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Pra quem acha q isso é besteira eu faço quase tudo isso todos os dias e me ajudou muito na produtividade,e sobre o problema do olho pesado,recomendo você tomar banho gelado(que também foi citado no vídeo)
Nono hábito importante: ler a bíblia e ir a igreja pelo menos uma vez na semana, muitos de seus problemas é Jesus que vai resolver. "O possível a gente faz o impossível é Jesus que faz"
Segue um resumo do vídeo (e umas dicas que eu uso e funcionam pra mim) - Dormir e acordar no mesmo horário para ajustar o ciclo circadiano (esse é o alicerce de todos os outros e deve ser sua prioridade) - Deixar o despertador longe da cama - Arrumar sua cama logo após levantar. - Fazer de 20 a 30 min de exercícios à luz do sol, como pular corda, pedalar ou correr. - Tomar café 1H 30min depois de acordar [duas xícaras pela manhã e outra pela tarde / Evite também tomar café depois das 15H pois a vida útil da cafeína é alta e isso pode atrapalhar seu sono à noite] - Tome um banho gelado (O banho gelado é mais do que uma prática física. É uma forma de meditação e autoconhecimento. A exposição ao frio obriga a mente a focar no momento presente, um princípio central da meditação) - Organize o ambiente de estudo e trabalho. - Aprenda a ter uma renda extra pela internet. MINHAS DICAS ADICIONAIS - Desligue a Internet 20 min antes de dormir e vá ler um livro. - Escreva em um papel que tipo de pessoa você quer ser, suas metas, os motivos, detalhadamente e leia isso todos os dias pela manhã e antes de trabalhar. - Não veja pornografia, esse é um dos hábitos mais nocivos pra sua vida no geral.
- dormir e acordar no mesmo horário para ajustar o ciclo circadiano - deixar o despertador longe da cama - arrumar sua cama após levantar - fazer de 10 a 30 min de exercícios a luz do sol, como pular corda, peladar ou correr. - tomar café 1h é 30 min depois de acordar (duas xícaras pela manhã é uma pela tarde evite tomar café depois das 15 h pode atrapalhar seu sono a noite - tome banho gelado - organize o local de trabalho ou de estudo - escreva em um papel oque você quer ser, suas metas, os motivos, detalhadamente Leia isso todos os dias pela manhã e antes de trabalhar.
@@Drica_r Vi que não tinha nenhum comentário então aqui vai: Parabéns até aqui, não perca o foco e continue, você consegue, vou adorar saber do teu sucesso!
@@numsei7775 tá indo mais devagar pq eu tenho muita insônia (pq do TDAH) mas eu vou pra cama todo dia, no mesmo horário, minha qualidade de vida melhorou demais
Não querendo julgar, mas não é Jesus que vai resolver seus problemas da vida. Sou Cristão também, mas de uma coisa precisamos saber: A vida não é um morango
Hoje tomei uma decisão muito importante na minha vida, não e de agora que eu tô tentando mudar o meu estilo de vida, mas eu tenho um grande problema, que é começar e não terminar, mas se Deus quiser dessa vez e pra valer, eu realmente vou me dedicar e vou conseguir Tenho 16 anos.
Irmão, quer companhia? te passo meu contato se quiser. É bizarro, mas tive essa ideia de simplesmente sair por aí e ter alguém para melhorar junto de mim.
Hábito que mudou minha vida foi o de ler livros todos os dias, principalmente um livro chamado O livro de Mórmon e a Bíblia, todos os dias, que se completam! Isso mudou minha vida!
Eu já comecei a fazer essas coisas no mês passado isso está mudando minha vida antes eu só procastinava não fazia nada agora eu não fico tanto tempo no celular eu devo agradecer a esses vídeos eles me fizeram perceber o que eu tava fazendo
Uma outra coisa fundamental para adicionar na sua rotina é tempo para Deus.O propósito e sentido da vida é servir e agradar a Deus, portanto a melhor coisa que podemos fazer e a melhor coisa que podemos adicionar na nossa rotina é reservar tempo para agradar, buscar e servir a Deus.
