Если в отжиманиях вас лимитирует удержание исходного положения ( т.е вы не можете стоять 4 минуты отжимаясь без домиков), то рекомендуем стоять планки на прямых руках после каждой Тренировки, доводя их до 4 минут , после добавляя отягощения в виде 1 или 2 кг и т.д
Видео курс по отжиманиям от Анастасии Бызовой vk.com/market-223436591?w=product-223436591_9291153
Большое спасибо 😊 очень помогает
Это то что нужно👍🏻💪🏻. Спасибо!!!
Рады быть полезными!
Очень полезная информация , особенно начинающим ! Спасибо Роман и Анастасия !!!
✊️✊️✊️✊️✊️
Спасибо!
Сегодня сдавала ГТО в принцепи все на золото кроме наклона очень обидно буду готовиться и уделять больше внимания наклону
Давайте готовиться вместе!
Разминка перед тренировкой 👉
ua-cam.com/video/9QMNfbHLkX4/v-deo.html
ua-cam.com/video/nzoNWeiKz6w/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌МЫ ВКОНТАКТЕ - vk.com/id19116314 vk.com/mksmnko
✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽
Видел ее в Самаре )
здравствуйте, можно ли научиться отжиматься девушке за две недели, если я буду заниматься каждый вечер?
Да!) напишите нам ВКонтакте vk.com/gto_cump
А какого размера эта платформа до которой надо опустится?
5 см
Здравствуйте
Скажите а если удобнее отжиматься локти в сторону ,так можно ?не у всех развит трицепс как у вас
Здравствуйте! Такие отжимания на ГТО не примут, для жизни можно
Скажите подскажите, за 2 месяца реально хотябы на бронзу подготовиться ? Девушке новичку , если каждый вечер заниматься ?
Да! Напишите нам в группу ВКонтакте
vk.com/gto_cump
а сколько в планке стоять рекомендуете?
Если в отжиманиях вас лимитирует удержание исходного положения ( т.е вы не можете стоять 4 минуты отжимаясь без домиков), то рекомендуем стоять планки на прямых руках после каждой Тренировки, доводя их до 4 минут , после добавляя отягощения в виде 1 или 2 кг и т.д
@@GTO_team спасибо! В моем городе ГТО будет в октябре, надеюсь успеть подготовиться. Отжимания и подтягивания -это самое сложное...
@@martaani5513здравствуйте, если есть вариант сдачи с гирей, то можно использовать ее, как по мне самый лёгкий норматив😅
Скажите а к маю можно научиться 30-40 раз отжаться? Сколько надо в день отжиматься? Заранее спасибо
Да! Напишите пожалуйста в группу ВКонтакте нам, мы вам поможем vk.com/gto_cump
Почему живот начинает болеть и напрягаться ? Это нормально при отжиманиях
Напишите нам в группу ВКонтакте
vk.com/gto_cump
Возможно ли за 4 недели научится хорошо отжиматься?
Доброго времени суток!
Конечно, напишите нам в группу vk.com/gto_cump
Я в г…о