5 ALIMENTS INTERDITS AU PETIT DEJEUNER !
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- Опубліковано 13 лип 2024
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Et si je vous disais que certains des aliments les plus consommés au petit déjeuner sont en vérité toxiques et peuvent favoriser le stockage de graisses, en rendant difficile votre perte de poids ? En vous empêchant de garder une bonne forme physique ?
Les 5 aliments interdits au petit déjeuner ? Pourquoi ?
Quand nous nous réveillons le matin, il y a un cadre hormonal dans notre corps qui peut être altéré négativement avec une mauvaise alimentation, avec des aliments qui favorisent la prise de poids.. la glycémie, le cortisol et l'insuline sont sous contrôle le matin et déréglés à cause de ce qui la majorité de personnes mangent au petit-déjeuner.
Dans cette vidéo je vais vous montrer 5 aliments interdits au petit déjeuner pour que vous puissiez les éviter et commencer à brûler de la graisse comme vous voulez, perdre du poids, perdre du ventre et devenir plus sains, en perdant du poids définitivement et en gardant votre poids de base.
Partagez cette vidéo :)
Une belle journée et un excellent week-end à vous !
Je vous embrasse,
Renata
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![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](/img/n.gif)
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👍
Merci 👍
Merci
Tout à fait d accord avec vous Renata
Moi j ai opté au petit déjeuner pour
2 œufs durs pour leurs bienfaits
Croquer une tomate grappe crue pour la vitamine c
Une pomme de terre bouilie napee d huile d'olive
L huile d olive nourrit le cerveau et graisse les intestins
C est rapide complet et délicieux
Merci encore Maurice
Bjr Renata. Je souffrais d'une très forte obésité, il y a quelques mois. J'aime les choses logiques et ta méthode a été une véritable révélation pour moi. Lorsque j'en parlais autour de moi au début, personne ne m'écoutait. Aujourd'hui, 6 mois plus tard tout le monde me demande "mais comment tu as fais?" Bref, tu n'es pas folle je suis obèse depuis presque 15 ans et je retourne enfin vers mon poids de forme. Merci
Southern Light Woua félicitations c’est vraiment super 😊💪🏻
@@edn7481 merci. Ça me fait beaucoup de bien de me réconcilier ac mon corps
Southern Light mais Derien c’est juste super pour toi c’est très important de se sentir bien dans sa peau 😊 tu va vivre toute ta vie dedans donc l’aimer c’est la meilleure chose que tu puisse faire 🙃
@@edn7481 super, bravoo !!
Du coup que manger le matin 😢
5:48 café au lait sucré
7:26 granola céréales
11:15 viennoiseries
12:41 pain- pain beurre confiture
13:55 jus de fruits
❤❤❤
Merci pour ce recap 😊
Bonjour Renata! vous faites un travail formidable qui répond à mes critères, une méthode simple qui repose sur la science, je pense que cette méthode n’est pas seulement pour les gens qui veulent perdre du poids mais aussi pour ceux qui veulent avoir une bonne habitude alimentaire, vous nous dites les vrais choses et moi j’y crois formellement parce que vous vous basez sur les méthodes scientifiques, personnellement je n’ai pas de poids à perdre mais vos conseils me me permet de modifier positivement mon alimentation et mon style de vie, grâce à vos précieux conseils, merci encore une fois Renata, je vous encourage à poursuivre votre bon travail.
Quel est le petit déjeuner idéal !!
Merci pour vos conseils !😊
Merci Renata !
Félicitations et bravo à Emma
Merci...quel est le petit déjeuner idéal alors ?? ☕🍪🌸
J'adore tes explications.
Je n'ai qu'une petite graisse viscérale sur le ventre et ai une alimentation plutôt saine.
Tes videos sont un excellent complément d'information.
Et ce que j'adore par dessus tout c'est quand tu nous imite : "oh mais non Renata, bla bla bla..." Excellent!
c est bien sympa tout ca je fais reference à mon pere 95 ans qui a toujours mangé au petit dejeuner café au lait pain beurre confiture il a toujours été mince et toujours en bonne santé chanceux alors que moi 68 ans je ne peux pas manger ainsi le matin en continuité alors je me fais un gros plaisir le dimanche a manger ce qu il mange mais ma reflexion c est que nos anciens n avaient pas ces informations et se posaient pas de questions certaines personnes assimilent la nourriture que d autres peuvent difficilement digerer glucose glycemie etc... souvenez vous quand nous etions jeune ce bon pain ,, beurre , confiture café au lait chocolat au lait ca avaient une autre gueule un autre gout oui une certaine alimentation aujourd hui est un poison par l industrie agro alimentaire
Soyez bénie Renata, vous êtes tellement efficace, merci
Merci pour toutes ces précieuses informations😊
Merci Renata. Vous une enseignante et une formidable motivatrice. Merci pour ce que vous faites pour nous.
