【知らないと損する】たったのこれだけでいい！最短で筋肉をつけるならこれらを意識しろ！
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- Опубліковано 27 сер 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
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lin.ee/ezWrske
Twitter
/ @kgori_0412
インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#筋トレ初心者＃筋肥大
継続した分しっかりついてくる事大好きなので筋トレ全然続けられてる
毎日風呂入る前に鏡見て筋肉増えてきてるの見て喜ぶのがモチベになってる
トレーニングのキツさもたまらない
素晴らしいです！変態です！
今から仕事終わりのジム出陣です。
細かく向上心と反復の学習してきます
最近筋トレを始めたばかりのものです。ジムでバーベルやダンベルなどのウェイト器具を置いている場所は、ガチ勢の聖域のようで自分には遠い場所と思っていました。初めてジム内でバーベルやダンベルに触れて自分もトレーニングし始めて、ワクワクしました。決して楽なことばかりではありませんが、自分も長く継続できるようにします。
決して聖域なんかでなく、誰だって入れるところです！頑張ってください。
インターバル中にスマホをみない、ベンチやマシンの占有時間は15分前後、使ったら拭く、などマナーさえしっかり守れば、もう立派なトレーニーです！堂々とトレーニングしてください！
@@user-hv9lj3by5r最近はスマホでインターバルの時間測ったりトレーニングの記録付けたりする人も多いからな
前よりも筋肉の形がつくようになってきたが、これ以上大きくするにはトレーニング強度や食事量も増やさないといけないこと気がついて食トレを敢行して拒食症になりました。内臓の強さは個人差ありますけど今の自分と向き合うことが大事だと気づきました。
自分は腕が弱かったんですが 一年ほど前にこーすけさんの動画を初めて見てそこから招き猫ライイングエクステンションをやりこんだ結果三頭筋が見違えるほど成長しました！やはり継続力ですね。ありがとうございます！
よかったです！努力の結果ですね。
継続力のお話聞いてめっちゃかっこいいと思いました。
ありがとうございます！
このポジティブな精神を見習いたい
私はTRAINING始めて1年ちょいなのですがベンチプレスをやるとどうしても肩が痛くフォームは動画を見て出来るだけ良くなるようにしてます
肩が痛いのはトレーニング休んだ方がいいのですかね?
どうしてもベンチプレスのモチベーションは下がってしまってます
一旦治すのに専念した方がいいと思います！
頷きながら観てました。
…正論にして王道かと。
結局のところ、ボデイメイク…って、自責の『究極の姿』のような気がしますね。
成果を出す・出さないも、すべて自分の責任。自身の生活…と言うか、敢えて言うなら人生への取り組み方、そのものが問われる世界、かと。
…まだまだ修行が足りないようです😅
まさに究極の自責ですね！
こうすけさん、6時間睡眠ってほんとですか、、？
もっと寝ましょ！笑
ありがとうございます！
諦めず、やっていこうと思えました^ - ^
よかったです！
良いお話が聞けて良かったです(^^)ありがとうございます！
自分の身長が173.5〜174くらいしかないのと、肩幅あるのに顔がデカいせいで小さく見えるのが嫌だったんで、格ゲーキャラみたいな筋肉目指してます。
今月でトレーニング始めて１年になります。成果は感じてますが、最近伸び悩みを感じます。種目や重量見直した方がいいんでしょうか？我慢？アドバイス頂きたいです。
めくれるカードをとにかく切ってください。伸び悩みは当たり前の起こることです。
ありがとうございます！
自分は成果を考えないようにしています。
日本人の初心者に多いのが成果ばかり考えて変わらない自分に嫌気が差して辞めたりモチベの維持が難しいのであなたが根底から筋トレや筋肉が好きなのであれば筋トレを日課に取り入れてまずは楽しむという事でマインド的にも楽になると思います！
ありがとうございます！
楽しさを忘れないようにするのは大事ですよね。がんばります！
いつも動画をみて参考にさせていただいております。
180センチ80キロなんですが
ベンチプレスが100キロの大台にのってから半年間全くのびません
おすすめのセットなどありましたら教えていただきたいです。
エブリベンチめっちゃ伸びますよ！
ベンチのメニューや動画沢山過去出しているので、遡ってみていただければなと！
@@kousuke2379 過去の動画は全て見させていただいてるのですが100キロを目標にという名目が多く100キロ以上を目標にした場合の具体的な重量が知りたかったのですが
またお時間ある時にでも動画を出していただけたら光栄です！
室伏広治さんになるためトレーニングを一生継続します
しつこく継続ですね
大学のときは筋トレ嫌でしたが競技のためだと思ってやって大きくなりましたが好きな感情があればもっといけたんだと気づけました
頑張ってください！
Sugoi 👏👍💪
サボってたら筋肉も女も逃げる。名言ですね。
間違いないです！
よーし初心者だけど知らないと損する情報収集するぞ！！！
まず、初めに筋肉への愛があるか！！！
(俺)そっとアプリを閉じそうになったのは内緒。
これから愛せば問題ない！
女（オンナ）じゃなくて女性と言え🖐
おんなおんな
今の世の中言い間違いで叩かれる（笑）
言え🖐️じゃなくて
言ってください🙇
綺麗な言葉じゃないとダメですかね？女の子も男と普通に言うと思いますが。
そもそもがそんな品行方正なチャンネルじゃないでしょ。いい意味でね。「筋肉付けてモテまくれ」だよ笑