Cheap dinners! Healthy, quick and simple
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2024
- 1. Chicken roll
For one bun:
510 kcal protein: 35 fat: 16 carbohydrate: 59
Spelled roll - 1 pc
Chicken fillet - 100 grams
Olive - 5 grams
Breadcrumbs - 10 grams
Natural yogurt - 20 grams
Honey mustard - 10 grams
Mayonnaise - 10 grams
Iceberg lettuce - 20 grams
Tomato - 40 grams
Red onion
2. Tortilla-omelette
530 kcal protein: 26 fat: 30 carbohydrate: 39
Whole wheat tortilla - 1 pc
Egg M - 2 pcs
Olive - 5 grams
Champignon - 50 grams
Paprika - 50 grams
Spinach - 20 grams
Onion-30 grams
Mozzarella grated - 25 grams
Ketchup - 10 grams
Mayonnaise - 8 grams
3. Pizza toasts
370 kcal protein: 26 fat: 14 carbohydrate: 36
Wheat-rye bread - 80 grams
Mozzarella grated - 45 grams
Chicken breast sausage - 40 grams
Mushrooms - 60 grams
Tomato - 60 grams
Passata - 20 grams
Red onion - 15 grams
4. A quick tortilla with vegetables and mozzarella
410 kcal protein: 22 fat: 19 carbohydrate: 37
Whole wheat tortilla - 1 pc
Cream cheese - 40 grams
Mozzarella light - 65 grams
Iceberg lettuce - 50 grams
Paprika - 50 grams
Cucumber - 50 grams
Chives - 5 grams
00:00-00:20 Introduction
00:21-04:05 Chicken roll
04:06-06:48 Tortilla-omelette
06:49-07:03 My diets and ebooks
07:04-08:31 Pizza toasts
08:32-10:21 A quick tortilla with vegetables and mozzarella - Розваги
➡️ Moje gotowe diety znajdziesz na stronie: 80na20.pl/
Martynko kolejne pyszności wleciały na kanał. Oczywiście wszystkie przepisy wypróbuję jak zwykle. Robisz mega kawał dobrej roboty i bardzo dużo wkładasz to serca przygotowując te wszystkie pyszności. Miłego dnia pozdrawiam
Pięknie dziękuję, jestm mi bardzo miło to przeczytać ❤
Zapraszam Was również na mojego instagrama, tam jest dużo mnie, moich polecajek, treści zywieniowo-dietetycznych i troche mojego prywatnego życia 🙂
instagram.com/martynaloch
Wszystkie przepisy super😗
Bardzo fajny pomysł z serią oszczędne gotowanie🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Cieszę się, że odkryłam Twój kanał 🙏 super pomysły i przepisy 👍 pozdrawiam 🤗
Ja również się cieszę, pozdrawiam 🥰
uwielbiam wasze przepisy :)
Bardzo miło to przeczytać 🥰🥰
Jakie te bułeczki to mistrzostwo świata ❤️❤️❤️
Martynko super przepisy👍😘
Bardzo dziękuję 🥰
Uwielbiam tą serie!
Super odcinek :)
Bardzo mi miło to przeczytać, dziękuję! 😊
Przecudowny odcinek ♥️😍 jesteś mistrzynią w tych przepisach 🥰♥️
O ja, ale miło! 🥰🥰
Uwielbiam Twoje potrawy 😋🌺🥰
Bardzo miło to przeczytać 😊
Bardzo apetyczne dania. Skorzystam na pewno. Dziękuję.
Bardzo miło to przeczytać 😊
Super pomysły napewno zrobię jak zawsze ❤ dla Was jesteś bardzo kreatywna i prawdziwa a to bardzo ważne Martynko ❤ wspaniałe patrzeć jak pięknie się rozwijasz gratuluję i czekam na więcej
Ooo, bardzo bardzo miło to przeczytać, dziękuję! ❤
Super, przepisy proste i smaczne 👌 uwielbiam ❤
Pięknie dziękuję 🥰
Super kolacje 😊
Pizzo tosty dzisiaj na kolację Szefowo, koniecznie 👍😎 stare odcinki ale zawsze jest pomysł na Pyszną kolację
Wszystkie przepisy są proste i fajne 😉jak zawsze nic dodać nic ująć 👍😁Pozdrawiam 😁
Bardzo dziękuję i również pozdrawiam 😊
Więcej, Więcej, Więcej 😘😘😘
Bardzo chętnie! 🥰
Jak ja lubię takie przepisy. Proste, szybkie, wszystko wygląda pysznie. Na pewno wypróbuje 😊
Bardzo się cieszę, że przepisy się podobają! 🤗
do Bułki a'la Chikker dodała bym napewno ogóreczka kiszonego :) super przepisy xD
Wszystke świetne wypróbuję pozdrawiam serdecznie
Pięknie dziękuję i pozdrawiam 😊
Pysznie wyglada😄😄
Bardzo dziękuję! 🥰
Witam,wszystkie przepisy są dobre napewno wykorzystam.
