Как снять отечность с помощью упражнений? Питьевой режим и работа мышц
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Уважаемые подписчики, я получаю от вас много вопросов про отеки. Самую важную информацию на эту тему собрал для вас в этом видеоролике.
Я объясню, почему для борьбы с отеками важна работа мышц. Смотрите и узнаете, как снять отечность, запустить кровоток и лимфоток с помощью упражнений. Также у этих упражнений есть другие плюсы: чтобы узнать о них, досмотрите до конца.
Отдельная тема - это питьевой режим. Не надо бояться много пить! Знаю, что многим из вас трудно сразу выпивать необходимое количество жидкости. Приучать себя к этому нужно постепенно, а как это сделать, узнаете в видео.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как снять отечность?
0:22 Виды и причины отеков
1:42 Упражнение против отеков голеностопа
4:55 Упражнение против отеков ног
6:22 Упражнение против отеков тазовых органов
8:05 Упражнение при отеках грудного отдела, шеи и головы
9:30 Питьевой режим
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
⚡️ Разработка и продвижение - Агентство по комплексному продвижению
UA-cam каналов для бизнеса marybrenly.ru/
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Делаю все эти упражнения дома на тренажёре. Отёки не уходят. Ревматоидный артрит более 40лет.Отеки и на руках. Сергей Михайлович, как Вы относитесь к хиджаме?
Спасибо вам за упражнения ,очень нужны были ,я после операции ,прошло 3 месяца ,нога не болит ,хочу записаться в центр Бубновского в городе Караганде, ещё раз спасибо за ваш труд ,надеюсь на хороших специалистов в центре. Успехов вам и здоровья ,благословений божих!!С праздником Рождества Христова!!❤❤
😂
Доктор , пожалуйста . Если можно , одну девочку с тренажёром , а одну девочку , без тренажёра , как будто она делает в домашних условиях . Нам домашним , это поможет . ❤
Отеки прошли процентов на 70 после трех дней упражнений. Делала без тренажера по 50 раз. За разработку методов лечения, за вклад в области просвещения и помощи людям в борьбе со своими недугами, а так же профилактики и предупреждения заболеваний Бубновский Сергей Михайлович достоин высшей награды страны.
Спасибо за отзыв! Вы меня обнадежили.
Есть известный метод избавления от отёков - солевой компресс, дающий быстрый эффект. Эти методы можно использовать в комплексе. У мужа появилась сильная отечность голеностопа из-за тяжёлого основного заболевания, выглядела стопа как воздушный шар. С первого раза заметно уменьшилась припухлость, а после 4-х раз практически сошла. Но курс 2 недели. Я думаю упражнения тоже нужны для закрепления результата.
@@tatianagolberg5496Точно так же как показано, только без тренажёра
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой процент соли к воде@@user-cc7gt9qk5z
Я была в центре Бубновского в г. Кемерово. Все, что необходимо, есть. А вот работники не выполняют добросовестно свою работу.
Спасибо за то, что Вы учите понимать свое тело и не использовать методы лечения, которые по отношению к телу являются преступлениями.
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Сергей Михайлович спасибо вам огромное!!! Очень благодарю вас, что вы открываете целый мир про здоровье, ваш труд бесценен🙏❤️
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Долгих лет активной продукттвной жизни этому Великому Человеку!!!
Добрый вечер! Спасибо, очень приятно.
Благодарность Вам за Ваш труд
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
❤❤❤❤❤❤❤...
БЛАГОДАРЮ
УВАЖАЕМОГО. ДОКТОРА
СЕРГЕЯ. МИХАЙЛОВИЧА
.....ЗА. ПОМОЩЬ...
❤❤❤БЛАГОДАРЮ...
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо Сергей Михайлович каждый ваш урок сподвигает меньше лениться и больше трудится ❤
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.
