdę są szybkie i smaczne Wielokrotnie ugościłam nimi swoich gości a zwlaszcza Pani salatkami Zupy są idealne dla mne 😊
Super pomysł na odcinek ❤
Świetne przepisy. 🙂
Bardzo dziękuje ❤️
Dziękuję 😊
Ja również dziękuje za komentarz 😊
Same sztosy, będę robić wszystkie... mega !
Cieszę się, ze się podobają😊😊
Wszystkie są mega 🤩
Uwielbiam twoje przepisy 🤗🤗
Bardzo mi miło! 🥰
Same pyszności zrobiłaś Martynko aż ślinka cieknie. Wszystkie sałatki napewno zrobię. Pozdrawiam
Pięknie dziękuje i również pozdrawiam ❤️
Super pomysły! Jutro wybieram się na zakupy i na pewno którejś spróbuje - wszystkie są w moim smaku 😊
Cieszę się bardzo, ze pomysły się spodobały 😊
Pyszności
Witam i bardzo serdecznie pozdrawiam dziękuję za pyszne przepisy. Ulka❤
Ja również pozdrawiam ❤️
Wszystko smakowite. ☺️👍
Bardzo dziękuje 😊😊
Jakże nie mogłam się doczekać 🤤🤤🤤
Miło mi to przeczytać! 🥰🥰
Super sałatka meksykańska goście zachwyceni
Bardzo się cieszę! 😊😊
P.Martyno sałatki sa rewelacja , Twoje pomysły sa jak zaczarowane proste i bardzo smaczne czekam na dalsze pomysły 👏👍😁
Bardzo mi miło to przeczytać ❤️
Jak na razie to najlepsze przepisy, które znalazłam na necie i to dietetyczne. Brawo.
Pięknie dziękuje 😊😊
Dziekuje bardzo ❤
Ja również bardzo dziękuje za komentarz 🥰
Ale pyszności
Bardzo mi miło 😊
Ależ to wygląda przepysznie 😋😋😋
Bardzo mi miło! 😊😊
Super! A może pomysły na sałatki z makaronem np.? Nie za bardzo jem mięso, a sami warzywami ciężko się najeść :) kocham Twoje przepisy!
Ale super 👍🏽
🥰🥰
Pani Martynko... Dzięki Pani pokochałam gotowanie... Przepyszne i proste... Dziękuję 💐🩷
Pięknie dziękuje za ten komentarz, zrobiło mi się bardzo miło! 😍😍
Super pomysły 😊
Bardzo dziękuje 😊
cudowne salatki , dziekuje
Ja również bardzo dziękuje za komentarz 😊
@@MartynaLoch jestes cudowna kuchareczka i piekna dziewczyna
A może zrobisz filmik z sałatkami na grilla? Super odc 🙂 napewno zrobię druga 🙂😋
Oooooo TAK sałatki na grilla. Jestem ZA 😊
@Aga Mil dzięki, sama bym na to nie wpadła 😀👍😜
Super pomysł, może nawet następny film wleci z moimi ulubionymi sałatkami na grilla 😊
Dziekuje ,super przepisy😊
Super, zawsze brakuje pomysłu na proste i szybkie salatki
Uwielbiam takie rzeczy na pewno wypróbuję każdą To będą nasze obiady na upały
Cieszę się, ze przepisy się spodobały! 🙂
Trafione w punkt! Szukam inspiracji na urodziny 🎉
Super, ze trafiłam! 😊
@@MartynaLoch tylko podzielę na pół i część kurczaczka zamienię na tofu😊
Vov..super💪. Dziękuję pięknie za kolejne świetne przepisy. Jutro wraca część Rodzinki z majówki więc zrobię z pewnością sałatkę z ananasem i ta z kurczakiem chrupiącym . Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ulubione Janki🥰🥰
Pięknie dziękuje i również pozdrawiam ❤️
@@MartynaLoch 🥰🥰
great delicacies accompany you
Witaj od jakiegoś czasu weszłam na Twój kanał bardzo fajne przepisy łapka w górę oglądam wtoje filmiki zaległe zostaje ciekawe filmiki pozdrawiam serdecznie 👍😀
Bardzo mi miło to przeczytać 😍
Do tej ostatniej salatki proponuję dodać jeszcze odrobinę czerwonej cebuli i podprażonych pestek słonecznika 😊 od lat hit na moim stole 😊 ja akurat nie dodaję sera, ale myślę, że w niczym nie przeszkadza ❤
Witaj Martynko ❤ dawno nie skomentowałam ale oglądam wszystkie filmiki regularnie i nadal niezmiennie uważam że jesteś niesamowita pozdrawiam Was ❤
Pięknie dziękuje za takie mile słowa i również pozdrawiam ❤️
fajne propozycje i czekam az beda w przepisnikach
🥰
Idealne przepisy jak każde inne na Twoim kanale od zawsze 😊💚 pysznie i zbilansowanie. Tylko czy kurczak w salatce z fasolką nie będzie wysuszony w piekarniku? Może lepiej go będzie upiec z odrobiną oliwy, czy wody w naczyniu żaroodpornym lub pod przykryciem? 😊 Pozdrawiam i już testuje te pyszności 😘🍓🌺
Jeeeeeeest i Martynka ❤
Jestem jestem! 😀😊
Salatki bardzo ciekawe , glos bardzo miły ale na litość Boską paznokcie mnie szokują.
