생로병사는 인간의 숙명일까? 노년의 건강을 되살리는 골든타임은 언제일까? 평균나이 76세 엄마들의 건강 되살리기 프로젝트, 그 100일간의 기록 (KBS 20170525 방송)
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- Опубліковано 7 вер 2022
- KBS스페셜 - 대한민국 건강수명 보고서 [무병장수 골든타임]
생로병사는 과연 인간의 숙명일까?! [대한민국 건강수명 산출 보고서]에 의하면 한국인 평균 수명은 81세지만, 건강 수명은 70세! 노후 10년은 질병에 시달리는 현실이다.
무병장수 골든타임, 65세 이후의 체력 비축이 100세까지 건강한 노년을 좌우한다는데. 어떻게 해야 골든타임을 놓치지 않을 수 있을까?!
건강보험공단 빅데이터에 의하면, 노인 인구 25%가 관절염을 앓고 있고, 노인 사망원인 2위가 낙상이다.
심장질환 진료비가 연간 7천억원인데, 전체심장 질환자의 90.6%가 노인이다.
그 의미는 평균 3~4개 만성질환을 앓고 있는 노인들의 현실을 바탕으로 노인을 위한, 노인만의 운동이 필요하다는 것이다.
본 다큐멘터리에서는 초 고령화 시대로의 진입을 앞둔 시점에서 건강한 노년을 제대로 정착시키기 위한 대안을 실버 스포츠에서 찾아보고자 한다. 나아가 실질적인 의료비 절감으로까지 이어질 수 있는 해법도 실험을 통해 찾아본다.
▲ 평균 나이 76세! 100일 간의 실험이 바꾼 마을의 일상! - 전라북도 부안
전라북도 부안은 1인당 월평균 진료비가 가장 높은 지역이다.
노인들은 관절부터 고혈압 등 평균 2~3개의 만성질환을 갖고 있고, 가장 기본적인 노인기초체력테스트조차 등급 외 수준이 많다.
전북 부안의 목포·고잔 마을 노인들을 대상으로 100일 간의 운동 프로젝트가 시작됐다!
50세 이후부터는 매년 2%씩의 근육량이 감소하는데, 가장 중요한 하체 근력이 튼튼해야 걷는 것은 물론, 심장까지 피를 올려 보내 원활한 혈액 순환이 가능하고 일상에서의 독립적인 생활이 가능하다.
100일 간의 실험은 마을의 일상에 어떤 변화를 가져올까?!
▲ 스포츠에서 고령 사회의 해법을 찾은 프랑스 ? 변화의 시작은 스트라스부르 시
올해 3월 1일, 프랑스에서는 의사들이 스포츠 처방을 할 수 있는 법률이 발효됐다. 2012년 스트라스부르에서 시작된 스포츠 처방 덕분에노인성 질환으로 고통 받던 74세 로즈마리는 의사의 처방을 받아 무료로 스포츠를 시작하게 됐다. 스트라스부르의 변화 뒤에는 씨엘블루 같은 시민단체들은 노인 운동법 개발과 보급, 나아가 커뮤니티 형성을 목표로 적극적인 활동이 있었기에 가능하다.
스포츠도 질병 치료의 하나, 의학의 동반자가 된 프랑스 사례에서 실버 스포츠의 가능성을 발견해 본다.
▲ 중도 장애, 운동과 치료로 극복할 수 있을까?! - 광주 이돈행 할아버지
2016년 건강보험 진료비 통계에서 65세 이상이 가장 많이 진료 받는 질병 4위가 뇌경색, 8위가 협심증이다.
이런 심뇌혈관질환은 낙상, 심장마비 같은 제2, 제3의 사고로 이어져 중도 장애가 되고 결국 삶의 질 저하와 진료비 부담의 가장 큰 원인이 되고 있다.
광주에 사는 74세 이돈행 할아버지는 2007년 뇌경색으로 처음, 2015년 심장마비로 두 번째 쓰러졌다.
편마비가 왔지만, 2년째 꾸준히 병원 치료와 오타고 운동, 근력 강화 운동을 병행하면서 건강을 회복하고 있다.
올 봄에는 친구들과 함께 무등산 등반에 도전하는데. 중도 장애가 된 사례자가 운동과 치료를 병행, 의료비 절감에 성공한 모습을 제시한다.
▲ 스포츠, 삶을 바꾸다! - [낭랑 18세]의 70세 치어리더, 신동임 할머니
2016년 노인 1인당 진료비는 430만원으로, 전체 평균의 3배에 달한다.
그러나 올해 70세 신동임 할머니의 2016년 의료비는 20만원도 채 되지 않는다. 비결은 바로 4년째 꾸준히 하고 있는 치어 리딩!
하체 근력을 강화시키는 운동을 꾸준히 하면서 펄펄 날아다니는 평균 70세 이상의 할머니 치어리더들!
이들에게 스포츠는 단순한 노년 건강을 위한 것뿐만이 아니라 새로운 인생을 꿈꾸게 한다.