Bonjour Merci pour la vidéo ça me donne alors d’autres perspectives de petits déjeuner🙏👍
Bonjour ! J'étais au courant de plusieurs choses, mais j'ai appris aussi, merci très intéressant
Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻enfin des informations logique et censées
Bonjour Renata, j'aime bien vos conseils : depuis que je les suis, je n'arrive plus l'estomac dans les talons au repas de midi, du coup, je mange moins le midi et suis moins fatiguée l'après-midi. Merci beaucoup 🌹🌈🌞💐
Merci beaucoup Renata pour toutes tes vidéos, tous tes conseils super top j’adore 👍🏻
Et ouiiiii j’ai maigris aussi grâce à toi 💜💜💜💜
L'avoine est l'alimentation des chevaux, 😂😂😂j'adore cette vérité ! Oh punaise, des oranges bénies par les vierges népalaises ! Je pleure de rire. Renata ministre de la santé ! Tes vidéos sont devenues plus addictives que le sucre. Quand j'ai envie de tomber un paquet de gateaux, je regarde une de vos vidéos. J'apprends à mieux me nourrir, je rigole, que du bonheur !
🤣🤣🤣🤣 donc je rigole en faisant les vidéos et vous en les regardant ! C’est génial 😉
Bonjour Renata, une évidence tout ce que tu nous dit quand on suis déjà ta méthode, tellement difficile à admettre par ceux qui ne te connaisse pas !!!
Encore merci Renata et une très bonne journée 😉😉😉
C'est bien de comprendre tout cela....mais la bonne info serait de dire se que l'on peut mager !.....et comme remplacer intelligemment les nuisibles par des meilleurs a consommer non ?......a ce niveau je reste sûr ma faim....et c'est peux dire....😂
Merci beaucoup Renata. Pour toutes ces informations. 👌🥰
Merci de nous détailler svp , les 5 aliments pour le petit-déjeuner!
Mon problème n est pas le poids mais la candidose chronique que j'ai pu quasiment éradiqué à force de persévérance et de connaissances en ce qui concerne cette maladie tellement vicieuse et épuisante pour le corps et l'esprit, de longues années ou j'ai pu comprendre beaucoup de chose, après d’âpres recherche et je peux vous dire que vos video sont d'excellente qualité car j'ai testé dans le passé toute cette alimentation et vous êtes dans le vrai total!!!!!!! bravo à vous!! et continuez!!!!! pour finir citoyen de la chaîne , la marche, la marche à pied, c'est exceptionnelle pour notre équilibre de tous les jours!!!!!!!!!! go go go go😀
Entièrement d'accord.
Un grand merci pour vos précieux conseils! ❤️❤️❤️
Vous êtes très censée , le contraire de folle. 😃🌺☀️🍀🌳🌷🌿
Très pertinent !!👍🏻
Oui plusieurs idées de déjeuner types, rassasiants serait super Renata.
Sois bénie belle Renata! Ton travail et très généreux.
Michel Montanary
Bonjour, merci beaucoup Renata
Ça serait plus sympa de donner des idées pour remplacer 🙃
Je viens juste de mettre un commentaire à ce sujet .....😂
1-Es ce que l'on peut mangé des céréales a d'autre moment de la journée?
2-Es ce que les lait amande ou de coco sont plus sain?
Bonjour Renata 🌹
Merci merci tes vidéos sont un trésor 🌹❤️🌹
💪
Vous êtes tout simplement formidable. Merci grandement
J'adore ton humeur et tes vidéos , tu vas révolutionner le monde dé l'alimentation faut que tout le monde connaissent ta chaîne
Elle est marrante cette vidéo, merci Renata!
Pour le pain c'est incompréhensible, dans les années 60 c’était un aliment incontournable et consommé en quantité. Or à cette époque, le nombre de personnes en surpoids ou obèses étaient bien bien moins nombreuses qu’aujourd'hui.
Entièrement d'accord. Je suis de cette époque-là et je n''ai jamais vu d'obèse dans mon entourage. Quelqu'un qui avait un léger surpoids était d'office qualifié de "petit gros". C'est dire ! Il n'y avait pas de diabétiques non plus. Pourtant, nous avons été élevés au pain+beurre+confiture ou barre de chocolat et ne mangions pas de viande tous les jours. Par contre, nous mangions moins de sucre (pas ou peu de bonbons, viennoiseries, biscuits, gâteaux et autres joyeusetés) et pas de plats industriels (bourrés de sel et de sucre).
