ISG Blockade behandeln - Intensive Übungsroutine für ein freies Iliosakralgelenk
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- Опубліковано 8 чер 2024
- Heute geht es deiner ISG Blockade an den Kragen. Wir werden effektive Übungen machen, um dein Iliosakralgelenk richtig zu befreien und wieder geschmeidig und vor allem schmerzfrei zu machen. Mache diese Übungsroutine regelmäßig, um die beste Wirkung zu erzielen. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen (30 Minuten). Falls du noch mehr Übungsroutinen möchtest, dann schau doch gerne in diese Playliste und suche dir etwas aus:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #zummitmachen #schmerzfrei
Inhalt:
00:00 ISG Blockade lösen
00:20 Iliosakralgelenk dehnen
05:00 Faszienmassage
09:50 ISG Dehnung mit Rotation
15:00 Gesäß und Leiste dehnen
19:50 Gesäß und Hüfte dehnen
25:45 Leisten dehnen an der Wand
27:50 Im Schneidersitz nach vorne ziehen - Спорт
Klasse das man in der heutigen Zeit sowas noch kostenlos bekommt. Ein großes Dankeschön
Diese 30 Minuten sind meine absolute Horrorzeit, aber hinterher fühl ich mich großartig! Vielen Dank dafür:-)
Timo
Ich hab die Übungen das 1. Mal probiert und die Zeiten noch nicht durchgehalten. Alles verkürzt. Also dranbleiben. Danke.
Bin noch auf der Suche und probiere viele Übungen aus. Euer Buch, die Bälle und Rollen sind im Einsatz... Das mit dem selbst drücken ist verdammt schwierig... Aber, toll, dass es die Videos gibt. Die helfen mir besser, als die Anleitungen im Buch... Zum nachschlagen, perfekt, aber zum sehen, wie genau das aussehen soll, sind die Videos immer wieder sehr, sehr hilfreich! Vielen Dank!
Hallo Roland, ich habe seit 4 Wochen Rückenschmerzen, ISG Syndrom wurde diagnostiziert. Mach deine Übungen seit 1 Woche 2x täglich, aber es hilft noch nicht wirklich richtig. Kann das noch dauern? Danke für eine Rückmeldung. Viele Grüße Jochen
Wo soll die Kugel hin? 🤔🤷
Ohne Bla bla direkt gestartet und auch so geendet! Wunderbare Übungen!
Für mich gibt es nur Liebscher & Bracht .Empfehle es jedem. Bekomme immer Hilfe. Habe genug Baustellen, aber sie haben immer was passendes. Danke dafür.
Lieber Roland, diese Übungen sind ja der Wahnsinn, ich kann es kaum glauben, ich hatte Nachts schon solche Schmerzen und bin davon aufgewacht, zwei mal diese Übungen und ich bin deutlich schmerzfreier. Ich werde jeden Tag fleißig weiter üben. TAUSEND DANK für dieses tolle Video. Auch mit der Musik im Hintergrund die einen sanft dazu begleitet finde ich mega entspannend. Du bist ein SEGEN in dieser WELT hier. !!!
Ich bin Wanderführer auf Fuerteventura. Seit einigen Monaten verspürte ich immer einen leichten Schmerz im Hüftgelenk. Ich dachte na prima.... jetzt wirst du auch ein neues Hüftgelenk brauchen. Durch Zufall bin ich hier bei Ihnen gelandet. Ich bin so was von den Socken, denn bei mir hat sich die Situation wesentlich verbessert, so dass ich guter Hoffnung bin das neue Hüftgelenk anderweitig zu verwenden. Vielen Dank Ihnen und Ihrem Team!😎🐕🥾🥾
Thank you so much for this video!
Although, I don't understand a word of it, I keep doing the exercises. After 9 months of pain, crying, pills, non sleeping, finally my back started to heal, just in 4 days! I still can't believe! Thank you so much! You have saved my life!
Hallöchen liebe Frau Takács
Ist das nicht ein REICHTUM, wenn man solange an Schmerzen leiden muss, wie Sie, und dann binnen Paar Tage, mit Übungen Schmerzfreier geworden ist.