Olha galera, pra vcs assim como eu que acharam, que começar a fazer todos esses hábitos de uma vez é algo muito difícil, primeiro pegue os mais fáceis (os mais simples na sua concepção), e os faça! E após eles virarem hábitos, se desafie cada vez mais, assim treinado seu corpo aos poucos e n o sobrecarregando. Espero ter ajudado 😅
Vou seguir esta rotina. Também vou tentar arrumar um emprego, porque minha situação ta podere, vei. Eu tinha uma rotina muito boa antes, mas acabou acontecendo alguns problemas e eu acabei perdendo o foco. Agora estou completamente perdido e com 0% de disciplina, so penso besteiras e faço cagada.
Meu amigo, entendo a sua situação eu também já fiz coisas que me arrependo amargamente como a masturbação mas eu quero te dizer que se no seu coração há o desejo de mudança então corra pros braços de Jesus meu amigo. Se entregue a ele de corpo e alma busque a sabedoria dele pois só ele pode trazer a verdadeira mudança e a real transformação para você e para a sua alma. Não busque apenas a melhora física ou o abandono dos vícios(se você tiver)mas busque arrumar a sua vida de verdade que é se entregando para Jesus e glorificando ao nome dele.
Man alguns hábitos que me ajudaram bastante foi 1. Se alongar de manhã (de preferencia após acordar) 2. Meditação e/ou respirar tranquilamente 3. Dormir cedo 4. Banho gelado Bom, não sou o melhor exemplo de quem faz isso, mas não tem coisa melhor que fazer esse 4 e pensar "parabéns, mais um dia vc conseguiu" sem contar com os benefícios que isso traz.
o meu despertador é a musica "isso vale minha vida" do mc sid e tavin, eu acordo ouvindo o começo e vo correndo antes dela dropar alto pra caralho, obrigado pelas dicas man, me ajudo pa krl
Agradeço pelas dicas,Bro. Vou adequar a minha rotina. Tenho curso, escola, e tal... Treinar de manhã fora de casa é meio difícil, mas nos sábados eu consigo e dias que estou em casa
Bem vou ser bem sincero com vcs tipo a disciplina eos hábitos bons ajudam bastante,melhoram vc eo seu dia e com isso n vai fica c culpando por n ter conseguido fazer nada,recomendo vc mesmo criar os seus próprios hábitos bons e sua rotina tá ligado faz do seu jeito e oque fazer bom realmente só não repita os hábitos ruins confio em vc campeão.
A parte do despertador eu aprendi sozinho kkkkkk eu deixo ele carregando na estante de noite ai quando eu acordo, tenho q levantar automaticamente, andar ate a estante e desligar
@Jotzz oiii tudo bem? Gosto muito dos seus vídeos. Mas mesmo sendo uma pesquisa científica 21 dias não são o suficiente para fazer determinada ação se transformar em um hábito, são necessários pelo menos 90 dias para um hábito ser implementado na nossa rotina, 21 dias são apenas os passos iniciais e muitas pessoas param durante ou após isso ou nem mesmo começam. De qualquer forma parabéns e obrigada pelos vídeos incríveis!
olá jotzz por favor gostaria que me respondesse, agradecido, prazer me chamo Radhan Ryan da Costa Santos tenho 14 anos e sim, eu me afundei no mundo da por######## e nem lembro como conheci aqueles dois sites, eu comecei a tomar banho todos os dias antes de ir para a escola, coisa que eu não fazia e olha virou um hábito, vou fazer isso, eu já desabafei com Deus e agora só falta fazer oque eu tenho que fazer, ser homem pode parecer besteira, mas depois que vi meu pai chorar apenas porque eu não atendi e estava no silencioso na hora que ele ligou quando estava doente, aprendi uma lição esses tempos, isso é uma fala minha, faça aquilo que faz bem as pessoas e a si mesmo e se você sentir que fez amigos realmente faça-os segui-lo para que num futuro não tão distante possam correr junto aos seus sonhos, e isso é o pensamento de um moleke de merda que ainda tem muito a aprender com o mundo
Opa pessoal, eu irei fazer essa rotina por volta dos 21 dias e voltarei e editarei está mensagem, caso eu lembrar, será complicado mas creio que no fundo dará certo. Me lembrem !
