Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
私も瞑想を毎朝習慣化し4年半程経ち、初めは7分でしたが今は15分しています。Ryuさんの言っている事が良く分かります😌随分考え方や物の見方が変わりました。日々何気ない事にでも感謝の気持ちで過ごせ、随分おおらかになりました。とても分かりやすく説明した動画ありがたいです😌１人でも多くの人が瞑想を習慣化してくれると嬉しいです。
瞑想やってみたらいつの間にか20分瞑想してました。急に寝落ちしたみたいな感覚になって周りが明るくなって体が軽くなる感覚がありました。瞑想終わった後、不安な気持ちがなくなってました。不思議です。続けます。
私も瞑想を数年やってますが、動画主さんのおっしゃることに全面的に同意です。おっしゃってることはおおげさでもなんでもなく、まんま共感できますね。自然に、しれっと、人生がいろいろと改善されて、心地よく、楽しくなっていきます。
動画編集のクオリティ高い、、編集だけでもこの方の努力が伝わってくる。
自分を俯瞰して見れる時間が増えましたまた思考が未来に過去に飛んでると認識できるようになりました幸福感が増えました本当に瞑想するだけで変わります
理屈がないと続かないタイプなので大変勉強になりました。
13:47どんなに未来が不安でもどんなに過去を後悔しても人生は今この瞬間しかないめちゃくちゃいい名言で心動かされました！これからも応援してます！
一番見ていただきたいところだったので嬉しいです！ありがとうございます！
今この瞬間を生きるそれがどれほど大切か分かりました。人間は未来に生きてて、例えばサザエさんを見て明日から仕事かとブルーになってるのは、今この瞬間を生きてないということですよね。本当だったらサザエさんを見ているこの瞬間を楽しむべきなのに明日のことを考えてしまっている。このことがどれほどまでに自分の人生を損しているかもったいない気がしました。瞑想やってみます。
さすがです
今最ももっと伸びて欲しいけど伸びたら伸びたでライバルが強化されてしまうから爆発的には伸びて欲しくないUA-camrランキング第1位
一番の褒め言葉じゃないですか
黎明期に見られて良かったyoutuber
おれもそう思うけど、この動画見て瞑想習慣化できる人ごく一部しかいないと勝手に思い込んでる
分かります。知る人ぞ知るでひっそりと…
わかるw
最初にハッキリ効果を説明しているのがわかりやすい✨😊
自然と運動がストレスに凄くいい公園とかで自然に触れながら散歩する足裏の感覚に集中することで瞑想に近い効果を得ることもできる
この動画で正しい知識もらってめっちゃ楽しくなった🥳
今週も有益な情報ありがとうございます！ちょっとストレスで鬱になりかけたりパニック症状になりそうな時呼吸が安定してると本当に落ち着きますその呼吸落ち着かせるトレーニングが瞑想でやればやる程心軽くなりますよね！
高1です!自分もリュウさんのルーティンを参考にさせて頂いてます!!
若いのに素直で素敵ですね。高校一年生は未来の塊です。あなたが日本の未来なのです。どうか体に気をつけて。。。
毎日瞑想やります！
素晴らしい動画ありがとうございます。インテリア雑貨ショップ経営していた時、瞑想会を定期的に開催していました。結構お客様多くて、潜在的に瞑想したい人が多いこと知りました。この時は主催者なので、準備などバタバタで、瞑想が始まると疲れてzzz（笑）ただ、その後スピ系の人たちの集まりで、「瞑想するとモノごとの回転が早くなる」と言う意見を聞いて ？？？でしたが、自分で始めてみると良いことだらけでした。瞑想習慣化している経営者は多く、怪しいモノでは全くありません。(坐禅の達人山岡鉄舟の大ファンです！)
1000日継続してやるぜ1日目10/9 20分×22日目10/10 20分×23日目10/11 20分4日目10/12 20分5日目10/13 20分6日目10/14 20分×27日目 10/15 20分×28日目10/16 35分9日目10/17 20分 5分10日目10/18 20分×211日目10/19 20分12日目10/20 20分13日目10/21 20分14日目10/22 20分15日目10/23 20分16日目10/24 23分17日目10/25 20分18日目10/26 20分 10分19日目10/27 20分20日目10/28 20分21日目 10/29 20分22日目10/30 20分23日目10/31 20分24日目 11/01 20分25日目 11/02 20分26日目 11/03 20分27日目 11/04 20分28日目 11/05 20分29日目 11/06 20分30日目 11/07 20分31日目 11/08 20分32日目 11/09 20分33日目 11/10 20分34日目 11/11 20分35日目 11/12 20分36日目 11/13 10分37日目 11/14 10分38日目 11/15 5分39日目 11/16 20分40日目 11/18 20分41日目 11/19 20分42日目 11/20 20分43日目 11/21 20分44日目 11/22 30分45日目 11/23 30分46日目 11/24 30分47日目 11/25 30分48日目 11/26 30分49日目 11/27 30分50日目 11/28 20分51日目 11/29 20分52日目 11/30 20分53日目 12/01 30分54日目 12/02 20分55日目 12/03 40分56日目 12/04 20分57日目 12/05 20分58日目 12/06 20分59日目 12/07 30分60日目 12/08 30分61日目 12/09 30分62日目 12/10 20分63日目 12/11 30分64日目 12/12 30分65日目 12/13 20分66日目 12/14 30分67日目 12/15 10分×1 20分×168日目 12/16 20分×1 10分×169日目 12/17 20分70日目 12/18 20分71日目 12/19 20分72日目 12/20 25分73日目 12/21 30分74日目 12/22 20分75日目 12/23 20分76日目 12/24 20分77日目 12/25 30分78日目 12/26 20分79日目 12/27 20分80日目 12/28 20分81日目 12/29 20分82日目 12/30 20分83日目 12/31 20分 良いお年を84日目 01/01 20分 今年もやります🧘85日目 01/02 20分89日目 01/03 20分90日目 01/04 20分91日目 01/05 20分92日目 01/06 20分93日目 01/07 10分94日目 01/08 20分95日目 01/09 20分96日目 01/10 20分97日目 01/11 20分98日目 01/12 20分99日目 01/13 20分100日目 01/14 20分 5分101日目 01/15 20分102日目 01/16 20分103日目 01/17 20分104日目 01/18 20分105日目 01/19 20分106日目 01/20 10分107日目 01/21 20分108日目 01/22 15分109日目 01/23 20分110日目 01/24 20分111日目 01/25 20分112日目 01/26 20分113日目 01/27 20分114日目 01/28 20分115日目 01/29 20分116日目 01/30 20分
10週間終えましたが自分の内面を俯瞰的に感じれるようになりました^_^
😊
100日目達成！！🎉
😊🎉.
