Luca ho seguito alla lettera libertà alimentare…da tre pasti iniziali perché dipende da zucchero adesso non solo sono passata a due pasti PRANZO E CENA ma aver fame non so piu cosa sia…STRAORDINARIO NON ESSERE PIU DIPENDENTE!!! Grazie grazie grazie
Ho scoperto da una settimana questo canale. Premetto che ho 40 anni e ho sempre seguito una dieta a base di alte proteine in quanto mi alleno in sala pesi da almeno 15 anni. Tuttavia mangiando carboidrati complessi, seppur integrali perché pensavo facessero meno male, ho un fisico atletico e muscoloso ma con grasso addominale. Da 4 giorni a questa parte sto applicando, per provare su me stesso, i tuoi consigli adattandoli ai miei gusti. Da oggi, che è il 4° giorno, ho la pancia molto meno gonfia. Se ti può interessare ti aggiornerò sugli sviluppi nei prossimi giorni/settimane. Grazie ancora
Ciao, ho lerso 7 kg e circa 3 cm di diametro di pancia. Finalmente sono quasi visibil gli addominali. Nelle prossime settimane ripeterò le analisi sangue, urine e feci che avevl già fatto appena prima di iniziare per vedere se sono migliorati anche i valori.
Grande Luca, ribelle come me, 8 anni che vivo in Brasile per le varie ingiustizie che dovevo vivere in Italia, ti ho trovato a febbraio per caso e mi sono convinto subito dato il nostro carattere contro corrente, adesso solo LA e mi sento benissimo, sparito dolori alla schiena, mal di pancia frequenti e ho più addominali di quando avevo 20 anni, ora ne ho 50 e ho più energia di molti giovani, suplemento magnésio e potássio per mia scelta da tempo, ora ho comprato i tuoi prodotti perche sono più puri e naturali, dovrai però in futuro ampliare le consegne anche oltre oceano, per fortuna torno in Italia una volta all anno e faccio una bella scorta, al momento prendo anche Elisir e il probiotico, ho già visto molti benefici, grazie per divulgare le tue conoscenze, personalmente mi hai cambiato letteralmente la vita 💪🙏
Ciao Luca, è qualche settimana che ti seguo e sono 10 giorni che ho cominciato seriamente a fare quello che spieghi. Compreso gli estratti. Mi viene quasi da piangere quando penso che dopo soli 2/3 giorni senza zuccheri ho veramente smesso di avere fame e soprattutto di avere voglia di mangiare porcherie….. mi viene da piangere perché non pensavo potesse veramente esistere una soluzione, pensavo che questo attaccamento al cibo fosse psicologico invece tu mi hai fatto scoprire che è CHIMICO. Ieri sera ho mangiato una pizza perché per una questione sociale non potevo farne a meno, aldilà che ho subito messo su 1 kg, oggi già sento la dipendenza che non avevo più. In meno di 10 giorni ho perso 5 kg e contando che ho un piede ingessato direi che non è male . Da 70 a 65 kg, sono alta 174 cm (giusto per dire che non non sono scesa da120 a 115kg). Lo zucchero è veleno. È meraviglioso quello che fai ed è meraviglioso come lo fai, gratuitamente, con dedizione, umiltà e generosità. Grazie di cuore. …. Dimenticavo una cosa importantissima. Sono sempre stata una grande carnivora e facevo già una colazione salata a base di carne e a volte uova senza pane né pasta né a pranzo né né a cena. Solo che essendo molto golosa ogni tanto cadevo nella brioche piuttosto che nel gin tonic o quando uscivo a cena un grissino lo mangiavo. E dunque senza saperlo continuavo nella dipendenza. Interrompendo COMPLETAMENTE gli zuccheri davvero non ho più fame né voglia di mangiare porcherie.
Ti seguo da mesi e sono dimagrito, soffrivo di dolore articolare e.... Tutto vero anche quello e' sparito insomma migliora la vita e devo ringraziarti per questo🙏
Grande Luca ... Ho eliminato tutti gli zuccheri raffinati e le farine da più di un anno... Devo dire che sto molto meglio e riesco di nuovo a riposare bene... Grazie mille per i tuoi consigli 🎉 l' unico sgarro che faccio ogni 2 mesi mi mangio una pizza 🍕...😅
Grazie Luca, ho iniziato il tuo percorso e seguire i tuoi consigli da 2 settimane, ho perso quasi 10 kg, i primi 3 giorni sono Stati difficili perché per fame nervosa cercavo di tutto da mettere sotto i denti... Ma in quei momenti al posto dei carboidrati mangiavo carne o uova ed è andato tutto ok. Dopo i 3 giorni è passata la fame, il senso di sazietà è più alto ed ormai fino a cena non ho più gli attacchi di fame. Non ti nascondo di aver anche sgarrato, anche perché sono 60 i kg da perdere, ma subito dopo ho recuperato. Grazie per i consigli, intanto continuo a vedere i tuoi video e girare il tutto a chi nn riesce a fare diete come nn riuscivo io. Dimenticavo... Ho problemi di noduli alla tiroide ma nn ho avuto ugualmente problemi a seguire le tue dritte alimentari. Grazie ancora
Ho mangiato solo a pranzo alle 13.00 Non ho fatto colazione ed ho cenato alle 18 tutti i giorni stessi orari. Libertà alimentare come detta da Luca. E passeggiate lunghe.
