PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Ótimo!PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Não tem cura! Mas, um estudo sugere q doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE! Pesquisa isso no Google !PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Tenho osteoporose e faço exercícios de um canal do UA-cam, com pesinhos de 1 quilo e estou me dando muito bem. No começo doeu, mas eu não parei e agora passou.
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Nada a ver! De 10 às 14 hs o sol é extremamente prejudicial!! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Estou com osteopenia,a médica passou vitaminas,cálcio a K2.Sei que esses medicamentos contribuem para amenizar a osteoporose ,porém,tomo puran (lavotiroxina) para tiróide.Ou seja:a lavotiroxina prejudica os os ossos e vitaminas melhora.Entao tira uma coisa e põe outra.Muiyo difícil.
PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Age logo !! Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Sol é importante também!Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Fiz esses exercícios a vida toda prq eu era bailarina mas qnd chegou a menopausa nada mais adiantou. Agora estou aki com osteoporose e depressão.Tomo suplementos, alimentos saudáveis e ainda faço exercícios mas com cuidado pra nao fraturar. INFERNO!😩
@@eyshila24 Olá. Faço minhas caminhadas de costume, em casa faço altares p/ os braços, alguns alongamentos, exercícios na cadeira pela internet mas não vou pra academia prq tenho artrose e artrite e dói se eu forçar.Incluo alimentos como vegetais brócolis, gergelim, abacate, azeite de oliva, aveia, peito de frango, feijão, arroz, batata, inhame , aipim etc... e ainda tomo vit. D e magnésio dimalato. Tem dias q eu ja acordo travada. 😩Só não posso tomar queda se não fratura tudo😢É triste. Estou com psicólogo e nutricionista. O médico quer q eu tome alendronato.😭
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Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE! Pesquise isso no Google ! PEGUE MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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REVERTA sua osteoporose para osteopenia! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Eu Angela tenho osteoporose acentuada e desde. Os 27anos que retirei Os ovários fiz reposição de hormônios e não deram certo hoje com 63anos estou com sarcopenia e outras patologias que impedem o tratamento adequado. Tenho alergias ao leite e derivados glúten , ovos, soja e etc.. não posso com antiinflamatório doença dê chron. Ó que posso fazer.?
Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Tenho osteoporose, não sou sedentária ,altura estou na média, vou culpar quem? Um médico que retirou meus ovários ao fazer uma cesaria? Me jogou na menopausa com vinte e nove anos? Se fiz reposição hormonais? Sim. Mesmo fazendo exercícios, caminhadas,uso contínuo Cálcio, Vitamina D3, Risedronato sádico.Mesmo com esses cuidados contínuo tendo perdas de massa ósseos.
No meu caso, descobri a 3 meses q temho osteoporose ! Tomei muitos cpm para emdometriose e2 injeçaõ , acho q pode yet ajudado pra isso Mais nunca fiz exerciçios , nunca pesei 50 kg.Passei anos trabalhando sentada.. Agora temho q correr atras.
Pesquise isto no Google: "doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE". Vc pega sol !? PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
A luz solar é importante também! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Eu tenho osteoporose,fiz o exame e deu! outro dia cai na minha casa e minha coxa doeu muuuito, até gritei de dor, não podia me mexer,mas logo foi melhorando e a dor cesou, só que agora qualquer movimento que faço dor de novo, será que quebrou?
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Volte a caminhar !! Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Ótimo! DOXICICLINA REGRIDE OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
2 a 3 series de 10 repetições! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Sim! Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Eu descobri que eu tinha osteoporose eu tinha uns 45 anos eu sentia muitas dores nas pernas ai eu fui no médico e ele pediu pra que eu fizesse o exame desidometria óssea e já fraturei o femo ..
@@slwuiDoxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Q pena .. PEGUE MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tome 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Pode e deve!! Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Faça exame de Densitometria óssea!!Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!). PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D. Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
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Obrigada! Já tenho osteoporose....agradeço as dicas e orientações....Deus abençoe a todos
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Gosto muito de ver como vc fala das plantas amo plantas
Isso é humano, depois de ouvir estes esclarecimentos não dar mais para ficar parado esperando a vida passar, amei, muito obrigada.
Ótimo!PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Nunca vi uma explicação tão boa assim muito obrigada
Muito bom esse vídeo, muito boa essas informações e dicas.👍
Gostei muito parabéns 👏👏👏
Parabéns muito importante.
Tenho osteoporose, amei os exercícios.....
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Estou com Osteopenia Difusa. Adorei os exercícios! Muito obrigada, Saudações!!
Tomar sol é muito bom e vitamina K2 comer sempre verduras verde escura.
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Desco bri que estou com osteoporose e amei as orientações eos exercícios
Nos temos que pratica sempre o que é bom pra nossa saúde eu adorei os exercícios.