体感としてメタ認知力が向上したと感じてます
前にやったことありました確かに 一時的なんか 頭が清々しい心も穏やかでした しかし長く続きませんでした 今回を機にまた始めようと思います
28歳男性、失った青年時代を取り戻すため瞑想頑張ってみます
こんなコメント意味ないんだけど、応援してる🤝
応援します🎉お互い頑張りましょう‼️
動画ありがとうございます。今、パーソナルジム、コールドシャワーに励んでいます😊次は、瞑想！継続していくようにします！テストステロンも上がりそうですね🎉
瞬間の中に永遠を感じて生きていきます！
瞑想のモチベーションが上がりました。ありがとうございます!瞑想3ヶ月続けた時の変化は明晰夢をみやすくなったことです。寝落ちする直前に光の粒粒がどんどん形になって夢になっていく瞬間も意識が割とはっきりしてる事がよくありました。瞑想してなくても明晰夢見ることもたまにありますが瞑想を習慣にしてる時は顕著にその頻度が増えるのが不思議と思いました。
今日から瞑想始めます！
貴重な経験と情報、ありがとうございます！Ryuさんのイキイキとした姿や声、しゃべりを見て聴くだけで、元気が出てモチベ上がります！肌がツヤツヤ✨なところも、すごく好きです😄
喋るのすごい上手…すごい
気持ちの良い動画ありがとうございます😊
いつもとても簡潔で分かりやすく、声がとても入ってきやすいですこれからも応援しておりますし、参考にさせて頂きます
素晴らしい動画をありがとうございました。もう保存したんで非公開にしても大丈夫ですよ。
瞑想は習慣化するようにしています🌟効果をさらに引き出す方法を分かりやすく解説してくれてありがとうございます🥰
三日坊主ですがやってみます12/18 5分12/19 5分12/21 5分12/26 10分12/27 5分12/30 10分12/31 5分1/3 10分3/27 5分3/28 10分
ちゃんとやっとんけぇ？？？
@@ひよこ-c6t9oちょいちょい忘れてしまうので毎日続けられるように頑張ります😅
@@むむむ-v9t 頑張ってください！
現時点はどうですか？🤣
ryuさんの動画見始めてから何度か瞑想やってみたんですが、長続きせずでした。まずは短時間でも続けるようにします！
過去のRyuさんの動画で瞑想をすすめられて1週間ぐらい続けてますが確かに集中力が上がってるのを感じます！！問題を解いてる時に別のことを考えてると「あ、今関係ないこと考えてたな。集中しよう」という自己認識が強く早くできるようになりました！ケアレスミスや論点のド忘れも減ったので確実に効果ありますね👍
去年の終わりぐらい、精神の上がり下がりが激しかった時に瞑想１回やったら本当に不安な感情が払拭された。毎日寝る前５分やるだけで今まで夜は色々考えすぎて眠れなかったのが、すぐ眠りやすくなったし、普段緊張する場面にあった時簡易的な瞑想やるといつもの力が発揮できるようになった。本当に良いから周りの友達に言ってみたけど「あぁ〜……」みたいな反応だったの悲しかったマジで精神安定する。
ありがとう。瞑想、3分から始めてみたい
動画ありがとうございます！私も寝る前の瞑想を5分を習慣にしています。雑念が無くなり、気持ちがスッキリしていく感覚を味わえてとても心地よいです。自分の意識が持って行かれやすいものとは逆の対象にリフォーカスする方法は初めて聞きました。これを実践し、意識の切り替えをスムーズに出来るようになれば確かに集中力向上しそうです！私も取り入れてみようと思います！
最近瞑想サボっていたのでまたがんばります！
シンプルに今からやります。
まじでいつもためになります！
参考になる動画です！
今日は外部の意識にしてみました。内面ばかりやっていたので面白い！
瞑想をはじめて3年 ポジティブ思考になってきているのを実感する日々です
瞑想の伝え方を考えていたところ動画に辿り着きました。論理的でとてもわかりやすかったです！
瞑想、なかなか継続できなかったのですが、持病である鼻炎の治療とセットで行うようにしたら一気に集中しやすくなりました。こちらの動画で瞑想の新たな効果も知れて、さらにやる気がでました。ありがとうございます。
トイレに入った時に目を閉じて数回だけ呼吸に集中する。（こぼさないように）瞑想とか座禅とか難しく考えず、日常に「マインドフルネス」は意外と転がっている。 食器洗いや洗濯物を畳む、寝る前に目を閉じてストレッチする、サウナで整う。 あぁ、気持ちいいな、スッキリするな。と思うことからはじめました。 個人の感想です。
私もがんばってみようと思います
あなたの動画を初めて見たのですがEhrlingの曲を使ってるのを見てめちゃいいと思いました！瞑想は2ヶ月欠かさずやってたことがあり今もたまにやっています！詳しい解説ありがとうございます。
極めると違う世界で遊べるから楽しいよ
3ヶ月程頑張ってみます！
どんどん話の組み立て方が上手くなってるな…応援してます
今、わたしは躁鬱傾向です。なので、マイペースに出来るだけやってみよ～という感じで瞑想してます✌️脳の変化は初めて聞きました！最近、脳に興味があるのでワクワクしました✌️瞑想がクセになってます🤭躁鬱だし、何をしたらいいのか分からないわたしにどんな変化が生まれるのか実験しているところです👍
瞑想胡散臭いと思っていた側の人間です。この動画を見て、初めて瞑想したいと思えました！楽しみです😊
いつも素晴らしいなあと思って見ています❤🎉
掴みが上手すぎる。興味深いトピックを熱量持って話してくださってるからかなり好き。中堅名乗らせていただこっと。。笑
確かに瞑想すると自分の意識や考えに目がいくようになるよな
人生変える→自己管理能力は必須→前頭前野の肥大化はマストですね。瞑想でプラスにするのも大事だしスマホ見すぎでマイナスにさせないってのも同じくらい大事な気します