Grazie Luca, hai ragione da vendere, ti seguo da alcuni mesi. Da Natale 2023 ad oggi ho perso 10 kg, e non prendo tutto alla lettera perché essendo in sindrome Metabolica con diabete 2 ed assumendo Glucophage e Diamicron, il medico mi ha detto di non abbandonare completamente i carboidrati per via della chetoacidosi. Ho 66 anni, ho eliminato la fibroflog e il calvario dei dolori diffusi articolari e fibromialgica si sono ridotti notevolmente. Riesco a fare più cose durante il giorno senza dovermi fermare per sfinimento e dolore, e di questo non ti ringrazierò mai abbastanza. Assumo gli integratori da te consigliati e inizio ad idratarmi di più. A breve rifarò le analisi ematiche. Se rientro in HB glicata parlerò col medico di ridurre i farmaci. Il mio obbiettivo è di andare in completa regressione dal glucosio. Così potrò seguire al 100% la libertà alimentare per migliorare ulteriormente il mio stato di salute.....fisico e mentale. Grazie Cristina. PS....non è assolutamente vero che " dopo una certa età non si dimagrisce più"
Guarda che i carboidrati stanno anche nella frutta che nella libertà alimentare puoi mangiare tenendoli in minore quantità, quindi anche se toglie pasta, pane e cereali, li introduci con frutta e qualche verdura come le carote cotte, le barbabietole e le patate
Ciao Luca ,da gennaio ho tolto zuccheri pasta e farinacei ,pelle ringiovanita di almeno 20 anni, piu' energia , meno fame, più allegria ,non mi sono più ammalato ,fin ora (vedo che tutti hanno influenze anche in estate Bhooo ) ho perso 16 kg colazione con uova nocciole e a volte un frutto ,insomma sto bene .Grazie .
Caro Luca sei diventato il mio mantra😊mio figlio mi ha detto di seguirti, lui ti segue da tempo. Grazie per tutti i consigli. Ho riacquistato energia e risolto problemi articolari anche la mia circolazione.
Ciao Luca, vorrei informarti che l'acne sulla mia schiena è scomparsa quasi totalmente, diminuendo per poi eliminando completamente gli zuccheri, farine e cereali. La mia pelle è nettamente migliorata su viso e palpebre non più gonfie e ho perso quasi 6 chili in un mese e mezzo. Da semplici azioni ho risolto problemi che mi perseguitavano da anni, co ntinuerò con questo stile alimentare rendendolo normalità. Un abbraccio e grazie ❤
Grazie Luca!!! Da quando ti seguo ho smesso di avere sempre fame… E per me vuol dire tantissimo, per non parlare poi di tutti gli altri benefici che sto traendo…
Ciao Luca ti seguo sempre e guardo i tuoi video con tanto piacere anche perché io sono sempre stata attenta all'alimentazione ma con tutti i consigli utili che ci dai sto capendo ancora di più la schifezza di questi alimenti industriali ... io ti ringrazio davvero tanto ...cerco sempre di far ascoltare i tuoi video a parenti ed amici ma purtroppo mi prendono per fissata e noiosa ,io continuo questo stile di vita speriamo che anche gli altri prima o poi capiranno ,ti ringrazio tanto
È una tristezza anch'io continuo a predicare ..seguo il tuo stile di vita ..ma anche nella mia famiglia sembra che i carboidrati lo zucchero in qualche maniera si infilano sempre nei loro piatti😢sono tutti adulti io sembro l'extraterrestre inoltro i video nessuno li guarda...niente ci vuole consapevolezza di cosa fanno certi alimenti ma deve essere la persona se si vuole bene a cominciare ad informarsi e volontà soprattutto a cambiare capire il bene che ne arriva e quanto male invece se si continua a essere sordi a questi argomenti...
Ragazzi chiedo a voi che luca risponde raramente....le patate, sia normali che dolci, si possono inserire? Da 10 giorni mi sono decisa a mettere in pratica tutti i video che ho visto sulla libertà alimentare, so cosa non mangiare......ma le patate? Sono così come natura le ha fatte....ma sono piene di carboidrati come i legumi che lui sconsiglia. Grazie in anticipo
Luca ciao io sono nuova sono due settimane che ho tolto i carboidrati ,non tutti ancora mi è rimasta la colazione non con i cereali ma con dei biscotti senza zuccheri è più forte di me ,ma riuscirò a togliere anche quella perché oltre a dormire meglio ho meno dolori alla cervicale grazie di cuore per quello che fai ❤
Sei un grande... grazie veramente di tutto, sei riuscito a modificare il mio modo di mangiare, ottenendo i risultati che mi ero prefissato... Grazie mille ancora...
Grazie Luca per tutte le notizie che ci dai io sono 11 giorni che sugo il tuo programma senza zuccheri senza carboidrati erano 28 anni che non dormivo continuamente 4 ore di fila. CHE DIO TI BENEDICA
Gracias luca 👍mi hai aperto un mondo mi hai aperto gli occhi. Sto eliminando gradualmente pasto dopo pasto i carboidrati e mi sto asciugando il girovita , diminuire la fame nervosa è stupendo grazie mille
La mia vita è cambiata dopo aver eliminato le farine raffinate e lo zucchero, non so cosa è la fame, riesco a controllarmi tutto il giorno, dopo aver cambiato la mia alimentazione i valori del sangue sono tornati normali, glicemia e pressione sotto controllo, adesso mi nutro solo di cibo vero, purtroppo come dici tu i colossi della Alimentazione hanno predicato per anni che quello che è cibo vero non va bene, bisogna iniziare a cambiare questa tendenza, in casa mia non entra più nulla che non sia cibo che io debba cucinare, è un lungo percorso cominciato perché avevo troppi dolori, risultato sui dolori anche eccellente, il sonno molto meglio che dire di più, menomale che ci sono persone informate come te!
Grazie Luca!grazie alle tue linee guida ed ai tuoi prodotti,da febbraio ho perso 16 kg e sono in forma come non mai!anche mia moglie -4,le son tornati gli addominali😊..x me altri 4/5 kg e dovrei rivederli..e finalmente glicemia a 80/85 il mattino!GRAZIE!
Ciao... Luca. Sto seguendo la tua libertà alimentare mi trovo benissimo ,solo una curiosità... Quando si consumano le scorte di grassi cosa succede? Grazie Vincenzo.