Muito bom os exercicios
Barabens pelo trabalho tenho 60 ano e descobri que tenho no femo e na coluna tem cura
Não tem cura! Mas, um estudo sugere q doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE! Pesquisa isso no Google !PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Muito obrigada gostei continua sempre é muito eficaz
Tenho osteoporose e faço exercícios de um canal do UA-cam, com pesinhos de 1 quilo e estou me dando muito bem. No começo doeu, mas eu não parei e agora passou.
Bom dia! Qual é o canal que você assiste e faz os exercícios para osteoporose?
Tbm gostaria de saber 🤔
Pode me falar qual o canal?
@@gracaoliveira7448 tbem quero saber
PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Vídeo excelente! O único erro é o horário da exposição ao sol para sintetizar a Vitamina D. Horário correto das 10 às 14 hrs ou seja UVB.
Muito bem... eu o que eu faço.
Preciso muito Obrigada
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Nada a ver! De 10 às 14 hs o sol é extremamente prejudicial!! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Gostei muito!👏👏👏
Adorei muito bom 👏👏👏👏
Verdade tudo tem suas vantagens e disvantagem 👍
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Muito bom esse vídeo, com ensinamentos de exercícios muito úteis.Obrigada
Nota 1000 para exercícios em casa...amando...)
Eú tenho osyropose vou sou seguir estad aulas.
Esses exercícios podem ser feitos todos os dias?
Estou com osteopenia,a médica passou vitaminas,cálcio a K2.Sei que esses medicamentos contribuem para amenizar a osteoporose ,porém,tomo puran (lavotiroxina) para tiróide.Ou seja:a lavotiroxina prejudica os os ossos e vitaminas melhora.Entao tira uma coisa e põe outra.Muiyo difícil.
Também tomo purant4 hipotireoidismo
não sabia que prejudica os ossos. Estou com osteoporose
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nossa adorei preciso muitos desses execios tenho estouporose e atrouse
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Gostei. Farei com certeza.
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E muito bom fazerem exercícios eu faço.
Excelente!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Exercícios e alimentação mais vitaminas D3, ...
Sol é importante também!Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!).
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Fiz esses exercícios a vida toda prq eu era bailarina mas qnd chegou a menopausa nada mais adiantou. Agora estou aki com osteoporose e depressão.Tomo suplementos, alimentos saudáveis e ainda faço exercícios mas com cuidado pra nao fraturar. INFERNO!😩
Como é o seu dia a dia? Você faz que tipo de exercícios e os alimentos? Poderia me responder 😉
@@eyshila24 Olá. Faço minhas caminhadas de costume, em casa faço altares p/ os braços, alguns alongamentos, exercícios na cadeira pela internet mas não vou pra academia prq tenho artrose e artrite e dói se eu forçar.Incluo alimentos como vegetais brócolis, gergelim, abacate, azeite de oliva, aveia, peito de frango, feijão, arroz, batata, inhame , aipim etc... e ainda tomo vit. D e magnésio dimalato. Tem dias q eu ja acordo travada. 😩Só não posso tomar queda se não fratura tudo😢É triste. Estou com psicólogo e nutricionista. O médico quer q eu tome alendronato.😭
@@eyshila24 jovtmppam
Jo
@@patriciarassi527 ????
PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Eu faço caminhada diária🏃
Gostei muito vídeo obrigado
Adorei obg tem cura
Não! Há um estudo sobre usar a doxiciclina! Pesquise em "doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE"
Eu tomo Aledronato de sódio uma vez por semana e tomo vitamina pra os ossos
Como vc está ? Ainda toma ?
Ótimo vídeo. Parabéns ❤❤❤
Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE! Pesquise isso no Google ! PEGUE MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Boa aula obrigada
Parabens pelo video!!!❤❤❤
Faço musculação há 8 anos agora as 66 anos apareceu osteoporose na coluna, creio q demorou, estou tomado remédio e alimentação apropriada .
Obrigada vou fazer esses exercícios
Tenho osteoporose
REVERTA sua osteoporose para osteopenia! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Eu Angela tenho osteoporose acentuada e desde. Os 27anos que retirei Os ovários fiz reposição de hormônios e não deram certo hoje com 63anos estou com sarcopenia e outras patologias que impedem o tratamento adequado. Tenho alergias ao leite e derivados glúten , ovos, soja e etc.. não posso com antiinflamatório doença dê chron. Ó que posso fazer.?
Alendronato faz mal é melhor tomar sopa de mocotó de boi duas vezes por semana. De Alair Ribeiro tem um canal.
@@rosemeiryandre9465 obrigada pela atenção UM ótimo final de semana abençoado Boa noite 🥰
Veja vídeos do dr Ribeiro
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Muito bom Deus o abençoe
Gostei demais
Bifosfonatos fora de cogitacao pra eu
Qual o nome dessa fisioterapeuta? Onde encontro ela?