自己肯定感の低さに悩まされたので瞑想記録します！12月29 5分 お腹の痛み消えた！
w
@@ちきまり こんなコメントしてたのか、、笑
@@novel394もうやってないんですか？笑
やっぱり精神疾患持ちには瞑想はキツイですね、、(言い訳
@@novel3943分からまたやってみてほしい🤔
感謝
欲張らずにやる🔥1日目⭕️
有意義な情報をありがとうございます。やってみます😊
めちゃくちゃ分かりやすかったです！ありがとう！😊
この動画の元になった文献などあれば紹介して欲しいです！
今日から始める！
ガイド動画とはどんなものですか是非見たいです一緒に瞑想できるタイマー付きの動画ほしいですエクササイズ動画みたいに毎日見て瞑想したいです
今日から瞑想始めます
開始１分でグッドと登録しちゃったまだ全部観てないけどシェアしてくれてありがとう
最高
いつもとても勉強になってます。ありがとうございます。個人的にRyuさんのナヴァル•ラヴィカントに対する評価動画みたいなの見てみたいです😊結構考え方が似ているのではないかなと思っています。
瞑想が良いのはわかってるからたまにしてたけどこの動画見たらなんで今まで毎日やらんかったんやろ？？ってなってまうわ😂今からやろ👍素晴らしい動画ありがとう😊🌟
今日から1日目！
続いてる？
続いてますか？
意識的に何かを考えている時よりも、ぼーっとしている時の方が実は頭を使っていて、その差はなんと「15倍」もあるらしいぼーっとリラックスしている時ほど閃き易いことにもちゃんと理由があって、問題に悩んでいる時ほど解決策を導き出せないことにもちゃんと理由がある瞑想が良いと言われる理由には、こういうところが関係しているのだろうか知らんけど
今を生きるとは、神道でいう中今を生きるという概念ですね。朝、散歩する事で同じような効果を感じていました。最近では、「神門メソッド」という耳を引っ張る事で同じ効果を感じました。オススメです
明細も変えていきたいなぁ手取りの💦瞑想やって明細変えてく
自分は歌を聞くのが好きで、聞いてない時でも常に何かしらよ歌が脳内に再生されてしまいます。一応「あ、今○○が流れてるな」と意識するようにはしているのですが止まりせん。Ryuさんは思考が止まらない時はどうなさっていますか？
思考を減らすコツは、常に思考に気付くことです。例えば、頭の中にメロディが流れてきたら｢メロディが流れてきたことに気付く」ということをするだけです。メロディが流れる→ハッと気付く→思考に飲まれる→ハッと気付く→イメージ・映像が流れる→ハッと気付くこれを繰り返すと段々思考に気付くタイミングが短くなって思考が減る感覚があります。そして、それを超えた先に思考が無くなる、ということが起こります。
Ryoさんの動画を見てやっていこうと思います。記録一日目：3分
二日目：3分
死んだ？
調子どう
瞑想、やろうやろうと思ってもなんかスピリチュアルでなかなか実践できてなかった。今日からやる。とりあえず1年後にこのコメに帰ってくる。今決めた。
とてもいい動画でした！ありがとうございました！瞑想の完全保存版をお願いしますm(__)m
本当に瞑想は良いもの。ただ人によってはある程度やっていると、とんでもない恐怖に襲われることがあるから、それを知った上で続けたほうがいいよ。専門用語だと禅病とか言うやつねあの恐怖はおそらく偏桃体が抵抗するホメオスタシスだと思う、なんかスピリチュアル的なものと勘違いされるけどwｗｗ恐怖を感じても続けていれば大丈夫なんだけど、怖いからってそこで瞑想を辞めては絶対にダメ！！おそらくあの恐怖をちゃんと説明してるのってほとんどないけど、ある日突然来るからでもビビらないで呼吸に集中して、イメージとしてはその恐怖を息を吸うときに一緒に吸い込むイメージでそうするとだんだん収まってくるから、そこから一週間くらいはゾワゾワするけど、ゾワゾワするたびに吸い込むイメージで呼吸を忘れないようにゾワゾワしなくなったら本当にすべてが好転し始める！！！！
そんなに瞑想っていいの？って思うぐらい不思議です
TOEFL対策についてもアドバイス欲しいです！
どのくらい継続してから効果を感じましたか！？
今日から始めてみます。続くかな？1/31
良い動画ですね
僕も5年ほど瞑想を継続してます。マラソンも35年継続してます。これらのマインドフルネスの効果はかなり感じています。同時に他の方の効果も気になりこの動画を“タイトルから”閲覧するに至ったのですが、継続して何が半端なかったのか？という内容になっておらず、ハウツーや考え方になっていたので、キーワードに対しての訴求をド直球でやれば次の動画ももっとみたいと思いました。サロン経営者で月間30万PVのブロガーでもあるので、変な角度からコメントしてしまい申し訳ありません。動画クオリティが高かったし、参入領域も時流とドンピシャなので期待して次の動画待ってます。
2024/10/22今日からはじめますー！1日1回〜3分以上！
今日からスタート👍
公認会計士試験について質問です。予備校のテキスト（最新版)をメルカリ等で購入して、自分で勉強することについて、どう思われるでしょうか？
独学はかなり厳しいと思いますので、予備校をおすすめします！
Ryuさんの動画色々見たけど、Ｄラボ会員だろ！って思った。ここにもラボ民がいたのか😂ACTとかHIITとか瞑想とか
瞑想面白いですね。やっているのですが、突き詰めて考えると今に集中できない選択肢をしていて大丈夫なのか？と疑問を感じてしまいます。
それを無条件で手放していくのが瞑想の真髄だったりします！
やり続ければ、そんな理屈はどうでも良かったと感じる様になるかも。