Ich selber habe 2x OP gemacht, und trotzdem habe ich Schmerzen🤦🏻♀️
Wünsche ihnen von ganzem ❤️en, all das Beste vor allem grenzenlose schmerzfreie Gesundheit 🙏🏻🙏🏻🙏🏻☘️😘
Herzlichen Dank. Hat geholfen. Ich werde weitermachen mit den Übungen. Die Videos helfen dran zu bleiben an den Stellen die wehtun und Dehnung brauchen. Super Arbeit
Diese Übungen sind so was von effektiv, mir geht es danach viel besser!! Ich bin begeistert wie gut diese Übungen unsere Rückenschmerzen bessern!!! Jahrelang hab ich mich gequält...Danke für so einfache Hilfe !!
Jedes mal , wenn ich diese Übungen mit Ihnen mache , danke ich dem Gott ,dass es Sie gibt!!!!!
Danke Ihnen für Ihre Arbeit, für dieses Geschenk für uns!!!
Alles alles Gute für Sie und Ihre Familie!!!!!😀❤️🍀
Danke ,habe diese Übung gerade mit ihnen durchgeführt ,und es hat mir gut getan. Werde diese Übung weiter machen
Deine Übungen sind Klasse.,Bei körperlicher Belastung, vorallem beim bücken habe ich diese ISG Blockade. Mein Hit um den Schmerz zu lindern und sogar vollständig zu beruhigen, nehme ich einen Tennisball und mache diese rollendene Rückenmassage. Hinterher geht es einem super und man kann wirklich schmerzfrei gehen. Ich bin dankbar für diese tolle Übung. BestenGruß .
Tolle Übungen, danke. Finde ich toll, dass du diesmal die Übungen selbst vormachst und die sanfte Musik dazu👌
Vielen Dank für Ihre tollen Videos!!! Ich bin sehr sportlich und 35, seit einigen Wochen habe ich schlimme ISG Schmerzen und wollte es lange nicht wahrhaben. Jetzt erkannt: Viel Sport bringt nichts, wenn dadurch die Muskeln immer kürzer werden und man zusätzlich nur noch rum sitzt. Ich mache Ihre Übungen ab jetzt täglich und laufe wieder täglich mindestens 30 Minuten - wollen wir doch mal sehen wie es in 2 Wochen aussieht. Nach einem mal Video war ich echt wieder fast schmerzfrei! Vielen Dank! Ich bin so erleichtert, dass ich etwas tun kann und nicht ohnmächtig mit IBU die Schmerzen ertragen muss.
Hallo!
Für mich war diese Übung bei ca. Minute 13,5 schwierig genau so umzusetzten.
Alle Übungen sehr wohltuend und hilfreich, herzlichen Dank❤
Ich bin besonders begeistert von der Übung an der Wand, auf dem Stuhl und im Schneidersitz.
Danke Roland, deine Übungen sind immer sehr effektiv und wirksam. Zum wiedeholten Male habe ich wieder meine Blockaden damit wegbekommen und kann es nur empfehlen, sich die Zeit dafür zu nehmen, etwas Schmerz in Kauf zu nehmen, mitzumachen und hinterher ist alles um so schöner... Ich habe dich schon ganz vielen Rückkranken weiterempfohlen ...
Super und 1000 mal Danke!
Besser geht's nicht, Endlich nach 3 Jahren Hölle kann ich wieder sitzen, liegen ,auf einen Bein stehen hüpfen, SCHLAFEN 🤗 usw usw .
Endlich wieder schmerzfrei ,ich kanns garnicht glauben ,nochmals Danke!
Auch eure faszien Rollen Super !!👍👍
Danke Liebscher&Bracht dank euch konnte meine Oma wieder wunderbar die Terppe hochsteigen! Somit musste keinen Lift einbauen lassen. Macht weiter so mit diesen Tollen Übungen 👍😊
Hallo Roland,
Ich war schon zig mal beim Physiotherapeuten, und jedesmal dachte ich...fiese haben eine Ausbildung?!
Dann heisst es immer,gehen sie ans Gerät können die das nicht machen was du machst...ich denke dir Bon Herzen, dass du das machst,so werde ich motiviert trotz Schmerzen und bekomme geholfen!
Deine Übungen sind so wirkungsvoll, ich bin froh wieder in die Routine gekommen zu sein.
Vielen Dank für deine Arbeit
Wow! Nach zwei Wochen extremen ins Bein ziehenden Schmerzen nach diesen Übungen erleichternde Schmerzfreiheit! Vielen, vielen Dank!
