НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ. ПОЧЕМУ ОНИ НЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ?

Ох уж эти новогодние обещания, которые мы даем себе под бой курантов. В следующем году обязательно все будет по-другому. Мы займемся спортом, начнем много читать, бросим курить, выучим английский. Но проходит еще один год и все повторяется вновь.
Меня тут спросили. А почему так происходит? Почему наши желания и обещания под Новый год редко исполняются? И что нужно, чтобы эту ситуацию поменять кардинально?
Пойдем по порядку. Сначала порассуждаем над первым вопросом. Задумайтесь на минутку, кому мы даем новогоднее обещание? Себе? Ну вроде как бы да, но как бы и нет. Как вы думаете, какое обещание легче всего дать из двух предложенных? Я начну ходить на фитнес в следующем году? Или… Я прямо сейчас подниму свою жопу с дивана и пробегусь по парку 5 километров? На мой взгляд ответ очевиден, и именно в этой разнице и кроется глубинная проблема новогодних обещаний. Ведь мы даем их не себе настоящему, а себе будущему. И в этой связи не можем испытать боль и труд, через которые придется проходить. «Я будущий» - это не я, это кто-то другой. И все эти обещания исполнять ему. Как? Это его проблемы.
Вот только один нюанс. Этого «я будущего» ведь реально не существует, и неудивительно, что обещания никто не выполняет. Именно поэтому новогодние обещания так легко давать и практически невозможно исполнить. Но так ли уж невозможно?
Не все потеряно. По традиции поделюсь своим опытом. Как делаю я.
Сначала дам понятийный момент. Мы не зря рассуждали про категории «я настоящий» и «я будущий». Для того чтобы существенно увеличить шансы на исполнение новогодних обещаний, необходимо этих двух «я» максимально сблизить. И первый совет в этой связи, не давать лишние обещания, которые вы не готовы начать исполнять прямо сейчас.
Давайте, на примере обещания заниматься спортом. Перед тем как его дать «себе будущему» представьте себе процесс в мельчайших деталях, как вы после работы претесь в спортзал или бегаете по парку в слякоть. Проявите эмпатию, взгляните на свое обещание глазами «будущего я» со всеми минусами и плюсами.
Что касается меня. Я не даю обещания. Я формирую цель. Про то как это делать изложено в видео про смарты и бихаги. Обязательно посмотрите. Далее составляю план ее достижения. Техники проектного планирования я также давал. И здесь главный момент. Первый шаг планируйте к исполнению сегодня, второй - завтра и так далее. Ставьте близкие и конкретные сроки, старайтесь максимально стереть границу между «я настоящим» и «я будущим».