ryuさんは瞑想の時、ヒーリングミュージックなど音楽を流しながらしてますか？？
瞑想中、ヒーリングミュージックを流すと、音楽にリラックスはできますが、瞑想の効果は下がると思います。静かな場所で瞑想をおなうことが理想ですが、瞑想を始める初期は音楽があっても良いかもしれませんね。
@@のん-r7x6fうるさくて全然集中出来なかったらブラウンノイズを聞いてもいいですか？
やってみようかなぁ
瞑想始める前と今ではもはや別人格です…
1日のどの時間帯がいいとかありますか？
基本的には朝起きた時と夜寝る前と言われてますね。でも、もし長く続けたいのであれば好きな時にするくらいの感覚で瞑想するのがオススメです。
なんか暖かくなるよな瞑想するとそれを脂肪燃焼に使えないかなとずっと暖かいのを脂肪に持って行こうとしてそれしてたら寝てた
結局、今を生きる、をしろという事だよね。
自然な状態で瞑想に集中できた時間を記録します。1日目 5m11s 11日目 9m09s 21日目 2日目 5m43s3日目 4m33s4日目 6m25s5日目 6m10s6日目 4m15s7日目 5m10s8日目 6m30s9日目 8m01s10日目 10m59s
🔥🔥🔥
５日でやめちゃったかー
@@taritosatito4985もしかしたら6日目の瞑想がずっと続いてる可能性も微かにありますね
@@taritosatito4985 あああ返信まじで感謝です。完全に忘れてました。再開します
ちゃんと納得したうえでやった方がいいとこの動画で言ってたので質問していいですか？僕は扁桃体の神経細胞が減って不安が減るって言うのがデメリットでもあるようにも感じました。なぜなら自分は勉強が好きなタイプの人間ですが風呂入るのが気持ち良くても風呂に入るのが面倒くさいように一回勉強を始めると楽しくても勉強を始めるというのは苦手ですが勉強をしないといけないという将来への不安により勉強し始める事ができたり他にも不安だから考えた結果いい方向に向かった事もあります。前頭前野が大きくなることにより不安の悪い部分を抑制できたりして不安のいい部分を残したり島皮質が大きくなる事により正しい判断ができるようになって不安がなくとも勉強したりしっかりと考えていい方向に向かう事ができる事は魅力的だと思いましたがそれなら前頭前野と島皮質だけ鍛えた方が良いとも思いました。実績もあるRyuさんが言っているのでおそらくこれはただの杞憂だと思うので答えられる方がこのコメントを見ましたらでしたらぜひ教えてください🙇。(日本で教育を受けていないので文が読みづらいかもしれません🙇)
扁桃体の反応が「過剰に」では無くなるだけで、むしろ適度な不安や緊張になるのだから良いのだと思います。
シングルタスクも重要ってマインドフルネスの本で見た！
私はこの動画で週5日くらい瞑想してます。瞑想の導入としてはおすすめです。ただ慣れてくると音声がいらなくなるので今ではこの動画15分+無音で15分くらいやってます。ua-cam.com/video/uz2MRu7ib90/v-deo.html
素晴らしい動画ありがとうございました。瞑想に興味が出てきました。ところで、瞑想しすぎて、精神分裂になったという2ちゃんねるのまとめYou Tubeをみたのですが、普通にやっている分には問題ないでしょうか？
普通にやってる分には問題ないですよ。正確には瞑想が進むと肉体や思考は本当の自分ではないのではないか、という感覚になります。瞑想をして精神が分裂するということはありません。
ワンピは読みましたか？
私も瞑想を毎朝習慣化し4年半程経ち、初めは7分でしたが今は15分しています。
Ryuさんの言っている事が良く分かります😌
随分考え方や物の見方が変わりました。
日々何気ない事にでも感謝の気持ちで過ごせ、随分おおらかになりました。
とても分かりやすく説明した動画ありがたいです😌
１人でも多くの人が瞑想を習慣化してくれると嬉しいです。
瞑想やってみたらいつの間にか20分瞑想してました。
急に寝落ちしたみたいな感覚になって周りが明るくなって体が軽くなる感覚がありました。
瞑想終わった後、不安な気持ちがなくなってました。不思議です。続けます。
私も瞑想を数年やってますが、動画主さんのおっしゃることに全面的に同意です。おっしゃってることはおおげさでもなんでもなく、まんま共感できますね。自然に、しれっと、人生がいろいろと改善されて、心地よく、楽しくなっていきます。
動画編集のクオリティ高い、、編集だけでもこの方の努力が伝わってくる。
自分を俯瞰して見れる時間が増えました
また思考が未来に過去に飛んでると認識できるようになりました
幸福感が増えました
本当に瞑想するだけで変わります
理屈がないと続かないタイプなので大変勉強になりました。
13:47
どんなに未来が不安でも
どんなに過去を後悔しても
人生は今この瞬間しかない
めちゃくちゃいい名言で心動かされました！これからも応援してます！
一番見ていただきたいところだったので嬉しいです！ありがとうございます！
今この瞬間を生きるそれがどれほど大切か分かりました。
人間は未来に生きてて、例えばサザエさんを見て明日から仕事かとブルーになってるのは、今この瞬間を生きてないということですよね。
本当だったらサザエさんを見ているこの瞬間を楽しむべきなのに明日のことを考えてしまっている。
このことがどれほどまでに自分の人生を損しているかもったいない気がしました。
瞑想やってみます。
さすがです
今最ももっと伸びて欲しいけど伸びたら伸びたでライバルが強化されてしまうから爆発的には伸びて欲しくないUA-camrランキング第1位
一番の褒め言葉じゃないですか
黎明期に見られて良かったyoutuber
