Und es ist in sehr vielen Fällen auch nie zu spät damit anzufangen. Ich hab ein Jahr lang nach Renteneintritt einen Abbau meiner körperlichen Leistung bemerkt. Dann erst mit etwas Rehasport begonnen und als es mir dann zu wenig fordernd wurde auch noch Kraftsport dazu genommen (4x pro Woche 2 - 3 Std.), jetzt nach 6 Monaten und mit 65 fühle ich mich so gut wie in jungen Jahren. Rückenschmerzen und sonstige kleine Zipperlein wie weggeblasen. An machen Tagen muss ich mich schon bremsen um nichts kaputt zu machen.
Genau das sage ich den Leuten auch immer, als Antwort bekomme ich dann nur: "Wir genießen unser Leben", daher weiß ich, dass die meisten Menschen sturr sind, was einen gesunden Lifstyle angeht :-)
DIHUTV das sehe ich bei mir in der Firma eine Frau bestimmt 150 cm Bauchumfang Diabetes Typ 2 und dann Zucker Cola und dementsprechend andere Ernährung und wenn ich etwas sage Ernährung umstellen Bewegung etc pp Jaja ich habe ja auch eine Stoffwechselerkrankung da könnte mir der Hut hoch gehen wenn ich sehe was sie sich in den Pausen rein stopft und zwischendurch immer wieder ein Keks oder ein Bonbon. ich denke mir dann fresst doch alle was ihr wollt. Eigentlich solltet ihr euch ein Beispiel an mir nehmen, März 2014 bis Nov. '14 von 105 auf 73 kg abgenommen( wird gehalten, Schwankung bis max 75) Bin 1, 71 groß
Danke. Sehr gute Vortrag. Ich bin nämlich 47, trainiere schon seit 20 Jahren, habe mit calisthenics vor einem angefangen und möchte noch lange trainieren! 💪💪💪💪😁😁😁😁😁
Hat jemand eine Ahnung wie viel Kraftsport es denn jetzt sein sollte? Weil auf UA-cam finden sich natürlich viele Bodybuilder, die Kraftsport bis zum Umfallen machen. Aber ich würde gerne gesundheitsorientiert trainieren.
Das predige ich (60) auch schon seit über 30 Jahren, bin inzwischen 36 Jahre durchgehend dabei, 3-4 mal intensiv die Woche. Wurde aber immer nur dafür belächelt.
Das Hauptproblem ist einfach, dass der typische 0815-Lebensstil mit 40 h Woche (plus Überstunden) so zeit- und energieintensiv ist, dass viele entweder nicht genug Energie und/oder Zeit aufbringen können, um auch nur an Sport zu denken. Hinzu kommt, dass durch besagten Lebensstil körperliche und psychische Beschwerden sich anhäufen und da wir ein so toll funktionierendes Gesundheitssystem in Deutschland haben, muss man als Patient da auch noch viel Zeit und Energie investieren, um überhaupt mal irgendwo behandelt zu werden. Ich sprech da sowohl aus eigener Erfahrung als auch als Beobachterin. Eigentlich müsste der Staat daran interessiert sein, dass seine Bürger Sport machen, insbesondere Krafttraining, und dies auch entsprechend fördern und entlohnen. Aber leider wird das nicht gemacht, die Gesundheit der Bürger zählt nicht in diesem Land. Daher wird das Video auch nich viel bringen aber trotzdem ist es gut, das zu sagen denn besser der Tropfen auf den heißen Stein als nichts. Aus persönlicher Erfahrung kann ich auf jeden Fall sagen, dass Kraft- und Ausdauertraining helfen kann, den Umgang mit Stress zu verbessern und es führt bei mir auch zu einer gewissen Ausgeglichenheit. Allerdings bin ich kein Freund davon, anderen Menschen meine Meinung aufzuzwängen, auch, wenn sie auf Tatsachen beruht. Sprich: Nur, weil ich weiß, dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat, muss ich das nich jedem erzählen, der sich weigert, Sport zu machen. Denn klar ist auch, dass eigentlich jeder weiß, dass Sport gesund ist, so, wie eigentlich auch jeder weiß, dass man ausreichend schlafen sollte. Aber die Theorie lässt sich halt nich immer in die Praxis umsetzen und daher find ichs wichtig, als Sportler Nichtsportlern gegenüber nicht von oben herab zu begegnen. Wobei ich nich sagen will, dass dieses Video das tut, im Gegenteil, da das Ganze sehr sachlich aufgebaut ist, ist das schon in Ordnung so. Ich wollt an der Stelle nur drauf hinweisen, dass man da vorsichtig sein sollte, wenns drum geht, andere zum Sport zu motivieren. ich hoffe, das is verständlich erklärt :-)
Hallo Herr Professor, die meisten Ärzte raten bei Hypertonie von Kraftsport ab. Das fördere Blutdruckspitzen und sei deshalb eher schädlich bis lebensgefährlich. Was ist aus Ihrer Sicht dazu zu sagen?