Algumas são boas e ja uso a um tempo como dormir na mesma hora, outras são mais ou menos tipo o banho gelado (é q na minha cidade é muito frio) E outras não seriao possível como fazer exercícios de manhã pq eu tenho escola. Mas eu troco isso por andar 1 hora de bicicleta por dia
Não, desde que você não exagere. Eu Recomendo que você faça cardio em jejum e coma no maximo 2h e 30 depois (depende da sua fome dps do cardio) mas tomar agua com limão vai atrasar sua fome por algumas horas.
Video bom cria, peguei tudo e algumas coisas eu até já tinha começado a fazer, mas n sei que vitamina D vc tá pegando, se está saindo todo encapuzado, além de em alguns vídeos de sua casa ela está completamente fechada, o que indica que vc está dando importância para isso apenas durante uma parte do seu dia, esquecendo que sem excesso ele vai te ajudar, pelo menos iluminando a casa. E o café é bom para ter mais produtividade, mas a dependência que ele causa é um problema, fisicamente você pode até parecer normal ou melhor já que o resto de seu dia é sempre produtivo e com um foco, mesmo que mediano, na saúde. Mas aposto que mentalmente você termina seus dias bem cansado, ou passa muitas coisas que acabam pesando seu consciente. Acredito que não faça e seria legal incrementar na sua vida (opinião minha) um tempo para analisar a sua mente, escrever seus pensamentos e ideias, não como um diário, mas talvez, quando bater a vontade sei lá. Esse lado do cuidado mental ficou bem deixado de lado no seu vídeo e é importantíssimo. Seu hábito é bom, mas algumas atualizações nele podem melhorar, igualmente ao meu. Bom vídeo amigo, todos temos que ter uma vida com foco, e resiliência👍
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3:02 qual o nome da musica? Kk
Pra quem acha q isso é besteira eu faço quase tudo isso todos os dias e me ajudou muito na produtividade,e sobre o problema do olho pesado,recomendo você tomar banho gelado(que também foi citado no vídeo)
Banho gelado é o único que para mim, não dá para fazer.
Ué pq?@@bigyang9103
@@bigyang9103 os únicos q n consigo fazer soa tomar café dps de 1:30 e fazer exercícios leves bem cedo
@@bigyang9103 pra mim é o mais tenso também. Onde eu moro é muito frio kkkk
o foda é morar no Sul do Brasil
Nono hábito importante: ler a bíblia e ir a igreja pelo menos uma vez na semana, muitos de seus problemas é Jesus que vai resolver.
"O possível a gente faz o impossível é Jesus que faz"
Amém irmão ❤
Falou Tudo 👏
Segue um resumo do vídeo (e umas dicas que eu uso e funcionam pra mim)
- Dormir e acordar no mesmo horário para ajustar o ciclo circadiano (esse é o alicerce de todos os outros e deve ser sua prioridade)
- Deixar o despertador longe da cama
- Arrumar sua cama logo após levantar.
- Fazer de 20 a 30 min de exercícios à luz do sol, como pular corda, pedalar ou correr.
- Tomar café 1H 30min depois de acordar [duas xícaras pela manhã e outra pela tarde / Evite também tomar café depois das 15H pois a vida útil da cafeína é alta e isso pode atrapalhar seu sono à noite]
- Tome um banho gelado (O banho gelado é mais do que uma prática física. É uma forma de meditação e autoconhecimento. A exposição ao frio obriga a mente a focar no momento presente, um princípio central da meditação)
- Organize o ambiente de estudo e trabalho.