Avant il y avait pas de gluten ds les farines
Le blé a changé c'est devenu un poison , Monsanto ...
Coucou Renata ! Merci pour toutes ces belles astuces ! Je les appliquerai !
Pour le montage de video je peux te conseiller de mettre moins d effets de zoom et dézoom, ça donne le tourni c'est pas agréable mais sinon bravo pour le contenu c est top !
Bonjour renata le matin fromage huile d'olive œufs bacon
Bom dia Renata gosto muito de todos os seus contiodos ...
Gostava muito de a ouvir em português..
Será possível? Obrigada graça
Merci Renato je suis vos vidéos de Nouvelle-Calédonie et c’est toujours très intéressant d’apprendre sur la diététique et la perte de poids.
Ahhhh, la Nouvelle Celédonie ☺️ merci beaucoup Nicole 🤗
Top la vidéo merci pour ces infos 😁😁😁
Bonjour Renata
Je viens de m’abonner à votre page, c’est vraiment intéressant !
Merci
Mais idéalement il faut manger quoi au petit déjeuner ?
Un grand Merci pour la présentation claire et bien documentée de vos vidéos
J'ai une formation de médecine générale et j' ai toujours été intriguée par le manque de rigueur et d'information concernant l'alimentation de mes collègues spécialistes .
Le petit déjeuner consiste encore en pain +beurre +confiture ( ou miel ) croissant le dimanche dans certaines cliniques privées !
Je suis une jeune retraitée de 68 ans et je souhaite garder la forme
Michaela
J
Les viennoiseries : à éviter... Très gras!! Eh oui il faut faire attention si on ne veut pas grossir après 65/70ans!! Pas de secret !!
ha ! j'oubliais aussi ! interdit pomme de terre, pates et pâtisserie et pain ! j'ai perdu les 10 kg sur 11 mois !
Bonjour Renata merci pour cette vidéo donc les flocons d'avoine ne sont pas bon le matin ? Et les biscottes sont telle bonne ?que manger le matin alors ? Il faut pouvoir tenir jusque midi .
Je crois que je suis parti pour regarder vos 100 vidéos...
Pareil 😉
Ici aussi !😆
Bonjour je voulais savoir si le corps considère la Stevia comme un sucre blanc ? Si finalement ça revenait à la même chose ? Merci 😀
Les amateurs de la formule ptit dej complete de bonne journée je vous salue 😁😁😁
Merci Renata
Pourriez nous écrire des résumés de chaque vidéo pour bien assimiler
Bravo et Merci Renata.. sans sucre ok mais que faut-il manger au petit déjeuner ? À bientôt..
MERCI A VOUS RENATA 🙏
Bonjour, avez vous des exemple de petites dej sains ? Merci ❤
Bonjour Renata et merci pour tes vidéos très instructives. Je les ai découvertes depuis trois semaines. Et rien qu'en suivant tes conseils dans mon alimentation j'ai réussi à perdre 5 kilos (de 69 kgs à 64 pour 1m 70). Et puis c'est très agréable de manger à sa faim et de ne pas être obsédée par son poids à chaque fois qu'on veut manger. Quand on mange sainement on a pas peur de prendre du poids. Encore merci.
Merci Renata pour être aussi investie dans une mission de santé publique . Je suis le programme et chaque jour est de plus en plus clair et positif !
Bonjour Renata.j'ecoute vos vidéos depuis quelques semaines et je me remémore le livre de la chono - nutrition que j'ai lu il y à environ 19 ans ( du docteur Delabos) je retrouve pratiquement tous les mêmes conseils que vous à une seule Différence : c'est au niveaux de la consommation des oeufs...Mais je sais que la science a évoluée à ce propos...Et vous le confirmez également. Merci pour votre bon travail, vos recommandations fonctionnent.Bonne continuations.
Lucien Palumbo.❤
Merci pour votre honnêteté rare sur la toile numérique en 2023
c'est bien joli de nous dire ce qu'il faut pas.. dire ce qu'il vaudrait mieux aurait été constructif !^^
Déjà,on dit bonjour ,merci et puis on se renseigne car les vidéos de Renata sont nombreuses.
Je viens de découvrir votre chaîne et je suis en accord avec votre video. Une chose est sûre, toutes les recommandations classiques ne fonctionnent pas sur moi alors autant essayer l'inverse non😉?
