No náký věci mně uplně neštymujů. Hlavně rozsah pohybu by mohl byt větší, pak pár drobností. Taky mně dostává, jak se barskdo snaží mluvit hrozně spisovně. Např. slovo šířeji :D ..prý existuje ale zní fest nepřirozeně :DD
Využití bezpalcového úchopu je jednoznačně rizikovější z hlediska smýknutí zátěže a možného pádu (zpocené ruce např.), nicméně pokud Vás toto netrápí a paži využíváte v bezpalcovém úchopu jako HÁK (tedy bez kompenzačního naklopení nebo skrčení zápěstí), může toto provedení znamenat omezení práce synergistů a nutnost intenzivnější práce zad. Pokud by se nám již naklopilo zápěstí, znamenalo by to i lehký posun lokte a možnost kompenzačního "vyjetí" lopatky.
Ahoj, prosím vás neví někdo kde bych koupil tu věž co je na konci videa. Přesně tento typ hledám. Nějaký odkaz nebo firmu, která tohle vyrábí/prodává na zakázku. Děkuji moc:)
To se ti To shybuje s takýma rukama :D já udělám 1 a sem za to rád :D jinak klikuju každej den 60-100 kliků už delší čas a pořád udělám na jeden zátah jenom 19 a 20. Umírám :D jak si mám pomoct ?
VotyDokCZ myslis ze delat neustale kazdej den 5 x 20 kliku konci progresem nebo tezkou stagnaci? Zacatkem uspechu je mit nejakej cil a jit k nemu maximalne fundovane, napr. "chci bejt vetsi". Pokud chci bejt vetsi, musim ctit princip rustu svalu, tj. zatizit ho az do jeho selhani optimalni zatezi ku poctu opakovani, dat mu ziviny, dat mu cas na regeneraci (ne 1 den). Zajdi do posilky a zainvestuj do par treningu s profikem...
@@PKTMProductions to jsi mě tedy pobavil, když jsem začal dělat první kliky, Aleš Lamka nebyl na světě, to co jsem napsal není žádná věda, jsou to základní principy růstu svalů uplatňované již v antické době ;)
@@Chenarcz Já to ani nemyslel nijak zle. Však tohle cením, se vším s tebou souhlasím ohledně toho co jsi napsal. Jen mi to znělo jako kdyby to i Aleš říkal :D
2 роки тому+1
tvl jak jich může udělat tolik, nepotí se, a ještě u toho vykládá, jako u kafíčka :D :D
Jak bolí zápěstí, může být přetížená šlacha nebo úpon, je to varovný signál před zraněním - v lepším případě mikro natržením, tohle chce čas, vyhýbat se pohybům a cvikům, co tu bolest způsobujou, pokud se to nelepší, tak za lékařem, sám jsem to zažil, cvičil přes mírnou bolest zápěstí, plno kamarádů plno řečí "nebuď měkej, co bolí to roste, atd", jednou se ta bolest proměnila v pálení a to během snahy rozcvičit až v řezavou bolest a bylo vymalováno, 2 měsíce bez cvičení... lepší chvíli dělat něco jiného, než několik týdnů skoro nic ;)
Teď jsem viděl videa kde ukazují že, Když jdeš dolů tak by jsi měl jít do úplné relaxaci a zavěsit se a povolit lopatky a jen se zavěsit. Pak zase lopatky k sobě zpevnit a přitahujeme se. Tak jak to tedy je správně. Mám odzkoušeno a tato varianta je nejšetrnějši než když držím lopatky stále zpevněné. Pak právě dochází k přetěžování a zkracování jak se říká v jiných videí. Ty říkáš že se nevysouváme z lopatek ale ono se učí teď že se máme vysunout z lopatek když jsi dole. Cvičí to tak teď všichni a opravdu se cítím takto lépe.
To je nádherná instruktáž
Děkujeme :)
Super! Vždy popsáno jak dělat správně a pak ukážete i chyby.. super videa! Díky za objasnění jak na to.. :-)
Super a super! :) Těšil jsem se na toto video již od léta, kdy jsem se po něm pídil. zbožnuji shyby na hrazdě. Tak to byl shyb.