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Tenho osteoporose, não sou sedentária ,altura estou na média, vou culpar quem? Um médico que retirou meus ovários ao fazer uma cesaria? Me jogou na menopausa com vinte e nove anos? Se fiz reposição hormonais? Sim.
Mesmo fazendo exercícios, caminhadas,uso contínuo Cálcio, Vitamina D3, Risedronato sádico.Mesmo com esses cuidados contínuo tendo perdas de massa ósseos.
Amiga, converse com seu médico sobre o Prolia.
Veja os vídeos do dr Ribeiro
No meu caso, descobri a 3 meses q temho osteoporose ! Tomei muitos cpm para emdometriose e2 injeçaõ , acho q pode yet ajudado pra isso Mais nunca fiz exerciçios , nunca pesei 50 kg.Passei anos trabalhando sentada.. Agora temho q correr atras.
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Amei!!!!!!Obrigado
Adorei os exercícios.
Video otimo. Parabens.
Gegelim, ( leite...)brócolis, couve, espinafre , rúcula...( saladas ,sucos ...) São alimentos maravilhosos para os OSSOS!!!
A luz solar é importante também! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
Eu quero saber se é aconselhável eu fazer musculação?ou pilates
É o melhor de todos FAZER musculação
@@janainaribeiro7691 E que ja tem osteoporose pode fazer ?
@@gracaoliveira7448lklll😊
Eu tenho osteoporose,fiz o exame e deu! outro dia cai na minha casa e minha coxa doeu muuuito, até gritei de dor, não podia me mexer,mas logo foi melhorando e a dor cesou, só que agora qualquer movimento que faço dor de novo, será que quebrou?
Boa aula
Exercício no tempo 17 min e 21 seg serve para quadril?elevar perna dobrada apoiando mão na parede?
Ola o problema é que nem sempre à sol e quem trabalha dentro não pode se permitir de estar as 9h ao sol 😥
Você pode suplementar também! ☺️
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Tava tudo bem até que apareceu o leite e, seus derivados. Não cosumo esses tipos de cálcio,que pena!!
Ó ótimo
Maravilhoso
Leite faz mal temos que comer verduras e legumes
Eu tenho mas ao fazer caminhadas me dá muitas cãibras nos tornozelos e vira os meus pés para dentro é horrível parei de fazer caminhada
Eu tbm... me sinto melhor caminhando menos, bem menos... prefiro exercícios que faço com pesinhos de 1 quilo. Tem um vídeo no UA-cam que sigo.
@@macordovil66 qual vídeo ou canal?
Volte a caminhar !! Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!).
PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
Comam queijo e tomem cálcio e vitamina K2, e após 60 dias refaçam seus exames d densitometria óssea e verão a diferença ! 🙂
O pilates serve para a osteoporose
Eu tenho nós quadril e faço exercício musculação
Ótimo! DOXICICLINA REGRIDE OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise no Google!).
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Muito bom!!
Tenho artrite reumatoide artrose nu joelho já tá todo torto sinto dor enchado ando de muletas esse exercício serve para mim
Quem tem osteoporose pode fazer Pilates?
Tenho intolerância à lactose e estou com osteoporose altíssima.
Repete quantas vezes cada exercício???
2 a 3 series de 10 repetições! PEGUEM MEIA HORA DE SOL DIARIAMENTE!! Mas, meia hora antes, tomem 2 cápsulas d beta-caroteno e 1 cápsula d vitamina D.
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Olá tenho ostoporose gostaria saber posso fazer pilates?
Sim! Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!).
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Eu descobri que eu tinha osteoporose eu tinha uns 45 anos eu sentia muitas dores nas pernas ai eu fui no médico e ele pediu pra que eu fizesse o exame desidometria óssea e já fraturei o femo ..
Como vc está? Vc fez operação do fêmur? Recebi o diagnóstico de osteoporose na semana passada…😥😥
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Minha esposa está com osteoporose 71anos ela tem.
Q pena ..
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Amei
Quem tem osteoporose pode consumir leite e derivados?
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Mais quem tem tolerância a lactose
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Eu tenho osteoporose na coluna
Como está hoje ?
EMEI COMO FAZER ESYES EZERCICIO
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Maravilha
O meu médico falou que eu tenho ossos de pessoas de 60 e65anos
Eu tenho osteoporose no joelho
Eu tenho muita dor no joelho será que osteoporose
Faça exame de Densitometria óssea!!Doxiciclina regride OSTEOPENIA e OSTEOPOROSE (pesquise isso no Google!).
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Não dá pra mim não!
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Muito bom, amei 👏👏👏👏