Llevo mucho tiempo tiempo en cicla hacia el trabajo, 2 horas entre ida y vuelta, me estaba adelgazando demasiado hasta q perdí masa muscular, en mis vacaciones tomé la decisión de hacer pesas, ya llevo 6 meses y he ganado musculo, eso sí sin dejar la bicicleta como medio de transporte, estoy muy satisfecho con ésta combinación.
Para mi y mi experiencia de montar bicicleta y hacer Gimnasio es que que te sigue motivando y te hace seguir adelante físicamente soltando al máximo endorfina, de esta manera tu estado emocional y físico están en el nivel óptimo, lo demás que hagas en el gimnasio es totalmente subjetivo dependiendo lo que hagas y midas los resultados
Excelente video👌👌👌, el tema es encontrar las cargas y repeticiones exactas, en mi caso, con el gym mejoro la fuerza para el plano, pero no subo bien, quedó amarrada, me pesa las piernas, se me suben las pulsaciones en definitiva sufró mucho en la escalada🥵🥵🥵❤
Sin duda, yo cuando empecé a bajar de la bici de carretera para hacer sentadillas, mi rendimiento se disparó. En mi caso menos es más... Saludos desde Madrid
Combino, bicla, gimnasio, subir andamios, montar muebles, ordenar el taller de cabo a rabo, trasladar materiales.... es lo que hay.... jejeje. Solo agradezco el estar sano para poder hacerlo.
Hago bicicleta desde hace mucho y mi peso siempre se mantiene lo empeze a combinar con pesas hace dos meses e increiblemente en dos meses baje 6 libras no me lo podia creer xq no hago dieta y ya paso de los 40 añitos
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/m1C3fizYRVY/mqdefault.jpg)
Llevo mucho tiempo tiempo en cicla hacia el trabajo, 2 horas entre ida y vuelta, me estaba adelgazando demasiado hasta q perdí masa muscular, en mis vacaciones tomé la decisión de hacer pesas, ya llevo 6 meses y he ganado musculo, eso sí sin dejar la bicicleta como medio de transporte, estoy muy satisfecho con ésta combinación.
Con 62 años q tengo, seguiré con éste ejercicio hasta q la vida me lo permita
Para mi y mi experiencia de montar bicicleta y hacer Gimnasio es que que te sigue motivando y te hace seguir adelante físicamente soltando al máximo endorfina, de esta manera tu estado emocional y físico están en el nivel óptimo, lo demás que hagas en el gimnasio es totalmente subjetivo dependiendo lo que hagas y midas los resultados
Excelente video👌👌👌, el tema es encontrar las cargas y repeticiones exactas, en mi caso, con el gym mejoro la fuerza para el plano, pero no subo bien, quedó amarrada, me pesa las piernas, se me suben las pulsaciones en definitiva sufró mucho en la escalada🥵🥵🥵❤
Essas dicas são muito boas. Excelente vídeo !
Sin duda, yo cuando empecé a bajar de la bici de carretera para hacer sentadillas, mi rendimiento se disparó. En mi caso menos es más... Saludos desde Madrid
tomas suplementos?
@@johnfante7911 no, aunque doy mucha importancia a una alimentación rica en nutrientes. Saludos
@@nicozurdo ah gracias, yo andi 4 horas en bici por trabajo y me estoy informando para estar lo mejor posible
Los ejercicios de fuerza son buenos para todos los deportes ahora todo el mundo en cualquier deporte hace ejercicios de fuerza por fin lo entendieron
antes se creía que el peso te endurecía
Excelente video y con una buena bibliografía
Combino, bicla, gimnasio, subir andamios, montar muebles, ordenar el taller de cabo a rabo, trasladar materiales.... es lo que hay.... jejeje. Solo agradezco el estar sano para poder hacerlo.
Hago bicicleta desde hace mucho y mi peso siempre se mantiene lo empeze a combinar con pesas hace dos meses e increiblemente en dos meses baje 6 libras no me lo podia creer xq no hago dieta y ya paso de los 40 añitos
Hola. Yo he mezclado 🚴♀️ con 🏊♀️ y 🏋️♀️. Estoy iniciando una especie de volumen controlado y he ido viendo muy buenos resultados. Saludos!!!
Hola! Como divides las tres cosas a la semana??
Mais um excelente vídeo
Abraço desde Aveiro 🇵🇹
Muy bueno el video 👏👏👏
Cuantas veces a la semana recomiendan hacer estos ejercicios?
Y el tiempo en bicicleta y a la semana de cuánto sería por sesión. Si se trabaja 4 días en gym? Gracias.
Con lo de la rodilla y la punta de pie se me calló todo el video la verdad
el del vídeo no ha hecho una sentadilla en su vida
cunatas series y repeticiones de cada uno ?
♥️
Interesante son profesores los que desarrollaron este video 🤔
Alguien práctica ciclismo,con ejercicios de fuerza con su propia peso corporal?
Para evitar subir de peso no es hacer series de muchas repeticiones con cargas medias, es controlar la dieta , punto.
La mejor para tus gustos. Después dicen que los totalitarios somos nosotros los comunistas. Dejense de joder.