Сергей Михайлович Спасибо Огромное !!! Люблю у вас учиться ❤
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Пожалуйста покажите упражнения без тренажеров очень жду ваши упражнения за ранее спасибо
Сергей Михайлович!!! Огромная благодарность Вам!!! Всего Вам самого доброго!!! ❤❤❤❤❤❤
Доброе утро! Рад, что информация была полезной для вас.
Доро но ой Сергей Михайлович! Премнооо благодарна за Вашу работу,за безкорыстную помощь людям.Храни Вас Бог.Киев
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю, крепкого здоровья всем
Здравствуйте! Спасибо за отзыв и пожелания.
Большое спасибо! Но, уважаемый доктор, не каждый может прийти к вам в центр, и в силу м, атериальных проблем, и в силу того, что ваши центров нет в том городе, где проживает человек. Почему вы не показываете, скажем так альтернативу, этим упражнениями на тренажёр ах, то, что человек мог бы сделать в домашних условиях, и облегчить себе свое состояние. А после этого, сто раз пожелал вам добра и благополучия, потому, что вы вошли в его проблемы и показали заменяющую домашнюю альтернативу, упражнениям. ❤
Здравствуйте! На моем канале нередко выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять дома самостоятельно. Чтобы не пропустить их, подпишитесь и нажмите на колокольчик.
@@BubnovskySM Благодарю
Покупайте резиновый тренажёр (состоит из пяти резинок) крепиться к дверям и можно делать не всё, но многое как на металлическом
Очень и очень важная информация!!!☝Благодарю вас🙏доктор!!!!!❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
У средне статического человека главный тормоз - лень!
Точно!
Здравствуйте! Именно так, здоровье в наших руках.
Да
Правильно
Лень ленью, главный тормоз привычка: привыкаем к определенной последовательности дел и так по кругу постоянно. Это движение по кругу нужно сломать, вставить новое и следить, чтоб не забывать и не пропускать. Дополнительная работа, пока не привыкнешь уже к новому движению по кругу🤪😂
Сергей Михайлович спасибо вам огромное!!! Спасибо,Вы очень приятный человек и хороший доктор🎇🎇🎇🎇🎇🎇
Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Большое СПАСИБО!Палец вверх!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Сергей Михайлович, большое спасибо Вам за труд, всё понятно и доходчиво. Пожалуйста покажите упражнения при диостазе.
Огромное спасибо за массу полезной и нужной информации. Упражнения - супер.
После занятий в Центре улучшилась осанка, в ногах появилась лёгкость при ходьбе и при приседаниях и, конечно, огромный заряд позитива и радости.
Всем здоровья 😊
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Какой умный интеллигентый человек. 😊
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как снять отечность?
0:22 Виды и причины отеков
1:42 Упражнение против отеков голеностопа
4:55 Упражнение против отеков ног
6:22 Упражнение против отеков тазовых органов
8:05 Упражнение при отеках грудного отдела, шеи и головы
9:30 Питьевой режим
Тысяча лайков Вам, наш прекрасный Доктор!!!!!! Good luck...
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и лайк.
Спасибо вам Сергей Михайлович за такое важное для здоровья разъяснение! Очень захотелось в ваш центр. Обязательно запишусь!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо,Вы очень приятный человек и хороший доктор.❤
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо, вам.
Была такая история. Приехала из путешествия, много ходила в гололёд. И вдруг обнаружила шишку прямо на икре, размером с перепелиное яйцо. Хирург говорит похожа на липому, у меня они есть. Ничего не болит. Но когда носок стопы напягиваешь к голени, то сразу тянет.
Записалась на УЗИ. И тут увидела ваше видео об отеках, сыметировала это упр гимнастической лентой, делала два дня. Пришла на УЗИ - а шишки нет, еле нашл ее . УЗИ показало, что это жидкость, причина не понятна, травмы или синяка нет. Но вашими упр я уже её уменьшила. Удивительно!❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Каждый Ваш видеоролик Сергей Михайлович заряжает на Жизнь✨️✨️✨️✨️✨️ Люблюююю Вас очень ❤❤❤ Спасибо за Ваш Труд и любовь к людям 😘😘😘😘😘
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо большое! Вы, как всегда, супер!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Дякую уже 10 років з вами .Всього найкращого вам і усім людям хто хоче бути здоровим ..
