Proteinreiche Sommerrollen: Der perfekte Fitness-Snack!
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Vietnamesische Sommerrollen selber machen - Gesund, proteinreich & perfekt für unterwegs!
Lust auf einen frischen, leichten und proteinreichen Snack, den du jederzeit genießen kannst - ob warm oder kalt? Vietnamesische Sommerrollen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ideal als Fitness-Snack, Meal Prep oder gesunde Mahlzeit für unterwegs. In diesem Video zeige ich dir, wie du sie ganz einfach selbst machst.
✅ Leicht & gesund - Perfekt für eine ausgewogene Ernährung
✅ Mit extra Protein - Ideal für Sportler & Fitness-Fans
✅ Schnell & einfach - In wenigen Minuten zubereitet
✅ To-Go geeignet - Perfekt zum Mitnehmen für Arbeit, Uni oder Reisen
Probier’s aus & lass mich wissen, wie dir die Sommerrollen geschmeckt haben!
Zubehör für Sommerrollen:
Wasserschale▶▶▶ amzn.to/3CHdjSg
Schablonen▶▶▶ amzn.to/4gqWKb0
Reispapier▶▶▶ amzn.to/4gnntW7
Reisnudeln▶▶▶ amzn.to/3CLv6rs
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#fitness #protein #ernährung
endlich ein Video mit gottesnahrung
Tolles Rezept 👍👌 - Sommerollen richtig mega 😋 lecker
Danke für dein liebes Feedback❤
Danke für die tollen Tipps 👏🤗
Sehr gerne 😊
Sieht sehr gut aus werde ich morgen mal nachmachen danke fürs Rezept 🫶
Sehr gerne 😊 sind super lecker🙏
YUMMY👍
Vom Erntehelfer zum Spitzenkoch! Beneidenswerter Wandel ☺️
Im Ernst, vielen Dank für das Rezept! Summer Rolls sind echt mega und hätte nie gedacht das es so simpel ist! 🙏🏻
Das Ding ist wirklich geil, probiere es mal aus :D
Richtig geil ! Danke für die Inspiration 😎
Gerne😊🙏
geiles Rezept, danke!
Gerne :)
Mensch, hab mir gerade ne Pizza gegönnt und hab Bock auf was süßes... aber warte mal, da hast du ja in deinen shorts auch was empfohlen 😅 danke Gooerki
Man kann da echt reinmachen was man will. Meine lieblings Variante ist mit Hähnchenfleisch,gurke, Möhre,Paprika Radieschensprossen, koriander, avocado... Man kann da echt vieles reinmachen. Habs auch mal mit minze gemacht. Gibt noch son frische kick. Ob traditionell oder nicht ist egal 😂 probiert euch aus. Hab schon sehr viele Varianten ausprobiert und die waren alle lecker und kalorienarm.
Das stimmt 👍😊
Mega geiles Rezept 👆👌😋
Dankeschön 😋
Yo!!! Absolut!!!Voll lecker!!!coool!!!‘
cooles rezept da ich aber extrem faul mit mache ich mir einfach eine schöne salat daraus
cooles Rezept!!
Dankeschön 😋
Cool, werde ich mal ausprobieren
Gönn dir, das lohnt sich :)
Boy, hör auf beim Reden mit dem Messer herumzufuchteln. 😂 Mache mir Sorgen, dass es zu jeder Zeit aus der Hand fliegt. 😂
Aber Sommerrollen sind echt mega. Wunder mich, dass ich als Vietnamese es so selten snacke.
Bin geübt, danke :D
Super geiles und leckeres Rezept 🙌
Nur als Frage warst du am Samstag in der Mall of Berlin ? (Ich hab mich nämlich nicht getraut dich anzusprechen)
Dankeschön😊 Ja genau😉
Zum mitnehmen einen Streifen Backpapier dazwischen packen. Sonst kleben die Teile zusammen.
Ja die Asiaten wickeln sie einfach in Plastikfolie ein :D
Ngoc hat recht, die Grünen Reispapiere sind die besten!
Woran liegt das? :D
@@goeerki Dicke des Papieres, es reißt nicht so schnell ein!
Super Rezept aber müssen die Garnelen 🍤 nicht vorher angebraten werden?
Nein, einfach gekocht😊👍
@@goeerkiHallo, ist damit gemeint frisch aus der Verpackung oder werden die Garnelen Daheim in heißes Wasser geworfen? L.g. 🤗
@@margitmieze9751es gibt fertig gekochte Garnelen. Da steht oft Party Garnelen drauf im Kühlregal im Supermarkt. Die sind vorgekocht. Du kannst natürlich auch TK Garnelen kochen oder braten das ist dir überlassen. BITTE NICHT ROH ESSEN. Die musst du davor garen! Egal ob kochen oder braten!
@@__POWER. Danke für die Rückmeldung 👍
Ach wie witzig ist das ich verfolge dich seit 4 Monaten und hier fällt mir auf das du mit dem Mittelfinger zeigst....ich wurde schon darauf angesprochen warum ich das mit diesem Finger mache
Und ich habe keine Antwort 😂😂😂
Warum ich die Dinge, Sachen mit dem Mittelfinger zeige
mach ich 1 mal die woche mit meiner freundin. wir bereiten dann immer so 20 stück vor ... einfach unendlich lecker. was auch mega gut drin schmeckt, ist frischer lachs, mozarella light, harte eier. tip zu den garnelen .. die hab ich früher immer "frisch" gekauft im supermarkt, jetzt nur noch die in tk. die sind billiger und schmeckebn genauso gut und evtl. sogar gensüdner, da wahrscheinlich weniger konservierungsstoffe drin sind
achja.. ganze vergessen.... wir hauen immer noc kleingeschnippelte paprika mit rein ... mega lecker ! und.... avocado kommt auch hin und wieder mit rein ... nur so als inspiration :-)