練健身為什麼還會感冒？

練那麼壯還會感冒？那練了有什麼用？
為什麼有在練還會感冒，甚至比沒練更常掛病號？又要怎麼樣才能預防生病？

[@eniacster]

最直接的解釋: 強度足夠大的運動會動用到身體裡的盰糖儲存，而免疫系統也很依靠肝糖來運作
所以運動後馬上補充營養也是減少導致生病的其中一個關鍵

[@user-ot1yu5xu4h]

健身完身體肌肉會受傷發炎接著修補，在這過程中身體會變的虛弱，所以才會容易生病，最重要的一點就是再好的東西過量都會傷害身體，飲食和健身皆是。

[@ale03000]

过度训练也不是那么容易的，除非每天大量练同一部位。大部分人一是基本活动量都不足（一天三千步以下），二是完全不运动，就算有也只做有氧运动，没有无氧重训，是不全面的运动方式，观念不正确

[@clchang0513]

我已經健身兩年多了，也有了些成果，我的經驗是剛開始健身的時候身體很弱，可以說是超弱，等到一段時間大概要半年才會漸漸與正常人一樣，大概一年多一些之後，免疫力會漸漸增強超過正常人，即使有感冒也很輕微，復原超快

[@ying-hsuanchu5351]

第一次收看，看到標題一分鐘，時間軸四分鐘，嗯😂

[@e45pogjko]

廢話一堆

[@luisawuwu3834]

很受用 不是廢話！

[@e45pogjko]

@@luisawuwu3834 怎麼說

[@user-og9yj5cl2d]

健到今天才看到這麼優質的頻道

[@Pao-TungWang]

完全符合我個人的感受
我是一個健身新手
沒健身前，我總是很自豪我很不容易感冒
經驗中，每次感冒都是三到五年才有一次
但接觸健身後
發現每年總會來個一到兩次小感冒
尤其前兩天剛健身完那天晚上習慣不穿上衣在家活動
竟然一直打噴嚏，原以為只是過敏
沒料到隔天就上呼吸道被感染了，流鼻涕，咳嗽一直來
看來健身後真的要特別小心

[@Paul-wo9uz]

這個冷知識我喜歡，感冒都會被噹

[@chiujimvlong7788]

運動適量，感冒本來因素就很多，但運動確實會讓我們體能跟體態變好。

[@arkichen3503]

病菌喜歡找上強而有力的宿主　就像你去市場挑水果吃　也會挑結實大顆的一樣

[@bbc99125]

細菌人😂

[@charlesrobert5473]

错了, 病菌喜欢弱的宿主. 这叫肉弱强事.

[@user-hs8ex3oj2y]

呃... 不是這樣吧?大哥....

[@littlepigq]

是人的承受壓力有限，若把承受度拿去重訓，那就沒有足夠的力量來對抗病毒。

[@ardoking]

Arki Chen 你以為你在看猛毒喔？

[@user-nx9ty5om7s]

厄............我健身四年了
認真規律的訓練三年多，真的都沒感冒了呢
有訓練過度和快感冒過
但都一到三天就恢復了
看來我對自己挺好的XD
壓力就像水缸的水
健身幫助我把排水量增加

[@user-br2be7lx7y]

讚喔，我也是快感冒一下就好耶！

[@user-le2fq1yd6o]

很需要這種運動又能保護身體的探討

[@sleeplessdy2947]

謝謝分享知識

[@rock10dx]

其實我自己身體狀況是
不菸不酒 吃在均衡 喝再多水 只要熬夜幾天豆沒洨用😂一定感冒😷
相反我亂吃 不運動 或訓練過量 不喝水 常喝酒一兩個月都沒事
但就是擋不住幾天熬夜
熬夜真的是免疫力殺手

[@apple343525]

熬夜的時候要補營養，吃點蛋白質不要空腹

[@zongfujian8670]

是練健身又不是修仙....不會感冒比較奇怪吧

[@abromchris7670]

笑

[@haoguanalejanro9317]

我有个朋友一年四季穿背心，他去雪山也一样，从来不感冒

[@user-nb1ej5rj5l]

常值班有同感～雖然個人是不常感冒啦，但是每次遇到值班睡不好，隔天pm off就算補眠了，再去練也會感覺明顯力量下滑，這時期要把重量衝上去真的不容易啊～

[@user-es6we6sn7b]

還是會感冒，只是比較不容易發燒，症狀也較輕微。我自己就是因為容易感冒症狀也重才健身運動，四年來真的改善非常非常多。

[@user-hj4ei1su3w]

不是有吃飯
為什麼還會肚子餓
不是有上學
為什麼還會考不好
馬的
問這種問題的人
要嘛開玩笑
不然就真的沒腦子

[@user-kk2ib3lm7f]