おれもそう思うけど、この動画見て瞑想習慣化できる人ごく一部しかいないと勝手に思い込んでる
分かります。知る人ぞ知るでひっそりと…
わかるw
最初にハッキリ効果を説明しているのがわかりやすい✨😊
自然と運動がストレスに凄くいい
公園とかで自然に触れながら散歩する
足裏の感覚に集中することで瞑想に近い効果を得ることもできる
この動画で正しい知識もらってめっちゃ楽しくなった🥳
今週も有益な情報ありがとうございます！
ちょっとストレスで鬱になりかけたりパニック症状になりそうな時呼吸が安定してると本当に落ち着きます
その呼吸落ち着かせるトレーニングが瞑想でやればやる程心軽くなりますよね！
高1です!自分もリュウさんのルーティンを参考にさせて頂いてます!!
若いのに素直で素敵ですね。
高校一年生は未来の塊です。
あなたが日本の未来なのです。
どうか体に気をつけて。。。
毎日瞑想やります！
素晴らしい動画ありがとうございます。
インテリア雑貨ショップ経営していた時、瞑想会を定期的に開催していました。結構お客様多くて、潜在的に瞑想したい人が多いこと知りました。
この時は主催者なので、準備などバタバタで、瞑想が始まると疲れてzzz（笑）
ただ、その後スピ系の人たちの集まりで、「瞑想するとモノごとの回転が早くなる」と言う意見を聞いて ？？？でしたが、自分で始めてみると良いことだらけでした。
瞑想習慣化している経営者は多く、怪しいモノでは全くありません。
(坐禅の達人山岡鉄舟の大ファンです！)
1000日継続してやるぜ
1日目10/9 20分×2
2日目10/10 20分×2
3日目10/11 20分
4日目10/12 20分
5日目10/13 20分
6日目10/14 20分×2
7日目 10/15 20分×2
8日目10/16 35分
9日目10/17 20分 5分
10日目10/18 20分×2
11日目10/19 20分
12日目10/20 20分
13日目10/21 20分
14日目10/22 20分
15日目10/23 20分
16日目10/24 23分
17日目10/25 20分
18日目10/26 20分 10分
19日目10/27 20分
20日目10/28 20分
21日目 10/29 20分
22日目10/30 20分
23日目10/31 20分
24日目 11/01 20分
25日目 11/02 20分
26日目 11/03 20分
27日目 11/04 20分
28日目 11/05 20分
29日目 11/06 20分
30日目 11/07 20分
31日目 11/08 20分
32日目 11/09 20分
33日目 11/10 20分
34日目 11/11 20分
35日目 11/12 20分
36日目 11/13 10分
37日目 11/14 10分
38日目 11/15 5分
39日目 11/16 20分
40日目 11/18 20分
41日目 11/19 20分
42日目 11/20 20分
43日目 11/21 20分
44日目 11/22 30分
45日目 11/23 30分
46日目 11/24 30分
47日目 11/25 30分
48日目 11/26 30分
49日目 11/27 30分
50日目 11/28 20分
51日目 11/29 20分
52日目 11/30 20分
53日目 12/01 30分
54日目 12/02 20分
55日目 12/03 40分
56日目 12/04 20分
57日目 12/05 20分
58日目 12/06 20分
59日目 12/07 30分
60日目 12/08 30分
61日目 12/09 30分
62日目 12/10 20分
63日目 12/11 30分
64日目 12/12 30分
65日目 12/13 20分
66日目 12/14 30分
67日目 12/15 10分×1 20分×1
68日目 12/16 20分×1 10分×1
69日目 12/17 20分
70日目 12/18 20分
71日目 12/19 20分
72日目 12/20 25分
73日目 12/21 30分
74日目 12/22 20分
75日目 12/23 20分
76日目 12/24 20分
77日目 12/25 30分
78日目 12/26 20分
79日目 12/27 20分
80日目 12/28 20分
81日目 12/29 20分
82日目 12/30 20分
83日目 12/31 20分 良いお年を
84日目 01/01 20分 今年もやります🧘
85日目 01/02 20分
89日目 01/03 20分
90日目 01/04 20分
91日目 01/05 20分
92日目 01/06 20分
93日目 01/07 10分
94日目 01/08 20分
95日目 01/09 20分
96日目 01/10 20分
97日目 01/11 20分
98日目 01/12 20分
99日目 01/13 20分
100日目 01/14 20分 5分
101日目 01/15 20分
102日目 01/16 20分
103日目 01/17 20分
104日目 01/18 20分
105日目 01/19 20分
106日目 01/20 10分
107日目 01/21 20分
108日目 01/22 15分
109日目 01/23 20分
110日目 01/24 20分
111日目 01/25 20分
112日目 01/26 20分
113日目 01/27 20分
114日目 01/28 20分
115日目 01/29 20分
116日目 01/30 20分
10週間終えましたが自分の内面を俯瞰的に感じれるようになりました^_^
😊
100日目達成！！🎉
😊🎉.
