Pepes, bumbu ungkep kuning, filet di pan/steak, pesmol (tanpa santan), bakar, oven/air fryer, woku, tongseng (tanpa santan) dan sayur2an yg cm direbus, sambal, nasi putih/singkong/ubi (me kurang suka nasi merah hehehe) dah menu hari2 dirumah. Alhamdulillah anak2 suka2 aja as long as masakan ibunya hehehe
Mantap pakde...saya mulai nerapin makan sehat..karena perut udah bergelambir karena pola hidup tidak sehat, sekarang saya cuma makan ubi singkong tiap hari ...+ Protein dari telor atau ayam
Makan sebelum terlalu Lapar,Berhenti sebelum terlalu kenyang Bisa Di Kukus Dipepes DiRebus Dipanggang Mulut Kitalah Sumber Kesehatan #MumpungMasihSehat Bang Rai PANUTANKU
Salam dari Papua. Ijin bertanya mas Ade. Saya Baru Mengubah Pola makan Saya. #Pagi Sarapan Hanya Air putih. #Siang Makan Sebelum Jam 12. #Soreh Jam 15.30.Joging + Latih Otot. #Mlm Sebelum Jam 21.00.Hanya Makan Sayur.... Pertanyaan..? Saya Kawatir Pola Makan Saya Mengganggu kondisi Lambung saya. Mohon di jawab Mas Ade.
kalau gw misalnya senin angkat beban nah hari minggu gw makan nasi putih,karena saat di hari senin di pakek karena nasi putih tinggi gula dan gula akan ilang lebih cpt saat angkat beban apalagi gerakan coumpound
mas ade rai,padahal konten nya sangat bagus banget sangat bermanfaat buat banyak kalangan apalagi buat masa pandemi kaya ginih,untuk meningkatkan kesehatan,tapi subcribernya masih kurang nih,jangan mau kalah sama artis youtuber yg lainya yg konten nya masih kurang lebih manfaat
sayangnya sebagian besar masyarakat indonesia sudah terpengaruh hidup makan makanan gak sehat seperti bakso , mie ayam sosis dan semua olahan food yang mengandung daging
halo Pak Ade, setiap orang kan berbeda ekonominya, kadang sehari hny bs beli beras aja, dan kadang sehari bisa beli menu yg Pak Ade sajikan besok lg blum tentu bisa solusi sehat bagi yg kurang ekonomi bagaimana?, dan untuk yg udah mampu ekonominya mk laksanakan menu sehat yg di bilang Pak Ade, terima kasih
kurangin minyak aja bang.malah jatohnya hemat contoh ketimbang telor ceplok sehatan telor rebus, ketimbang ayam goreng murahan ayam sop di potong2 dapetnya banyak malah kenyang sama aer sop dan sayur etc malah jadi lebih hemat. pun klo g kebeli ayam bisa ikan malah lebih sehat apalagi ikan2 sejenis sepat, belut atau ikan2 rawa yg banyak asam aminonya. dan jgn di goreng jatohnya malah hemat klo gak di goreng btw minyak horeng mahal wkwkwk
@@chairulanam5114 susah lah hidup ngikutin selera tapi mau kaya dia. dia aja g ngikutin selera balik lagi tujuan lu diet apa ? ngejar sehatnya ngejar gengsinya atau ikut2an tren klo udah g musim ya ilang lagi diernya
@@chairulanam5114 jepang mulu. org sunda juga sehat hidup nya klo asli. soalnya gak goreng pake minyak tapi pake daun pisang dan lebih banyak makan pepesan kukusan dan Bakaran.
jadi gula itu nggak berfungsi sama sekali ya mas terkecuali untuk sumber tenaga kalau beraktifitas berat ? jadi kalau untuk menaikan BB yg dibutuhkan gula atau karbohidrat mas ??
you are what you eat. kalo orang keseringan makan babi, anjing, kucing, musang, tikus, cicak, kadal, buaya dll. ya tau sendiri jadi apa orangnya. kalo makannya kaya ade Rai, jadinya santun, bijak, ramah
Pepes, bumbu ungkep kuning, filet di pan/steak, pesmol (tanpa santan), bakar, oven/air fryer, woku, tongseng (tanpa santan) dan sayur2an yg cm direbus, sambal, nasi putih/singkong/ubi (me kurang suka nasi merah hehehe) dah menu hari2 dirumah. Alhamdulillah anak2 suka2 aja as long as masakan ibunya hehehe
Ade Rai udah 51 tahun tp masih kelihatan 35 tahun. Sehat terus Mas Adeee...
Baru tau kalo 51..kayak umur 37 an
iya...kelahiran 1970
Manfaat dari olahraga dan atur pola makan sehat
Bnerr awet muda yah..pengen ky mas ade di usia 50 an
Loh, Masa Iya 51 Tahun? Keliatan Masih 30an 😅
4hari jalan ,,,,,semoga bisa Istiqomah/konsisten mengubah pola makan+pola hidup
Mantap pakde...saya mulai nerapin makan sehat..karena perut udah bergelambir karena pola hidup tidak sehat, sekarang saya cuma makan ubi singkong tiap hari ...+ Protein dari telor atau ayam
Makan sebelum terlalu Lapar,Berhenti sebelum terlalu kenyang Bisa Di Kukus Dipepes DiRebus Dipanggang Mulut Kitalah Sumber Kesehatan #MumpungMasihSehat Bang Rai PANUTANKU
Nabi Muhammad quote
Sunnah Nabi
Salam dari Papua.