Bardzo się cieszę, że się podobają! 😊
Super pomysły na kolacje😊mega wypróbuje wszystkiego 😅
Pani Martynko Pyszotka😋już śliniaki i kubeczki smakowe pracują w trybie przyspieszonym moim Domownikom😘super propozycje które z pewnością zagoszczą u nas . Dziękujemy za kolejne rarytasiki😋i serdecznie pozdrawiam Janki😘😘
Pięknie dziękuję za bardzo miły komentarz ❤
@@MartynaLoch 🌹
Na pewno przetestuje fit chikker i tortillo-omlet ;) w dalszej kolejności pozostałe propozycje. Super pomysły 👍
Bardzo dziękuję! 😊
Uwielbiam Twój kanał i przepisy. Powiedz mi tylko proszę jak zawijasz tą tortille bo mi za każdym razem się rozwala albo ledwo zwija. Nie wiem czy używam jakiejś mniejszej 🤨😏
Ten omlet... 😋😋😋 proszę powiedziec jaki to ketchup bez cukru stosujesz?
Pyszne i proste :) I nawet dzieci jedzą.
To największy komplement na świecie! 😀😊
Powiem tylko: mniam mniam 😋😊
❤
Dobiłam kiedys ten tortillomlet dla mnie i mojej dziewczyny. Obydwie byłyśmy zachęcone 🥰
Cieszę się bardzo! 🥰🥰
♥️♥️♥️
Wszystkie😋
Uwielbiam twoje przepisy, zwłaszcza na kanapki i tortille. Tylko zawsze zadziwiają mnie małe porcje. Z reguły jak uprzedzasz że robisz dwie porcje, to jest to moja standardowa porcja na jeden posiłek. Tak jak tu w przypadku pierwszych bułek z kurczakiem.
No to dobrze :) to tylko idealnie obrazuje, ze każdy z nas jest inny, ja nie muszę wpychać na sile dwóch, a ktoś inny nie musi ograniczać się do jednej :)
A No i to co dla Ciebie jest mała porcja dla innego będzie normalną, a dla innego duża. Nie ma reguły, zależy od tez od innych posiłków w ciągu dnia.
Wszystkie przepisy są smaczne.
Nie wiem jak to robisz ze robię kolejna milionowa rzecz od ciebie i wchodzi jak w masełko ! 😅❤ pyszkaaa ❤
Oooo, ale mi miło to przeczytać! ❤
💖💖💖
❤
❤
❤
Wszystkie propozycje warte uwagi i degustacji 😀 Ps. Przepraszam czy był gdzieś kiedyś Foodbooku z Szakszuką w wersji z zielonymi warzywami? Bo widziałam w wersji klasycznej z pomidorami. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Jest w foodbooku 49 😊
@@MartynaLoch Dziękuję bardzo 🙂 Pozdrawiam serdecznie 😊
Omlet obowiązkowo na kolację dziś u mnie
👌❤
🤗
Sexi głos. Ekstra danie
Wszystkie 👍
❤️
👍
🤗
😜👏
🤗
Obłędny omlet ,zapomniałam o serze ale i bez tego smaczny.
Ooo, bardzo się ciesze, ze smakował ❤
@@MartynaLoch tak mi smakuje że na śniadanie zarobiłam 😘
wow szpinak można mrozić XD
Poczytaj komentarze na kanale to się doinformujesz, że często najprostsze informacje nie są wszystkim znane.
@@MartynaLoch no czasem czytam i nie widzę nigdzie żadnych pytań czy można lub stwierdzeń że nie można mrozić szpinaku po za tym co mnie obchodzi to że ktoś nie widzial na oczy mrożonego szpinaku? Nie widzę sensu doinformowywania się na ten temat 🤝
Z filmiku trwającego 10 minut, gdzie Martyna pokazuje kilka fajnych przepisów wylapałeś/wyłapałaś jedynie informację o mrożeniu szpinaku, do której trzeba było się przypier***? Wow!
@@KasiekBe a co mam dać komentarz opisujący cały odcinek a nie jeden jego fragment? XD i nie zawracaj mi dupy powiadomieniami pod jakimś gownem
@@si1025 jak nie chciałaś aby ktoś ci zawracał dupę to trzeba było nie komentować.
Podawaj kalorykę
Po pierwsze: możesz podawać kaloryke? Po drugie: JEST W OPISIE
@@MartynaLoch mój komentarz mnie był napisany złośliwie lecz w pośpiechu. Przepraszam Panią najmocniej i proszę uprzejmie o podawanie kaloryczności potraw i deserów. Nie każdy czyta opisy, a Pani autorce nie stało by się, gdyby po prostu pod danym daniem podała nawet słownie. Pozdrawiam i więcej luzu proszę Pani.