3 ways to lose weight for a short period of time without exercising (Lost -5 kg for 2 weeks)
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- Опубліковано 21 вер 2024
- That's what I did for three weeks, when stage 2.5 of Corona, outdoor sports facilities were closed, and it was dangerous outside the blanket because of the extreme cold:)
All my friends succeeded in losing weight in the same way!
Now the gym and facilities are gradually opening, but the city.When I'm having a hard time working out,
Please remember these three things. ^_^
I love you all!
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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제제님 우와 !! 6000천!!!!!!!!! 구독자 달성 축하드려요 진짜 감동 ㅠㅠ 오늘같은날은 좋은 사람들과 ~ 혹은 작은 자축 이라도 하며 자신을 위해서
칭찬해주며 잘했다고 축하해줬으면 좋겠어요 !!
행복한 하루 되세요🙏😁
피부에서 광나여ㅋㅋㅋ다 가졌다.....21년 다욧 가즈아~~~
간혈적단식 20시간하고있는데요 ...비타민나무열매 먹어도되나요?
제제님 영상보고 오늘구매했거든요
음 웬만하면 식사시간에 넣는게 좋을텐데 저는 그냥 먹어요 흐흐흐
간혈적단식은 어렵고 따뜻한물 많이 마셔야겠네여
새벽에 자꾸 뭘 먹으려고 해서 살이 또 쪘는데
그냥 운동 열심히해야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 잘보고가요 좋아요🙆♂️
항상 좋은 정보감사합니다^_^!! 이 영상보면서 바로 스트레칭을 !! 쭉쭉 했네욤^_^!!!!!!!! 제제 화이팅!!!!!!!!
제제티비 화이팅 ㅎㅎ 꿀팁♥♥
1. 간헐적 단식. 내 머리는 너무 나빠서 맨날 배고프다고 구라치는걸 믿어버리는 내 머리 ㅠ 가짜배고픔 ㅠ
2. 뜨물. 이거 많이 해봐야겠다 ㅎㅎㅎ
3. 수시로 스트레칭. 튜빙밴드 하나 쿠팡에서 샀는디 그걸로 쭉쭉 해봐야겠네요 ㅎ
오늘도 꿀팁 감사합니다 ㅎ
얼굴 물광 짱짱하시네용 ㅎ 달팽이크림 바르는데 쫀쫀합니다. ㅎ
수시로스트레칭은 그냥 생각나도하고 도구보여도하고 허리한번피고~
이렇게 버릇처럼해주세요 히히히
정원님 보고싶었어요!!!
@@제제티비-내몸사용설 매번 감사해요🥰🥰🥰이쁘시고 좋은정보 주시고 매번 감사합니다😚😚😚
오랜만에 영상 반갑네요~😁
돌아버리기 직전에 센터 오픈해서
천천히 다시 시작 중입니다^^
크아아아 마스타님~~인스타도 너무 잘보고있지롱!!
요즘 앉아있는 시간이 많다보니 혈액순환이 잘 안되는 것 같아서 스트레칭 자주 하고 있었거든요! 확실히 몸이 가벼워지네요 ~~ 간헐적단식ㅠㅜ 전 12시간 이상은 좀 힘들던데 20시간까지 하신다니 진짜 대단하세요👍 꿀팁 많이 얻어갑니당 ^^ 계속 이뻐지시네요 ♥
요즘엔 1일1식 23:1 하고있어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 잘보고있어요 ㅎㅎ
한설니임 늘 댓글 진심 힘나요 댓글 너무 감사드려요 열심히 할거예욨! >.< 감사합니다!