Christoph Tsirigiotis genau aus diesem Grund bin ich ein Befürworter. Denn was man unter kontrollierten Bedingungen übt, wird im Alltag leichter fallen. Sowas wie Koffer tragen, Kasten heben etc. Beim Training selber eher nicht bis zur Ausbelastung gehen, viel atmen und Pausen machen... Dann gar kein Problem. LG
Liegt denn bei Ausdauersport nicht die Vermutung nahe, dass das Krebsrisiko steigt? Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr gelangen mehr "freie Radikale" in den Blutkreislauf.
DiesundJenesTV das stimmt zwar aber die werden bei einer gesunden Ernährung durch Antioxidantien ganz gut abgefangen. Wenn man allerdings zu oft und zu intensiv trainiert und gleichzeitig keine ausgewogene Ernährung genießt, ist definitiv von einer Gefährdung der Gesundheit auszugehen.
Gebährfähigen Frauen sagte er, aber falls du das Wort wo anders gehört hast es heisst Gebärmutter und darin können Babys liegen nach ein bisschen spass ;)
ok, natürlich kann sport bei krankheiten helfen oder sie vorbeugen. jedoch muss man da auch ganz klar differenzieren zwischen breitensport und Leistungssport. leistungssport kann sowohl psychische als physische krankheiten durch starke Belastungen hervorrufen.
Schade, dass es so wenig UA-cam Channels gibt, die wirklich evidenz basiertes Wissen vorstellt.
Welche kannst du noch empfehlen?
merkwürdig, dass so viele "evidenz-Sportler" lauchig oder fett sind ...
Und es ist in sehr vielen Fällen auch nie zu spät damit anzufangen.
Ich hab ein Jahr lang nach Renteneintritt einen Abbau meiner körperlichen Leistung bemerkt.
Dann erst mit etwas Rehasport begonnen und als es mir dann zu wenig fordernd wurde
auch noch Kraftsport dazu genommen (4x pro Woche 2 - 3 Std.),
jetzt nach 6 Monaten und mit 65 fühle ich mich so gut wie in jungen Jahren.
Rückenschmerzen und sonstige kleine Zipperlein wie weggeblasen.
An machen Tagen muss ich mich schon bremsen um nichts kaputt zu machen.
Genau das sage ich den Leuten auch immer, als Antwort bekomme ich dann nur: "Wir genießen unser Leben", daher weiß ich, dass die meisten Menschen sturr sind, was einen gesunden Lifstyle angeht :-)
Stimmt, doofe Ausrede, denn man kann ja auch den Sport genießen :)
DIHUTV das sehe ich bei mir in der Firma eine Frau bestimmt 150 cm Bauchumfang Diabetes Typ 2 und dann Zucker Cola und dementsprechend andere Ernährung und wenn ich etwas sage Ernährung umstellen Bewegung etc pp Jaja ich habe ja auch eine Stoffwechselerkrankung da könnte mir der Hut hoch gehen wenn ich sehe was sie sich in den Pausen rein stopft und zwischendurch immer wieder ein Keks oder ein Bonbon. ich denke mir dann fresst doch alle was ihr wollt. Eigentlich solltet ihr euch ein Beispiel an mir nehmen, März 2014 bis Nov. '14 von 105 auf 73 kg abgenommen( wird gehalten, Schwankung bis max 75) Bin 1, 71 groß
Das kenne ich, oder Sport ist Mord. Sind alles nur faule Säcke.
Top-Video. Hätte mir auch mehr Details zu den einzelnen Zusammenhängen gerne angeschaut.
Mach ich Professor doc, zwar Krafttraining mit eigenem Körpergewicht. Bauch-Planck- Squash- 👍👍👍
Danke. Sehr gute Vortrag. Ich bin nämlich 47, trainiere schon seit 20 Jahren, habe mit calisthenics vor einem angefangen und möchte noch lange trainieren! 💪💪💪💪😁😁😁😁😁
Bitte wieder mehr Videos!! Gerne auch mehr ins Detail. Würde mich freuen!
Sehr gut, schade, dass sich viele erst dazu entschließen, wenn es schon zu spät ist und man sehr vorsichtig anfangen muss ;)
Danke für das tolles video
yes neue videos! geil!
Hat jemand eine Ahnung wie viel Kraftsport es denn jetzt sein sollte?