体感としてメタ認知力が向上したと感じてます
前にやったことありました
確かに 一時的なんか 頭が清々しい心も穏やかでした しかし長く続きませんでした 今回を機にまた始めようと思います
28歳男性、失った青年時代を取り戻すため瞑想頑張ってみます
こんなコメント意味ないんだけど、
応援してる🤝
応援します🎉お互い頑張りましょう‼️
動画ありがとうございます。今、パーソナルジム、コールドシャワーに励んでいます😊次は、瞑想！継続していくようにします！テストステロンも上がりそうですね🎉
瞬間の中に永遠を感じて生きていきます！
瞑想のモチベーションが上がりました。ありがとうございます!
瞑想3ヶ月続けた時の変化は明晰夢をみやすくなったことです。
寝落ちする直前に光の粒粒がどんどん形になって夢になっていく瞬間も意識が割とはっきりしてる事がよくありました。瞑想してなくても明晰夢見ることもたまにありますが瞑想を習慣にしてる時は顕著にその頻度が増えるのが不思議と思いました。
今日から瞑想始めます！
貴重な経験と情報、ありがとうございます！
Ryuさんのイキイキとした姿や声、しゃべりを見て聴くだけで、元気が出てモチベ上がります！
肌がツヤツヤ✨なところも、すごく好きです😄
喋るのすごい上手…すごい
気持ちの良い動画ありがとうございます😊
いつもとても簡潔で分かりやすく、声がとても入ってきやすいですこれからも応援しておりますし、参考にさせて頂きます
素晴らしい動画をありがとうございました。
もう保存したんで非公開にしても大丈夫ですよ。
瞑想は習慣化するようにしています🌟
効果をさらに引き出す方法を分かりやすく解説してくれてありがとうございます🥰
三日坊主ですがやってみます
12/18 5分
12/19 5分
12/21 5分
12/26 10分
12/27 5分
12/30 10分
12/31 5分
1/3 10分
3/27 5分
3/28 10分
ちゃんとやっとんけぇ？？？
@@ひよこ-c6t9oちょいちょい忘れてしまうので毎日続けられるように頑張ります😅
@@むむむ-v9t 頑張ってください！
@@むむむ-v9t 頑張ってください！
現時点はどうですか？🤣
ryuさんの動画見始めてから何度か瞑想やってみたんですが、長続きせずでした。まずは短時間でも続けるようにします！
過去のRyuさんの動画で瞑想をすすめられて1週間ぐらい続けてますが確かに集中力が上がってるのを感じます！！問題を解いてる時に別のことを考えてると「あ、今関係ないこと考えてたな。集中しよう」という自己認識が強く早くできるようになりました！
ケアレスミスや論点のド忘れも減ったので確実に効果ありますね👍
去年の終わりぐらい、精神の上がり下がりが激しかった時に瞑想１回やったら本当に不安な感情が払拭された。
毎日寝る前５分やるだけで今まで夜は色々考えすぎて眠れなかったのが、すぐ眠りやすくなったし、普段緊張する場面にあった時簡易的な瞑想やるといつもの力が発揮できるようになった。
本当に良いから周りの友達に言ってみたけど「あぁ〜……」みたいな反応だったの悲しかったマジで精神安定する。
ありがとう。
瞑想、3分から始めてみたい
動画ありがとうございます！
私も寝る前の瞑想を5分を習慣にしています。雑念が無くなり、気持ちがスッキリしていく感覚を味わえてとても心地よいです。
自分の意識が持って行かれやすいものとは逆の対象にリフォーカスする方法は初めて聞きました。これを実践し、意識の切り替えをスムーズに出来るようになれば確かに集中力向上しそうです！私も取り入れてみようと思います！
最近瞑想サボっていたのでまたがんばります！
シンプルに今からやります。
まじでいつもためになります！
参考になる動画です！
今日は外部の意識にしてみました。内面ばかりやっていたので面白い！
瞑想をはじめて3年 ポジティブ思考になってきているのを実感する日々です
瞑想の伝え方を考えていたところ動画に辿り着きました。
論理的でとてもわかりやすかったです！
瞑想、なかなか継続できなかったのですが、持病である鼻炎の治療とセットで行うようにしたら一気に集中しやすくなりました。こちらの動画で瞑想の新たな効果も知れて、さらにやる気がでました。ありがとうございます。
トイレに入った時に目を閉じて数回だけ呼吸に集中する。（こぼさないように）
瞑想とか座禅とか難しく考えず、日常に「マインドフルネス」は意外と転がっている。 食器洗いや洗濯物を畳む、寝る前に目を閉じてストレッチする、サウナで整う。 あぁ、気持ちいいな、スッキリするな。と思うことからはじめました。 個人の感想です。
私もがんばってみようと思います
あなたの動画を初めて見たのですがEhrlingの曲を使ってるのを見てめちゃいいと思いました！瞑想は2ヶ月欠かさずやってたことがあり今もたまにやっています！詳しい解説ありがとうございます。
極めると違う世界で遊べるから楽しいよ
3ヶ月程頑張ってみます！
どんどん話の組み立て方が上手くなってるな…
応援してます