Schön, dass wir uns in diesem Video mehr Zeit lassen. Hab gerade akute ISG Schmerzen und benötige deutlich länger pro Übung als sonst. Ich bin so froh euch gefunden zu haben! Eure Übungen helfen immer.!!!
Ich bin einfach nur begeistert, Liebscher und Bracht einfach nur toll.Mir helfen die verschiedenen Übungen immer und ich liebe es ,wenn man mir erklärt warum es gerade zwickt und was ich dagegen tun kann.
Tausend Dank für die super Videos und natürlich habe ich auch das aktuelle Buch.
Diese Übung nach einigen Tagen akuten Schmerzen gemacht und nach einem Mal bereits 70% Schmerzreduktion!
Es wird immer besser und ich bin sehr dankbar für Eure Leistung!💞
Bin 84 Jahre alt und so schmerzhaft bei den Übungen, daß ich unterbrechen muß...wie fortfahren ??? Wie Richtung Herz ???
Æ😢, 😢😮
Große Klasse lieber Roland. Ich habe erst vor 4 Tagen angefangen mit Deinen Übungsprogrammen. Ich bin hellauf begeistert. Du bist bewundernswert beweglich. Großes Kompliment. Ich bin vollauf motiviert mit meinen 75 Jahren, etwas wirklich Sinnvolles für meinen Körper zu tun, und zwar systematisch und regelmäßig. Ich finde Deine ganzen Programme super, da Du sie selber vorführst und und professionell anleitest, und man sie so einfach und zu jeder Zeit nachmachen kann. Besser geht es nicht. Da braucht man wirklich kein Sportstudio o.ä., zumal die ja überwiegend auf Muskeltraining ausgerichtet sind. Du bist wirklich überzeugend mit Deinem ganzen Werdegang und Hintergrund und durch Deine Vorbildfunktion. Ganz herzlichen Dank dafür, daß Du das alles kostenlos zur Verfügung stellst. Liebe Grüße Norbert ❣
Durch eine Verletzung konnte ich gerade mal einen Monat keinen Übungen mehr machen. Und zack war wieder das Problem mit der ISG Blockade da. Die Übung gemacht und die Schmerzen sind schon deutlich besser geworden. Ich hatte bereits eine Bandscheibenop und die Übungen haben mir vor allem danach sehr geholfen. Danke !!! Das sie Ihr Wissen mit uns teilen.
Sie sind eine Engel von Gott gesendet voller Weisheit !
MFG aus kaiserslautern
Viel danke Gotts Segen für euren team
1000 Dank für dieses Video! So sehr ich während der Übungen auch geflucht habe, da man genau in den Schmerz arbeitet, geht's mir jetzt schon etwas besser!
Ich mache Yoga seit 30 Jahren und bin topfit - diese Übungen jedoch sind absolut eine weitere Steigerungsstufe.
Wow.
Nach den Übungen, vorallem mit der Kugel, merke ich so eine starke Verbesserung! Vielen Dank dafür 👍🏼
Die Übungen helfen mir sehr gut! Man läuft danach wirklich direkt leichter! Vielen Dank!
Lieber Roland! Unglaublich, diese Übungen! Ich habe seit zwei Wochen die schlimmsten Schmerzen in rechten ILG. Nach den Dehnungsübungen werde ich zunehmend beweglicher. Vielen Dank! Ich bleibe dran! 👍👍👍
Wiederum einfach grosse Klasse Roland's Übungen! 5 ⭐️ Fangt bitte jung an und wartet nicht wie ich bis es an allen Ecken und Kanten schmerzt! 😉 Merci Roland. 🙏🏻
Sehr sehr gut und tut so gut 🙂🙂🙂.Dankeschön
Ich bin immer wieder begeistert von ihnen,die Übungen helfen mir jedesmal,super Übungen Danke
Danke für diese großartigen Übungen! Wüsste gar nicht mehr, was ich ohne euch machen würde… Ich nutze auch eure App, aber gerade die langen Videos mit Roland gefallen mir hier besser. Einziges Manko dieses Mal: Der Schnitt - hier fehlen immer mal ein paar (10-20 Sek), während die Zeit runterläuft.
Vielen Dank! Das ist eine sehr effektive Einheit. Sehr wirkungsvoll!
Seit ich diese Übungen täglich mache (ca.3Wochen) sind die ziehenden Schmerzen im Bein beinahe verschwunden. Gerade nachts waren die Beinschmerzen unerträglich.