- Aprenda a ter uma renda extra pela internet.
MINHAS DICAS ADICIONAIS
- Desligue a Internet 20 min antes de dormir e vá ler um livro.
- Escreva em um papel que tipo de pessoa você quer ser, suas metas, os motivos, detalhadamente e leia isso todos os dias pela manhã e antes de trabalhar.
- Não veja pornografia, esse é um dos hábitos mais nocivos pra sua vida no geral.
Obg
Cara, e quando você trampa com conteúdo hot? Não sou viciado ou algo do tipo, mal vejo, mas tenho que ver pois trampo com isso, dá mó grana
@@tiopinha4075achei q só eu pensava isso
@@tiopinha4075Duo ?
se é assim, e você não pode largar desse trabalho, apenas continue, mas claro, se esforce mais para reverter os efeitos negativos
- dormir e acordar no mesmo horário para ajustar o ciclo circadiano
- deixar o despertador longe da cama
- arrumar sua cama após levantar
- fazer de 10 a 30 min de exercícios a luz do sol, como pular corda, peladar ou correr.
- tomar café 1h é 30 min depois de acordar (duas xícaras pela manhã é uma pela tarde evite tomar café depois das 15 h pode atrapalhar seu sono a noite
- tome banho gelado
- organize o local de trabalho ou de estudo
- escreva em um papel oque você quer ser, suas metas, os motivos, detalhadamente Leia isso todos os dias pela manhã e antes de trabalhar.
17 anos, vestibulanda. Começando hj, me lembrem de voltar daqui 21 dias
Até agora tá tudo ótimo, tô me sentindo mais disposta e faço academia bem cedinho, tô conseguindo manter graças a Deus 🙌🏽
@@Drica_r Vi que não tinha nenhum comentário então aqui vai: Parabéns até aqui, não perca o foco e continue, você consegue, vou adorar saber do teu sucesso!
Percebi que já se passou 2 semanas como que tá?
@@jorgevogel785 obrigada, isso motiva demais
@@numsei7775 tá indo mais devagar pq eu tenho muita insônia (pq do TDAH) mas eu vou pra cama todo dia, no mesmo horário, minha qualidade de vida melhorou demais
JESUS É A VERDADE O CAMINHO E A VIDA
amém!!
?
Não querendo julgar, mas não é Jesus que vai resolver seus problemas da vida.
Sou Cristão também, mas de uma coisa precisamos saber:
A vida não é um morango
Claro que se converter, servir ao senhor, ir a igreja, orar, resolve muita coisa.
Mas certos problemas da vida nós mesmo que temos que resolver
❤
Eu Faço Calistenia a 9 Meses Já Estou Com Um Shape Bom 👍
Hoje tomei uma decisão muito importante na minha vida, não e de agora que eu tô tentando mudar o meu estilo de vida, mas eu tenho um grande problema, que é começar e não terminar, mas se Deus quiser dessa vez e pra valer, eu realmente vou me dedicar e vou conseguir
Tenho 16 anos.
Irmão, quer companhia? te passo meu contato se quiser. É bizarro, mas tive essa ideia de simplesmente sair por aí e ter alguém para melhorar junto de mim.
Hábito que mudou minha vida foi o de ler livros todos os dias, principalmente um livro chamado O livro de Mórmon e a Bíblia, todos os dias, que se completam! Isso mudou minha vida!
Eu já comecei a fazer essas coisas no mês passado isso está mudando minha vida antes eu só procastinava não fazia nada agora eu não fico tanto tempo no celular eu devo agradecer a esses vídeos eles me fizeram perceber o que eu tava fazendo
Uma outra coisa fundamental para adicionar na sua rotina é tempo para Deus.O propósito e sentido da vida é servir e agradar a Deus, portanto a melhor coisa que podemos fazer e a melhor coisa que podemos adicionar na nossa rotina é reservar tempo para agradar, buscar e servir a Deus.
