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러닝 교양 프로그램~ 잘 보고 있습니다.참조하여 부지런히 동계훈련 할께요~감가 조심하시구요~~^^
교양 프로그램이라니. 그 정도까지인가요?ㅎㅎ 열심히 자료 모아서 만들었는데, 그만큼 좋아해 주셔서 뿌듯합니다. 감기 조심하시고 동계 훈련도 파이팅입니다 :)
주말에 장거리로 2~3시간 달리는데 페이스가 계속 올라가서 결국은 부상으로...설명해주신 것처럼 강도를 낮춰서 겨울 달리기 진행하려고 합니다.언제나 정리하고 설명해주는 내용은 명품입니다!
아이고 저런...겨울은 마음만 먹으면 스피드를 내기 쉬운데, 그만큼 부상당할 확률도 올라가는 것 같아요.회복 잘 하시고 강도를 조절하면서 훈련하시길 바랍니다 :)이번 영상은 심혈을 기울여서 만들었는데, 그만큼 좋아해주시는 것 같아 기쁩니다.또 정리해서 전해드릴게요 :)
항상 유익한 정보들 내용이라빼먹을수 없네요^^ 시간주 다음주에 한번 도전해보겠습니다
항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다. 시간주는 몸을 다져 나가는 것 외에도 기록에 대한 집착을 잊게 해주는 면에서 참 좋을 것 같아요. 파이팅입니다 :)
궁금하던 내용이 선명하게 해결되었습니다😊
주위에서 '최대 유산소 안정 상태'에 대해 많이 궁금해 하셔서 이 기회에 정리를 해 보았습니다. 도움이 된 것 같아 기쁩니다 :)
저도 요즘 질보다 양으로 훈련하고 있습니다😊 달리기가 즐겁습니다🎉🎉🎉
세계 정상급의 선수들도 고강도 훈련 비율이 적은 걸 보면, 천천히 달리면서 유산소 능력을 쌓는 게 참 중요하다는 걸 새삼 깨닫습니다. 정신적으로 피곤하지 않아서 좋고요. 지금은 기초 체력 훈련 단계, 즐거운 러닝 라이프 보내세요 :)
와~~~유산소 최대안정상태의 심박기준을 어떻게 잡아야 할지 명쾌하게 알려주셔서 너무 감사합니다^^책방님 올해 꼭 서브3 기원합니다~~~
주위에 궁금해하시는 분들이 많아서요. 이 기회에 정리해보자 했는데 좋아해 주셔서 감사합니다 :)네, 내년 파이팅해 보겠습니다. 또 주로에서 뵙겠습니다 :)
좋은 정보 영상 감사합니다
저도 항상 시청해 주셔서 감사합니다 :) 앞으로도 다양한 영상 만들어 안내해 드리겠습니다!
월 10시간정도 뛰고 있는데 거리가 아니라 시간으로 월 15시간까지 점진적으로 늘리는 것을 목표로 해봐야겠습니다.
영상을 참고해 주셔서 감사합니다 :) 다만 훈련량을 갑작스레 늘리면 부상을 입을 수 있으니까요. 무리 안 가는 선에서 서서히 늘려나가시길 권해드립니다 :)
![[책이벤트] 이호선 교수가 제시한 이 네 가지 활동으로 노후준비 끝냅니다 | 이호선 숭실사이버대학교 교수, '이혼숙려캠프' 상담가 | 추천 강연 강의 듣기 | 세바시 1925회](http://i.ytimg.com/vi/94xW-bw6IIE/mqdefault.jpg)
러닝 교양 프로그램~ 잘 보고 있습니다.
참조하여 부지런히 동계훈련 할께요~
감가 조심하시구요~~^^
교양 프로그램이라니. 그 정도까지인가요?ㅎㅎ 열심히 자료 모아서 만들었는데, 그만큼 좋아해 주셔서 뿌듯합니다. 감기 조심하시고 동계 훈련도 파이팅입니다 :)
주말에 장거리로 2~3시간 달리는데 페이스가 계속 올라가서 결국은 부상으로...
설명해주신 것처럼 강도를 낮춰서 겨울 달리기 진행하려고 합니다.
언제나 정리하고 설명해주는 내용은 명품입니다!
아이고 저런...
겨울은 마음만 먹으면 스피드를 내기 쉬운데, 그만큼 부상당할 확률도 올라가는 것 같아요.
회복 잘 하시고 강도를 조절하면서 훈련하시길 바랍니다 :)
이번 영상은 심혈을 기울여서 만들었는데, 그만큼 좋아해주시는 것 같아 기쁩니다.
또 정리해서 전해드릴게요 :)
항상 유익한 정보들 내용이라
빼먹을수 없네요^^
시간주 다음주에 한번 도전해보겠습니다
항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다. 시간주는 몸을 다져 나가는 것 외에도 기록에 대한 집착을 잊게 해주는 면에서 참 좋을 것 같아요. 파이팅입니다 :)
궁금하던 내용이 선명하게 해결되었습니다😊
주위에서 '최대 유산소 안정 상태'에 대해 많이 궁금해 하셔서 이 기회에 정리를 해 보았습니다. 도움이 된 것 같아 기쁩니다 :)
저도 요즘 질보다 양으로 훈련하고 있습니다😊 달리기가 즐겁습니다🎉🎉🎉
세계 정상급의 선수들도 고강도 훈련 비율이 적은 걸 보면, 천천히 달리면서 유산소 능력을 쌓는 게 참 중요하다는 걸 새삼 깨닫습니다. 정신적으로 피곤하지 않아서 좋고요. 지금은 기초 체력 훈련 단계, 즐거운 러닝 라이프 보내세요 :)
와~~~유산소 최대안정상태의 심박기준을 어떻게 잡아야 할지 명쾌하게 알려주셔서 너무 감사합니다^^
책방님 올해 꼭 서브3 기원합니다~~~
주위에 궁금해하시는 분들이 많아서요. 이 기회에 정리해보자 했는데 좋아해 주셔서 감사합니다 :)
네, 내년 파이팅해 보겠습니다. 또 주로에서 뵙겠습니다 :)
좋은 정보 영상 감사합니다
저도 항상 시청해 주셔서 감사합니다 :) 앞으로도 다양한 영상 만들어 안내해 드리겠습니다!
월 10시간정도 뛰고 있는데 거리가 아니라 시간으로 월 15시간까지 점진적으로 늘리는 것을 목표로 해봐야겠습니다.
영상을 참고해 주셔서 감사합니다 :) 다만 훈련량을 갑작스레 늘리면 부상을 입을 수 있으니까요. 무리 안 가는 선에서 서서히 늘려나가시길 권해드립니다 :)