Ciao Luca 😃! Ho iniziato da qualche giorno i tuoi consigli con un entusiasmo pazzesco! Vorrei chiederti se la Quinoa è possibile mangiarla o meglio cestinarla? Grazie 🙌🙂❤️
Hai mai pensato di fare un video dove consigli cosa mangiare per mettere su muscoli seguendo questo tipo di alimentazione ? Purtroppo tutti ne parlano per perdere peso ma ci sono molte persone come me che sono magre di natura e vorrebbero mettere su qualche kilo, però mangiando comunque alimenti non distruttivi per l’organismo
buongiorno luca. sono iscritto al tuo canale e ti seguo con passione ed interesse. scusami se ti dico che non riesco a scaricare le tue guide gratuite. sono ancora disponibili? grazie
Ciao Luca ti ho conosciuto da poco ma dici cose molto interessanti e in maniera molto esplicativa..se possibile ti volevo fare una domanda xche’ sto cercando di eliminare gli zuccheri ma .ho un amico che segue un alimentazione molto simile alla tua ma lui ha eliminato anche la quasi totalità della frutta (x carboidrati e fruttosio) e anche molta verdura e ortaggi(patate pomodori carote melanzane)..e mi suggerisce di eliminarli anche nella mia alimentazione..mi spiegheresti bene la differenza tra carboidrati e zuccheri raffinati e carboidrati e zuccheri della frutta..grazie in anticipo
Ciao la mia nutrizionista mi ha tagliato drasticamente gli zuccheri e chiaramente i carboidrati..mangio solitamente per scendere di peso verdura come primo e un bel secondo abbondante che può essere carne pesce e formaggio magro!!mi raccomanda a fine pasto uno yogurt magro con 30 grammi di fibre...cosa ne pensi??
Ciao Luca questo mio commento è per ringraziarti punto io fino a 3 settimane fa avevo 6,8 emoglobina glicata e 154 glicemia a digiuno dal giorno 20 giugno ho iniziato a togliere lo zucchero oggi posso dirti che la mia glicemia è 89/90 a digiuno e 90/91 ore dopo il pasto grazie ancora di cuore❤❤
Ciao Luca, oggi ho introdotto la colazione con Beacon e uova cone consigli, ad oggi sto benissimo, per chi mi sta intorno sono diventato un extraterrestre, già ero strano per gli sport da me praticati, ora informa perfetta, qualcuno chiede come faccio, bene io rispondo: Consigli di un Esperto: (Luca Veronese); il resto è merito mio! Ora spiego anche come faccio agli amici! Incredibile quanta gente in difficoltà dalle mie parti! Un saluto!
Questa colazione è strana solo in Italia perché nei paesi del nord europa e dell’ est europa mangiano proprio uova e una forma di bacon locale e formaggi con the e/ o caffè
Avevo studiato questa alimentazione, e la consiglio a tutti. Io l'ha faccio da 5 anni e quella volta che faccio gli sgarri è un disastro. Io credo che la sanità andrebbe rifondata
Buongiorno,Luca, è da poco che seguo i suoi video e di conseguenza non so se ha già trattato l'argomento... Mi interesserebbe conoscere quali potrebbero essere gli alimenti consigliati per una dieta tipo di bambini in età prescolare età 4/5/6anni di costituzione magra. Grazie, se farà video inerenti.
Luca ti seguo e sto seguendo i tuoi consigli. Ma dopo 3 mesi ho fatto gli esami dei colesteroli e sono passati da 160 a 230 , mentre l'LDL è passato da 60 a 120. Trigliceridi da 64 a 130. Mangiando tante uova (da galline in libertà) circa 20 a testa settimana e molta carne. Non mangio zuccheri, cibi processati e soprattutto farine. Come mai??
Ciao Luca, ti seguo da diverso tempo. Condivido in toto i tuoi consigli. Ciò che vorrei sapere, cosa dare a colazione ad un bambino/a di 7 anni. Grazie e complimenti per i tuoi video e interventi su instagram.
Ciao ho scoperto da poco i tuoi video e li trovo molto interessanti soprattutto il discorso sullo zucchero, io però purtroppo volendo seguire il tuo stile alimentare non riesco a pensare di eliminare pasta e pane, per un periodo della mia vita li ho ridotti di molto ma sono dimagrita eccessivamente partendo già da un peso forma ed in piu mi alleno. Non saprei da dove iniziare per eliminare i carbo e.gli zuccheri dalla mia dieta 😩. Inoltre soffro della sindrome del colon irritabile e molte verdure e frutti non riesco a mangiarli. Come posso fare a non dimagrire? Grazie se risponderai
Ciao Luca ti seguo da circa un mese e sto mettendo in atto i tuoi consigli niente carboidrati raffinati e zuccheri. Ma ogni tanto per la preparazione di dessert può essere utilizzata la stevia che è molto più dolcificante dello zucchero stesso?
Aspettavo un professionista come te da tempo sul tubo. Complimenti per la tua enorme competenza. Oltre al normale uso di uova e carne, adoro le lenticchie e i legumi. Cosa ne pensi delle lenticchie in particolare?
Ciao è da un anno che ho cambiato regime alimentare grazie al mio osteopata, poi ho conosciuto il canale e seguo sempre i tuoi consigli su tutto...sono però un ciclista amatoriale è la tentazione di usare carbo in gara alle volte mi coglie... soprattutto in salita....cosa posso usare secondo te tenendo conto che le gare durano 4/5 ore?..chi mi segue mi dice mandorle noci banane...sei d'accordo?
Luca ciao,ti sto seguendo, secondo te posso usare un po' di dolcificante come aspartame?....è deleterio?.. Altra cosa,tu fornisci i anche allenamenti personali?.. Grazie molte
Potresti fare un Focus sulla colazione più sana ed energetica per un bambino/ ragazzino dai 5 anni in avanti che al mattino presto viene portato a scuola . Ci sono bambini /ragazzini che durante la mattinata a scuola non sono psicologicamente funzionali all'attività di apprendimento di gruppo. La conseguenza è che il bambino/ragazzino verra segnalato al sistema sanitario/psichiatrico e a questo punto si individua quale causa della scarsa attenzione, irrequietezza, rallentamento dell'apprendimento del gruppo nella sindrome di: ADHD . Molte famiglie soprattutto immigrate per lavoro in Svizzera (non so in Italia) si trovano davanti allo psichiatra/Pediatra che propone l'assunzione per ADHD di farmaci e/o il declassamento . Molti figli di immigrati con altre culture educazione ritmi valori possono trovarsi in tale situazione . Non potrebbe invece trovarsi la causa nella colazione del mattino ......fatta di latte e biscotti del mondo Tipico del Mulino Bianco ?
Ciao Luca , spero mi risponderai! Volevo sapere se il prosciutto cotto abbinato ad un formaggio semi stagionato per colazione potesse andare bene...io sono fortemente allergica all'albume!