Amém
Mano eu procatino muito. E seus videos realmente estão mim ajudando por favor não pare esta ajudando muitos!
Eu já faço esse hábitos,obrigado por confirmar sua eficiencia.
Se quiser sim mano, se quiser sim.
Se quiser não mano, se quiser não
Olha galera, pra vcs assim como eu que acharam, que começar a fazer todos esses hábitos de uma vez é algo muito difícil, primeiro pegue os mais fáceis (os mais simples na sua concepção), e os faça! E após eles virarem hábitos, se desafie cada vez mais, assim treinado seu corpo aos poucos e n o sobrecarregando.
Espero ter ajudado 😅
Vou seguir esta rotina. Também vou tentar arrumar um emprego, porque minha situação ta podere, vei. Eu tinha uma rotina muito boa antes, mas acabou acontecendo alguns problemas e eu acabei perdendo o foco. Agora estou completamente perdido e com 0% de disciplina, so penso besteiras e faço cagada.
Julgando os outros e fazendo pior. Eu sou um canalha!
@@Rai_Santosqqvc saber que está na merda e querer melhorar já é progresso irmão, agora é só executar a melhora
@@Dek_79brabo 👏👀
@@Rai_Santosqq muito isso mano, forças
Meu amigo, entendo a sua situação eu também já fiz coisas que me arrependo amargamente como a masturbação mas eu quero te dizer que se no seu coração há o desejo de mudança então corra pros braços de Jesus meu amigo. Se entregue a ele de corpo e alma busque a sabedoria dele pois só ele pode trazer a verdadeira mudança e a real transformação para você e para a sua alma. Não busque apenas a melhora física ou o abandono dos vícios(se você tiver)mas busque arrumar a sua vida de verdade que é se entregando para Jesus e glorificando ao nome dele.
krll top demas mano,parabens pelo trabalho!!
hoje eu prezo por ser SÁBIO! ou seja,aprender com os erros dos outros.obg pelos ensinamentos.tmj
Man alguns hábitos que me ajudaram bastante foi
1. Se alongar de manhã (de preferencia após acordar)
2. Meditação e/ou respirar tranquilamente
3. Dormir cedo
4. Banho gelado
Bom, não sou o melhor exemplo de quem faz isso, mas não tem coisa melhor que fazer esse 4 e pensar "parabéns, mais um dia vc conseguiu" sem contar com os benefícios que isso traz.
o meu despertador é a musica "isso vale minha vida" do mc sid e tavin, eu acordo ouvindo o começo e vo correndo antes dela dropar alto pra caralho, obrigado pelas dicas man, me ajudo pa krl
Funciona para criaças
Agradeço pelas dicas,Bro. Vou adequar a minha rotina. Tenho curso, escola, e tal... Treinar de manhã fora de casa é meio difícil, mas nos sábados eu consigo e dias que estou em casa
Tenho quase tudo da procrastinação exceto tempo quero mudar
Bem vou ser bem sincero com vcs tipo a disciplina eos hábitos bons ajudam bastante,melhoram vc eo seu dia e com isso n vai fica c culpando por n ter conseguido fazer nada,recomendo vc mesmo criar os seus próprios hábitos bons e sua rotina tá ligado faz do seu jeito e oque fazer bom realmente só não repita os hábitos ruins confio em vc campeão.