Vielen Dank dafür,ich mache weiter 👍🏻
Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen
@@adixovic momentan hab ich keine Schmerzen mehr. Vllt versuchst du es einfach und merkst,ob dir die Übungen auch helfen.
@@astrido.635 freut mich, ich probiers
Die Übungen sind einfach super! Habe seit ein paar Tagen massive Probleme und fühle mich deutlich besser....ohne Schmerzmedikament! Vielen Dank dafür!
Echt super toll Ihre Videos :) Ganz viele Liebe für Sie und Ihre Kollegen und Kolleginnen lieber Herr Liebscher-Bracht!
Hallo Roland, ich hatte eine Woche solche Schmerzen, dass ich morgens kaum laufen konnte und Sitzen und Liegen schlimm waren. Stehen und Gehen waren ok. Die linke Gesäßhälfte war sehr stark betroffen, so dass ich Übungen für den Piriformis gemacht habe. Das brachte nur kurzfristige Erleichterung, so dass ich Die Übungen für‘s ISG gemacht habe und zwar morgens und abends. Nach 3 Tagen war die Blockade gelöst und ich bin voll beweglich und absolut schmerzfrei 😅❣️
Tausend Dank für das tolle Video 🙏☺️❣️
Für mich war die Geschwindigkeit genau richtig. Hat super Spaß gemacht! Sehr wertvolles Training!
Meine Lieblingsübungen in guter Zusammenstellung!
Mein "ISG-Problem" ist schon länger keins mehr, seit ich bei L&B Hilfe gefunden habe!
Klasse! Freut uns das zu lesen, Erika. 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht lieber Roland!
Ich bin total begeistert, bin seit 9 Jahren auf meinem LNB Weg! Deine so ausführliche Vielfalt tut einfach gut.lch glaube und hoffe,ich kann meinen ISG Schmerz den ich seit nun 3Jahren, nach der Hüft Op habe,
noch etwas lindern!
Hat mir sehr gut geholfen Schmerzen haben sich um 80% reduziert ! Mir geht es wesentlich besser. Mache schon seit Jahren verschiedene Übungen täglich von Liebscher und Bracht! Bin 72 Jahre alt und es hilft mir richtig gut beweglich zu bleiben!!!
Ich hatte eine richtige Blockade des linken ISG. Konnte nicht mal mehr Treppen steigen mit dem linken Fuß. Manchmal ist es mir so eingefahren, dass ich total blockiert war und mich nicht bewegen konnte. Jetzt habe ich diese übungen gefunden. Gleich mitgemacht. Ich jammerte vor Schmerzen, bei der direkten Massage mit dem Ball. Aber: sofort nach den Übungen gings mir so gut, dass ich die Stiegen sogar wieder gehen konnte. Heute, mein 3. Mal und mir geht´s sooo gut. Es zwickt zwar noch manchmal aber bei weitem nicht mehr wie zuvor. Ich hab das viel zulange anstehen lassen, mache jetzt die Übungen jeden Tag und es wird immer besser! Danke dafür, Roland !!!
ich bin ohnehin ein fan von ihnen; dass waren - wie in vielen anderen videos auch - für mich sehr wirkungsvolle und wohltuende übungen. 👍😄🙏 beste grüße mf
Ich schließe mich an.
Wunderbar, Roland!!
🙏🤗🤪😘
Hatte vor Silvester nen Hexenschuss und trainiere mich gerade täglich mit Dir schmerzfreier. Herzlichen Dank für Deine Angebote 🙏🎁💐
Ich hatte solche Schmerzen, dass ich 2 Nächte nicht geschlafen hab. Nach 3 Tagen Übung bin ich schmerzfrei ❤️
Immer wieder faszinierend, wenn ich einen Tag lang vor Schmerzen hüpfe und dann die Übungen mache.... Fast keine Beschwerden mehr! Hilfe zur Selbsthilfe! Danke!
Vielen Dank, super dass es direkt zum Mitmachen ist, das hilft sehr! Besonders toll auch deine positive, zugewandte Art! Als Osteopathie-Studentin eine wichtige Inspiration!
Sehr wohltuend, vielen Dank für Ihre Anleitungen! Das werde ich jetzt regelmäßig machen. Besonders das Anspannen der Muskulatur in den Dehnungen hilft enorm.