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Вы очень правильно делаете, не ленитесь, ЭТО ГЛАВНОЕ!!! мне 78, я тоже уже давно подписана и занимаюсь упражнениями в дом условиях . Отеков нет в организме, ночами не бегаю в туалет, хотя пью 2-2,5 л воды. С подтеканиями нет проблем, классно!!! Думаю, буду жить долго и буду здоровой!) Спасибо доктору и радуюсь, что он с нами! Не ленитесь, благодарите доктора, он просто красавчик!!! Будьте здоровы, кто читает мой комментарий🎉🎉🎉 Казахстан
Спасибо за ваш труд и внимание к людям
Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.
Благодарю за ответ на мои вопросы!😊
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Благо дарю Вас за вашу работу и заботу .
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо Вам большое!🤗👍👍
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Больше спасибо за заботу ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Дайте пожалуйста упражнения без тренажеров
Что здесь сложного? Делайте всё то же самое, только без отягощения, но не менее 20-ти раз. Эффект тот же!
Спасибо за ваш труд
Доброе утро! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.
Спасибо доктору!из видео я у вас больше узнала ,чем у врача травматолога и терапевта у себя в поликлинике в Минске буквально пару дней назад(отекали стопы пару раз ).Это раз .Во вторых ,в прошлом году я оплатила консультацию в вашем центре в Минске около метро Восток.Центр-вашего имени.Но врач( в возрасте), невропатолог,не дал мне упражнений в первый приход, затруднился- при моей грыже Гпод.Попросил прийти в другой раз.Вообще желание отбил "заниматься в этом месте.Я сама купила вашу книгу и атлас,пытаюсь разобраться .Плюс ваше видео.Очень печально ,что вы не приезжаете в Минск с семинаром.Приезжайте или отправьте сына.Мы вас ждем.❤
Сергей Михайлович,дорогой. Все хорошо и правильно вы говорите,но как себя заставить все это выполнять и делать систематисески,вот в чем вопрос!!! Спасибо вам,что вы нам бестолковым все это так преподносите.
Спасибо огромное низкий поклон❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо огромное !
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Большое спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо доктор! Очень познавательно!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю ❤❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Молодец, делай все сам, доктор одобрит!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий
Благодарю дай Бог вам здоровья❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо большое. У меня после химии и радиологии лимфостаз правой ноги. Буду делать каждый день. Слава богу, что вы мне попались. Результат напишу обязательно.❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.
Доктор, вы чудо, спасибо за уроки, а я всё никак не приучу себя пипь воду, может от сюда и проблеиы с коленями, спасибо вам.
Спасибо вам, доктор
Добрый день! Благодарю за отзыв.
Спасибо большое за информацию. Питьевой режим вправду очень влияет. Если быстро надо снять отеки, то принимаю курсом лимфотранзит, как некий детокс.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо большое!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо доктор после ваших советов унас всё хорошо даже лечусь соседи приходите к нам в узбекистан угощаем пловом низкий поклон всем кто с вами работает
Доктор 8кг штангой можно пуловером заниматься
Благодарю ❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо ❤
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за инфо❤ .....будем лечиться и заниматься ..
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySM Спасибо!✍🥰
Спасибо!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое! В принципе я эти упражнения знаю. Делаю в лечебном комплексе, но вот так с отягощением, дыханием и столько повторений не пробовала. Есть дома только экспандер, попробовала сейчас под видео сделать с тем что есть. Ощутила существенное облегчение в ногах. С отеками у меня сложно, но показалось что немного уменьшились.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
… собираюсь к Вам на тренировки!👍👍👍
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Сергей Михайлович, благодарю за Ваш труд ❤ данный комплекс с какой периодичностью делать?
Мышечная память 48 часов, то есть одни и те же упражнения можно делать через день. Упражнения на ноги и пресс можно делать ежедневно.