Ciao Luca io sono super d accordo con tutto quello che dici ma io faccio dalle 10 alle 15 ore settimanali in bici circa 15000 km all anno lavoro 8 ore al giorno in piedi come faccio a non mangiare carbo grazie
Ciao Luca, io prendo metabolic mag integratore alimentare di magnesio, potassio,calcio e zinco 3 g al giorno la sera. Ho trovato beneficio a livello intestinale ma per perdere qualche kg ancora no e sono 3 mesi che lo assumo per caso sai consigliarmi altro c'è qualche prodotto che stimoli il metabolismo?
Grazie per i tuoi suggerimenti. Da quando ho eliminato lo zucchero, ero 117 kg, adesso dopo 3 mesi ne peso 103. La mattina faccio colazione con latte di avena e caffe + 3 fette biscottate con marmellata senza zuccheri Natù. Ho quasi del tutto abolito la pizza e a pranzo mangio 70gr di pasta integrale con sugo semplice di pomodoro. La sera carne con verdura. Sto da dio!!
Non ti preoccupare capita! Magari cerca di fermarti prima di 10, a due o tre o prova con poco cioccolato fondente, frutta secca, yogurt o un frutto.. sempre meglio dei biscotti..
SincerMente è molto peggio a stomaco vuoto, se lei li ha mangiati subito dopo cena a pancia piena non è così rischioso. Se ha voglia di dolce forse può sostituire i biscotti con la frutta dolce naturalmente?
È ovvio che ricadi, è il gatto che si morde la coda. Se ricadi, buttati a capofitto su noci, nocciole, mandorle, scatolette di tonno, che trovi facile, la prima al massimo la seconda crisi, poi assisterai al miracolo, niente più crisi, abbi fiducia.
Grazie Luca: ho 2 domande però 1) i cereali integrali e Senza zucchero sono anch'essi da evitare? 2) per una donna in menopausa e con varie intolleranze da dove può partire? Grazie ancora
Vero Luca,pero' obiettivamente se mangi due bistecche da 200 gr,piu pesce 200 gr e qualche uova resti a 1300/1500 cal al giorno,sotto il metabolismo basale medio che e' 1700( uso le calorie solo per capirr il cincetto)e quindi sei in perenne ipocalorica e certo che dimagrisci,ma troppo! Ecco perche' servono i carbo per creare la flessibilita metabolica
Ti stai facendo molti nemici raccontando queste verità. Sii prudente ❤you good man
Luca ho seguito alla lettera libertà alimentare…da tre pasti iniziali perché dipende da zucchero adesso non solo sono passata a due pasti PRANZO E CENA ma aver fame non so piu cosa sia…STRAORDINARIO NON ESSERE PIU DIPENDENTE!!! Grazie grazie grazie
de Matteo Rosa via Aldo Moro 49 Trinitapoli Luca sono la sig .che a fatto la richiesta dei prodotti .libro grazie
Grazie Luca, con questo video a noi ci salvi la salute, ma per le lobby alimentari/farmaceutiche sei come l'acqua santa per il diavolo😅
Ho scoperto da una settimana questo canale. Premetto che ho 40 anni e ho sempre seguito una dieta a base di alte proteine in quanto mi alleno in sala pesi da almeno 15 anni. Tuttavia mangiando carboidrati complessi, seppur integrali perché pensavo facessero meno male, ho un fisico atletico e muscoloso ma con grasso addominale. Da 4 giorni a questa parte sto applicando, per provare su me stesso, i tuoi consigli adattandoli ai miei gusti. Da oggi, che è il 4° giorno, ho la pancia molto meno gonfia. Se ti può interessare ti aggiornerò sugli sviluppi nei prossimi giorni/settimane. Grazie ancora
Ciao, aggiornamenti?
Ciao, ho lerso 7 kg e circa 3 cm di diametro di pancia. Finalmente sono quasi visibil gli addominali. Nelle prossime settimane ripeterò le analisi sangue, urine e feci che avevl già fatto appena prima di iniziare per vedere se sono migliorati anche i valori.
Grande Luca, ribelle come me, 8 anni che vivo in Brasile per le varie ingiustizie che dovevo vivere in Italia, ti ho trovato a febbraio per caso e mi sono convinto subito dato il nostro carattere contro corrente, adesso solo LA e mi sento benissimo, sparito dolori alla schiena, mal di pancia frequenti e ho più addominali di quando avevo 20 anni, ora ne ho 50 e ho più energia di molti giovani, suplemento magnésio e potássio per mia scelta da tempo, ora ho comprato i tuoi prodotti perche sono più puri e naturali, dovrai però in futuro ampliare le consegne anche oltre oceano, per fortuna torno in Italia una volta all anno e faccio una bella scorta, al momento prendo anche Elisir e il probiotico, ho già visto molti benefici, grazie per divulgare le tue conoscenze, personalmente mi hai cambiato letteralmente la vita 💪🙏
Ciao Luca, è qualche settimana che ti seguo e sono 10 giorni che ho cominciato seriamente a fare quello che spieghi. Compreso gli estratti. Mi viene quasi da piangere quando penso che dopo soli 2/3 giorni senza zuccheri ho veramente smesso di avere fame e soprattutto di avere voglia di mangiare porcherie….. mi viene da piangere perché non pensavo potesse veramente esistere una soluzione, pensavo che questo attaccamento al cibo fosse psicologico invece tu mi hai fatto scoprire che è CHIMICO. Ieri sera ho mangiato una pizza perché per una questione sociale non potevo farne a meno, aldilà che ho subito messo su 1 kg, oggi già sento la dipendenza che non avevo più. In meno di 10 giorni ho perso 5 kg e contando che ho un piede ingessato direi che non è male . Da 70 a 65 kg, sono alta 174 cm (giusto per dire che non non sono scesa da120 a 115kg). Lo zucchero è veleno. È meraviglioso quello che fai ed è meraviglioso come lo fai, gratuitamente, con dedizione, umiltà e generosità. Grazie di cuore.
