햇볕을 쬐면 의사가 필요없다는 말이 있잖아요. 적정량의 햇볕을 쬐어 천연 비타민 디를 흡수하는 것은 정말 중요합니다. 보조제 는 자연적인 것이 아니라 결국에는 몸에 축적되어 건강을 해치게 됩답니다. 겨울에는 물론 보조재를 복용해야 하지만 봄, 여름 그리고 가을에는 천연 비타민을 꼭 흡수 해야 합니다. 얼굴, 목 그리고 손은 반드시 모자, 스카프 그리고 장갑으로 보호하고 팔과 다리는 적당하게 하루에 20분 정도는 꼭 노출해서 햇볕을 받도록 해야 합니다. 그리고 로션으로 보습해 주면 되구요.
정진호교수 가려움증에 몇년간 괴로워서... 몇달 대기해서 갔더니 진료실 책상 위에 놓인 자기책을 사서 읽으라고... 원인과 치료법 말해달라하니 내용이 너무 복잡해서 말못해주니 책으로 읽어보라고.. 어이 없는 진료. 가려우면 두 손 잡고 100 세면서 참으라고 했음 . 완전 실망 😢😢😢😢 어이없는 엉터리 의사 그때 그 말할 때 자세는 팔짱끼고 다리 꼬고 의자에 기대앉아서 실실 웃으며 말함 그 내용 받아적는 레지던트가 뭘 배울까...걱정돼서 슬프고 좌절했던. 기억이 잊혀지지 않네요. 때려주고 싶었습니다.
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요약 정리 때미는 목욕금지 대신 샤워로,충분한 보습제 사용,햇빚 피하기,자외선 차단제 바르기,금연,과일과 채소 섭취,적당한 운동과 휴식으로 적정체중 유지 이 중에 제일 하기 힘든게 적절한 체중유지가 아닐까 합니다.
감사합니다.
Thank you ❤😊
나는 70대 할먼대 지금까지 농촌에서 농삿일 하며 사는대 서울 나가면 서울사람보다젊어 보인다 많이듣는대 뭐든지 적당희 해볃째고 신선한 음식먹고살아요 긍정적인 마믐가짐 중요합니다
햇볕을 쬐면 의사가 필요없다는 말이 있잖아요. 적정량의 햇볕을 쬐어 천연 비타민 디를 흡수하는 것은 정말 중요합니다. 보조제 는 자연적인 것이 아니라 결국에는 몸에 축적되어 건강을 해치게 됩답니다. 겨울에는 물론 보조재를 복용해야 하지만 봄, 여름 그리고 가을에는 천연 비타민을 꼭 흡수 해야 합니다. 얼굴, 목 그리고 손은 반드시 모자, 스카프 그리고 장갑으로 보호하고 팔과 다리는 적당하게 하루에 20분 정도는 꼭 노출해서 햇볕을 받도록 해야 합니다. 그리고 로션으로 보습해 주면 되구요.
쓸데없는 소리 하지 말고 간단하게 말씀하세요.