Супер ❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо, с помощью этих упражнений восстанавливаю голеностоп после двойного перелома лодыжки со смещением. Отек точно уходит.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Очень познавательно
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
❤❤❤❤😊спасибо 🎉
👍
Благодарю!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарю🎉😂❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Добрый день доктор. Скажите пожалуйста, а если отёк не проходит после растяжения в голеностопе?
Спасибо большое.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Вау😮
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения для таксистов спасибо.
Хорошо бы ещё время найти для всех упражнений.
Здравствуйте! Здоровье в наших руках!
А подойдут ли эти упражнения, хотя бы без нагрузки после операций с тяжёлым переломом голеностопа и наличием металлических конструкций в стопе и выше стопы? Заранее благодарна за Ваш ответ.
Добрый день доктор, скажите,можно ли избавиться от экстросистолов без таблеток ,вашими методами,если можно скажите как,спасибо
Сибо огромное
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Добрый день. Очень хочу попасть в Ваш центр, но пока нет такой возможности. Надеюсь осуществить свою мечту. Уверена, это единственный способ(Ваши рекомендации) вылечить сосуды и нормализовать кровообращение. Всем рекомендую( знакомым , малознакомым родным и друзьям ) лечиться по Вашей системе.
.
Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.
упражнения правда отлично помогают. Еще я периодически принимаю препарат "Лимфотранзит". хорошо снимает отеки после трудового дня
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Сергей Михайлович, какие упражнения делать, чтобы восстановить обмен веществ(54 г)
Здравствуйте Сергей Михайлович и Людмила Сергеевна. Хочу попросить вас чтобы вы рассказали о подагре, мне 30 лет и беспокоит косточка на пальце. Мочевая кислота в норме. Спасибо.
Здравствуйте, Сергей Михайлович. А что если хулахуп крутить с утяжелением, или обруч массажный?Включить,например упражнение в утреннию или вечернию тренировку. Какой будет результат?Спасибо!
Как называется тренажер и где его можно купить?
Покажите пожалуйста как вы работаете со спинальниками.
Ограничения по возрасту на занятия на тренажёре есть или нет? Мне 74 года, я уже месяц занимаюсь, но побаиваюсь. Очень прошу ответить.
Здравствуйте Сергей Михайлович , а если тяжесть в ногах появилась прямо с утра и даже в постели я стала чувствовать после ночи как бы онемение ступней , тогда эти упражнения тоже подойдут или надо какие то другие упражнения делать , ответьте пожалуйста, а то не знаю что делать, стараюсь делать хоть какие упражнения, а консультацию получить нет толковых врачей и хирург и флеболог только и назначают детролекс и всё, помогите пожалуйста прошу вас, я вам доверяю , дай Бог вам крепкого здоровья на долгие годы
Та же история...скованность стоп,тяжесть,сжатие в голенях..,делаю упр я для стоп,приседания,на пороге для стоп и другие..пока не помогает
Сергей Михайлович, спасибо Вам огромное 💖💖💖,но у меня отёк на левой ноге образовался после усиленных занятий приседаний, ходьбы по снежной каше,плохо прочищены дороги,а км наращивала,а мышцы слабые, сейчас нога как барабан и воспаление, розовая и теплая,массирую мячами,валиком,руками, скорее всего образовался спазм в нижней части голени,а сейчас выше пошло,под коленом боль,и тяжесть,что делать,умоляю посоветуйте 🥰🥰🥰🙏🙏🙏мне 60 лет,массирую и обливаю холодной водой легче,а похожу или посижу опять как барабан 🥁
пиявки хор. помогут
А в домашних условиях как? Или все к Бубновскому?