Wyjdź spod kamienia, bo mamy 2023
Trafilam na ciebie przypadkiem i zostaje 😁😘❤️
Cieszę się 😊😊
❤️❤️❤️
👏 ❤
🥰
hohoo lecę dziś na zakupy i muszę zrobić... wszystkie po kolei :D
Piękne paznokcie❤
Dzień dobry. Jestem już starszą panią Ale ten kanał kulinarny jest moim ulubionym. Pozdrawiam serdecznie ☺
Niesamowicie miło to przeczytać, pozdrawiam również 🥰🥰
@@MartynaLoch moim też proste i łatwe przepisy😁
Uwielbiam wszystkie Twoje przepisy ❤ To są sałatki na jedną lub dwie porcje, a jak np mamy z 10 gości na imprezie to robić 10 porcji czy mniej? 🙈
Tak, to są składniki dla jednej osoby, tylko Meksykańska robiłam z dwóch porcji, ale informacje zawsze zostawiam w opisie 😊 jak robimy na 3 porcje to składniki x3 itp 😊
Czy można zamiast płatków użyć mąki pelnoziarnistej?
Sałatkę z kurczakiem,ananasem i kukurydzą nie raz robiłam,ale spróbuję zrobić z selerem naciowym🙂 Jak Pani wykorzystuje resztę brokuła po zrobieniu sałatki?
W sumie to na milion innych sposobów, albo robię zupę brokułowa, albo inna sałatkę, albo „surówka” do obiadu, albo jem sobie samego ugotowanego do jakiegos dania aby było więcej warzyw 😊
Czym zastąpić seler konserwowy żeby nie podwyższyć kalori?
Juz sam glos milo slyszec a salatki pychotka mniam
Kocham sałatki wiec każdy przepis wykorzystam .
Ja nie dałam rady obejrzeć filmu do końca... bo poszłam zrobić drugą sałatkę 😋😋😋😋😋😋
Hahaha! Mam nadzieje, ze smakowała 😊
@@MartynaLoch pycha 😋
Fajne przepisy ale szkoda że ma od dłuższego czasu filmu na kanale Janki Wielka szkoda ale fajnie że B ten kanał wrzucasz fajne przepisy
Nie mam ani czasu ani weny na nagrywanie vlogow póki co, skupiam się na tym kanale i innych projektach 🙂
@@MartynaLoch jestem bardzo ciekawa nowych projektów ale i tak jesteś super ah te luźne vlogi najlepsze .....
to jest porcja na jedna osobę czy na dwie ?
Ogólnie to zawsze w opisie filmu podaje jeśli jest podwójna porcja, w filmie tez o tym wspominam 🙂 w tym filmie tylko sałatka numer 1 jest robiona w podwójnej porcji, bo chciałam zużyć cała puszkę fasoli. Natomiast pozostałe są jako moja jedna porcja 🙂
Czy tylko ja w opisie mam tylko podzial na dane sałatki w filmie?😐
🤔🤔🤔
Nie ucz ludzi kroić trzymając krojone produkty okrakiem kciukiem i palcem wskazującym bo sobie palce potną. Warto też było dodać że różyczki brokuła przy gotowaniu należy zahartować w wodzie z kostkami lodu żeby zachował ładny kolor. I nie ma czegoś takiego jak "ananas w sosie własnym". W puszkach jest to ananas w syropie cukrowym. I nie. Nie mam konkurencyjnego kanału bo nie mam żadnego kanału kulinarnego.
A krójcie sobie jak tam chcecie, ja kroje tak jak mi wygodnie. Jakoś nigdy sobie tych palców nie pocięłam, magia.
Nigdy nie hartuje brokuła i ma ładny kolor. Poza tym nawet by mi się nie chciało bawić w takie coś.
A co do ananasa to polecam się rozejrzeć dalej niż jedna losowa puszka w sklepie. Jak coś to jest wiele więcej produktów niż 15 lat temu ;))
@@MartynaLoch
😊👍