Ijin bertanya mas Ade.
Saya Baru Mengubah Pola makan Saya.
#Pagi Sarapan Hanya Air putih.
#Siang Makan Sebelum Jam 12.
#Soreh Jam 15.30.Joging + Latih Otot.
#Mlm Sebelum Jam 21.00.Hanya Makan Sayur....
Pertanyaan..?
Saya Kawatir Pola Makan Saya Mengganggu kondisi Lambung saya.
Mohon di jawab Mas Ade.
Massalloh terimakasih,bang Ade,
Secara tidak langsung bang Ade telah membantu menjaga kesehatan anak bangsa
Makan gitu juga harus diimbangi dengan olahraga..karena banyak mengandung protein tinggi..
😂😂
Mas Ade video x sungguh sangat bermanfaat sekali bagi para semua orang yg ingin sehat
Om Ade Rai, tips buat pelula GYM yg belum terlalu menegerti tentang makanan om.
Kalau saya sumber protein cuma tahu tempe(mentah), pake nasi putih, nasi merah lebih mahal, sayurnya pecel
💪💪👍
Mantap
kalau gw misalnya senin angkat beban
nah hari minggu gw makan nasi putih,karena saat di hari senin di pakek karena nasi putih tinggi gula dan gula akan ilang lebih cpt saat angkat beban apalagi gerakan coumpound
Mas Ade tips awet mudanya bagi juga dong ?
Pengaruh apa yg dikonsumsi dan olahraga atau ada cara lain ?
Aku susah. Tetep nasi putih wajib 😌. Om Ade Rai. Kasik tips dong untuk makan sehari hari pakai nasi putih, 3 kali sehari
Keren bang Ade, kalo dalam Islam, konsep nya halalan Thoyyibah, yaitu makanan dari sumber yang halal dan baik di konsumsi
Selamat sore kak ade rae mau tanya apakah tdk boleh sama skli kosumsi gula..
saya ngefans bgt sm mas ade!! suka dg penjelasannya yg detail.. sehat terus mas adee thank you karna udah edukasi soal makanan sehat!!
Makasih master, dan yang pasti supaya lebih sehat, pepes ayamnya bukan boleh nyolong dari ayam tetangga atau belinya pake uang hasil korupsi..
Om kalau boleh, bagi tips diet dan olahraga bagi pekerja shift malam 🙏😅
ikut menyimak bang ade
Kalo ngomong selalu sopan dan lembut
Poko nyah itu makanan enak dan pasti nyah sehat buat tubuh bagus jega buat lambung,,
Buat kaka Ade mantep pisan lah dari kosumsi makanan nya juga
mas ade rai,padahal konten nya sangat bagus banget sangat bermanfaat buat banyak kalangan apalagi buat masa pandemi kaya ginih,untuk meningkatkan kesehatan,tapi subcribernya masih kurang nih,jangan mau kalah sama artis youtuber yg lainya yg konten nya masih kurang lebih manfaat
sayangnya sebagian besar masyarakat indonesia sudah terpengaruh hidup makan makanan gak sehat seperti bakso , mie ayam sosis dan semua olahan food yang mengandung daging
Great bli ade, keep spirit , stay humble & keep on fire.
Semangat Gung De, sa🔥🔥🔥💪💖🇮🇩🇮🇩🌹👍🙏
Kak Ade Rei....kerenn.mantab Ilmunya bermutu👍👍👍👍👍selalu kutunggu trus vlognya😘😘😘😘😘
wowww... keren sekali ulasan tentang makan sehat
Kreen bang 👍 dijelaskan juga dong kebutuhuna kalori dengan aktivitas, jenis kelamin dan usia 👍
Apalah daya aku yang cuma bisa makan telur sebutir doang, itupun pake nasi, wkwkwk
sehat itu mahal memang ya... makanan nya pun mesti modal uang banyak... kendala itu aja sih🙃
Menunya nikmat sekaligus sehat 😍😍
bisa di contoh,hidup sehat
Semangat
Jauh dari sakit..dekat dengan sehat 👍👍👍👍
Terserah Milih
kak Ade Rai... apakah boleh mengkonsumsi garam pada makanan saat melakukan pola diet.. trimakasih
Thank you Bli,rahayu.
Andai warung2 di Indo nyediain nasi merah juga .. 😐
Sukses selalu buat sifu,
Keren, simple dan holistik. Tx Bro Ade.