Merci beaucoup
Merci Renata, j'adore vos vidéos. Enfin l'information logique en fonction de notre physiologie et biochimie. Merci beaucoup, je comprends mieux maintenant le fonctionnement de mon corps et ce que je dois manger. 😊
Bien vous
Chers Renata . En tant que hypernerveux je peu pas me passer du sucre de la journée + bonbons dans la journée .Et comme sa m'arrive d'habiter dans des hotels pendant mes congés , dans certains Hotel pour le petit déjeuner il vous apporte Jus Orange + de l'orange peler avec par exemple du melon et de la pastèques avec le café croisants .
Bonjour Renata,
Merci pour tes conseils, mais alors que faut-il manger le matin au petit déjeuner ?
Merci
Merci beaucoup renata
Merci 🎉
Bonjour Renata , que pensez vous des graines de chia ou de lin ? Par exemple dans du fromage blanc sans sucre bien sûr . Bravo pour votre travail
Bonjour et merci Renata pour tous ces interdits au petit déjeuner, serait-il possible de savoir ce que nous pouvons manger.
Que pensez vous de la chrononutrition merci renata toujour merveilleuse
C est très bien c est grâce à ça que j ai perdu du poids Monique jaffeux
Merci pour cette vidéo, mais alors que faut-il manger le matin s'il vous plaît ?
Bonjour Madame, du coup pouvez vous nous dire ce qu'il faut manger svp😆🙏
En plus vous etes tres symapthique ce qui rend agreable d ecouter vos conseils , meme si on ne le fai tpas on passe un bon moment a regarder vos videos .
Genevieve
Bonjour, je vous suis avec intérêt depuis un certain temps, que pensez-de la Stévia comme édulcorant?
Je savais déjà tout ça depuis des années mais je suis étonnée que les gens soient si peu au courant
Bonjour, je ne comprends pas pour le pain complet, comme il est fermenté (levain) . . .
Et pour les diabètiques qui prends l'insuline qu'es-ce ils doivent manger pour faire baisser difinivement le taux de sucre et maigrir ? Merci d'avance pour votre rèponse
Plus je l’écoute plus je kiffe ! Ça me donne du courage pour surmonter mes envies ! Et je sais déjà que grâce à elle j’y arriverai ! Merci beaucoup 🙏🏽
"kiffe" mdr
Bonjour
On mange quoi le matin svp?
Merci beaucoup
Merci Renata pour ses conseils... mais alors quoi manger le matin au petit déjeuner pour perdre du poids?
Des œufs, du jambon, du fromage et un peu de pain complet.
J'ai remplacé le pain par la salade verte , car c'est un aimant à produits sucrés ou trop salés , entraînant montagnes russes et rétention d'eau ...
Comme d'hab, question de modération et de choix d'aliment.
Boire le jus d'une orange pressée à la maison, je ne vois pas le problème.
Manger de l'avoine je ne vois pas non plus de problème si on sait doser, et cet aliment est excellent pour la satiété. (le combo avoine/chia c'est top tier)
Beurre pain confiture ? Pourquoi pas, surtout si c'est du pain complet. Pas besoin de manger un pain entier ni de bombarder sa tartine de confiture.
L'important reste d'inclure des protéines et du coup le plus simple c'est de se faire des œufs. Mais on peut aussi juste boire son shaker de protéine ou y inclure dans son porridge.
Et puis surtout perso tout les matins je me réveille pas forcément avec la même envie. Parfois j'ai juste pas envie de sucres donc je me fais juste des œufs avec pourquoi pas un fromage sec à côté. Parfois j'ai envie de sucre et là je vais me diriger vers des fruits / porridge peu importe. J'écoute mon corps tout en mangeant des trucs sains.
Merci 💜 💜 💜
Y a des fois où je me jette sur une baguette bien croustillante avec du beurre et de la confiture ,haaaa quel bohneur une fois par mois ça ne fais pas de mal..le reste du temps je fais le jeûne intermittent et j essais d appliquer au maximum vos conseil...mais un mental et une éducation dans la grosse bouffe coca chocolat laisse des traces il suffit que j aie un coup de stress pour me jeter sur une plaque de chocolat .....
Oh, comme je te comprends.
Si un coup de stress te fait craquer ainsi, peut-être que jeûner trop souvent n'est pas la meilleure stratégie pour toi. Une ou deux fois par semaine serait mieux (que pendant la perte de poids, bien évidemment) 🤗 Bon courage à toi Roxane 🤗
Merci pour tes conseils,bien entendu j avais écouté ta vidéo sur l importance de respecter le mot intermittent donc depuis deux mois j aie réduit à trois fois par semaine mais déjeune sainement oeuf,bacon,jambon,ou noix...et je me sens bien grâce à tes conseils je suis radieuse en forme et du coup heureuse..bonne journée Renata et merci encor
Bonjour Renata ,que penses tu du régime Keto ?