Vou fazer isso😲 pq eu preciso e muito,foi tão bom ver esse vídeo
Vou decorar pra virar hábito
Vou fazer tudo diferente agora ❤
gostei do canal vou vê mais a sua proposta
Delete os aplicativos das redes sociais para aumentar seut tempo e eu fiz isso não faz saudade nenhuma e eu acordo as 3h00 da manhã pra treinar.
vou começar daqui 30 dias eu volto falando os resutados
A parte do despertador eu aprendi sozinho kkkkkk eu deixo ele carregando na estante de noite ai quando eu acordo, tenho q levantar automaticamente, andar ate a estante e desligar
Eu desde a infância fazia esses hábitos sem querer, e naturalmente continuei perpetuando eles na vida adulta
Mano eu queria um vídeo de rotina do seu dia a dia, tipo como você faz suas coisas em casa sabe
Sei que você tem uns vídeos desse tipo mais queria ver mais deles
é bom tomr banho gelado ou quente depois do banho
Esse vídeo me acordou mais ainda pra vida vou fzr tudo isso e mais pouco obrigado esse vídeo foi melhor que já vi em anos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cara, eu tenho aula de manhã, então o terceiro passo não dá para eu fazer, mas o primeiro, segundo, quarto quinto, sexto...
video top tmj
Sim eu tambem tenho 13
Cara sou muito seu fã me da um like já assisti todos seus vídeos
Cara pode N parecer mais eu já fazia tudo isso no começo da semana passada tenho 15 anos
Mais um vídeo brabo!
obrigada mano por me motiva ❤❤
Eu quero muito comprar umas cordas pra pular, que satisfatório desses pulinhos, quero muito aprender
Aonde eu encontro esse som do alarme?
Por causa da minha família que acorda de manhã, acostumei a acordar entre às 6:00 e 6:30. O ruim é dormir meia noite por causa da escola
@Jotzz oiii tudo bem? Gosto muito dos seus vídeos. Mas mesmo sendo uma pesquisa científica 21 dias não são o suficiente para fazer determinada ação se transformar em um hábito, são necessários pelo menos 90 dias para um hábito ser implementado na nossa rotina, 21 dias são apenas os passos iniciais e muitas pessoas param durante ou após isso ou nem mesmo começam. De qualquer forma parabéns e obrigada pelos vídeos incríveis!
3:23
Real.
ei mano faz um vídeo sobre shadow boxing ou recomenda um canal, por favor❤️
olá jotzz por favor gostaria que me respondesse, agradecido, prazer me chamo Radhan Ryan da Costa Santos tenho 14 anos e sim, eu me afundei no mundo da por######## e nem lembro como conheci aqueles dois sites, eu comecei a tomar banho todos os dias antes de ir para a escola, coisa que eu não fazia e olha virou um hábito, vou fazer isso, eu já desabafei com Deus e agora só falta fazer oque eu tenho que fazer, ser homem pode parecer besteira, mas depois que vi meu pai chorar apenas porque eu não atendi e estava no silencioso na hora que ele ligou quando estava doente, aprendi uma lição esses tempos, isso é uma fala minha, faça aquilo que faz bem as pessoas e a si mesmo e se você sentir que fez amigos realmente faça-os segui-lo para que num futuro não tão distante possam correr junto aos seus sonhos, e isso é o pensamento de um moleke de merda que ainda tem muito a aprender com o mundo
maninho, continue assim, você está no caminh certo. Eu espero que tudo na sua vida melhore👋
eu tenho vergonha de ir na rua fazer atividade, mesmo que seja correndo. O que faço?
Sei não
JA VOU COMEÇAR
3:02 algm sabe o nome da musica?
Tomar café 1 hora depois que acordar, é impossível. Acorda as 6 e vou pra escola as 7😢
Acorda mais cedo
2:52 vo bota uma musica do xamuel, quero ver eu n acorda
Opa pessoal, eu irei fazer essa rotina por volta dos 21 dias e voltarei e editarei está mensagem, caso eu lembrar, será complicado mas creio que no fundo dará certo. Me lembrem !
3:02
3:05
3:20 mn qq eu faço se aqui na minha cidade o Sol nasce as 7 e meia da manhã, mas 7 e meia é o horário q começa minha aula?
alguém com 13 anos assistindo esse video?
