스티프 데드리프트

+ 발 위치는 골반 너비 또는 골반 보다 좁게 벌리고, 내려갈 때 허리가 동그랗게 말려 들어가지 않도록 허리를 일자로 맞춰 주세요. (중립)
스티프 데드리프트는 일반 데드리프트와는 다르게 허벅지 뒤쪽에 자극이 많이 오는 운동입니다.
실제 굿바디휘트니스에 있는 머신으로 촬영한 것입니다.
* 혼자서 할 수 있는 무게로 15 x 4 set 씩 해주세요 +
어려운 부분이나 잘 모르는 부분이 있으시면 트레이너 선생님께 직접 물어보시면
친절하게 알려드리니 편하게 물어보세요 ^^ ♡
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