肾虚了
为什么还想打飞机
睡觉了
为什么还会困

[@Kai-bg5dv]

真的

[@catqiqi]

🤣🤣🤣🤣

[@mayraphaello8143]

醫師扭得我眼好花

[@chichihuang6653]

當年神之喬丹也會感冒啊，但還是能打爆對手，而且在後天比賽就好了!!
病毒在周遭是無法避免的，
當身體習慣正常規律運動的人，是一定比不運動的人健康

[@CrosisKaku]

比完長距離的鐵人三項(113以上)或馬拉松後
我一定會感冒或身體不適一段時間
但增加重訓量後這狀況改善很多

[@jeffrey651012]

這集講得真好

[@elenalau8105]

謝謝你的解說🙏

[@hanchen2282]

我剛剛還真的被我媽這樣嗆
然後神秘的演算法就帶我到了這篇

[@ray_huanh]

長知識了！謝謝你

[@myron5474]

這醫生好可愛😳

[@haoguanalejanro9317]

我认识个老外一年四季背心，在街上走，冬天也一样

[@randaljiang2449]

醫師念殺得死的咬字很sexy XD

[@yeh2267]

我前陣子感冒，就被我媽念說，你練那麼壯怎麼還會感冒?現在我終於知道怎麼回應了...哈哈

[@abovelight]

請問訓練過度造成感冒後，感冒的期間是不是完全停止訓練健身？又是要等什麼時候才能回復訓練呢？完全好嗎？我感覺自己感冒完全好要兩周，有時甚至更久，很困擾。

[@user-nh3up1hd4j]

可以做低强度的训练，如果太严重应该停止健身。

[@onefree2751]

感冒严重的时候还怎么健身？😂

[@CKAlone]

我是 一病就 病超嚴重😢，比一般人 更久才恢復。

[@Lyonmydesigns]

哇
學到很多
辛苦了

[@hr478952]

因為如果你健身就不會感冒，
那就不用醫生了啊

[@user-lq5mq2mi7f]

會說健身了怎麼還感冒的人大部分都是不認同健身的（個人看法）

[@tyc5897]

我是看了標題才進來的，這好像是以前的一句廣告台詞
"學鋼琴的小孩不會變壞"
真是見鬼了！

[@LucasChiang]

看你學到什麼程度，如果你必須要把鋼琴練到好，可能沒什麼時間變壞。
第二個考古題，什麼叫做變壞？廣義吃喝嫖賭。但是個性上不見得與人好相處。

[@tyc5897]

不要把簡單的事變得複雜，一般民眾都知道這句廣告台詞是在表達什麼意思！

[@ceciliacatcc]

我以前的泰拳導師 他也是經常感冒
原因是訓練過度

[@jrweiho7013]

一次飛輪課, 台上的老師說當天感冒喉嚨痛還沒好? 我課後跟他多講了幾句話, 當晚中醫師就有發現我"人中"發白, 雖當下也沒怎樣就是覺得累, 隔天就發低燒難過, 有再去看中醫師, 三天也不見好轉, 最後醫師以流感治才康復, 我的重點是健身房真的是"毒窟", 誰敢冒不問還真不知, 有氧運動又要深層呼吸, 流感病毒就會跑進更深層, 據說那位老師常感冒, 所以我以後覺不上他的有氧課, 以免被感染

[@user-vs2xi1jz2q]

沒重點

[@tkrover]

嗯 话说出门接触人群都有可能感染别人可能有的感冒 你要不要成为独居老人不出门？

[@oeveroever]

練健身不但會感冒，被車撞還會死呢！

[@jojodavie]

史考特好帥

[@lijen003]

感冒老死不相往來→老死是一定會的啊!!

[@user-nh3up1hd4j]

说的基本上没问题。健身者身体最健康的时期恰恰是停止训练的时期。年轻时运动是为了老了后积攒资本，

[@MrSuperjackster]

記得跑完初馬那天晚上就像得了重感冒一樣痛苦

[@jjchi36]

健身房器材都超級髒。一但有人感冒，病毒附著用過的器材上，然後不小心又用手摸自己的眼鼻口...感冒就傳來傳去，建議不要用手摸自己的眼鼻口才不會中獎

[@user-mr4vx2gm6l]

专业！👍

[@tangoQ545]

我老公就是健身還不覺得自己已經感冒或發燒了！！！💔😭 還說只是散熱體溫高

[@kennylee2603]

谢谢分享

[@BillBill-ni9ve]

健個身 伊波拉都不怕了

[@bingo009hsu]

👍👍👍

[@stalin5955]

每次都被嗆😂不是有健身怎這麼虛😢

[@bill54556]

我同事也超愛嗆我: 啊你不是有在健身，怎麼那麼常感冒? 怎麼那麼怕冷?

