저는 어떤 이유였는데 좀 심한 불안감과 두려움에 수면에 장애가 와서 요즘 교수님과 명상코치와 동영상 강의에 심취 해 있습니다.그런데 이 명상 따라 하다가 아 내가 너무 집착하고 채우려고만 하고 살았구나 .나를 정말 사랑할 줄 몰랐다는 것을 깊이 느꼈고 20대 때 더 이상 방황하지 말고 제대로 인간답게 살라보자 하고 다짐했을 때의 그 때의 나를 알게 되었습니다.난 잘 살고 있다고 여기고 여태 살아었은데 내가 너무 채우려고만 집착하고 살았다는 생각이 들고 말로는 나를 사랑한다면서 그 사랑이 집착만하는 내려놓을지 모르는 사랑이었음을 알게 되어 감사하고 다시 편안해질 것 같습니다.감사합니다~
혀를 이빨에 닿게 하려면 혀와 턱 관련 근육에 힘을 써야해서 혀가 이빨에 닿은 상태로는 관련 근육에 힘을 빼고 긴장을 풀 수가 없습니다. 호흡을 내쉴 때는 혀가 이빨에 닿지 않더라도 입 근육도 힘을 풀어야 하나요? 아니면 몸의 다른 부분의 긴장만 풀면서 혀는 여전히 힘을 준 채 계속 이빨에 접촉시켜야 하나요?
저는 명상하는 동안에 편안해지고 행복한 기분이 들다가 손발이 따뜻해 진 후에 조금 시간이 지나면 좀 더워집니다. 그러면 오히려 기력이 회복되면서 잠이 깨게 되는 경우가 있어요. 제대로 하고 있는걸까요? 물론 더 나중에 잠들게 되더라도 수면에 빠져들게 되는데 걸리는 시간은 짧아졌습니다. 🎉 토요일에도, 일요일에도 해 주시는 라이브 정말 정말 감사합니다. ❤
교수님 명상안내가 좋은점은 내용이 훌륭하기도 하지만 다정하고 친절하게 진심으로 안내해주시는 그런느낌이 아빠가 아이에게 해주는 말같아서 따뜻한기분이 들어요. 늘 감사합니다...
모든 노하우를 아낌없이 나누어주셔서 고맙고 감사합니다 ~교수님 덕분에 모두가 이런 은혜를 받고 축복입니다 ♡♡♡
교수님 명상은 다른어떤명상가분들과비교가안됩니다.,.낮에도 해보면 잠이 와요.😂
저는 어떤 이유였는데 좀 심한 불안감과 두려움에 수면에 장애가 와서 요즘 교수님과 명상코치와 동영상 강의에 심취 해 있습니다.그런데 이 명상 따라 하다가 아 내가 너무 집착하고 채우려고만 하고 살았구나 .나를 정말 사랑할 줄 몰랐다는 것을 깊이 느꼈고 20대 때 더 이상 방황하지 말고 제대로 인간답게 살라보자 하고 다짐했을 때의 그 때의 나를 알게 되었습니다.난 잘 살고 있다고 여기고 여태 살아었은데 내가 너무 채우려고만 집착하고 살았다는 생각이 들고 말로는 나를 사랑한다면서 그 사랑이 집착만하는 내려놓을지 모르는 사랑이었음을 알게 되어 감사하고 다시 편안해질 것 같습니다.감사합니다~
와 이런명상 첨입니다 !!!
감사합니다 ^^
교수님 감사합니다 👍💝
정말 소중하고 행복한 시간 감사합니다~♡♡
어깨결림 긴장이 풀어지는것 같아요~ 감사합니다!
교수님 항상 감사드려요! 제 불안함을 크게 잠재우신 생명의 의인이십니다❤
저는 31년간 수행을 하고 있는데 교수님에 영상을 따라 치아 명상을 해보니 참 좋습니다
틀어졌던 치열이 고루게 되요
입주변과 입염에 에너지가 전달되고 입술과 턱주변이 풀어져서 따뜻함 채워지는 느낌이 듭니다
교수님최고
교수님 덕분에 한 가정이 지켜졌네요 이 큰 감사함을 어떻게 보여드려야할지~
지금까지 교수님께 배운 명상 중에는 이 명상이 저랑 가장 잘 맞네요 신기해요 정말 감사합니다
구세주님❤ 감사합니다❤❤❤❤❤
불안한 몸상태로 누웠는데 편안해졌습나다.
명상중에 감사의 마음이 저절로 올라옵니다.
편허게 잠들것 같아요
감사합니다♡♡♡❣️❣️❣️
매일밤 교수님 수면명상 듣고 잠이 듭니다 저에겐 또다름 세계입니다 명상을 알게되어 또다른 빛이 되었습니다 넘 감사드립니다 ❤
교수님 10만축하드립니다🎉
듣고만 있어도 마음이 편안해집니다.. 말을 차분히 조용히 해주셔서 그런가봐요. 늘 감사합니다!!