今、わたしは躁鬱傾向です。なので、マイペースに出来るだけやってみよ～という感じで瞑想してます✌️
脳の変化は初めて聞きました！
最近、脳に興味があるのでワクワクしました✌️
瞑想がクセになってます🤭
躁鬱だし、何をしたらいいのか分からないわたしにどんな変化が生まれるのか実験しているところです👍
瞑想胡散臭いと思っていた側の人間です。
この動画を見て、初めて瞑想したいと思えました！
楽しみです😊
いつも素晴らしいなあと思って見ています❤🎉
掴みが上手すぎる。興味深いトピックを熱量持って話してくださってるからかなり好き。中堅名乗らせていただこっと。。笑
確かに瞑想すると自分の意識や考えに目がいくようになるよな
人生変える→自己管理能力は必須→前頭前野の肥大化はマストですね。瞑想でプラスにするのも大事だしスマホ見すぎでマイナスにさせないってのも同じくらい大事な気します
自己肯定感の低さに悩まされたので瞑想記録します！
12月29 5分 お腹の痛み消えた！
w
@@ちきまり
こんなコメントしてたのか、、笑
@@novel394もうやってないんですか？笑
やっぱり精神疾患持ちには瞑想はキツイですね、、(言い訳
@@novel3943分からまたやってみてほしい🤔
感謝
欲張らずにやる🔥
1日目⭕️
有意義な情報をありがとうございます。やってみます😊
めちゃくちゃ分かりやすかったです！ありがとう！😊
この動画の元になった文献などあれば紹介して欲しいです！
今日から始める！
ガイド動画とはどんなものですか是非見たいです
一緒に瞑想できるタイマー付きの動画ほしいです
エクササイズ動画みたいに毎日見て瞑想したいです
今日から瞑想始めます
開始１分でグッドと登録しちゃった
まだ全部観てないけどシェアしてくれてありがとう
最高
いつもとても勉強になってます。ありがとうございます。
個人的にRyuさんのナヴァル•ラヴィカントに対する評価動画みたいなの見てみたいです😊結構考え方が似ているのではないかなと思っています。
瞑想が良いのはわかってるからたまにしてたけどこの動画見たらなんで今まで毎日やらんかったんやろ？？ってなってまうわ😂
今からやろ👍
素晴らしい動画ありがとう😊🌟
今日から1日目！
続いてる？
続いてますか？
意識的に何かを考えている時よりも、ぼーっとしている時の方が実は頭を使っていて、その差はなんと「15倍」もあるらしい
ぼーっとリラックスしている時ほど閃き易いことにもちゃんと理由があって、問題に悩んでいる時ほど解決策を導き出せないことにもちゃんと理由がある
瞑想が良いと言われる理由には、こういうところが関係しているのだろうか
知らんけど
今を生きるとは、神道でいう中今を生きるという概念ですね。朝、散歩する事で同じような効果を感じていました。最近では、「神門メソッド」という耳を引っ張る事で同じ効果を感じました。オススメです
明細も変えていきたいなぁ手取りの💦瞑想やって明細変えてく
自分は歌を聞くのが好きで、聞いてない時でも常に何かしらよ歌が脳内に再生されてしまいます。一応「あ、今○○が流れてるな」と意識するようにはしているのですが止まりせん。Ryuさんは思考が止まらない時はどうなさっていますか？
思考を減らすコツは、常に思考に気付くことです。
例えば、頭の中にメロディが流れてきたら｢メロディが流れてきたことに気付く」ということをするだけです。
メロディが流れる→ハッと気付く→思考に飲まれる→ハッと気付く→イメージ・映像が流れる→ハッと気付く
これを繰り返すと段々思考に気付くタイミングが短くなって思考が減る感覚があります。
そして、それを超えた先に思考が無くなる、ということが起こります。
Ryoさんの動画を見てやっていこうと思います。記録一日目：3分
二日目：3分
死んだ？
調子どう
瞑想、やろうやろうと思ってもなんかスピリチュアルでなかなか実践できてなかった。
今日からやる。とりあえず1年後にこのコメに帰ってくる。
今決めた。
とてもいい動画でした！
ありがとうございました！
瞑想の完全保存版をお願いしますm(__)m
本当に瞑想は良いもの。
ただ人によってはある程度やっていると、とんでもない恐怖に襲われることがあるから、それを知った上で続けたほうがいいよ。
専門用語だと禅病とか言うやつね
あの恐怖はおそらく偏桃体が抵抗するホメオスタシスだと思う、なんかスピリチュアル的なものと勘違いされるけどwｗｗ
恐怖を感じても続けていれば大丈夫なんだけど、怖いからってそこで瞑想を辞めては絶対にダメ！！
おそらくあの恐怖をちゃんと説明してるのってほとんどないけど、ある日突然来るから
でもビビらないで呼吸に集中して、イメージとしてはその恐怖を息を吸うときに一緒に吸い込むイメージで
そうするとだんだん収まってくるから、そこから一週間くらいはゾワゾワするけど、ゾワゾワするたびに吸い込むイメージで呼吸を忘れないように
ゾワゾワしなくなったら本当にすべてが好転し始める！！！！
そんなに瞑想っていいの？
って思うぐらい不思議です
TOEFL対策についてもアドバイス欲しいです！
どのくらい継続してから効果を感じましたか！？