[@LucasChiang]

這不是沒有理由的，如果你健身夠多，睪銅又太多，你會性慾太旺盛，結果你又一週射精超過兩次。你一定會怕冷的。

[@user-qu7jj5sg9k]

長知識了

[@wiz3821]

我只好奇 這種衣服哪裡買的

[@flag0544]

乾 這禮拜喝了點酒 真的直接感冒

[@remeycn]

其实从中医来看，健身会把气血推向四肢，会照成内脏局部气血不足，然后体表卫气就会不足。其实就是健身过了就会损坏免疫系统。大家有机会可以读读徐文斌的《知己》。

[@eevee4884]

我一年总会感冒一次

[@user-sv7jf2ls6p]

健身後，我鼻子過敏好不了...

[@mickeywang1257]

健身的人會比較怕冷，因為體脂降低了，應該多穿些保暖衣物，順帶一提，我身邊有很多呼吸道過敏的人，加入健身行列後改善許多

[@silvercape1]

請問重訓和有氧哪一個比較能增強免疫力? 謝謝

[@user-nl6qv1wp7h]

SILVER CAPE 應該算是有氧

[@michaelp1101]

我覺得都一樣，有氧是提升心肺功能，也就是你在對心，肺的重訓一樣，我不認為肌肉或器官能力變強就代表免疫力會變強，我覺得不管是有氧或無氧是防止你遇到外來的意外時候能做出保護自己或減少傷害的好處

[@user-dq7ul9yj9e]

这个视频做得好 这个视频 我点了订阅

[@subswithoutvids-dw6dv]

版主會鍛鍊脖子嗎？

[@chowtrenus1597]

请问什么人是不会感冒的呢？

[@seasonqiu8646]

我不要被小孩子騎啊啊啊啊啊

[@22LIBIN]

戴口罩怎么练得出？

[@aaronw.1673]

我也超容易感冒...

[@rickswu3151]

涨姿势

[@allan132]

定期deload

[@alllen9920]

酒精聽起來沒有任何好處 還是很多人喝 WHY

[@pcje]

嗆為啥會感冒的人，是怎當上醫生的?

[@barazanthualir539]

今天感冒了，很久没病了，真难受

[@user-un2le3fm7u]

一切都還是免疫力下降

[@Kesen9]

在健身房里拼 PR，笑死我了

[@200pr.3]

哪上大夜班後有睡足7小時可以嗎？？？

[@user-fd7vd5zl9o]

高小ㄨㄟ 我是業餘的，就我觀念來說，只要你的身體習慣作息時間應該都是可以的，最忌諱的是作息不正常，每天吃飯睡覺時間都不固定；另外有極少數的人甚至可以每天睡三到五小時就相當於普通人睡八小時，所以只要注意自己身體狀況，作息正常都是ok的。

[@200pr.3]

@@user-fd7vd5zl9o 嗯嗯，ok👌

[@200pr.3]

@@user-fd7vd5zl9o 請問你現在是這樣生活嗎？~

[@jimwhite4686]

练习健身为什么还会被开枪打死？肌肉都那么硬了挡不了子弹吗？

[@user-fo7lg4td2j]

又要被女朋友嘴...哈哈...

[@user-ki1mk3ph3m]

練健身為什麼還是三公分=皿=

[@nickma8049]

说那么多做什么 健身又不是修仙 怎么可能不生病

[@juliakuok]

為什麼健身不會感冒 誰問的奇怪問題

[@maotaku9425]

练健身会死吗？

[@user-dk3sw3yh7s]

哈哈每天拚PR。真的有人這樣嗎

[@vito-kwo]

总不生病也不对吧

[@user-hw4xz2od9g]

那么，有种说法，是多年不感冒对身体不好，一年感冒一次是好事。这种说法是谣言吗？

[@user-ur2zr6wz9z]

损犊子 每經過一次感冒 身體免疫力也會提高。如果很久沒有感冒。突然感冒一次 會嚴重許多

[@PTYJ]

我就不感冒啊

[@user-cq2sq2hk8m]

練健身就是超人嗎，這是什麼蠢問題

[@user-xj6yn4fu4r]

嘿啊

[@user-xj6yn4fu4r]

最好健身都不會感冒，不會的話根本不是人😂😂😂這標題太爛了！是想不到有什麼可以講的，害我浪費了4分半。不推薦這個

[@hsinyihhy]

因為很多人認為身體健壯的人不會生病

[@Janny98140]

說什麼一分鐘明明就四分鐘