…. Dimenticavo una cosa importantissima. Sono sempre stata una grande carnivora e facevo già una colazione salata a base di carne e a volte uova senza pane né pasta né a pranzo né né a cena. Solo che essendo molto golosa ogni tanto cadevo nella brioche piuttosto che nel gin tonic o quando uscivo a cena un grissino lo mangiavo. E dunque senza saperlo continuavo nella dipendenza. Interrompendo COMPLETAMENTE gli zuccheri davvero non ho più fame né voglia di mangiare porcherie.
Ti seguo da mesi e sono dimagrito, soffrivo di dolore articolare e.... Tutto vero anche quello e' sparito insomma migliora la vita e devo ringraziarti per questo🙏
Grande Luca ... Ho eliminato tutti gli zuccheri raffinati e le farine da più di un anno... Devo dire che sto molto meglio e riesco di nuovo a riposare bene... Grazie mille per i tuoi consigli 🎉 l' unico sgarro che faccio ogni 2 mesi mi mangio una pizza 🍕...😅
Ciao Luca da tre settimane seguo il tuo metodo, non ho più palpitazioni e attacchi di panico oltre a 3 kg persi 😍
1 kg a settimana e tanto
❤🎉🎉felice per te
Grazie Luca, ho iniziato il tuo percorso e seguire i tuoi consigli da 2 settimane, ho perso quasi 10 kg, i primi 3 giorni sono Stati difficili perché per fame nervosa cercavo di tutto da mettere sotto i denti... Ma in quei momenti al posto dei carboidrati mangiavo carne o uova ed è andato tutto ok. Dopo i 3 giorni è passata la fame, il senso di sazietà è più alto ed ormai fino a cena non ho più gli attacchi di fame. Non ti nascondo di aver anche sgarrato, anche perché sono 60 i kg da perdere, ma subito dopo ho recuperato. Grazie per i consigli, intanto continuo a vedere i tuoi video e girare il tutto a chi nn riesce a fare diete come nn riuscivo io. Dimenticavo... Ho problemi di noduli alla tiroide ma nn ho avuto ugualmente problemi a seguire le tue dritte alimentari. Grazie ancora
Come hai fatto 10 kg in 2 settimane?
Ho mangiato solo a pranzo alle 13.00
Non ho fatto colazione ed ho cenato alle 18 tutti i giorni stessi orari. Libertà alimentare come detta da Luca. E passeggiate lunghe.
Grazie Luca, hai ragione da vendere, ti seguo da alcuni mesi. Da Natale 2023 ad oggi ho perso 10 kg, e non prendo tutto alla lettera perché essendo in sindrome Metabolica con diabete 2 ed assumendo Glucophage e Diamicron, il medico mi ha detto di non abbandonare completamente i carboidrati per via della chetoacidosi. Ho 66 anni, ho eliminato la fibroflog e il calvario dei dolori diffusi articolari e fibromialgica si sono ridotti notevolmente. Riesco a fare più cose durante il giorno senza dovermi fermare per sfinimento e dolore, e di questo non ti ringrazierò mai abbastanza. Assumo gli integratori da te consigliati e inizio ad idratarmi di più. A breve rifarò le analisi ematiche. Se rientro in HB glicata parlerò col medico di ridurre i farmaci. Il mio obbiettivo è di andare in completa regressione dal glucosio. Così potrò seguire al 100% la libertà alimentare per migliorare ulteriormente il mio stato di salute.....fisico e mentale. Grazie Cristina. PS....non è assolutamente vero che " dopo una certa età non si dimagrisce più"
Guarda che i carboidrati stanno anche nella frutta che nella libertà alimentare puoi mangiare tenendoli in minore quantità, quindi anche se toglie pasta, pane e cereali, li introduci con frutta e qualche verdura come le carote cotte, le barbabietole e le patate
Ciao Luca ,da gennaio ho tolto zuccheri pasta e farinacei ,pelle ringiovanita di almeno 20 anni, piu' energia , meno fame, più allegria ,non mi sono più ammalato ,fin ora (vedo che tutti hanno influenze anche in estate Bhooo ) ho perso 16 kg colazione con uova nocciole e a volte un frutto ,insomma sto bene .Grazie .
Caro Luca sei diventato il mio mantra😊mio figlio mi ha detto di seguirti, lui ti segue da tempo. Grazie per tutti i consigli. Ho riacquistato energia e risolto problemi articolari anche la mia circolazione.
Ciao Luca, vorrei informarti che l'acne sulla mia schiena è scomparsa quasi totalmente, diminuendo per poi eliminando completamente gli zuccheri, farine e cereali. La mia pelle è nettamente migliorata su viso e palpebre non più gonfie e ho perso quasi 6 chili in un mese e mezzo. Da semplici azioni ho risolto problemi che mi perseguitavano da anni, co ntinuerò con questo stile alimentare rendendolo normalità. Un abbraccio e grazie ❤
🙌🏻🥇
Grande Luca sto seguendo i tuoi consigli e già mi sento meglio grazie ❤
Grazie Luca!!! Da quando ti seguo ho smesso di avere sempre fame… E per me vuol dire tantissimo, per non parlare poi di tutti gli altri benefici che sto traendo…
Sono più di 20 anni che mi occupo di questo. BRAVO ottimo modo di insegnare e parlare. BRAVISSIMO.
AFFIDABILE .
Esperto soprattutto 😂😂
Ciao Luca ti seguo sempre e guardo i tuoi video con tanto piacere anche perché io sono sempre stata attenta all'alimentazione ma con tutti i consigli utili che ci dai sto capendo ancora di più la schifezza di questi alimenti industriali ... io ti ringrazio davvero tanto ...cerco sempre di far ascoltare i tuoi video a parenti ed amici ma purtroppo mi prendono per fissata e noiosa ,io continuo questo stile di vita speriamo che anche gli altri prima o poi capiranno ,ti ringrazio tanto
Io ti seguo,ho provato e posso dire che è tutto vero.....ottimo boss
È una tristezza anch'io continuo a predicare ..seguo il tuo stile di vita ..ma anche nella mia famiglia sembra che i carboidrati lo zucchero in qualche maniera si infilano sempre nei loro piatti😢sono tutti adulti io sembro l'extraterrestre inoltro i video nessuno li guarda...niente ci vuole consapevolezza di cosa fanno certi alimenti ma deve essere la persona se si vuole bene a cominciare ad informarsi e volontà soprattutto a cambiare capire il bene che ne arriva e quanto male invece se si continua a essere sordi a questi argomenti...