Сергей Михайлович, подскажите, если мочевой не полностью опорожняется, что делать? Врачи не знаю как помочь
Добрый день. Заниматься. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач выслушает вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит вас в зал на функциональное тестирование на специальных тренажерах под руководством инструктора, и по итогам полной консультации сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составит для вас индивидуальную программу лечения. Координаты Центров вы найдете на сайте bubnovsky.org
Уважаемый доктор Бубновский так оно есть затягиваем и не по нашей...допишу от ,, Лакалют FlX ,, спрошу клей этот на желудок влияет? Они мне когда кушаю выделяет лак, сначала не было а сейчас не могу затруднение по большому, может так в кого-то так также что делать пойду к стоматологу что?
Сергей Михайлович! Ответьте пожалуйста есть в Волгограде центр Бубновского?
Все адреса лицензированных центров на сайте медицинского центра Бубновского С.М.
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
Можно ли делать эти упражнения после операций на ногах по варикозу
Добрый день. Нужно понимать, когда можно начинать. Рекомендуем обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач выслушает вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит вас в зал на функциональное тестирование на специальных тренажерах под руководством инструктора, и по итогам полной консультации сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составит для вас индивидуальную программу лечения. Координаты Центров вы найдете на сайте bubnovsky.org
❤
👍
Покажите,как упражнения делать дома
Сергей Михайлович, как избавиться от отёки под глазами? Мне 70 лет и года два, три у меня появились они.
Заранее спасибо за вопрос.❤❤❤❤
Добрый вечер! Выполняйте рекомендации из этого видеоролика.
@@BubnovskySM Да,да Сергей Михайлович, я выполняю это упражнение от холки,как Вы ранее рекомендовали, буду ждать результата
Спасибо,Сергей Михайлович и крепкого Вам здоровья! 👍👍👍
Сергей Михайлович ! Добрый день , постоянно смотрю ваши упражнения , делаю упражнения с амортизаторами ,но хочу прибрести МТБ для дома , посоветуйте какой приобрести .Я в возрасте и не хочется быть трупом
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x
Сергей Михайлович, скажите пожалуйста сколько стоит у вас такой тренажёр?!
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста я хочу и могу пить много воды,но сменя она не сходит сходит минимально,врачи говорят что с почками все хорошо и я вот не знаю что делать,люблю работать в огороде ,но после этого очень отекают ноги и все остальное, подскажите пожалуйста что делать?,🙈
Уважаемый Бубновский Сергей Михайлович, периодически затекают руки, как исправить?
Здравствуйте! Без точных данных сложно советовать, но попробуйте посмотреть этот видеоролик m.ua-cam.com/video/XFvUsLGw2uA/v-deo.html
❤❤❤❤❤❤
👍
Скажите, в Ставрополе есть центр Бубновского
Есть.
Можете дать адрес?
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
Интересно. У кого из смотрящих это видео, есть в квартире эти тренажёры или 25-30 тысяч, чтобы приехать в центр Бубновского?
весной платил 8тр в месяц. это где такие цены 25-30тр?
У меня есть тренажер
@@user-mo5wt4ue2r "1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ
1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия.
33100 руб" Это сейчас скопировала.. Ещё первичная консультация не у Бубновского около 3-х тысяч. Цены условные. Вам, наверное, нужен только тренажёрный зал.
У меня дома МТБ, очень довольны
У меня есть тренажер МТБ. 5 лет назад купила. Мне 49лет. А знакомый пошел на операцию по удалению грыжи. Отдал около 100тр. И долго потом восстанавливался.
👍
👍
❤❤❤
👍
Когда можно не соблюдать угол 90 градусов после операции эндопротезирования тазобедренного сустава и спать на боку?
Когда окрепнет. Все индивидуально. Нужно заниматься. В наших Центрах пациенты начинают занятия уже через неделю после эндопротезирования. Программа реабилитации составлена таким образом, чтобы на каждом новом этапе добавлять новые упражнения, которые изначально стоят в ограничениях. По мере того, как укрепляются все четыре поверхности бедра вокруг тазобедренного сустава, человек сам ощущает, как уходит дискомфорт в лежании на оперированном бедре и когда сустав позволят поднять бедро выше 90 градусов (сесть, наклониться).