Tmksh mas ade ilmunya....semgt hdp sehat💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍
halo Pak Ade, setiap orang kan berbeda ekonominya, kadang sehari hny bs beli beras aja, dan kadang sehari bisa beli menu yg Pak Ade sajikan besok lg blum tentu bisa solusi sehat bagi yg kurang ekonomi bagaimana?, dan untuk yg udah mampu ekonominya mk laksanakan menu sehat yg di bilang Pak Ade, terima kasih
kurangin minyak aja bang.malah jatohnya hemat contoh ketimbang telor ceplok sehatan telor rebus, ketimbang ayam goreng murahan ayam sop di potong2 dapetnya banyak malah kenyang sama aer sop dan sayur etc malah jadi lebih hemat. pun klo g kebeli ayam bisa ikan malah lebih sehat apalagi ikan2 sejenis sepat, belut atau ikan2 rawa yg banyak asam aminonya. dan jgn di goreng jatohnya malah hemat klo gak di goreng btw minyak horeng mahal wkwkwk
@@syahrulfauzi6344 kebanyakan orang gak selera kalo gak digoreng
@@chairulanam5114 susah lah hidup ngikutin selera tapi mau kaya dia.
dia aja g ngikutin selera balik lagi tujuan lu diet apa ?
ngejar sehatnya ngejar gengsinya atau ikut2an tren klo udah g musim ya ilang lagi diernya
@@syahrulfauzi6344 nah itu dia pak masalahnya. Beda sama orang jepang. Makanan jarang banget diolah2. Dan kebiasaan menjadi dasar
@@chairulanam5114 jepang mulu. org sunda juga sehat hidup nya klo asli. soalnya gak goreng pake minyak tapi pake daun pisang dan lebih banyak makan pepesan kukusan dan Bakaran.
Mas ade masih sempat² nya bagi bagi ilmu... 👍👍👍
Yes good info mas ade rai
sehat selalu
Sangat bermamfaat
Mas Aderai adalah inspirasiku❤️❤️❤️🔥
di siplin tinggi menjadi kt sehat
Mas Ade mau nanya. Sebaiknya sebelum latihan beban makan dlu atau tidak? Dan makannya pake nasi atau tidak mas. Terimakasih
Gula putih di ganti gula merah bisa nga ya master
Good food is good mood
Kalo sayurnya di kukus aja tanpa bumbu apa mengurangi nutrisi kak,apa mentah lebih baik
Terimakasih ...
Pengin merasakan Latihan dgn Master Aderay🤗🤗🤗
Simple but smart 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bang Ade , apakah menu makanan tersebut bisa di gunakan untuk penyintas IBS?
Saya harap saya punya orang tua yang peduli terhadap nutrisi seperti anda. Bukan asal enak dan kenyang.
Ayam boiler atau ayam kampung baik nya ?
Makasih mas ade infonya
First, mantab bang ade🔥🔥🔥
Makasih mas
om, bahas tentang sembelit dong
jadi gula itu nggak berfungsi sama sekali ya mas terkecuali untuk sumber tenaga kalau beraktifitas berat ? jadi kalau untuk menaikan BB yg dibutuhkan gula atau karbohidrat mas ??
Masa otot nya yg d naikan
Apa gua doank yah yang kalo mau makan ga bisa milih milih kadang nasi pake garam doank 😢
Keren mas Ade, ilmunya !!!
wah muantap ka ray
Bang ade mba desinya dikamerain dong biar temen2 pada tau😁
Klo sarapan pagi bagus.y makan apa aja ya?
Mantap saya suka video anda 😁
Aku nonton video ini sambil makan nasi goreng, merasa bersalah jadinya
Mantap
thumnail videonya keren bang 😆
\
Thank you
Dasyat tipsnya
Mas ade umur udah 50an keliatan masih seger
Ade ray luar biasa
Maaf kak ade rai mau jadi guru untuk saya biar saya kurus tapi fit klu di panjer dps dimana ada tempat gjm Fitness matur suksema
Trrimakasih
bumbu ayamnya digoreng gk kalau digoreng kan banyak lemaknya
Ada resep biar tetep ganteng gk om..kyak om,,hihihi
you are what you eat.
kalo orang keseringan makan babi, anjing, kucing, musang, tikus, cicak, kadal, buaya dll. ya tau sendiri jadi apa orangnya.
kalo makannya kaya ade Rai, jadinya santun, bijak, ramah
oh jadi makan sapi, jadi sapi? makan ayam jadi ayam?
Pfft, mau keliatan pinter malah tolol sendiri.
Terimakasih bang ilmunya sukses terus
Mantap 👍👍👍
cari di warung g ada makanan kek gitu 🙃
Bang, kenapa ya, saya diet dan olahraga, mata saya keliatan cekung?
Mkn sehat yg mahal
Salam dr banyuwangi bang ade 💪💪💓
Makasih bang🙏
Mantap mas ade👍
mantap
Makanan kaya gini ga kerasa lagi diet
Mantaaap ❤️❤️❤️
👍👍
Bang kalok nasi merah di ganti nasi tiwul gimna bang
Mampir kesini karna tyo nugros
Salam bli
Brp kali dalm sehari
Itu nasinya gram ya??? Takarannya kaya nasi KFC😁
Dengan ukuran badan kang ade segede itu, makan nasi segitu berarti aku over banget karbonya slama ini
padal aku kalo makan bisa 2 kali itu, nasi putih pulaaaa
Makan buah2nnya kapan?
❤️
saya berat 100kg motivasi dong