Weil auf UA-cam finden sich natürlich viele Bodybuilder, die Kraftsport bis zum Umfallen machen. Aber ich würde gerne gesundheitsorientiert trainieren.
Sehr gutes Video.
Das predige ich (60) auch schon seit über 30 Jahren, bin inzwischen 36 Jahre durchgehend dabei, 3-4 mal intensiv die Woche. Wurde aber immer nur dafür belächelt.
endlich wieder ein video *-*
Das Hauptproblem ist einfach, dass der typische 0815-Lebensstil mit 40 h Woche (plus Überstunden) so zeit- und energieintensiv ist, dass viele entweder nicht genug Energie und/oder Zeit aufbringen können, um auch nur an Sport zu denken.
Hinzu kommt, dass durch besagten Lebensstil körperliche und psychische Beschwerden sich anhäufen und da wir ein so toll funktionierendes Gesundheitssystem in Deutschland haben, muss man als Patient da auch noch viel Zeit und Energie investieren, um überhaupt mal irgendwo behandelt zu werden. Ich sprech da sowohl aus eigener Erfahrung als auch als Beobachterin.
Eigentlich müsste der Staat daran interessiert sein, dass seine Bürger Sport machen, insbesondere Krafttraining, und dies auch entsprechend fördern und entlohnen. Aber leider wird das nicht gemacht, die Gesundheit der Bürger zählt nicht in diesem Land.
Daher wird das Video auch nich viel bringen aber trotzdem ist es gut, das zu sagen denn besser der Tropfen auf den heißen Stein als nichts.
Aus persönlicher Erfahrung kann ich auf jeden Fall sagen, dass Kraft- und Ausdauertraining helfen kann, den Umgang mit Stress zu verbessern und es führt bei mir auch zu einer gewissen Ausgeglichenheit. Allerdings bin ich kein Freund davon, anderen Menschen meine Meinung aufzuzwängen, auch, wenn sie auf Tatsachen beruht. Sprich: Nur, weil ich weiß, dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat, muss ich das nich jedem erzählen, der sich weigert, Sport zu machen. Denn klar ist auch, dass eigentlich jeder weiß, dass Sport gesund ist, so, wie eigentlich auch jeder weiß, dass man ausreichend schlafen sollte. Aber die Theorie lässt sich halt nich immer in die Praxis umsetzen und daher find ichs wichtig, als Sportler Nichtsportlern gegenüber nicht von oben herab zu begegnen. Wobei ich nich sagen will, dass dieses Video das tut, im Gegenteil, da das Ganze sehr sachlich aufgebaut ist, ist das schon in Ordnung so. Ich wollt an der Stelle nur drauf hinweisen, dass man da vorsichtig sein sollte, wenns drum geht, andere zum Sport zu motivieren. ich hoffe, das is verständlich erklärt :-)
Hallo Herr Professor,
die meisten Ärzte raten bei Hypertonie von Kraftsport ab. Das fördere Blutdruckspitzen und sei deshalb eher schädlich bis lebensgefährlich. Was ist aus Ihrer Sicht dazu zu sagen?
Christoph Tsirigiotis genau aus diesem Grund bin ich ein Befürworter. Denn was man unter kontrollierten Bedingungen übt, wird im Alltag leichter fallen. Sowas wie Koffer tragen, Kasten heben etc. Beim Training selber eher nicht bis zur Ausbelastung gehen, viel atmen und Pausen machen... Dann gar kein Problem. LG
Liegt denn bei Ausdauersport nicht die Vermutung nahe, dass das Krebsrisiko steigt? Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr gelangen mehr "freie Radikale" in den Blutkreislauf.
DiesundJenesTV das stimmt zwar aber die werden bei einer gesunden Ernährung durch Antioxidantien ganz gut abgefangen. Wenn man allerdings zu oft und zu intensiv trainiert und gleichzeitig keine ausgewogene Ernährung genießt, ist definitiv von einer Gefährdung der Gesundheit auszugehen.
Hallo, ein tolles Video. da ich dieses noch einmal nachlesen möchte, würde ich mich interessieren wo ich dieses Sript herunterladen kann.
Grüße
Stefan
Was ist denn eine Gebährmutter?
Gebährfähigen Frauen sagte er, aber falls du das Wort wo anders gehört hast es heisst Gebärmutter und darin können Babys liegen nach ein bisschen spass ;)
ok, natürlich kann sport bei krankheiten helfen oder sie vorbeugen.
jedoch muss man da auch ganz klar differenzieren zwischen breitensport und Leistungssport.
leistungssport kann sowohl psychische als physische krankheiten durch starke Belastungen hervorrufen.
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12581/epdf
Also bei mir verschlechtert selbst moderates Krafttraining meine Fibromyalgie Erkrankung immens. 😰