Ciao faccio lo stesso anch io inoltrando i video di Luca ..ma 😢 è difficile mi deridono anche ..la dipendenza è troppo forte questa è la verità..
@@rosavarriale125 grazie mi consola mi spiace non arrendiamoci chissà magari arriverà il momento che capiscono...un saluto
A me mi pigliano addirittura per il culo , che volete che vi dica , se ne accorgeranno
Io mangio cereali integrali, uova, formaggio e legumi, verdura, carne e pesce non lo mangio da sempre, cosa devo mangiare ? Consigliami !!!
Ragazzi chiedo a voi che luca risponde raramente....le patate, sia normali che dolci, si possono inserire? Da 10 giorni mi sono decisa a mettere in pratica tutti i video che ho visto sulla libertà alimentare, so cosa non mangiare......ma le patate? Sono così come natura le ha fatte....ma sono piene di carboidrati come i legumi che lui sconsiglia. Grazie in anticipo
Quante verità....
Tutto ciò me lo ha trasmesso mia madre, decenni fa.
Grazie dott. Veronese di divulgare una grande verità.... nascosta dai Big...
Ho provato i tuoi consigli FUNZIONA è tutto vero ... Grazie Luca Grazie di Cuore
Luca ciao io sono nuova sono due settimane che ho tolto i carboidrati ,non tutti ancora mi è rimasta la colazione non con i cereali ma con dei biscotti senza zuccheri è più forte di me ,ma riuscirò a togliere anche quella perché oltre a dormire meglio ho meno dolori alla cervicale grazie di cuore per quello che fai ❤
Ti seguo da maggio♥️ ti dico solo una parola.. grazie 🙏
Sei un grande... grazie veramente di tutto, sei riuscito a modificare il mio modo di mangiare, ottenendo i risultati che mi ero prefissato... Grazie mille ancora...
Grazie Luca da quando ti segue sto meglio ho perso peso grazie davero👍🏻
Grazie Luca per tutte le notizie che ci dai io sono 11 giorni che sugo il tuo programma senza zuccheri senza carboidrati erano 28 anni che non dormivo continuamente 4 ore di fila. CHE DIO TI BENEDICA
Io da 9 giorni che la faccio e ho perso quasi 3 kg ...quanto hai perso?
Gracias luca 👍mi hai aperto un mondo mi hai aperto gli occhi. Sto eliminando gradualmente pasto dopo pasto i carboidrati e mi sto asciugando il girovita , diminuire la fame nervosa è stupendo grazie mille
Ti sto seguendo da 1 mese e i tuoi consigli mi hanno aperto gli occhi sul modo di mangiare👍
La mia vita è cambiata dopo aver eliminato le farine raffinate e lo zucchero, non so cosa è la fame, riesco a controllarmi tutto il giorno, dopo aver cambiato la mia alimentazione i valori del sangue sono tornati normali, glicemia e pressione sotto controllo, adesso mi nutro solo di cibo vero, purtroppo come dici tu i colossi della Alimentazione hanno predicato per anni che quello che è cibo vero non va bene, bisogna iniziare a cambiare questa tendenza, in casa mia non entra più nulla che non sia cibo che io debba cucinare, è un lungo percorso cominciato perché avevo troppi dolori, risultato sui dolori anche eccellente, il sonno molto meglio che dire di più, menomale che ci sono persone informate come te!
Ho perso 6 kg in poco tempo,non ho più fame e non ho più quel dolorino alle ginocchia,grazie Luca.
Grazie Luca!grazie alle tue linee guida ed ai tuoi prodotti,da febbraio ho perso 16 kg e sono in forma come non mai!anche mia moglie -4,le son tornati gli addominali😊..x me altri 4/5 kg e dovrei rivederli..e finalmente glicemia a 80/85 il mattino!GRAZIE!
Grazie a te per la vostra stupenda storia di successo 🥇🦾
Grazie per I tuoi video.
Ciao... Luca. Sto seguendo la tua libertà alimentare mi trovo benissimo ,solo una curiosità... Quando si consumano le scorte di grassi cosa succede? Grazie Vincenzo.
Ciao Luca 😃! Ho iniziato da qualche giorno i tuoi consigli con un entusiasmo pazzesco! Vorrei chiederti se la Quinoa è possibile mangiarla o meglio cestinarla? Grazie 🙌🙂❤️
Hai mai pensato di fare un video dove consigli cosa mangiare per mettere su muscoli seguendo questo tipo di alimentazione ? Purtroppo tutti ne parlano per perdere peso ma ci sono molte persone come me che sono magre di natura e vorrebbero mettere su qualche kilo, però mangiando comunque alimenti non distruttivi per l’organismo
buongiorno luca. sono iscritto al tuo canale e ti seguo con passione ed interesse. scusami se ti dico che non riesco a scaricare le tue guide gratuite. sono ancora disponibili? grazie
❤Grazie Luca ❤️ grandi verità ❤ ma la gente dorme , e vuole continuare a dormire ❤
❤pace Amen ❤
❤io sono sveglia e sono con te ❤
Ciao Luca ti ho conosciuto da poco ma dici cose molto interessanti e in maniera molto esplicativa..se possibile ti volevo fare una domanda xche’ sto cercando di eliminare gli zuccheri ma .ho un amico che segue un alimentazione molto simile alla tua ma lui ha eliminato anche la quasi totalità della frutta (x carboidrati e fruttosio) e anche molta verdura e ortaggi(patate pomodori carote melanzane)..e mi suggerisce di eliminarli anche nella mia alimentazione..mi spiegheresti bene la differenza tra carboidrati e zuccheri raffinati e carboidrati e zuccheri della frutta..grazie in anticipo
Ciao la mia nutrizionista mi ha tagliato drasticamente gli zuccheri e chiaramente i carboidrati..mangio solitamente per scendere di peso verdura come primo e un bel secondo abbondante che può essere carne pesce e formaggio magro!!mi raccomanda a fine pasto uno yogurt magro con 30 grammi di fibre...cosa ne pensi??