Ihre Videos haben mir bereits sehr geholfen, ganz im Griff habe ich mein ISG zwar noch nicht, aber es war schon wesentlich schlimmer.
Vielen Dank und weiter so! 💪🏻😊
Hey , vielen Dank für die Anleitung zum Dehnen, vor zwei Tagen konnte ich ohne Schmerzen nicht vom Sofa aufstehen.Nun zweimal trainiert und bin schmerzfrei.🤗Grüsse von der Ostsee
Deine Denkweise über den Sinn von Schmerzen hat meinen Alltag verändert. Danke für dieses Aha!!!
Habe die Übungen mitgemacht, es ging ganz gut. Ich mag deine ruhige Art, lieber Roland sehr und du motivierst mich zum weitermachen. Das Video mit deiner wunderbaren Mama. hat mir nochmal so richtig Mut gemacht, fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Danke, danke, danke
Danke,danke danke! Ihr seid Ohnesgleichen. Nicht nur die Übungen sind genial und supererklärt eure Motivation und Mutmache sind mindestens ebenso wichtig.
Ihr seid Engel auf Erden.❤️
hallo, seit einem jahr schlage ich mich jetzt mit massiven schmerzen rum. ohne schmerzmittel ging überhaupt nichts mehr. durch zufall bin ich vor vier tagen auf dieses video gestoßen und habe die übungen sofort täglich gemacht. schon nach dem ersten mal habe ich, seit einem jahr, die erste nacht schmerzfrei geschlafen. seit drei tagen habe ich keine schmerzmittel mehr nehmen müssen weil sich die schmerzen in grenzen halten. ich werde auf jeden fall dran bleiben. ganz vielen, lieben dank für diese hervorragende anleitung.
İch habe mehrere Videos ausprobiert aber dieser st der Hammer, seit 2 Tagen lag ich flach wegen Schmerzen im 4 Kinder Haushalt. Jetzt geht es mir zu 80% besser. Herzlichen Dank ❤ meine Rettung 🎉
Das war super! Ich fühl mich viel befreiter. Das macht immer wieder Spaß mit dir. Der Premium Bereich ist auch super. Da bin ich seit zwei Jahren. Deine UA-cam Übungen nutze ich zur Abwechslung. Bitte hör auch nicht auf zu Reimen und lustig zu sein. Gerade mit deiner erfrischende Art macht es mir persönlich total Spaß zu trainieren . Danke. Mir hilft diese Art des Yogas sehr
Das mach ich jetzt jeden Morgen mit dir zusammen! Super hilfreiche und effektive Übungen. Vielen lieben Dank!!
Ich konnte am Freitag kaum mich bewegen und spürte mein Bein nicht mehr richtig. Ich fing an diese Übungen zu machen und heute 3 Tage später ist der große Schmerz im iliosakralgelenk fast weg. Ich danke ihnen so sehr. LG
Dank diesen Übungen hab ich mich auf die Beine gestellt. Dankeschön.
Danke, danke, danke. Dank der täglichen Übungen kann ich nach 4 Wochen wieder schmerzfrei laufen 🏃♂️. Auch das Knie funktioniert wieder Dank der Übung mit dem Knieretter. Liebe Grüße Cornelia
Hi! Hattest du denn auch in der Leistengegend Schmerzen? Bei mir zieht es meist von der Leiste bis runter ins Knie..
Mir haben diese Übungen sehr geholfen, danke dafür, volle Punktzahl, 5 Sterne! 🌟🌟🌟🌟🌟
Ich Danke Ihnen so sehr! Ihre Videos sind mir eine geniale Hilfe! Dafür möchte ich mich von ganzen Herzen bedanken!
Großartige Anleitung.....! Nach nur knapp 2 Woche bin ich von extremen Nacken- Hüft- und Ilio-Schmerzen nun nahezu schmerzfrei geworden...und das alles ohne lästige, zeitraubende Therapeutenbesuche. Einfach machen, jeden Tag.....Ich möchte es nicht mehr missen!
Ich finde all diese Videos mega gut, das mit die Verkürzung von die vordere Seite finde ich sehr interessant, ich bleibe dran und mache regelmäßig bestimmte Übungen, Danke und bleibt motiviert, es hilft viele Menschen 😇
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen! 😊 Weitere Übungen und Informationen zu verschiedenen Themen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für das tolle Video. Mir hilft es wirklich sehr!! Toll erklärt, mit aller Ruhe, die man für die einzelne Übung braucht.