스포츠를 통해 100세 건강의 골든타임을 놓치지 않은 사례들을 만나본다.
#무병장수 #건강수명 #생로병사 - Розваги
![KBS 명견만리 - 치매사회 생존법 [풀영상] #명강의 #홍창형 #정신건강의학과교수](http://i.ytimg.com/vi/UA9jS7HRp1U/mqdefault.jpg)
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생로병사 프로는 이나라에서 최고프로다 너무 배울게많다
우리 어머님들 열심히 사시느라 체격도 바뀌고 마음의 여유가 없으셨을테니
이제부터라도 열심히 운동하셔서 즐겁고 건강하고 행복하세요.❤
노인 전성시대 입니다.
인구감소가 현실로 느껴지네요
안타까운 대한민국 입니다.
사회복지 분야 종사자인데 노인분들 이해하는데 많은 도움이 되었어요 공감되는 부분도 생기고 저런 어려움들이 있었구나 깨닫습니다..^^ 감사해요
이거 정말 좋은 프로네요~👍
정말 좋은 영상입니다 많은
도움이 되었습니다 저는
60대 중반입니다
감사합니다^^
Getting old is sad. Young people look down old people is more sad. Bcoz we work hard to let them live in comfortable life.
생로병사. 명의
참좋은 방송임다
요약! 근력운동의 중요성
요즘 70대는 청년처럼 보입니다.
50대인 저보다도 활기차 보인달까요
농사도하고 동대표도 하고
딸이하는 카페에서 커피도 팔고
손주도 돌보시고 뭔가 일하시연서 잘 사세요
그건..도시에 계시는 분들이니그렇고요..시골은 같은나이라도 더 아프답니다..
에 이고!
이 영상보매 다리에 심있을때
노세노세 ! 젊머서 놀자 늟어지믄 못노나니 ㅡ 옛노래 가사가 생각나네유 운동합시다😁😅
쉬엄쉬엄하세요
좋은 프로 감사드리며 전국민 운동 권하는사회가 되어 병원비감축 자살방지등등 여러모로 사회문제 해결로 연결되겠네요
이재 복지란 전국민운동으로 확대시켜야겠습니다 "스트라스부르그"의 모범사례 너무 인상적이었습니다
건강수명이란게 건강하게 사는나이가 70세라는 건가요? 지금은 60세가 청춘이고 환갑잔치를 하면 눈치를 보는 세상이고 칠순도 이제 그냥 중년이라 불러야 할듯합니다 80세정도는 되야 이제 노인인 시대입니다
아들이 효자라구여?!
그아들 쎄빠지는줄은 아셔야죠
식사를천천히하세요.
33:00~
무릅연골이 없는데 다리를 높게 들수가 없어요
눈온 날은 노인들 집에 있는게 상책이다 넘어져서 뼈라도 부러지면 그로인해 사망한다 매우 위험하다
어르신들 꾸준히 운동하고 계시죠?
도시노인과 시골?노인 ㅠ
죽을때까지 안아팠음 좋겠어요..ㅎ
그럼 안아프니 평생 안죽는거지요 ㅎ
비타민씨 드세요
😮😅
제발 오래살더라도 85세는 넘지 않기를 빌고 비나이다.그이후는 인폐가 되고 자존감 못지키고 말과 행동이 남부끄럽더이다.
먼소리여 백세는 살아야제
공감해요.
그 이상은 사는것 자체가 귀찮을것 같아요.
안 죽어지면 곡기 끊을래요..^^
@@user-yc7kx9wm9c 그건 안아플때나 100세살아도 무관하구요. 아프면 100세사는건 지옥같답니다
맞춤형취미를
#
ㅎ 집에서도 저럽니다.
이제 71세가 되네요.
돈 들어가는 곳이,건강기능식품을 사는데 많이 들어 갑니다.
노인네들 거의 진통제로 삽니다.
죽을 수도 없고,살 수도 없고...
참 그런 삶이 펼쳐질게 쫌 겁이 납니다.
건강식품보다 단백질섭취가
시골노인들 자기자신의
몸은 생각하지않고 일
만열심히하고 왜못
걷도록 그렇게자기자
신을 만들까?이해가안
되네요.
평생 살아온 습관임
자식들위해서겠죠
아무리 발버둥쳐도 100살 살기가
어려운것이 현실이다
유일한 해결책은 성경의 소식에
희망을 갖는것이다
천국이나 지옥간다는 허황된
얘기가 아니고 ᆢ 요한복음 17:3에
근거한 ᆢ 예수께서 마태복음 5:5에서
'' 온유한 자들은 ( 하늘이 아니라 )
이 땅에서 영원히 살게 될 것이다 ''
라는 희망의 메시지를 말씀하셨다
그분은 절대로 빈말을 하실분이 아니다
지금 당장 확인해보라
시편 37편을 반복해서 읽어보라
개똥같은 소리예수도 인간
그게다 개소리란걸 늙고나서 깨달을건지