Grazie Luca x le informazioni bravissimo
Ottimo video, tutto vero 👍🏻
Ciao luca, da quando iniziato a seguirti la mia glicata è scesa da 8 a 6,2 nell’arco di 90 giorni. Grazie mille
Ciao Luca questo mio commento è per ringraziarti punto io fino a 3 settimane fa avevo 6,8 emoglobina glicata e 154 glicemia a digiuno dal giorno 20 giugno ho iniziato a togliere lo zucchero oggi posso dirti che la mia glicemia è 89/90 a digiuno e 90/91 ore dopo il pasto grazie ancora di cuore❤❤
Ciao Luca, oggi ho introdotto la colazione con Beacon e uova cone consigli, ad oggi sto benissimo, per chi mi sta intorno sono diventato un extraterrestre, già ero strano per gli sport da me praticati, ora informa perfetta, qualcuno chiede come faccio, bene io rispondo: Consigli di un Esperto: (Luca Veronese); il resto è merito mio! Ora spiego anche come faccio agli amici! Incredibile quanta gente in difficoltà dalle mie parti! Un saluto!
Questa colazione è strana solo in Italia perché nei paesi del nord europa e dell’ est europa mangiano proprio uova e una forma di bacon locale e formaggi con the e/ o caffè
Ciao Luca, per quanto riguarda il colesterolo. Quanto è veramente il valore giusto? E che cosa lo fa alzare a parte lo zucchero?
Avevo studiato questa alimentazione, e la consiglio a tutti. Io l'ha faccio da 5 anni e quella volta che faccio gli sgarri è un disastro. Io credo che la sanità andrebbe rifondata
Grazie di tutto Luca
Buongiorno,Luca, è da poco che seguo i suoi video e di conseguenza non so se ha già trattato l'argomento...
Mi interesserebbe conoscere quali potrebbero essere gli alimenti consigliati per una dieta tipo di bambini in età prescolare età 4/5/6anni di costituzione magra. Grazie, se farà video inerenti.
Ciao Luca, ti seguo da qualche giorno e da oggi ho iniziato a mettere in pratica i tuoi consigli. Volevo chiederti cosa ne pensi della pasta di Konjac
Stai attento tu !!
Prima o poi ti fanno la FESTA 😊😊😊
Ciao Luca, la tua dieta metabolica è fantastica, ma nel caso di attività di endurance (ciclismo) consigli di assumere comunque zero carboidrati?
Luca ti seguo e sto seguendo i tuoi consigli. Ma dopo 3 mesi ho fatto gli esami dei colesteroli e sono passati da 160 a 230 , mentre l'LDL è passato da 60 a 120. Trigliceridi da 64 a 130. Mangiando tante uova (da galline in libertà) circa 20 a testa settimana e molta carne. Non mangio zuccheri, cibi processati e soprattutto farine. Come mai??
Ciao Luca, ti seguo da diverso tempo. Condivido in toto i tuoi consigli. Ciò che vorrei sapere, cosa dare a colazione ad un bambino/a di 7 anni. Grazie e complimenti per i tuoi video e interventi su instagram.
Io a mia figlia preparo dei pancake fatti con uova+farina di mandorle accompagnati da frutta fresca
Luca cosa ne pensi della dieta chetogenica? Rispondi per favore
Ciao ho scoperto da poco i tuoi video e li trovo molto interessanti soprattutto il discorso sullo zucchero, io però purtroppo volendo seguire il tuo stile alimentare non riesco a pensare di eliminare pasta e pane, per un periodo della mia vita li ho ridotti di molto ma sono dimagrita eccessivamente partendo già da un peso forma ed in piu mi alleno. Non saprei da dove iniziare per eliminare i carbo e.gli zuccheri dalla mia dieta 😩. Inoltre soffro della sindrome del colon irritabile e molte verdure e frutti non riesco a mangiarli. Come posso fare a non dimagrire? Grazie se risponderai
Pazzesco. Grazie Luca
Cuao grande!!!
Con cosa posso sostituire il bacon per colazzione!! Prosciutto crudo speack dammi un alternativa!!! Grazie 🤩
Hamburger 😊
Ciao Luca ti seguo da circa un mese e sto mettendo in atto i tuoi consigli niente carboidrati raffinati e zuccheri. Ma ogni tanto per la preparazione di dessert può essere utilizzata la stevia che è molto più dolcificante dello zucchero stesso?
Aspettavo un professionista come te da tempo sul tubo. Complimenti per la tua enorme competenza. Oltre al normale uso di uova e carne, adoro le lenticchie e i legumi. Cosa ne pensi delle lenticchie in particolare?
Ha fatto un video contro i legumi
Caro Luca, puoi fare per favore un video sulla frutta? La frutta estiva e’ per me una grande passione. Come facciamo?
Dovresti seguire il Dr Sten Ekberg che sta facendo divulgazione come te. Molto importante che finalmente si cominci a parlare seriamente.😊
Grazie Luca
Grazie mille ❤
Ciao è da un anno che ho cambiato regime alimentare grazie al mio osteopata, poi ho conosciuto il canale e seguo sempre i tuoi consigli su tutto...sono però un ciclista amatoriale è la tentazione di usare carbo in gara alle volte mi coglie... soprattutto in salita....cosa posso usare secondo te tenendo conto che le gare durano 4/5 ore?..chi mi segue mi dice mandorle noci banane...sei d'accordo?
Ciao Luca..
Hai qualche consiglio per chi soffre di psoriasi? Quali alimenti dovrei evitare? Grazie e complimenti!
Tutti i cereali, latticini, prodotti light, zero, industriali. Scarica la guida gratuita sul sito di Luca
Luca ciao,ti sto seguendo, secondo te posso usare un po' di dolcificante come aspartame?....è deleterio?..
Altra cosa,tu fornisci i anche allenamenti personali?..
Grazie molte
Potresti fare un Focus sulla colazione più sana ed energetica per un bambino/ ragazzino dai 5 anni in avanti che al mattino presto viene portato a scuola .
Ci sono bambini /ragazzini che durante la mattinata a scuola non sono psicologicamente funzionali all'attività di apprendimento di gruppo.