Wie immer Du bist einfach fantastisch.....mache die Übungen erst seid 3 Tagen und merke schon eine Besserung in Huefte und Lumbar. Werde weitermachen damit sich meine ganze Körperhaltung ændert. Tausend DANK Roland
Hallo lieber Roland,
deine großartige Methode, samt Hilfsmittel sind ergonomische und enorm effizient .Ich leide an ISG Syndrom, Multiartrose und dadurch viele Schmerzen. Diene Übungen und Dehnung, Faszien Training mit dem Rollen wirken sehr effektiv und lindern Schmerzen sofort.
Da ich nehme kein Schmerztabletten und schwöre ausschließlich auf Sport, mit deine Übungen ich bin auf dem richtigen Weg weiter aktiv zu leben.
Vielen Herzlichen Dank für deine breite Wiesen, tollen Videos mit perfekten Erklärung und deine Büche.
Ich mache die Übungen täglich und es wirkt!!!! Wieso ist das Video aktuell beschnitten? Andere User haben auch schon gefragt :) Vielen Dank!!!!
Vielen Dank für dieses toll Mitmachvideo! Da brauche ich selber nicht auf die Uhr zu schauen, sondern kann mich voll auf die Übung konzentrieren. Bin fleißig am Üben! Danke für dein Engagement 👍🏼🧘♀️
😊🙏 Freut uns, dass es dir gefällt! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher,vielen Dank für Ihre hilfreiche Tipps und Anregungen zur Dehnungsübungen die meine Rückenschmerzen lindern sollten.Jetzt nur fleißig üben.💌
Ich bin heute zum zweitenmal dabei und ich kann nur sagen , das, diese Übungen mir mehr geholfen haben als jegliche andere Physio Behandlungen und Tabletten. Ich habe schon Angst das es wieder kommt. Seid 9 Jahren habe ich diesen Schmerz am ISG Behandlungen , RECHTS. Nun wird es besser Dank dieser tollen Übungen DANKESCHÖN
Super Übungen, danke👍🏻, ich mag deine Art und Stimme sehr, ist echt motivierend, auch wenn’s manchmal hart ist😉
Die ganze Session an sich ist top! Alle Daumen oben!
Habe jetzt jeden Tag genau diese Übung gemacht . Werden wohl 2 Wochen. Vorher habe ich auch nach Liebscher und Bracht gedehnt. Im Moment bekommen mir diese Übungen am Besten. Es tut links aber immer noch weh. Komme aber schon seid diesen Übungen ohne Schmerzmittel aus und kann Nachts schlafen. Die Deblockierung dauert.
Ich muss Geduld haben.
Du erklärst es super. Momentan arbeite ich auch mit der faszien Rolle. Bitte erkläre nochmal genau wie ich damit arbeite.
Die Übungen haben mir superschnell geholfen, die Schmerzen im unteren Rücken zu minimieren. Mache weiterhin fleißig jeden Tag die Übungen 😃 danke für die guten Tipps!
Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen
@@adixovic man muss nur dran bleiben, wirklich 6 tage die woche, nur so macht das ganze sinn und es tut sich was ... natürlcih positiv ... es macht den alltag sehr viel leichter
Hallo zusammen, vielen Dank für die tollen Videos. Besonders dieses Video mit den Übungen nach Zeit, die man mitmachen kann, gefällt mir sehr gut. Das ist wie mit einem Personal Trainer. Vielen vielen Dank dafür! Es hat mir schon zweimal sehr geholfen, die Blockade zu lösen. 👍👍👍
Die Übungen haben mir sehr geholfen
Ich danke ihnen von ❤en
Dank dieser Übungen werden die Schmerzen täglich weniger und ich habe immer mehr Schmerzfreie Momente
DANKE ❤
Vielen lieben Dank für ihre Arbeit, Sie helfen damit sovielen Menschen
Ich freue mich so das es deine Übungen gibt( konnte zwei Tage nicht laufen,aber mit deinen Übungen geht es aufwärtz.Danke💖
Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen
Danke Roland!!! 🙏 Dies ist eine der besten Übungen überhaupt für mich. Habe wieder seit Monaten Muskelverspannungen im ISG-Bereich, die richtig auf den Ischias drücken und ich bin nach deinen Übungen SEHR viel befreiter im Rücken und kann mich auch wieder nach vorn einrollen ohne dass es extrem zieht im ISG und das ohne Physiotherapie! Bin richtig begeistert! Liebe Grüße
Ich habe diese Übungen genossen, trotz der Schmerzen. Ich fühle mich leichter und hoffe, dass es mit den Übungen bald besser wird. Vielen Dank!