항상 많이 보고 갑니다
예쁘시고 밝으시고 구독하고 가용~
앗이제야보앗네요 댓글을 !! 감사해요ㅜㅜ
8분전ㅎㅎ
선생님 영상 정주행하는 재미에빠져삽니다요ㅎ
같이 배고파하는 느낌이라ㅎㅎ 요샌 선생님말씀대로 낮에 바나나한개추가하고 저녁은 단쉐먹고 운동하니깐 몸도 가볍고 코로나로 스트레스받앗던것도 많이 좋아졌어요ㅎ 운동후에도 단쉐한잔 추가하는건 괜찮겟죠?ㅜ 홈트로 스텝퍼공복 최소60분하고 아점먹고 복근 엉덩이 전신운동하구요 저녁은 칼바 초코 단쉐 닭가슴살하나같이 먹고잇거든요^^저도 간혈적단식 16대8 로 유지하고잇구요~~~~~
너만볼래님 요즘 저봐줘서 너무너무너무 곱하기 100 고맙고 감사해요 !! 당연히 운동후 단쉐죠!! 탄수없는 단쉐 초이스!! 전 컴뱃100%웨이가 젤 좋아요! 지금은 칼로바이 먹구있구요 ~!
@@제제티비-내몸사용설 감사합니다 선생님 🙏
와우~!!! 오래간만이네요호~^^ 간헐적 단식, 16 대 8로 좀 해봤는데, 배고픈 거 참는 게 느~므 어려워요~ㅋㅋㅋ 무너졌더니 다시 살이 뒤룩뒤룩..ㅋㅋㅋ
다시 찾고 있는 중입니다~ 좀 적응하면 살이 좀 빠지더라고요~
요게 2~3일정도 음~~청힘든데 적응되더라구요 ! 그리고 배고플때 차라던지 계란2개정도라던지 커피라던지 마시면서 꾹 참으면 2시간정도뒤 거짓말처럼 배가 안고파져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤ㅎ 컴뱃웨이100%로 구매햇어요ㅎㅎ 언제 섭취하는게 제일 좋나요?ㅎ 공복 스텝퍼하고 공복깰때 마셔두 되나요?
저도 18대6 하고잇습니다ㅎㅎ
운동끝내고 바로 마시면 좋아욧!
간헐적단식을하게되면 식사를 할 수 있는 시간이 적은데 적은시간에 단백질을 다 때려넣기가 너무 힘든데 근손실이 두렵습니다....ㅠㅠ
운동없이라서 탄수화물없는 프로틴쉐이크 추천입니닷 ^_^
기초대사량 높이고 싶은데 방법있나요? 기초 대사량 높으면 살 무조건 안찌나요?
영훈님~~~~ 댓글고마워요 아 이게 좀 복잡한데 간단하게 말씀드려서
기초대사량 1800인사람과 1200인사람이 있으면 1800인사람은 1200인사람보다 600칼로리 (한끼식사) 더해도 되는거죵
음 근데 먹는것에서 기초대사량은 누워만있고 숨만쉬어도 빠지는 칼로리고 그외 진짜 앉거나 서있거나 걷거나 말하거나 운동하거나 등등 활동대사량도 빼야하구 , 먹으면 장기에서 소화시키는 소화대사량도 빼야되고 복잡해요!
기초대사량도 물론 높으면 살빼기 수월하지만 그보다 더 운동하고 소화가너무 빠르게되는 (음료 간식 설탕류)를 조심하시면됩니둥!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@제제티비-내몸사용설 친절하게 답변해주셔서 감사합니다 좋은일만 있으시고 행복하세요
오랜만이에요 제제님~~
진짜 광이 나네요 ㅋㅋ 피부 루틴도좀 ㅋㅋ
피부루틴도 영상으로 2개정도 올려있어욧!! 진짜 효고ㅏ짱임다 !! 너무 감사드려요 열심히 할거예욨! >.< 감사합니다!
공복상태가 짧아서 계속 뚠뚠이...🐷🐷
계속 먹고 먹ㄱ고먹고ㅓ
따듯한물....메모..
💗💗💗
윽 역시 1등
얼굴에서 광이 나시네 ㅋㅋㅋ
아이고 수분크림의 힘이여요