老後に正座ができなくなってしまうたった1つの理由と正座をできるようにする方法

[@中村紀美子-b6u]

先生ありがとう😉👍️🎶
毎日続けてみます。

[@猫もも-j4f]

変形性膝関節症で膝が曲がりにくくなっています。
膝の下にバスタオルを入れる運動を整形外科の医師に教わりましたが何故、何処の筋肉のためにとかの説明は無くてあまり実行出来て居ませんでした。
笹原先生の様に詳しく説明して頂く機会に出会え感謝します。
正座は無理かも知れないですが太股前の筋肉を緩める事を実践します。
ありがとうございました。

[@神房正美-r5f]

ありがとうございます

[@おばちゃん-w1t]

👍変形性膝関節症の術後、太ももの前が凝っていたのでタオルをしつけ体操を教わりました！
調子が良くなって体操していなかったので復習になってよかったです。

[@律子平野]

この運動は、とても気持ちいいですね。私も、モモの上側や、足首が固いと、整体の先生に笑われましたが、これは期待して良いきがします。楽しみです。

[@芸防往還]

ありがとうございます。教えていただいたことを実践してみます。加えて、「足首が硬い」場合の、
「足首」を柔らかくする方法も教えてください。よろしくお願いします。

[@きく子森本]

長く正座ができなかっができました。有り難うございましたください。

[@megumihirosaki4803]

すごーい😆⤴️もう10年近く、膝関節症～手術進められる～しないですごすために、動作あきらめて、行動範囲狭めて、すごしておりました。ヨガに通って1年、以前より、可動域は広がったものの、依然、左足を軽く曲げかけるとの股関節がつって動けなくなるのが悩みで、どこをほぐせば楽になるのか悩みでしたが、まさにこの動きが必要だったのだと思いました。寝るときも腰から膝まで布団を降り立たんでおかないと寝れないので、1日も早く普通の生活ができるように取り組んでみます。分かりやすい配信ありがとうございます。

[@こまちやん]

左足は痛く感じますが、右膝曲がるよぅになり感謝!わかり安い動画ありがとうございます。