La conseguenza è che il bambino/ragazzino verra segnalato al sistema sanitario/psichiatrico e a questo punto si individua quale causa della scarsa attenzione, irrequietezza, rallentamento dell'apprendimento del gruppo nella sindrome di: ADHD .
Molte famiglie soprattutto immigrate per lavoro in Svizzera (non so in Italia) si trovano davanti allo psichiatra/Pediatra che propone l'assunzione per ADHD di farmaci e/o il declassamento .
Molti figli di immigrati con altre culture educazione ritmi valori possono trovarsi in tale situazione .
Non potrebbe invece trovarsi la causa nella colazione del mattino ......fatta di latte e biscotti del mondo Tipico del Mulino Bianco ?
Ciao Luca..volevo sapere se come frutta si devono.mangire solo i frutti di bosco e le fragole per perdere peso,o se si può mangiare tutta la frutta..
Basta solo provare fare esperimenti sul proprio corpo e provare
Ciao Luca , spero mi risponderai!
Volevo sapere se il prosciutto cotto abbinato ad un formaggio semi stagionato per colazione potesse andare bene...io sono fortemente allergica all'albume!
Luca i miei esami del sangue sono migliorati come ho eliminato gli zuccheri e non solo
Bravissimo, grazie di tutto quello che fai per il prossimo❤❤❤😊
Ciao Luca io sono super d accordo con tutto quello che dici ma io faccio dalle 10 alle 15 ore settimanali in bici circa 15000 km all anno lavoro 8 ore al giorno in piedi come faccio a non mangiare carbo grazie
Ciao Luca, io prendo metabolic mag integratore alimentare di magnesio, potassio,calcio e zinco 3 g al giorno la sera. Ho trovato beneficio a livello intestinale ma per perdere qualche kg ancora no e sono 3 mesi che lo assumo per caso sai consigliarmi altro c'è qualche prodotto che stimoli il metabolismo?
Grazie per i tuoi suggerimenti. Da quando ho eliminato lo zucchero, ero 117 kg, adesso dopo 3 mesi ne peso 103. La mattina faccio colazione con latte di avena e caffe + 3 fette biscottate con marmellata senza zuccheri Natù. Ho quasi del tutto abolito la pizza e a pranzo mangio 70gr di pasta integrale con sugo semplice di pomodoro. La sera carne con verdura. Sto da dio!!
Ma tu non stai seguendo la dieta di Luca hai solo eliminato gli zuccheri e cibi processati come dicono gli altri esperti in nutrizione
Ho appena avuto una mezza crisi dopo cena e mi sono dovuto mangiare 10 biscotti. Seguo quasi al 100 % la libertà alimentare ma ogni tanto non resisto
Non ti preoccupare capita! Magari cerca di fermarti prima di 10, a due o tre o prova con poco cioccolato fondente, frutta secca, yogurt o un frutto.. sempre meglio dei biscotti..
Falli in casa con la farina di mandorle
@@lucasenzanome9022 e di soia bio
SincerMente è molto peggio a stomaco vuoto, se lei li ha mangiati subito dopo cena a pancia piena non è così rischioso. Se ha voglia di dolce forse può sostituire i biscotti con la frutta dolce naturalmente?
È ovvio che ricadi, è il gatto che si morde la coda. Se ricadi, buttati a capofitto su noci, nocciole, mandorle, scatolette di tonno, che trovi facile, la prima al massimo la seconda crisi, poi assisterai al miracolo, niente più crisi, abbi fiducia.
video stupendo🔝🙏🌈👋
Io ultimamente non mi ammalo più e mi nutro con frutta e cibi naturali come uova carne e pesce verdure ed ecc ecc
Luca sei un grande ❤
Ciao Luca ,
Ma anche le patate , che sono un alimento naturale , consigli di evitare?
12 kg persi grazie ai tuoi consigli 💪
Seguendo solo i tuoi video, la sfida dei 7 giorni e il tuo profilo Instagram. Grazie 🤩
Ciao Luca sarebbe bello vedere i risultati della dieta che proponi, vedendo il tuo fisico.
Vederti senza maglietta.
Bravo
Ciao Luca. Mi chiedevo, gli gnocchi di patate? Cosa ne pensi, meglio evitare, oppure si possono mangiare? Grazie
Buongiorno grazie mille io lo zucchero nn lo uso proprio ❤❤❤
bravo solo verità
Ciao Luca, sono ad 1 mese e mezzo senza zucchero, sto benissimo, meno cellulite! E pelle luminosa!! 🎉 ma Puoi fare un video sul Nichel?
Ciao Luca ma in bicchiere di vino ogni tanto si puo bere?? 🙏🏻🙏🏻
Grazie Luca: ho 2 domande però
1) i cereali integrali e Senza zucchero sono anch'essi da evitare?
2) per una donna in menopausa e con varie intolleranze da dove può partire?
Grazie ancora
Ciao Luca ma i datteri ,fichi secchi o in generale la frutta secca va eliminata ?e da considerare anch'essa zucchero??
Buongiorno Luca,la mia domanda non vuole essere provocatoria ma conoscitiva. Tu che studi hai fatto?
Grazieeeee❤
Salve, ti ho conosciuto da poco. Dici il vero . Grazie
Luca ma te cosa ne pensi della adieta carnivora??
👍Grazie
Ciao Luca io sto no vegetariano come posso sostituire carne e pesce?
Ma dove sono le guide gratuite? Se apro i link mi appare solo il kit da acquistare, in qualunque link
Vero Luca,pero' obiettivamente se mangi due bistecche da 200 gr,piu pesce 200 gr e qualche uova resti a 1300/1500 cal al giorno,sotto il metabolismo basale medio che e' 1700( uso le calorie solo per capirr il cincetto)e quindi sei in perenne ipocalorica e certo che dimagrisci,ma troppo! Ecco perche' servono i carbo per creare la flessibilita metabolica
Qui le calorie non si contano più. Le calorie sono un'altra puttanata che non servono assolutamente a niente
Ciao Luca` che alimenti esattamente per zuccheri?
pane,pasta,pizza,legumi,riso
Salve lei parla di carboidrati raffinati, quindi vanno bene quelli imtegrali?
Ciaoooo, cosa ne pensi del "mitico" yogurt greco ?? Grazzzue ....❤