Eu
Vou fazer 14 esse ano
Vou fazer 12 esse ano
Eu kk
Opa☝🏽
O processo foi longo, qual foi a coisa que mais pensaste quando as dificuldades (obstáculos) surgiram? For you Jotzz
Salve mn❤
Café da manhã ou só café?
Cafeína.
@@eusoujotz tendeu , Deus abençoe
Algumas são boas e ja uso a um tempo como dormir na mesma hora, outras são mais ou menos tipo o banho gelado (é q na minha cidade é muito frio)
E outras não seriao possível como fazer exercícios de manhã pq eu tenho escola. Mas eu troco isso por andar 1 hora de bicicleta por dia
Eu não posso tomar banho gelado pq tenho um problema de pegar muito frio e só a agua fria já me deixa mal
É o banho gelado nesse frio
❤
tenho 14 anos posso começar a fazer essa rotina
não tem problema fazer exercício após acordar e não comer nada?
Não, desde que você não exagere. Eu Recomendo que você faça cardio em jejum e coma no maximo 2h e 30 depois (depende da sua fome dps do cardio) mas tomar agua com limão vai atrasar sua fome por algumas horas.
E quem não gosta de café?
Chá preto tem o mesmo efeito 😊
Tem gente
Isso pode ser aplicado para pessoas que estudam de manhã que não tem escolha de estudar a tarde?
12 anos estou em ferias de escole me lembrem de voltar daqui 21 dias
ja voltou?
e pra quem mora na bahia faz como com um calor desse
Simplesmente faça. No futuro você vai ter condições melhores de lidar com o calor.
Eu fiz a do despertador uma vez kkkk botei uma musica estouradassa
Mais eu não gosto de café e agora 😢
Mano,literalmente o meu despertar é o levantanteeeeee, maluco eu deixo o celular bem longe e quando tocar eu pulo da cama
Como faz para colocar aquele despertador? Kk
Colocar a música do samuel
Deku ❤
Eu que nunca tomei banho quente kkkkk
E quem nao bebe café? Na minha opinião café tem um gosto horrível mesmo com açúcar eu so bebo se tiver leite
o cara literal coloco o meu depertador kkkkkkkkkkkk
top
Qual o outro canal??
ua-cam.com/video/677JaYYVfiw/v-deo.html
@@eusoujotz vlwww
Vixi n tem como tomar banho gelado n tá no inverno kakaka
da sim po, é melhor ainda
Opa
Cara e qm n gosta de café faz oq?? 🫲🏼😮🫱🏼
oi apertadinha
Tropa de 11 anos like
Video bom cria, peguei tudo e algumas coisas eu até já tinha começado a fazer, mas n sei que vitamina D vc tá pegando, se está saindo todo encapuzado, além de em alguns vídeos de sua casa ela está completamente fechada, o que indica que vc está dando importância para isso apenas durante uma parte do seu dia, esquecendo que sem excesso ele vai te ajudar, pelo menos iluminando a casa. E o café é bom para ter mais produtividade, mas a dependência que ele causa é um problema, fisicamente você pode até parecer normal ou melhor já que o resto de seu dia é sempre produtivo e com um foco, mesmo que mediano, na saúde. Mas aposto que mentalmente você termina seus dias bem cansado, ou passa muitas coisas que acabam pesando seu consciente. Acredito que não faça e seria legal incrementar na sua vida (opinião minha) um tempo para analisar a sua mente, escrever seus pensamentos e ideias, não como um diário, mas talvez, quando bater a vontade sei lá. Esse lado do cuidado mental ficou bem deixado de lado no seu vídeo e é importantíssimo. Seu hábito é bom, mas algumas atualizações nele podem melhorar, igualmente ao meu. Bom vídeo amigo, todos temos que ter uma vida com foco, e resiliência👍
Além de ajudar a se focar, Fazer os tais Habitos Ditos pelo @Jottz
Ajuda a Manter a mente ocupada E não praticar Masturbaç@o