Pěkné video,jen se chci zeptat,co když bych dýchal opačně,tedy s nádechem nahoru?Čemu by to mohlo případně škodit.Děkuji
No náký věci mně uplně neštymujů. Hlavně rozsah pohybu by mohl byt větší, pak pár drobností. Taky mně dostává, jak se barskdo snaží mluvit hrozně spisovně. Např. slovo šířeji :D ..prý existuje ale zní fest nepřirozeně :DD
Zdravím, co palec? zde vidím, že volíte palcový úchop, jaké jsou plusy a mínusy palcového a nepalcového úchopu u shybu? :)
jenHonza Palcový úchop více zapojuje biceps, alespoň já to tak cítím, záda daleko lépe procitim při bezpalcovém úchopu.
Využití bezpalcového úchopu je jednoznačně rizikovější z hlediska smýknutí zátěže a možného pádu (zpocené ruce např.), nicméně pokud Vás toto netrápí a paži využíváte v bezpalcovém úchopu jako HÁK (tedy bez kompenzačního naklopení nebo skrčení zápěstí), může toto provedení znamenat omezení práce synergistů a nutnost intenzivnější práce zad. Pokud by se nám již naklopilo zápěstí, znamenalo by to i lehký posun lokte a možnost kompenzačního "vyjetí" lopatky.
Ahoj, prosím vás neví někdo kde bych koupil tu věž co je na konci videa. Přesně tento typ hledám. Nějaký odkaz nebo firmu, která tohle vyrábí/prodává na zakázku. Děkuji moc:)
To se ti To shybuje s takýma rukama :D já udělám 1 a sem za to rád :D jinak klikuju každej den 60-100 kliků už delší čas a pořád udělám na jeden zátah jenom 19 a 20. Umírám :D jak si mám pomoct ?
VotyDokCZ myslis ze delat neustale kazdej den 5 x 20 kliku konci progresem nebo tezkou stagnaci? Zacatkem uspechu je mit nejakej cil a jit k nemu maximalne fundovane, napr. "chci bejt vetsi". Pokud chci bejt vetsi, musim ctit princip rustu svalu, tj. zatizit ho az do jeho selhani optimalni zatezi ku poctu opakovani, dat mu ziviny, dat mu cas na regeneraci (ne 1 den). Zajdi do posilky a zainvestuj do par treningu s profikem...
@@Chenarcz Slyším z tebe Aleše Lamku ;)
@@PKTMProductions to jsi mě tedy pobavil, když jsem začal dělat první kliky, Aleš Lamka nebyl na světě, to co jsem napsal není žádná věda, jsou to základní principy růstu svalů uplatňované již v antické době ;)
@@Chenarcz Já to ani nemyslel nijak zle. Však tohle cením, se vším s tebou souhlasím ohledně toho co jsi napsal. Jen mi to znělo jako kdyby to i Aleš říkal :D
tvl jak jich může udělat tolik, nepotí se, a ještě u toho vykládá, jako u kafíčka :D :D
Je mi 15 a udělám jich 8 (nadhmatem), ale pak mě začne bolet levé zápěstí a víc jich kvůli tomu už neudělám. Nějaké rady/typy?
Adam Starý tak zkus delat tu posledni variantu co tam vysvetluje pak to zapesti vynechas a mozna te nebude bolet
Jak bolí zápěstí, může být přetížená šlacha nebo úpon, je to varovný signál před zraněním - v lepším případě mikro natržením, tohle chce čas, vyhýbat se pohybům a cvikům, co tu bolest způsobujou, pokud se to nelepší, tak za lékařem, sám jsem to zažil, cvičil přes mírnou bolest zápěstí, plno kamarádů plno řečí "nebuď měkej, co bolí to roste, atd", jednou se ta bolest proměnila v pálení a to během snahy rozcvičit až v řezavou bolest a bylo vymalováno, 2 měsíce bez cvičení... lepší chvíli dělat něco jiného, než několik týdnů skoro nic ;)
Neudělám ani jeden.
Teď jsem viděl videa kde ukazují že, Když jdeš dolů tak by jsi měl jít do úplné relaxaci a zavěsit se a povolit lopatky a jen se zavěsit. Pak zase lopatky k sobě zpevnit a přitahujeme se. Tak jak to tedy je správně. Mám odzkoušeno a tato varianta je nejšetrnějši než když držím lopatky stále zpevněné. Pak právě dochází k přetěžování a zkracování jak se říká v jiných videí. Ty říkáš že se nevysouváme z lopatek ale ono se učí teď že se máme vysunout z lopatek když jsi dole. Cvičí to tak teď všichni a opravdu se cítím takto lépe.
Je to na tobě, oboje je možné.
Co to je za fitko ?
Energy Fitness v Brně
To je ten snobskej u AZ toweru ?