목구멍이 뜨끔하니 침 삼키가 힘들었는데요
하고 나니 훨 편안하네요
신기합니당
감사합니당
감사합니다
혀근육 풀기를 1달만에 다시 해 보니 이완이 참 잘 되네요. ^^ 덕분에 꿀잠 잤습니다. ❤
감사합니다 오늘도 잘해보겠습니다
감사합니다 ~~~
감사합니다 ~ 이번 명상은 지금까지와는 다르게 나름 낑낑대며 힘들어 했네요... 대부분은 중간에 스르르 잠들었는데..그만큼 굳어 있었다는 뜻이겠죠?^^
감사합니다 ^^
감사합니다. 집중은 더 해봐야겠습니다. 제자신을 알아가네요.
정말 좋습니다 감사합니다
교수님! 감사합니다.
혀근육과 승모근 같이 하는데
오른쪽 허벅지 근육이 간지런 느낌이 너무 강하게와서 손으로 만져보았습니다.
이완된다기보다
다른곳이 활성화되는 느낌이 많이옵니다^^
교수님 영상보며 누워서 명상하면 그냥 기절해버리네요 😇
먹먹한 감정이 들기도 합니다.
힘들었던 기억이 떠으르네요
감사합니다! ㅠㅠ 앞으로도 열심히 따라할게여
숨을 내쉴때도 치아에 혀를 대고 있어야되나요?, 혀에 힘이들어가서 내쉴때 이완이 쉽지가 않네요 ㅠ..ㅠ 명상 최고, 책도 잘보고있어요.
어금니 뒤 터치 하다보니 양치가 안된 곳이 인지되어 양치를 다시하고 왔어요 ㅎㅎ❤
저는 평소에 잘 안하는 심한 하픔과 눈물이 주룩주룩 나왔습니다
안녕하세요 교수님 저는 반대로 온몸에 집중을 하려고 하면 감각이 예민해져서 그런지 이완되는 느낌보다는 생각하는 곳에 감각이 집중되서 그런건지 오히려 오래지속되면 불편한 느낌을 받았고 몸을 움직이게 되던데 이런 현상이 맞는지 아니면 왜 일어나는지 궁금합니다!
혀를 이빨에 닿게 하려면 혀와 턱 관련 근육에 힘을 써야해서 혀가 이빨에 닿은 상태로는 관련 근육에 힘을 빼고 긴장을 풀 수가 없습니다.
호흡을 내쉴 때는 혀가 이빨에 닿지 않더라도 입 근육도 힘을 풀어야 하나요? 아니면 몸의 다른 부분의 긴장만 풀면서 혀는 여전히 힘을 준 채 계속 이빨에 접촉시켜야 하나요?
날숨일때 혀를 계속 이에 붙이고 있는건가요? 아님 이완하면서 제자리로 가는건가요?
저는 명상하는 동안에 편안해지고 행복한 기분이 들다가 손발이 따뜻해 진 후에 조금 시간이 지나면 좀 더워집니다. 그러면 오히려 기력이 회복되면서 잠이 깨게 되는 경우가 있어요. 제대로 하고 있는걸까요?
물론 더 나중에 잠들게 되더라도 수면에 빠져들게 되는데 걸리는 시간은 짧아졌습니다. 🎉
토요일에도, 일요일에도 해 주시는 라이브 정말 정말 감사합니다. ❤
들숨쉬고 혀끝을. 터치하고.이빨을 접촉하고 날숨때 혀끝이 제자리로 온 후 숨을 내쉬고. 다시. 치아로 옮기는것인가요?
교수님이 치시는 싱잉볼 정보가 궁금합니다 마음이 너무 편안한데 정보를 알수 있나요 ?
오른쪽 위에 어금니쪽 갈수록 왼쪽 귀쪽으로 울림소리가 느껴져요 한바퀴 다시 해봤는데
오른쪽 위에 바깥쪽 할때가 왼쪽 귀쪽으로혓바닥으로 이빨을닿읗때마다 소리움림같은게나요
몸이 아픈 상태에서 하고있습니다. 누워있는데 두통이 생기고 속이 미식거리고 좌우로 몸을 틀고싶은 충동이 생깁니다. 정상일까요 ??
❤❤❤❤❤
자율신경 쪽에도 도움되나요???
힘들어하다가 😴
명상 준비운동 시작 1:39 혀 끝에 주의 집중, 턱에 힘 빼기
명상 가이드 시작 5:26
병원에가봐야하나요?
오른쪽으로 혀릏 바깥쪽이빨을 닿을때마다 왼쪽 귀쪽에서 소리같은떨림턱이느껴져요
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