❤perfekt. Vorhin eine Blockade ins isg „eingeschossen“ direkt das Video mitgemacht und die Blockade ist weg.❤ früher hatte ich sie täglich mittlerweile war die letzte 3 Jahre her. Dank euren Videos.
Super erklärt, total anschaulich, einwandfreies Tempo. Ich lass mich immer wieder begeistern und inspirieren. Schön, dass du dein Wissen auf diese Art mit uns teilst.
Beste Übung Dankeschön 👍🥰
Vielen Dank für die unglaublich hilfreichen Übungen. Auch wenn es kein Vergnügen war, sie auszuführen, hat es sich absolut gelohnt. Ich fühle mich jetzt wesentlich besser. 🙏
Die Übungen sind super und sehr gut erklärt, man spürt genau den Schmerzpunkt
Absoluter Wahnsinn! Danke dafür. Ich habe seit meinen Schwangerschaften und diversen Knie OPs (wegen Patellaluxation) riesen Probleme, vorallem auch mit dem ISG. Aber diese Übungen sind wirklich richtig Klasse. Danke dafür ❤️
Lieber Roland....Sie haben mir mit Ihren Übungen schon sehr geholfen. Vielen Dank für Ihre ruhige und motivierende Art...die einem Schmerzpatienten auch psychisch gut tut ....weiter so ❤
Unglaublich, ein so herftiger Schmerz und Taubheit im Bein, nun komplett weg! Genial Roland. Vielen Dank!
Wundervoll!
Vielen herzlichen Dank für das tolle, entspannende Video.
Diese Übungen tun einfach nur gut.
Wenn man bei den Übungen die Augen schließt , ihren Worten lauscht und sich rein atmet , ist es wie eine sanfte Meditation. 🧘♀Anschließend fühlt man sich nicht nur körperlich gut, sondern ist auch richtig in seiner Balance 🙏🙏
Hallo und guten Morgen, ich habe seid 14 Tagen etwa das Problem und deine Übungen haben jetzt den Durchbruch gebracht.
Was ich total gut finde, das du im ähnlichen Alter bist wie ich und aus Erfahrung sicherlich besser erklären kannst wo es immer so weh tut.
Auch die Hinweise in den Schmerz zu arbeiten sind wichtig und auch toll die Infos
„Wenn es jetzt schmerzt ist es genau richtig“ sind total hilfreich, denn wenn es schmerzt hört man meist auf.
Super gemacht, vielen Dank
Reiner
Nach einer 8stündigen Autofahrt, wo ich 1.Übung wiederholt gemacht habe um überhaupt an Ziel zu kommen, war diese
Übungsroutine genau das richtige um mich schneller wieder zu erholen. Vielen Dank! 👍
Einfach fantastisch!!!!!! Tolle Übungen um einfach zu entschleunigen und seinen Körper wieder in Griff zu bekommen !!!! Macht weiter so :)
Lieber Roland,
ich bin Ihnen so dankbar für Ihre wertvolle Arbeit und die frische Art, mit der Sie uns in diesen Videos anleiten.
Kurz, präzise und voll auf den Punkt! Sie haben mir schon oft effektiv geholfen.
Alles Liebe und Gute für Sie und Ihre Familie!❤🙏🏼
Was ein Premium-Training. Du bist der beste Trainingspartner den man haben kann.😊👍
Genau!!!!!!!@!@
das wollte ich gerade auch sagen; 100 Daumen nach oben !!!!
Wieder mal eine wunderbare Zeit mit Dir, Roland!👍 Danke, dass Du uns hilfst!🙏
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊
Roland ist einfach wunderbar,die Übungen wirken einfach ganz toll, danke 🙏 Roland einmalig alles Gute 🍀👍
Hatte heute morgen eine starke Blockade. Hatte durch Zufall die die Übungen gesehen und mitgemacht. Es ging mir genau wie gesagt direkt besser. Super Übungen. Werde es öfter machen.