Le problème du lait cru est qu'il peut être porteur de la bactérie Lystéria qui peut, selon les circonstances, être très dangereux pour la santé, j'en sais quelque chose, mon père a été en clinique pendant 4 mois à cause de cette bactérie.
Renata un grand merciiiiiii vs êtes un Amour pour ns vos conseils sont bénéfiques pour ns
Bonjour. Je suppose que le lait de soja est pareil. Pas bon à boire, matin, midi et soir?
Et pour les yaourts nature au soja, c'est bon à manger?
Merci pour votre retour Renata.
Merci pour toutes vos vidéos explicatives .❤
Merci infiniment Reneta. Mais alors que faut t’il manger le matin si on a faim?😊🙏🏻
Ça me conforte dans ma décharge, jamais du lait.pas de sucre tôt dans mon café. Merci
Renata, je vous adore :) Je pense que cette citation d'Einstein résume bien votre video: "faire la même chose encore et encore et attendre un résultat différent est insensé!"
Café liégeois sans sucre.super bon je commence par du thé vert à la menthe sans sucre pain tradition grillé huile d'olive fromage je me régale 😊
Bonjour je suis Myra et j'adore ce que vs faites
Bonjour, merci pour votre travail. Pour les chevaux aussi les céréales ne sont pas très bonnes. Le système digestif des équidés est adapté à la digestion les végétaux pauvres. Les céréales entraînent des dysbioses et donc les problèmes métaboliques.
Merci pour cette video dinterdit, mais cest quoi on doit manger pour dejeuner??
Est ce que les antinutriments ne sont pas detruits lors de la cuisson du pain?
Depuis 2 semaines suite a vos conseils je ne prend plus le petit déjeuner et j'ai supprimé le pain car je mangé tout les matins et je déborde d'énergie et j'ai perdu 3 kg que j'avais pris .Merci mille fois Renata .
Bonjour Renata, cela fait environ une semaine que j’ai regardé quelques-unes de vos vidéos. C’est tout le contraire de ce que j’ai entendu jusqu’à présent. C’est bouleversant, je dois encore digérer. Vous êtes bien courageuse, vous allez à contre courant . Pour cela il faut être très forte ! Je suis sportif avec une légère obésité, 56 ans et 26 % de masses grasses . Je vais tenter l’expérience de suivre vos conseils pour arriver à 18% de masses grasses. En tout cas je vous admire pour votre courage. Merci pour vos excellents conseils.
bo.jour,merci,mais alors que conseillez vous pour le petit dejeuner???????
😮
Bonjour
Vous parlez souvent d'aliment vide en nutriments.
Ca veut dire quoi exactement ?
Merci
Merci
Merci pour cette vidéos mais du coup que faut-il manger le matin?
Bonjour. Peut-on prendre du lait sans lactose au Petit dejeuner?
Bonjour Renata
Je suis tes vidéos avec beaucoup d'attention.
Merci pour tous tes conseils.
Par quoi je peux remplacer les flocons d'avoine dans mon smoothie du matin avant ma Séance de musculation.
Merci
Bonjour Fatima et merci 🤗
Si tu n’as pas de poids à perdre et tu es en bonne santé métabolique, tu peux consommer l’avoine si tu le souhaites.
🤗
@@RenataBarcelosOfficiel 😊
Bonjour Renata
Mon petit-déjeuner depuis 4 jours c'est jus de carottes pommes gingembre passé a l'extracteur de jus puis 2 ou 3 œufs avec soit 2 tranches de jambon ou de la poitrine fumé ou escalope de poulet 1/2 avocat une poignée d'amandes et 2 carré de chocolat noir 90% et évidemment 1 café noir sans sucre.....
Pour info du coup je jeûne après le repas du midi et alors que d'habitude j'ai de grosse fringale le soir et bien là rien le jeûne passe crème....
Merci pour le partage de toutes vos infos ....
Vous arrivez à le faire parce que vous avez faim le matin : moi, à part ma tasse de café noir, rien ne passe. Je suis prof et je tiens bien jusqu’à midi. Si je mange, j’ai mal à l’estomac et je manque de vitalité bizarrement 🤷🏽♀️
Merci beaucoup pour cette explication, du coup quels sont les aliments à consommer le matin?
Thé (sans sucre) et un œuf au bacon... Bon appétit §:o( !
OK mais Renata alors on mange quoi le matin ? Moi je mange pain au levain semi complet ou complet avec un peu de beurre. Je mange un ou deux fruits au goûter. Est-ce bien ? Ou compote de fruits ? Merci 🙏🙏💜