간단히 잘 설명해주셔서 감사합니다 햇빛은 천연비타민으로 비타민 D를 우리 몸속에 만들어주지요 면역력을 높여주고 뼈와 근육도 튼튼하게 해줍니다
저도 그렇게 생각합니다 햇볕 많이쬐면 피부는 검고 겉늙어보일지는 몰라도 밖에서 자주 운동하거나 일하는 사람들이 더 건강하고 몸에 힘도넘치고 활력이 있죠 보통 제 경헝상 실내에만 있는 사람들이 비실비실 한 경우가 많더라구요
꼭 필요한말씀 이네요
나누어주셔서 도움받았어요 감사합니다
쓸데없이 지껄이는 댓글은 개무시하세요~~ㅎ
햇볕은 반사광이 건강 제일 좋다고 알고 있어요 직광보다 그늘에서 반사광을 쏘이는거죠 고래서 달빛이 건강에 좋다고 세계 어디선가는 달빛쐬러 모인다더군요
선생님 말씀의 동의합니다
저는 70세데요
젊어서부터 햇볕을 무서워했어요
꼭 양산을 쓰고 생활했지요
그래서 그런지10년젊게봅니다 그런데저는 약이라는걸 먹지않기때문에
호르몬제라는걸 먹지않았어요
좋은정보 감사합니다~
자주 어울리는 지인이 밖에 나갈때는 1분 2분 거리도 꼭 양산을 쓰고 다녀요
선크림은 물론 모자 쓰고 장갑까지 착용하고도 어찌나 꽁꽁 싸매고 다니는지
그렇다고 피부가 좋은것도 아니에요
또래에 친구들 보다더 얼굴이 늙어 보여요
피부가 좋고 젊어 보이는건 타고나는거 같습니다
선생님 ㅡ 감사합니다 ❤🎉
정순호 의사선생님 반갑습니다 피부를 잘관리 자외선 차단제 바르기 썬그라스끼라고 건강정보 잘듣고 경청했습니다 감사드립니다 👍 💕
좋은 정보 정말
감사드려요
이제라도 피부건강을 위해 신경 많이 써야겠어요
좋은 정보 감사합니다
땔 밀면 혈액순환이 되는 느낌은 좋은것 같아요.... 피부에는 좋진 않지만 요....ㅡ
감사합니다~이제부터라도 선글라스 끼고 출근 하려고요
저는피부과에서기미때문에레이저를60만원에기미레이저를받앗는데순간적인아름다움은잇는데 시간이지남에따라 피부가다시예전처럼돌아오더라고요 그랫서그만두게되엇는데 우선피부가깨끗해지려면물로얼굴을깨쁫이이쁘게씻고좋은음식좋은 피부에관한음식그리고내적인면과외적인면이통합적으로이루어져야피부가20대처럼원상복귀가되겟죠하지만무엇이든원리에따라꾸준한관심과노력이필요하겟죠 외적인아름다움도중요하지만내적인몬든것이 이루어질때야만이건강한미인이되겟죠물럼숙면도무엇과도바꿀수없겟죠그랫서좋은유전자도중요한것같아요근본 타고난본바탕도 잇겟조 나머지는본인이노력해야한다고생각해요
우리 집사람은 사우나를 좋아 하는데 사우나 갈 때마다 때수건을 가지고 빡빡 밀어야 직성이 풀리고 저 더러도 빡빡 때를 밀으라고 하는데 정말 저는 피부 보호를 위해서는 각질을 베끼면 안 된다고 매일 싸우는데 그래서 박사님 동영상을 제가 보여 주려고 합니다.
저는 67세인데 평생을 이태리 타올로 얼굴과 때 밀었어요.
얼굴에 주름 하나 없고 50대로 보시거든요.
좋은 방법은 아니지만요.
어떻게 주름 하나 없을까ㅡ 그 나이에 😮
이테리 타올로 얼굴을 밀면 따겁지 않나요
저는 피부 각질 제거만 해도 안좋던데요
제가생각하기에는피부노화는 화초를보니 물운잇는데영양적인면도 잇어야해요그랫서사람의피부도 수분이넴무부족하거나기름과유분이없어그런것같아요 하늘이주는천상적이피부콜라겐도중요하지만나머지는인간들스스로 노력하에 숙제늘주신것같아요그랫서 수학방정식처럼응용하면원리가풀릴것같아요무엇이든노력하면이쁜동안피부를얻을수잇겟죠
♡성공적 노인생활
#혼자 신체활동가능
#경제독립
#활발한 사회생활
옛날어른들은좌외선도모르고들일밭일그렇게많이하고살았어도피부암없었는게이상하지요
지금은시대병인가뭘까요
맞아요
비타민 디 많이 복용해도 안좋다고해요
15분 오케이
자외선 피부암
방청객들 어 아 소리 방해된다
밖에 안나가야 하고... 혹시 나갈때는 모자쓰고, 긴옷 입고, 선크림 바르고 나가면 햇빛이 주는 비타민D를 언제 흡수하나요? 피부에 비타민D가 꼭 필요하다면서 강의 앞뒤가 안맞아 이해하기가 좀 어렵습니다.