今日から始めてみます。続くかな？
1/31
良い動画ですね
僕も5年ほど瞑想を継続してます。マラソンも35年継続してます。これらのマインドフルネスの効果はかなり感じています。
同時に他の方の効果も気になりこの動画を“タイトルから”閲覧するに至ったのですが、継続して何が半端なかったのか？という内容になっておらず、ハウツーや考え方になっていたので、キーワードに対しての訴求をド直球でやれば次の動画ももっとみたいと思いました。サロン経営者で月間30万PVのブロガーでもあるので、変な角度からコメントしてしまい申し訳ありません。
動画クオリティが高かったし、参入領域も時流とドンピシャなので期待して次の動画待ってます。
2024/10/22
今日からはじめますー！
1日1回〜3分以上！
今日からスタート👍
公認会計士試験について質問です。予備校のテキスト（最新版)をメルカリ等で購入して、自分で勉強することについて、どう思われるでしょうか？
独学はかなり厳しいと思いますので、予備校をおすすめします！
Ryuさんの動画色々見たけど、Ｄラボ会員だろ！って思った。
ここにもラボ民がいたのか😂
ACTとかHIITとか瞑想とか
瞑想面白いですね。やっているのですが、突き詰めて考えると今に集中できない選択肢をしていて大丈夫なのか？と疑問を感じてしまいます。
それを無条件で手放していくのが瞑想の真髄だったりします！
やり続ければ、そんな理屈はどうでも良かったと感じる様になるかも。
ryuさんは瞑想の時、ヒーリングミュージックなど音楽を流しながらしてますか？？
瞑想中、ヒーリングミュージックを流すと、音楽にリラックスはできますが、瞑想の効果は下がると思います。
静かな場所で瞑想をおなうことが理想ですが、瞑想を始める初期は音楽があっても良いかもしれませんね。
@@のん-r7x6fうるさくて全然集中出来なかったらブラウンノイズを聞いてもいいですか？
やってみようかなぁ
瞑想始める前と今ではもはや別人格です…
1日のどの時間帯がいいとかありますか？
基本的には朝起きた時と夜寝る前と言われてますね。
でも、もし長く続けたいのであれば好きな時にするくらいの感覚で瞑想するのがオススメです。
なんか暖かくなるよな瞑想すると
それを脂肪燃焼に使えないかなとずっと暖かいのを脂肪に持って行こうとしてそれしてたら寝てた
結局、今を生きる、をしろという事だよね。
自然な状態で瞑想に集中できた時間を記録します。
1日目 5m11s 11日目 9m09s 21日目
2日目 5m43s
3日目 4m33s
4日目 6m25s
5日目 6m10s
6日目 4m15s
7日目 5m10s
8日目 6m30s
9日目 8m01s
10日目 10m59s
🔥🔥🔥
５日でやめちゃったかー
@@taritosatito4985
もしかしたら6日目の瞑想がずっと続いてる可能性も微かにありますね
@@taritosatito4985 あああ返信まじで感謝です。完全に忘れてました。再開します
ちゃんと納得したうえでやった方がいいとこの動画で言ってたので質問していいですか？僕は扁桃体の神経細胞が減って不安が減るって言うのがデメリットでもあるようにも感じました。なぜなら自分は勉強が好きなタイプの人間ですが風呂入るのが気持ち良くても風呂に入るのが面倒くさいように一回勉強を始めると楽しくても勉強を始めるというのは苦手ですが勉強をしないといけないという将来への不安により勉強し始める事ができたり他にも不安だから考えた結果いい方向に向かった事もあります。前頭前野が大きくなることにより不安の悪い部分を抑制できたりして不安のいい部分を残したり島皮質が大きくなる事により正しい判断ができるようになって不安がなくとも勉強したりしっかりと考えていい方向に向かう事ができる事は魅力的だと思いましたがそれなら前頭前野と島皮質だけ鍛えた方が良いとも思いました。実績もあるRyuさんが言っているのでおそらくこれはただの杞憂だと思うので答えられる方がこのコメントを見ましたらでしたらぜひ教えてください🙇。(日本で教育を受けていないので文が読みづらいかもしれません🙇)
扁桃体の反応が「過剰に」では無くなるだけで、むしろ適度な不安や緊張になるのだから良いのだと思います。
シングルタスクも重要ってマインドフルネスの本で見た！
私はこの動画で週5日くらい瞑想してます。瞑想の導入としてはおすすめです。
ただ慣れてくると音声がいらなくなるので今ではこの動画15分+無音で15分くらいやってます。
ua-cam.com/video/uz2MRu7ib90/v-deo.html
素晴らしい動画ありがとうございました。
瞑想に興味が出てきました。
ところで、瞑想しすぎて、精神分裂になったという2ちゃんねるのまとめYou Tubeをみたのですが、普通にやっている分には問題ないでしょうか？
普通にやってる分には問題ないですよ。
正確には瞑想が進むと肉体や思考は本当の自分ではないのではないか、という感覚になります。
瞑想をして精神が分裂するということはありません。
ワンピは読みましたか？