선크림 바르고 외출해도 비타민d흡수 가능하대요
달목욕하는사람들은.매일매일피부가벗겨질정도로.빡빡미는사람들이
많아요..목욕탕에서는.윤기가나지만
밖에서보면.피부가.늙어보이더군요
이태리타올로.얼굴을.밀어되는것보면어이가없더군요.
아이고...몰르고 살아서 😢 😢😢
지금이라도 전해 들어서 넘 감사합니다.
햇볕 쪼이면 의사가 필요없다고해 햇볕 많이 쪼이다가 망막질환생김
선그라스 쓰고 다녀야합니다
근데 노출되지않게
하고들 다니는데
D가 합성될까요?
15분이고 30분이고
떠나서 ...
감사하니당 😅😅😅😅
정진호교수
가려움증에 몇년간 괴로워서...
몇달 대기해서 갔더니 진료실 책상 위에 놓인 자기책을 사서 읽으라고... 원인과 치료법 말해달라하니 내용이 너무 복잡해서 말못해주니 책으로 읽어보라고.. 어이 없는 진료.
가려우면 두 손 잡고 100 세면서 참으라고 했음 . 완전 실망 😢😢😢😢
어이없는 엉터리 의사
그때 그 말할 때 자세는 팔짱끼고 다리 꼬고 의자에 기대앉아서 실실 웃으며 말함
그 내용 받아적는 레지던트가 뭘 배울까...걱정돼서 슬프고 좌절했던. 기억이 잊혀지지 않네요.
때려주고 싶었습니다.
외국인들은 일부러 햇볕에 일광욕하던데 우리나라에 뜨는태양은 다른가요?
젊어보이는사람은 나이와상관없이여러가지로다양하게투자를햇서그런게아닐까요아무런투자없이는 노화의 시간을되돌릴수없겟죠늣다싶을때빨리 조치를치해야하지안을까요
사우나는 피부에 괜찮을까요
교수님 감사합니다 저는 피부를 가꾸지않고 사는데 이제라도 가꾸고 살아야 하겟습니다
휴대폰도 황반의 원인
이라던데요
이시간 처럼 휴대폰
안볼수도 없고 어쩌죠?
휴대폰 블루라이트 좀 개선해주세요 삼성아
내 눈이 부쩍 나빠지고 있읍니다
헐...우리나라는38도가 넘어가지 않기때문에 햇볕으로 비타민d흡수는 힘들다고 합니다. 어느선생님 말을 들어야 할까요?
김은정 😅😅😅
60이넘어도 뭘하고싶은지몰라요
피부암?이 무서워 몸 망치는 강의네!
농촌에서 90대 넘어서 계속 햇빛 받으면서 밭에서 일하시는 어르신들이 오히려 병원을 멀리 하신다.
강의가 답답해요
사설길게 하는것도 말제주가 좋아야지 우리같은사람은 도아니면 모라고 이거아니면 저거라고 ㅎ
방송하시는분 원망하는버릇 조심했으면~
15분만 받으면되는거구나
저는
60인데
화장을 하지 않고 다닙니다
안좋을까요~?
저는 선크림을 너무 싫어해서 살면서 한두번 밖에 발라본적이 없어요
대신 외출할때는 자외선 차단이 되는 화장을 꼼꼼하게 하고 다닙니다
한번도 얼굴에 기미 잡티가 생겨서 고민 해본적이 없어요
외출시에는 화장은 하시는게 좋지 않을까 생각합니다
진짜 서두가 너무기네 쓸데없는. 답답해서 못 듣겠네
청소하면서 듣고있어
CC콜콜한 말 하지 말고 핵심만 간단하게 말씀하세요. 어떻게 하면 피부가 좋아진다.
때를 미는데 밀면안되는건가
사설이너무길어요
핵심만간단하게 해주시면
좋겠습니다
말이너무 많아
빨리본론으로. 잡소리말고. !!😅
참재미없게 강의하네 😊
햇볒 너무 안받으면 뼈에 도움 안되는거 같아요 젋기 전에 몸이 더 아품 아풀때 골절 타박상등
햇볓 받으면 많아 좋아지는 손발톱 무좀도 햇볓많이 쐬주기 뭐던 적당히